Sådan overvinder du afhængighed i MMORPG

I øjeblikket har intet en større stigning i antallet af misbrugere end spillene, hvilket er afhængigheden af MMORPG, den mest almindelige. MMORPG betyder Massivt Multiplayer Online Rollespilspil

indhold

Trin
Tips
Advarsler

. De kan have meget skadelige virkninger og bør behandles med samme alvorlighed af andre afhængigheder. Her er nogle trin, du kan tage for at overvinde afhængigheden af en MMORPG.

trin

Bestem, om du er afhængig af en MMORPG. Hvis du kan styre antallet af timer, du spiller, så er du nok ikke tilsluttet. Typiske symptomer omfatter følgende:

Tænker hele tiden om en MMORPG
Mangler arbejde, skole eller en social aktivitet, der dedikerer tid til en MMORPG
Spil en MMORPG i for høj tid (mere end 5 timer)
Hvis du skulle købe mad og købe ting fra spillet, kan du i stedet have et problem)
Psykologisk stress tilskrives manglende lege (føler sig irriteret / nervøs, hvis du ikke kan spille)
Tab af søvn på grund af overdreven leg
Giv mere tid til spillet end vigtige ting som skole, venner, familie osv.
Andre livsstilsændringer, der resulterer i oftere spiller MMORPG

Billede med titlen Overvinde en MMORPG Addiction Trin 2

Anerkend din afhængighed. Selvom det bare er et spil, er det stadig en afhængighed, der påvirker din livsstil. Ved at erkende problemet bliver du klar over, at det skal rettes.

Billede med titlen Overvinde en MMORPG Addiction Trin 3

Fortæl dine MMORPG-venner, du giver op, i en vis periode eller permanent. De kan give dig den følelsesmæssige støtte, du har brug for at gendanne. Hvis du ikke kan afskedige dine e-venner, skal du holde kontakten med dem via e-mail eller chat.

Begynd din lange rejse til genopretning. Afhængigt af hvor afhængigt du er, og hvor meget tid du skal overvinde din afhængighed, vil der være forskellige typer tilgange.

- Reducer din samlede spilletid. Hvad der synes at være mere almindeligt er at langsomt reducere din spilletid, indtil du sænker det til et rimeligt beløb. Dette kan dog ikke virke for mennesker, der ikke er i stand til at kontrollere deres afhængighed.
- Tvinge dig til at stoppe med at spille. Stop med at spille spillet i et par måneder, og så vil din afhængighed snart løsne, så længe du ikke glider tilbage i spillet.
- Afinstaller MMORPG. Hvis du ikke kan stole på dig selv om at holde dig væk fra spillet, så er dit bedste spil at fjerne programmet fra din computer helt. Samlet skal du slette dine øverste tegn eller de tegn, der er vigtigst for dig, før du sletter softwaren, og i visse spil annullerer du dit abonnement.
- Hold installations cd`en uden for rækkevidde. Du kan låse det i en skuffe eller give det til dine forældre, bror eller pålidelige ven. Hvis du er meget bestemt, kan du endda ødelægge, sælge cd`en eller endda donere til velgørenhed.
- Find nye hobbyer. Se efter en anden hobby som at læse eller cykle. Det er bedst at finde noget, der holder dig væk fra computeren i et forsøg på at holde øje med MMORPG.

Billede titled Overvinde en MMORPG Addiction Trin 5

Undgå at provosere din afhængighed igen. Når din afhængighed er udløbet, skal du holde den på afstand. Hvis du ikke er sikker på, at afhængigheden ikke kommer tilbage, prøv ikke MMORPG igen, det er meget risikabelt. Også, start ikke en anden MMORPG. Du vil kun ende med at omdirigere din afhængighed fra den første MMORPG til den næste.

tips

Vær ikke bange for at søge hjælp. Mange mennesker skammer sig over at være afhængige af "bare et spil", og mange andre er ikke seriøse om MMORPG afhængighed. Det kan have de samme konsekvenser af stofmisbrug.
Prøv at hjælpe andre afhængige venner, hvis du kan, da afhængighed kan få meget alvorlige konsekvenser.
Husk at dette er et spil, ikke den virkelige verden. Alt der sker i spillet vil ikke påvirke dit virkelige liv.
Moderering: Det er okay at spille en MMO en gang imellem, men når du begynder at tænke over det mange gange og sætte det over dine venner, ved du, at du har et problem.
- Husk: De utallige timer, du sætter i dette spil, går simpelthen ned i afløbet. Alle dine bestræbelser resulterer bare i en magnetisk opladning på en harddisk et sted, og du bør få en mere levedygtig hobby. Når folk spørger dig om hvad du gør i din fritid, får du nye ting at vise dem, og du vil kunne få en vis troværdighed i denne verden.
- Sørg for at du erkender, at MMORPG ikke var den oprindelige motivation eller lyst, der førte dig til afhængighed, og uden behandling bliver disse problemer kun mere uhåndterlige. Noget fik ham til at lede efter vice, han så ikke efter dig. Indse, at dine problemer kun er dine og skal behandles ordentligt og professionelt, fordi det ikke er det spil, der gjorde dette, da en mentalt og følelsesmæssigt sund voksen ikke ville blive afhængig af en MMORPG.
Hvis intet ovenfor arbejdet for dig, prøv mere ekstreme tilgange. Sletning af din konto / karakter er en metode, der kan hjælpe med overgangen.

advarsler

Hvis en MMORPG alvorligt ødelægger dit fysiske eller mentale helbred, så søg professionel hjælp så hurtigt som muligt.
Der har været rapporter om, at folk dør af sult og begår selvmord på grund af gambling. Hvis du ønsker at spille i lange perioder, skal du tage pauser til mad, frisk luft og et badeværelse.
Gå ikke til andre MMORPG`er, fordi flere andre MMO`er kan være lige så eller mere vanedannende, end hvad du spiller i øjeblikket. Hvis du har et problem med en, er alle dårlige for dig.
Overvinde afhængigheden sker ikke automatisk, og vil tage fra en måned til et år for at ødelægge vanen. Vær ikke vred på dig selv, hvis du har lyst til at spille igen. At blive vred på folk omkring dig vil kun gøre tingene værre.
- Hvis det er meget vanskeligt for dig, skal du forsøge at gøre det gradvist og være disciplineret om det. For eksempel reducer din spilletid til 20 minutter hver dag, og få en ven eller et familiemedlem til at hjælpe dig med at opretholde kontrollen og trække den tilbage, hvis du spiller mere end din fastsatte tid.
- Bare fordi du allerede har helbredt din afhængighed, betyder det ikke, at du ikke kan blive tilsluttet igen. Gå ikke tilbage til MMORPG du spillede før, eller du vil opleve et tilbagefald.
- Når du giver op, hvis du begynder at lide store hovedpine og bliver konstant deprimeret, skal du få frisk luft.
- Vær opmærksom på dine symptomer og forstår også, at det simpelthen er et spil, og eventuelle symptomer, der opstod under spillet eller for manglende lege, er ikke noget produkt af et spil. Disse er alvorlige følelsesmæssige og psykiske problemer, der skal diskuteres og behandles af fagfolk. * Manglen på et spil bør ikke forlade nogen deprimeret, medmindre de for eksempel er motiveret ved at helbrede deres egen præ-depressionspuls, og efter at deres helbredelse er fjernet, er symptomerne steget, i dette tilfælde kan du at være endnu mere i fare end han var da han spillede.
- Dette er meget vigtigt, og der kan og måske ikke være nok stress til at signalere nogen depression eller humørsvingning, baseret på MMORPGS eller fritidsaktiviteter, mere sandsynligt skyldes problemer behandlet af en professionel.

Del på sociale netværk:

Relaterede