Nogle gange kan vi ikke komme ud af glasflasken, hvor vi lever, altid gør de samme ting, bekymrer os om, hvad andre mennesker tænker på, hvad vi er og gør. Hvis du vil komme ud af dette hætteglas og lære at leve livet fuldt ud, skal du læse det første trin for flere detaljer.
Giv mindre værdi til, hvad de synes om dig. Hvad andre mennesker tror er ude af din kontrol. Hvis du ikke stopper med at bekymre dig om det, vil du ikke leve fuldt ud. Det er umuligt at behage alle. At tro, at dette er muligt vil frustrere dig.
Lad ikke andres meninger udforme, hvem du er. Når du går så langt som at sige til dig selv og til alle, at dit mål er at behage alle, er dette det punkt, hvor din frihed slutter.
Hold dig væk fra "giftige" mennesker i dit liv. Disse mennesker forsøger at fælde dig gennem manipulation, negativitet og andre former for kontrol. Bedre endnu, lære at tage kontrol over disse mennesker, læring voldelige kommunikations teknikker og holde fast, er mindre reaktiv og mere receptivo- den måde, har du mulighed for at forblive fri for denne type person og leve væk fra disse vaner skadelige. Gode venner hjælper dig med at finde balance.
2
Stop med at tænke på den negative side. Frigør dig selv ved at tænke på, hvad der kan gøres, snarere end hvad der ikke kan gøres. Skift din opmærksomhed på hvad du kan gøre for at gøre alt bedre for dig og din nabo. Ved at gøre dette vil du finde friheden til at leve livet som du vil.
Husk dine præstationer i stedet for dine nederlag. Hvis arbejde eller skole ikke går så godt som du gerne vil skifte fokus til din familie, dine relationer eller din utrolige evne til at lave tre-punkts kurve i basketball. Hold fokus på den lyse side.
Pas på hvad du siger. Undgå negative sætninger som "Jeg kan ikke." Ord har magt, både for at overbevise sig selv og overbevise andre. Ved at ændre disse negative sætninger til sætninger, der fokuserer på, hvad der kan gøres, vil du afslutte inertier og udsættelse. Sig "Jeg skal gøre dette."
3
Vær ærlig. Lies skaber et vildt af falskhed, der holder dig fra at være fri. Lær at genkende løgnen, du fortæller dig selv og andre. At være oprigtig og sandfærdig giver dig mulighed for at forbinde med personer, du kan stole på, for de kan identificere med dine svagheder.
Liggende er en måde at reagere på defensiv - for mange mennesker er det naturligt at føle behovet for at forsvare sig i en konflikt.
Liggende under en konflikt kan synes en god måde at forsvare sig og gøre dem forlade dig alene, men det vil efterlade dig endnu mere knyttet til denne person for ikke at have afklaret situationen og har kørt væk, end de virkelig har brug for, snarere bekræfter sin stilling.
Ved at reagere forsigtigt og forsigtigt vil du genvinde din frihed i relationer, som du har lært at genkende smerter, ondt og andre negative følelser af andre uden at forværre situationen. Det vil også gøre det klart, at du forbliver i kontrol med dine beslutninger og valg.
Video: Lars Kraggerud , Hvordan leve i ånden 1, del 4
4
Tag din økonomiske situation (såvel som manglen på penge). Mange mennesker forbinder "at have nok penge" med frihed, men deres holdning til penge siger meget mere om deres frihed end pengene selv. Brug penge som et værktøj, ikke som føreren af dit liv. Lær at gemme, kontrollere dit budget og være en bevidst forbruger.
Find ud af, hvad du kan gøre for at komme ud af forbrugscyklusen, der gør dig ondt. For eksempel, hvis du er træt af at betale dyrt for økologiske fødevarer, grave og plante nogle grøntsager og nogle frugter i din gård. Gør dette regelmæssigt, da dit arbejde med plantning af frugterne vil blive belønnet ved fællesskab med naturen, vil dit helbred sætte pris på kvalitetsmat og dit gode eksempel vil blive videregivet til dine børn, naboer og venner.
5
Video: Lars Kraggerud , Hvordan leve i ånden 1, del 1
Gør aktiviteter, hvor du er god. Tilbyde dine færdigheder til andre, der har færdigheder, du ikke har eller ikke har lært, så begynder en cyklus af venlighed. I denne cyklus får du også venskaber og forbindelser, der kan overraske dig.
Brug internetressourcer til at forbinde med ligesindede, dele tjenester og opmuntre andre til at leve mere frit. Et eksempel er Sharehood-webstedet, en fælles forbrugerwebsted, der hjælper med at samle lokalsamfundet og naboerne for at dele deres ressourcer og færdigheder.
Metode 2 Trin to: Sådan forbliver du sund
1
Lav motion. Fysisk træning frigiver endorfiner, der ændrer dit humør til det bedre. Plus, du kan gøre hvad du vil, hvis du er i form. Lad ikke dit helbred være en hindring mellem dig og hvad du vil gøre. Vælg noget, du nyder at gøre. Målet er, at du har det sjovt, mens du træner, snarere end at handle ude af pligt.
Slip endorfiner til at føle sig mere fri. Endorphiner er kroppens naturlige beroligende midler, der produceres af din hjerne hver gang du oplever behagelige oplevelser. Endorfiner hjælper dig med at flygte fra ubrugelige følelser, der kan fange dig i en negativitetscyklus. Måder at frigive endorfiner er gavnlige, såsom træning, socialisering og griner. Alle disse måder giver dig frihed til at fokusere på, hvad der virkelig betyder noget i dit liv.
2
Lad og smil, når det er muligt. Smilet ændrer den måde, du tror. Skynd dig til noget hver dag. Begynd at grine på dine egne underlige oplevelser eller sjove tanker, og se derefter en film eller et komedieshow eller gør noget, der får dig til at grine. Smilet og latter forbedrer immunforsvaret, og du føler dig bedre ved at frigive endorfinas.Rir får din hjerne til at forstå, at du er glad og giver en generel tilstand af god humor.
3
Nyd solen. Solen belyser din dag og også dit humør. Gå til åbne rum, lav et spor, nyd naturen og tilbringe mere tid med andre mennesker. I de varmere måneder skal du sørge for at følge reglerne om sikker solbeskyttelse.
4
Brug mere tid sammen med venner. At være blandt venner opmuntrer empati i dig - forståelse og forståelse forbedrer din følelse af trivsel og frigiver endorfiner. Derudover er det bevist at bruge tid sammen med venner og være socialt øger serotoniniveauet i kroppen, en anden faktor der øger dit velvære.
Metode 3 Trin tre: Sådan ændres din rutine
1
Gør noget andet, når det er muligt. At være åben for nye oplevelser giver dig frihed, fordi du vil udvide dine horisonter, opdage skjulte evner og være modtagelige for de gode ting i livet.
Se på disse nye oplevelser som muligheder, snarere end at være en byrde eller en kilde til bekymring. Det meste af problemet er i dit hoved, "før" selv giver en chance for en ny aktivitet.
Tillykke med dig selv hver gang du forsøger at gøre noget nyt. Fortæl også andre mennesker, hvad du gjorde for at styrke ideen om, at dette er godt. Din historie kan hjælpe andre med at leve frit også.
Video: Lars Kraggerud, Hvordan leve i ånden 2,del 3
2
Forestil dig, at der findes baggrundsmusik i løbet af din dag. Film har et soundtrack, og du skal også have en. Hvis du går ned ad gaden på en grå, regnvejrsdag, lyser du op din dag ved at forestille dig en sang, der får dig til at danse og have det sjovt.
3
Gør noget skandaløst eller uventet. Spontanitet glemmes ofte, når vi går ind i den voksne verden, og vi skal arbejde, pleje børn og opfylde forpligtelser med samfundet. I overensstemmelse med, hvad samfund forventer af en voksen betyder at begrænse dine muligheder for at være fri i dag og altid for at gøre noget andet end din rutine. Genoprette lidt spontanitet og impulsivitet i dit liv vil bringe mere balance.
Tjek de mange sjove situationer, Everywhere¹ Improv gruppe har gjort, hvordan man sammensætter mere end 200 mennesker til at gå i centrum af en by ved hjælp af den berømte legetøj "usynlig hund", foregiver de var rigtige hunde. ¹ (Improv Everywhere er en amerikansk komediegruppe, der improviserer på offentlige steder.) At gøre noget, der får folk til at være opmærksom, er en fantastisk måde at komme ud af ruten.
Se efter videoer af "flash mobs" på internettet for at se forskellige handlinger, der har bragt glæde og sjov til mange mennesker.
Video: Lars Kraggerud, Hvordan leve i helse, del 6
4
Walk. Gå til gaden og gå. Fortsæt med at gå uden en bestemt retning og bare stop, hvis du har brug for det. Der er noget spændende om at gå uden retning eller bestemt mål.
5
Tilfreds nogle af dine opfordringer. Til tider er det okay at handle på impuls uden at tænke to gange. Spis et stykke tærte til morgenmad eller barber dit hår uden at fortælle nogen, om du har lyst til det. Vær åben for overraskelser og spontanitet. At foretage ændringer i rutinen kan hjælpe dig med at blive mere munter med din daglige rutine. Noget kan ske!
6
Gør en aktivitet, du elsker regelmæssigt. Du behøver ikke at være "god" ved denne aktivitet, kontakt med lidenskab. Det kunne være at skrive, eller tegne, måske øve en slags sport. Uanset hvad det er, omfavn denne aktivitet og lad dig være fuldstændig omsluttet af den. Fortæl din familie, overbevis dine venner om at eksperimentere, leve dit liv omkring denne aktivitet, som du begge nyder.
Tips
Styr din stress. At leve frit betyder også at være fri for stress - stress holder dig tilbage og truer dit helbred og trivsel generelt. Hvis du ikke selv kan gøre det, skal du søge hjælp fra enkeltpersoner, supportgrupper eller relevante selvhjælpstekster.
Se livet på en glædelig måde. Selvfølgelig er der vanskelige tider i alles liv, men livet er ikke kun lavet af disse øjeblikke. Desværre lever nogle mennesker som om livet er lavet af lidelse. Det er vigtigt at sætte spørgsmålstegn ved de negative udsagn, som folk siger, for at hjælpe dem med at forstå, at denne vane fængsler og skaber et perspektiv af livet, der suger talernes vitalitet. Uden at forsømme de vanskelige situationer, folk går igennem, se på den positive side af de sædvanlige situationer, som folk har tendens til at klage over, såsom tid, kø, savnede deadlines osv. De fleste situationer er ikke livs- eller dødsproblemer, så det er ikke værd at blive udsat for negativitet og spild så meget energi. Vær forsigtig, mens du fylder disse folks tanker med mere positive måder at se livet på!
Må ikke tavles. Du bør føle dig stolt af at udtrykke entusiasme, glæde og respekt for andre. Hvis nogen fortæller dig at holde op med at tale, må du ikke blive modløs - i stedet forbedre din kommunikation, så du ved, hvordan du justerer din tone af entusiasme alt efter publikum.
Forsøg altid at øge dit energiniveau. At være energisk betyder at være friere, fordi du ikke føler dig doven og trukket tilbage. Trætte mennesker har en tendens til at lave "altid" valg, fordi at gøre noget anderledes betyder at bruge mere energi, mens de opholder sig i samme situation, betyder at de kan hvile. Træthed vil dog aldrig være lig med frihed, men med fængsel. Så spis sunde, foretrukne fødevarer, der genopretter den maksimale energi i din krop. Øv regelmæssig motion for at øge din energi og styrke. Og være spiritualiseret, uanset din verdslige tro eller hældning - find ud af, hvad der bevæger din åndelighed, og med det vil du have en indre styrke, der vil give dig styrke hver gang noget falder dig ned.
Folk vil altid dømme dig. Dette er nemmere end at se på dig selv og finde hvad der mangler, og hvad der skal forbedres. Det vigtige er at lære forskellen mellem konstruktiv kritik (den, der fortæller sandheden om, hvad du har brug for at forbedre, normalt kommer fra en ekspert på området eller en person med mere erfaring) og kritisk ondsindet og skadeligt (ét skabt af uvidenhed, af had, misundelse eller feje, normalt fra folk der har ringe eller ingen viden, eller tror de kan gøre det bedre, men aldrig gøre det, de siger). Hvis du kender forskellen, kan du lære fra den første og ignorere den anden og være friere.
Hvis du ikke kan lide noget, vær følsom for at sige det til andre mennesker, uden at lyve. Mange gange vender løgnen mod løgnen, som ender med at pakke sig ind i løgnen senere. I det store og hele er folk stærkere end du indser. Selv når de grumler om den dristighed, som du har fået din mening hørt, vil de respektere dig, for de vil være ved din side i de vanskeligste tider
Find balancen mellem at være envis og være fleksibel. Nogle gange er det bedst at lade alt ske naturligt, mens det på andre tidspunkter er vigtigt at være proaktiv og ændre situationer. Du vil lære dette over tid, men du skal starte i dag.
Sove efter din alder, køn og personlige behov. Søvnløshed kan akkumulere og påvirke din krop uden varsel, indtil du tror at være groggy og uopmærksom hele tiden er normal. Personer, der lider af søvnløshed, har tendens til at være meget mere negative end dem, der sover godt, samt mangler energi og modstandsdygtighed over for livets udfordringer. Stop "tage" timerne ud af din "sovesofa" og start "deponering". Du vil finde dig selv friere til at vise verden din sande personlighed og din differentiering!
Vælg klogt dine kampe. Ved, hvornår man skal forlade eller købe en kamp (bemærk at dette vil være valget det meste af tiden). At forsvare, hvad der er vigtigt for dig, når tiden ikke er rigtig, vil resultere i skader eller ikke-konstruktive resultater. lærer også at berolige tonen i samtaler eller vanskelige kampe, i stedet for at forværre situationen - at være en ikke-voldelig kommunikator, vil du hjælpe de involverede til at nå til enighed i stedet for alle afgående at græde gør ondt og derefter vende tilbage til diskussion endnu mere aggressiv
Accept er afgørende - accepterer hvem du er og accepterer andre som de er. Ikke alle ønsker at leve i fri for alt efter det vi taler om her - faktisk føler mange sig truet af ideen om at miste deres rutiner, handle spontant eller lave nye aktiviteter. Mens du kan hjælpe dem med at åbne deres sind for rækkevidden af mulighederne i denne verden og deres talenter, som en rollemodel og en motivator, kan du ikke tvinge nogen til at gøre noget eller være anderledes. Undgå at skubbe dine præferencer til andre mennesker - du vil styrke din frihed på bekostning af den frihed, som andre mennesker føler eller har. Vær opmærksom på, at din ide om virkeligheden er som denne - din alene - og denne ide til andre kan have en meget anden form end din nuværende opfattelse. Tag tid til dem i dit liv uden at jage dem med dine ideer.
Verden er fuld af hadere (fjender). Disse mennesker vil ikke eller kan ikke leve frit og ligeglad med mennesker, der bor på en fri måde. Som Ellen De Generes (tv-show vært i USA) ville hadere være deres motivatorer. Uanset hvad de siger, være i stand til at identificere dem ved deres indstilling og mest af tiden, gør hvad du skal gøre. Husk, at hvis du løber hjem med halen mellem dine ben og skjuler, vil du blive kritiseret på samme måde, så vælg at gøre det, der gør dig fri uden at forsøge at tilpasse sig situationer, der ikke passer til dig. Det bedste er at lade være hadere kontrollere dig gennem kritik af reprobation.
advarsler
At leve frit betyder ikke, at du bor uden for loven.
Sådan ændrer du dig selv
Hvordan man bygger selvværd
Sådan fjerner du negativ indflydelse og lever positivt
Sådan stopper du justering af dine forældres giftige adfærd
Sådan stopper stress
Sådan er du fri
Hvordan man kan leve livet godt
Sådan bor du på dine egne vilkår
Hvordan man kan leve et proaktivt liv
Sådan ved du at du har tro
Sådan får du din kæreste til at leve med dig
Sådan håndteres en kontrol manisk
Sådan dateres en mand fra vandmanden
Sådan har du kontrol over en mand
Hvordan man kan leve et bedre liv
Sådan nyder du hver dag
Sådan er du i kontrol med dit liv
Hvordan ikke at bryde sig om, hvad andre tænker på dig
Sådan stopper du at flyve dig selv
Hvordan man kan leve