Den burp - også kaldet opstød, er frigivelsen af indesluttet luft eller gas ind i maven gennem spiserøret og munden. Selv om det er en naturlig kropslig funktion og kan endda være socialt acceptabelt i nogle kulturer som en måde at komplimentere et godt måltid, kan det også være noget ubekvemt, når meget hyppige, meget støj, eller blot ubehageligt.
Spis og drik langsommere. At spise eller drikke hurtigt kan resultere i at sluge overskydende luft sammen med mad, hvilket resulterer i usømmelig belching.
Spis i et afslappende miljø. Mange ved at spise i et afslappende sted uden stress kan begrænse mængden af bøjning og flatulens.
Video: A Cure For "Islamophobia"
2
Tyg godt og med din mund lukket, og tal ikke mens du spiser. Tyg maden grundigt, inden du svelger. At tale og spise samtidig gør munden konstant åben, hvilket gør det lettere at sluge luft sammen med mad.
3
Drikke vand, te eller andre ikke-kulsyreholdige drikkevarer. Gasformige drikkevarer indeholder kuldioxid. Hvis du virkelig ønsker at drikke kulsyreholdige drikkevarer, skal du tage små slanger og drikke langsomt.
4
Drik direkte fra glasset i stedet for at bruge et strå eller drikke lige fra dåsen eller flasken. Strålerne letter indtagelsen af luft sammen med drikken. Langsomt drikke er en måde at indtage mindre luft på.
5
Undgå tyggegummi og rygning. Disse vaner medfører for meget luft ind i maven.
Hvis du kan, så prøv ikke at åbne din mund, som du giver. Hvis du har lyst til at gygge, så prøv at holde din mund lukket og vente på viljen til at passere. Gå op, gå og ånde et par gange gennem næsen. Gavning er et tegn på, at din hjerne ønsker ilt.
6
Skift din kost for at forbruge mindre mad, der forårsager gas. Bønner, linser, broccoli, rosenkål, kål, blomkål, salat, løg, chokolade og frugt såsom æbler, ferskner og pærer kan producere gas under fordøjelsen, hvilket resulterer i bøvsen, oppustethed og luft i maven.
Undgå også fødevarer, der indeholder store mængder luft, såsom mousses, soufflés og flødeskum. Jo mere luft du indtaster, desto mere gas kommer du til sidst ud.
Metode 2 Andre taktikker
1
Pas på halsbrand. Halsbrand kan være grunden til at du burp meget. Den gode nyhed er, at denne tilstand normalt forværres af visse fødevarer og spisevaner. Det betyder, at både halsbrand og overdreven belching kan reduceres og korrigeres.
Undgå at spise store portioner, og spise lige før sengetid. dilatation af maven efter et stort måltid sætter LES, den muskel, der forlader mavesyren bevæger sig i den forkerte retning, under et stort pres. Dette resulterer ofte i halsbrand.
Undgå fede fødevarer. Fede fødevarer tager længere tid at fordøje og blive længere i maven. Dette får maven til at producere mere mavesyre og slappe af SLE.
Undgå alt for sure fødevarer som løg, tomater, kaffe, salatdressinger, rødvin og frugtsaft. Undgå også krydret mad som peber, sød peber og andre krydderier.
Overvej andre faktorer relateret til halsbrand. Rygning, stramt tøj, fedme og vane med at ligge lige efter måltider kan have en negativ indvirkning på halsbrand.
2
Undgå at sluge, når du føler dig nervøs. Nogle mennesker slukker luft som en nervøs vane, selv uden at indse det. Bed en ven om at holde øje med og se om du har denne vane.
Video: Jesus & Republicans, LGBT, & Whitney Houston Death In Context (The Point)
3
Hvis du er forkølelse eller influenza og lider af løbende næse, tage slurke af vand i stedet for sniffing næse fører den nasale væske i lungerne. Sniffing-funktionen får dig til at sluge luft, hvilket resulterer i kronisk bøjning og muligvis mavepine.
4
Tjek dine proteser. Dårlig tilpassede buler bidrager til indtag af luft under måltiderne.
5
Forbered dampede grøntsager i stedet for at lave mad. Dette hjælper med at opretholde de naturlige enzymer af grøntsagerne, hvilket gavner fordøjelsen.
6
Tag en antacid. Tablet eller væske, en antacid kan hjælpe "break" de større bobler af gas i mindre bobler.
Prøv et enzymbaseret supplement som Beano. Dette kan medvirke til at reducere risikoen for uønsket burping såvel som flatulens.
7
Brug løse tøj. Stramt tøj, især i underlivsområdet, ud over at forårsage ubehag forårsager også bøjning.
8
Drikke en urtete efter dine måltider. Kamille, ingefær, hindbær, spearmint og fennikel kan hjælpe med at reducere gas i maven.
9
Hvis du lider af kronisk hævelse, skal du kontakte en læge for at udelukke medicinske årsager. overdreven opstød ledsaget af fordøjelsesbesvær, halsbrand, flatulens, kvalme, forstoppelse, diarré eller mavesmerter kan være et symptom på medicinske tilstande, såsom sure opstød, eller gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), gastritis, mavesår, laktoseintolerans eller gluten, eller gastroparese. Hvis du allerede er bekendt med at lide af en eller flere af disse betingelser, kontrollere dem kan også hjælpe med at reducere eller eliminere sure opstød.
tips
Bed nogen om at observere, hvordan du spiser. Du må muligvis sluge overskydende luft uden at indse det.
Indtil gasen går, kan du finde lindring liggende på din side eller med dine knæ tæt på brystet.
Mange mennesker rapporterer nødhjælp fra at standse drikkemælk.
Hvordan man kan ride
Sådan spiser du hurtigt
Hvordan at race når du vil
Hvordan man håndterer gasser
Sådan undertrykker du flatulens
Sådan Cure Mave Opblussen
Hvordan man reducerer gasser forårsaget af fibre i din kost
Hvordan man laver mave stop snorken
Sådan Bliv Hikke
Sådan Stop Flatulence
Sådan Stop Stomping Under Graviditet
Sådan forhindrer du fladhed
Sådan forhindrer du gasoverskridelse
Hvordan slippe af med gas og opblødning
Sådan afbrydes en pumpe stille
Sådan får du din hund til at spise så hurtigt
Hvordan man laver en hestestop med at sluge luft
Sådan lindres hikke i en baby
Sådan laver du din nye fødte babyrock
Sådan Rider Tall
Sådan styrker du en Stutter