Sådan undgår du en kamp

At køre væk fra en kamp gør ikke en person svagere eller figner end nogen anden, kun bevist at hun har integritet og ved, hvordan man styrer sine egne følelser. Så når du befinder dig midt i en konflikt med din partner, ven, forælder eller endda en komplet fremmed, skal du huske at det ikke er en god idé at flytte væk fra situationen. Du vil være tilfreds med dig selv og med denne beslutning, hvis du forbliver rolig og ved, hvordan man trækker sig tilbage fra kampen.

indhold

Trin

Del 1holder sig rolig
Del 2berolige stemningerne
Del 3afstå kampen

Video: tutorial | hud | sådan undgår du olieret hud
Video: sÅdan undgÅr jeg bumser | min hudplejerutine
Tips
Kilder og citater

trin

Del 1
Holder sig rolig

Styr dine følelser. Må ikke eksplodere og begynde at råbe på den anden person - jo færre vi får, desto sværere er det for at undgå en kamp. Husk at du er i kontrol.

Gentag en trøstende sætning, som f.eks. "Jeg har det fint" eller "Ikke værd at blive ked af."

Billede med titlen Walk Away from a Fight Trin 2

Tag et øjeblik, før du siger noget. Tænk på hvad du mener, og hvis du har lyst til at fornærme eller angribe den anden, skal du tage et par dybe vejrtræk med din membran eller langsomt tælle til ti. Dit mål skal være at slippe af med vrede, så du kan tænke rationelt.

Billede med titlen Walk away from a Fight Trin 3

Demonstrere empati Tage hinandens synspunkt i betragtning - empati betyder ikke at opmuntre en bestemt adfærd, men forstå, hvorfor denne person måske har tænkt eller handlet på en sådan måde. Du vil være mere tilbøjelig til at give slip på vrede og komme ud af kampen, hvis du kan forstå den andenes synspunkt.

Hvis du for eksempel kæmper med en kollega, der har arbejdet hårdt i løbet af de sidste par dage for at gennemføre et vigtigt projekt til tiden, skal du overveje, hvordan al den stress, der er forårsaget af denne situation, kan have påvirket hans adfærd.
Hvis din partner er vred, fordi du vil gå ud med venner, så prøv at tænke på årsagen til vrede, i stedet for blot at beskylde ham for at være urimelig. Måske er han ked af det, fordi han føler sig forladt.

Del 2
Berolige stemningerne

Billede med titlen Walk away from a Fight Trin 4

Vurder størrelsen af den anden persons irritation. Pas på synlige tegn på vrede, såsom knyttede næver, spændte skuldre og rystelser. Du bliver nødt til at bestemme, hvor vred den anden er, så du kan bestemme, hvor bedst du kan lette spændingen af situationen.

En synligt irriteret person kan bryde ind i fysisk eller verbal aggression, hvis du forsøger at holde op, så før du går, er det vigtigt at være opmærksom på at den anden taber kontrol.

Billede med titlen Walk away from a Fight Trin 5

Sig du bekymrer dig om personen. Berolig hende ved at sige hvor meget du kan lide hende, men vær ærlig. At sige, at vi elsker eller bryr os om nogen, vi kæmper med, kan være vanskelige, men det kan også hjælpe med at berolige situationen.

For eksempel midt i en opvarmet diskussion med den elskede kan du måske sige noget som om "Jeg elsker dig, og jeg vil ikke kæmpe sådan. Lad os stoppe lige nu."

Billede med titlen Walk away from a Fight Trin 6

Sig undskyld. Undskyldningerne behøver ikke at være oprigtige, og du behøver ikke at tro, at den anden er rigtig, bare lad stolthed afsted for at forhindre, at situationen bliver endnu værre.

For eksempel, hvis du ender med at kæmpe med en fremmed, sig noget som "Se, jeg er ked af det, det var min skyld, og jeg ville ikke gøre det til en kamp.

Billede med titlen Walk away from a Fight Trin 7

Spørg om du to kan stoppe med at trække vejret. Tag en pause i kampen, så de to af jer har lidt tid til at roe ned. Du vil nok tro meget mere rationelt efter dette interval.

For eksempel, når du kæmper med en ven, skal du sige noget som "Vi kommer ikke nede med denne diskussion. Skal vi køle ned og fortsætte samtalen senere?"

Billede med titlen Walk Away from a Fight Trin 8

Lav en uskyldig vittighed. Brug humor til at lette spændingen mellem de to af dig - måske er personen for vred til at grine, men joke kan holde tingene mere værre.

Vær ikke sarkastisk eller gør det sjovt med den anden person. Hvis du argumenterer med en ven eller en partner, så prøv at lave en sjov joke for jer begge.

Billede med titlen Walk away from a Fight Trin 9

Kom ud af situationen, hvis diskussionen fortsætter. Lad ikke den anden person slå dig med fornærmelser eller personlige angreb - hvis du forsøgte at berolige ånderne, men hun holder fast på at kæmpe, ville du hellere forlade. Gå væk med rolige og trygge trin.

Del 3
Afstå kampen

Billede med titlen Walk Away from a Fight Trin 10

Video: TUTORIAL | HUD | Sådan undgår du olieret hud

Fortæl ham, at du forlader. Undgå at råbe eller skynde sig, når personen siger noget - rolig trække sig fra situationen, men ikke irritere den anden person endnu mere. Brug en rolig tone for at sige, at du ikke vil fortsætte med at kæmpe.

Hvis du kæmper med din partner, skal du sige noget som "Jeg går en tur" eller "Jeg vil ikke argumentere nu, jeg går til stuen."
Hvis du kæmper med en fremmed, sig: "Jeg skal gå nu, have en god dag" og gå.
Vær direkte, hvis du kæmper med en ven eller kollega. Sig: "Jeg rejser nu. Lad os fortsætte med at tale senere."

Billede med titlen Walk Away from a Fight Trin 11

Gå til et sikkert sted. Det kunne være rummet, hvis du er hjemme, dit værelse, hvis du er på arbejde eller din bil, hvis du er i et offentligt sted. Flyt væk fra personen, så begge har plads til at køle hovedet og ikke vind, hvis hun forsøger at følge. Sig respektfuldt, at du har brug for tid til at tænke og telefon politiet straks, hvis du føler at du er i fare.

Billede med titlen Walk Away from a Fight Trin 12

Søg hjælp, hvis personen bliver voldelig. Ret ikke mod aggression, medmindre du er nødt til at forsvare dig selv og altid forsøge at opgive situationen. Prøv at fange opmærksomheden hos nogle forbipasserende, hvis du er i et offentligt sted og ikke kan undslippe kampen. Hvis du er hjemme, og ting bliver voldelige, gå væk eller lås dig selv i lokalet og ring politiet straks.

På et offentligt sted som en butik eller en park, skal du kigge efter folk, der kan hjælpe dig og få deres opmærksomhed ved at skrige om hjælp.
Hvis du er i en bar eller natklub, skal du ringe til bartender eller spørg en ven om at gå til sikkerheden på stedet.

Billede med titlen Walk away from a Fight Trin 13

Video: SÅDAN UNDGÅR JEG BUMSER | MIN HUDPLEJERUTINE

Reflektere over kampen. Tænk over årsagen til konflikten og alt, der er blevet sagt. Cool dit hoved og genkend om hver eneste detalje - hvis du har diskuteret det med en partner, tag et øjeblik til at vurdere, hvilke forholdsproblemer der var ansvarlige for kampen. Du vil undgå yderligere konflikter i fremtiden, hvis du forsøger at lære af situationen.

tips

Bliv ikke i en kamp for stolthed. Husk altid at overlade denne slags situation ikke er en svag eller skammelig holdning - det viser bare, at du er en stærk og rolig person.
Sommetider er der en stolthed til side og undskyldning er den bedste måde at håndtere en konflikt på.