Hvordan man kan leve godt uden en god familie

Ingen vælger den familie, han har, men han kan vælge, hvordan hans familie påvirker sit liv. For at leve godt uden støtte fra disse mennesker, skal du tage en række trin: Udvid vinklen af venner og bekendtskaber, hold op, engagere sig i nye interesser, tilbringe mindre tid med negative mennesker, og sæt grænser for adfærd og holdninger hvem kan og kan ikke tolerere

indhold

Trin

Metode 1oprettelse af en social kreds af støtte
Metode 2flytter væk fra negativitetscyklusen

Video: globalt udviklingsmål: bedre jobmuligheder
Video: habengut - en opfindelsesrejse (trailer)
Video: globalt udviklingsmål: beskyttelse imod vold og kriminalitet

Metode 3vedligeholdelse af dit følelsesmæssige velvære

Tips
Advarsler
Kilder og citater

trin

Metode 1
Oprettelse af en social kreds af støtte

Forsæt din tillid til venner. Hvis du får ondt med dine kære, vil du forstå, at andre mennesker du kender har gode og positive personlighedstræk. Find venner, der har interesser, der ligner din, og kan støtte dig i forfølgelsen af dine mål.

Når du er kommet tættere på disse venner, er du velkommen til at sige, at du har ryggen når det kommer til tillid. Hvis de beder dig om at møde dine slægtninge, sig noget som om "Jeg ved ikke, om det er en god ide. Når jeg får chancen, vil jeg fortælle dig hvorfor."
Hvis du bor sammen med familien, skal du arrangere møder med venner andre steder for at holde afstanden mellem de to grupper. Hvis du foretrækker, skal du tale med dem online for at lindre noget af spændingen.

Billede med titlen Nyd at være alene Trin 3

Planlæg sjove nætter med venner. Gå ud som en gruppe for at slappe af og opleve oplevelser, der strammer dine obligationer og skaber nye muligheder for problemer. Hvis dine venner er optaget, gå til middag eller se en film i filmene alene. Det er også vigtigt at bruge tid alene.

Hvis din familie er stor, og du er vant til at leve omgivet af mennesker, kan du ende med at have tvinge dig selv at gøre noget alene. Så du vil være mere sikker og demonstrere, at du kan håndtere næsten alt alene.

Billede med titlen Vær en gennemsnitlig pige Trin 2

Godkend invitationer til at forlade. Hvis en ven inviterer dig til enhver aktivitet, skal du sige "ja". Denne tilgængelighed viser, at du er pålidelig, især i følsomme situationer. Det indikerer også, at du også kan stole på, at folk snakker om følelser og andre emner.

Vis gensidighed. Hvis en ven inviterer dig ud, så prøv at tænke på en måde at vende tilbage til: Inviter ham til middag på en ny restaurant eller til en indkøbssession. Sæt dit hoved væk fra dine tanker.

Billede med titlen Hang Out med din bedste ven Trin 9

Deltag i fælles interessegrupper. Hvis du bor sammen med din familie og stadig er i skole eller college, kan du prøve at finde grupper af studerende, som du kan bruge tid på. Når du er færdiguddannet, find måder at socialisere og udvide din sociale cirkel ud over dine slægtninge. Enhver gruppe, der har interesser som din, kan tjene.

Hvis du kan lide heste, kan du f.eks. Finde firma på en lokal hestgård eller noget. Aktiviteter som dette kan gøre nætterne og weekenderne mere interessante og travle.
Du kan også søge støtte fra kirkegrupper, der fungerer som sikre havne for dem, der skal reflektere over livet.

Billede med titlen Vær et smart student Trin 9

Tag kurser for at lære nye ting. Alle ved at praktisere nye aktiviteter hjælper med at holde hjernen aktiv og sund. Derudover giver det også fordele til den følelsesmæssige side, da det forbedrer selvtillid og problemløsning. Søg på internettet for at finde ud af, hvad der er interessant i det område, hvor du bor, eller hvis du er ung, deltage i bestemte fritidsaktiviteter for din aldersgruppe.

Tilmeld dig kurser som yoga, som også hjælper med at holde kroppen aktiv og passe. Du kan drage fordel af og bede om hjælp fra mere erfarne kolleger til at udvide din sociale cirkel.
Hvis du tror, at din familie ikke støtter dine nye bestræbelser, skal du ikke fortælle dem, hvad du laver. Folk bliver meget sårbare, når de prøver nye ting og dermed har brug for at høre positive og opmuntrende kommentarer.
Hvis du er ung og stadig bor sammen med familien, kan du have brug for et deltidsjob til at betale for de sociale oplevelser, du har. Dette kan være godt, da det hjælper nogen med at skabe plads og bruge tid væk fra slægtninge.

Gør frivillige handlinger. På den måde vil du se, at enhver person gennemgår komplicerede omstændigheder fra tid til anden, ud over at kunne finde en ny hobby, såsom madlavning eller maleri. Gør en søgning på internettet og kontakt sociale organisationer direkte for frivillige oplysninger.

At gøre frivillige handlinger med bestemte grupper af mennesker, som ofre for vold i hjemmet, kan gøre dig meget sårbar. Vælg spændende og nyttige aktiviteter på samme tid.

Metode 2
Flytter væk fra negativitetscyklusen

Video: Globalt udviklingsmål: Bedre jobmuligheder

Flyt væk fra slægtninge. Hvis du stadig bor sammen med familien, skal du forsøge at undgå områder af fælles sameksistens, som f.eks. Stuen. Hvis du bor alene eller langt væk, skal du foretage færre besøg. Tænd eller send færre og færre meddelelser og opret fysisk afstand fra familiemedlemmer. Over tid bliver nogen slidt af ved at leve med negative mennesker. Spar din energi for positive ting.

Hvis dine slægtninge spørger, hvorfor du flytter væk, skal du bare sige "Jeg er for travl."

Video: Habengut - en opfindelsesrejse (trailer)

Husk at sige "nej". I denne proces med adskillelse vil du opdage, hvad du er og ikke er villig til at gøre for visse mennesker. Hvis dine slægtninge beder dig om at gøre noget skadeligt (i nogen grad), nægte uden at føle sig forpligtet til at give forklaringer - er beslutningen trods alt din.

Selvfølgelig er de, der bor sammen med deres forældre, mere underlagt regler og anmodninger. Så vælg de situationer, hvor du mener "nej" for at blive taget alvorligt.

Deltage i kurser dedikeret til familielivet. Hvis du er bekymret for din egen fremtid - som du vil være når du har børn, for eksempel - studer for at bekæmpe din frygt gennem disse specialiserede kurser. Instruktøren viser dig, hvad en negativ familiecyklus er, og hjælper dig med at undgå at gentage dine forældres fejl. Derudover vil det også give dig værktøjer til at forstå, hvilke handlinger der er gavnlige, og som er skadelige i familien.

Gør en søgning på internettet for at finde noget af typen i det område, hvor du bor. Med held vil du finde det ideelle kursus til meget overkommelige priser.

Billede med titlen Cope With Stigma Step 22

Rådfør dig med en terapeut. Hvis du stadig er i skole eller college, kan du bede om at tale med psykologen på vagt (gratis). Nogle gange er det godt at tale med folk uden for dine problemer. På den anden side, hvis du er bange for at ende op som dine forældre, skal du prøve at vende sig til en professionel, der specialiserer sig i familieforhold, og gør sessioner så ofte som du vil - alene eller sammen med andre.

Ved at diskutere din familiehistorie med en terapeut vil du vise, at du ikke er skyld i din families negative eller problematiske adfærd. Tross alt er hver person kun ansvarlig for ens valg og handlinger.

Video: Globalt udviklingsmål: Beskyttelse imod vold og kriminalitet

Metode 3
Vedligeholdelse af dit følelsesmæssige velvære

Billede med titlen Have det sjovt med din kæreste Trin 5

Brug dit hoved på særlige datoer. Begivenheder og datoer som fødselsdage og nytårsaften kan være vanskelige for dem, der er væk fra familien - fysisk eller følelsesmæssigt. At pleje mental sundhed i disse tider, arbejde lidt hårdere eller optage alle dine timer med sociale aktiviteter for at bevare produktivitet og livskvalitet.

Hvis dine kolleger eller venner opdager at du er alene på disse særlige datoer, kan du endda invitere dem til at bruge sammen med dine egne familier. Forstå hvad du føler, før du accepterer ethvert forslag, da det kan ende med at gå igennem sarte situationer og negative følelser som misundelse.
Hvis du bor sammen med familien, kan du prøve at fejre nogle af de særlige datoer i en vens hus. Kombiner alt med det på forhånd. Hvis stien til webstedet er lang (men levedygtig), endnu bedre.

Billede med titlen Udvikle personlig integritet Trin 11

Forstå, at når du står over for en personlig konflikt, er nogle dage mere komplicerede end andre. Overvej om din mentale tilstand en gang om ugen - ikke hver dag. Du må ikke bebrejde dig selv for at være ked af det nu og da og forsøge at gøre alt for at gøre den næste dag speciel. Gå til din yndlingsrestaurant, for eksempel.

Du kan også chatte med venner, når du har dårlige dage. De vil være i stand til at forsøge at opleve din ånd gennem positive distraktioner. Husk at returnere favoriet, når du har mulighed for det.
Hvis du stadig er i skole, skal du holde øje med din deltagelsesklasse (og bulletinen som helhed) under følsomme perioder derhjemme. Hvis du har tendens til at være meget introspektiv og stille, skal du tale med læreren, så du ikke får ondt.

Find sunde måder at interagere med mennesker. Hvis du bor omgivet af dysfunktionelle og negative forhold, kan du have brug for tid til at studere og forstå positive måder at behandle familiemedlemmer på. Vær tålmodig med dig selv og husk, at det er normalt at lave nogle fejl i din karriere.

Find for eksempel en ordentlig måde at sige "tak" for de ting du modtager, samt den bedste måde at udtrykke taknemmelighed på. Skal du skrive et kort eller bare sende en kort besked? Prøv det, indtil du finder ud af, hvad der gør det behageligt.

Billedbetegnelse Vælg mellem to børn Trin 5

Søg inspiration fra folk, du beundrer. Hvis du er ung, tænk på dem, du respekterer og følger: En person, du bruger meget tid med, som en lærer eller en person, du ikke engang kender personligt, som en professionel atlet.

Prøv at finde ud af mere om den person, herunder hvorfor han træffer bestemte beslutninger. For eksempel: Hvis din foretrukne atlet altid praktiserer frivillige handlinger, kan du måske tage inspiration fra ham og gøre det samme.

Billede med titlen Kontroller dit underbevidste sind Trin 1

Gentag positive mantraer dagligt. Så snart du vågner op, hvisk en simpel, positiv sætning til dig selv, som "I dag vil være en god dag" eller "Du vil gøre det godt i dag!". Sig mindeværdige ord og tilpass, når du føler, at det er tid til at ændre.

I sidste ende er hver person ansvarlig for deres egen succes. Find en måde at holde op på, hvad enten det sker gennem mantraer eller dybe vejrtrækninger.

Billedets titel Sæt betydningsfulde mål Trin 4

Fokus på fremtiden. Du kan ikke kontrollere hvad der allerede er sket, men det er muligt at betingelse, hvad der kommer næste gang. Sæt dig ned og lav en liste over korte og langsigtede mål for dit professionelle og personlige liv. Spy det til en synlig mur, som i dit soveværelse, og fejr hver gang du ridder et af målene.

Du kan for eksempel forpligte sig til at gå i gymnastiksalen mindst tre gange om ugen eller film hver weekend, samt have det sjovt i off-timerne.

tips

Du kan endda være fristet til at holde familieproblemer til dig selv, men åbning med betroede venner er en fantastisk måde at få hjælpsom support og rådgivning på.

advarsler

Hvis du bliver deprimeret eller bekymret over din sociale eller familiemæssige situation, skal du kontakte en professionel terapeut for at diskutere, hvad du føler.