Giver plads til din partner

Sørg for, at du ikke er involveret i et kodependensforhold. Kodeafhængige relationer er slet ikke sjove. Faktisk handler de om intensitet, perfektionisme og at bringe dig selv eller forholdet for alvorligt. Der er en følelse af kontrol og ekstremt gensidig behov blandt de involverede, der stammer fra tidligere problemer som fænomenale skabelsesskader, frygt for at miste folk eller simpelthen ikke har meget mening om livet og bruger nogen til at erstatte det. I princippet føler de i et kædethængende forhold en manglende evne til at være "alene" og forsøge at gensidigt at danne en helhed fra to brudte halvdele. Hvis du føler at dette er det grundlæggende problem, kan du begge have brug for at søge professionel hjælp, da du sammen vil simpelthen fortsætte denne obsessive adfærd uden indgreb i et neutralt og eksternt blik. En del af genoprettelsesprocessen for et par i kohærent forhold er at lære at oplyse sig selv og have det sjovt, både sammen og fra hinanden.

Tal om det. Bag nogle kager og lav en kop te eller kaffe. Sæt dig et eller andet sted stille og fortæl din partner at du vil have en positiv, hjerte til hjerte samtale. Brug en rolig stemme og vær ganske venlig. Start diskussionen med din partner ved at fortælle ham, hvor meget du elsker ham og hvor taknemmelig du skal have ham i dit liv. Så fortsæt diskussionen på en mild og oprigtig måde, og fortæl om at dit forhold, der er afhængigt af jer begge, er i stand til at vokse sammen med begge personer og sammen som et par. Dybest set foreslår du, at for de to at være lykkelige, tager det lidt luft i hinandens liv for det kærlige forhold at styrke. Måder at hjælpe dig med omfatter:

• Undgå at bebrejde, aldrig sig "du gjorde det, du gjorde det", lav altid dine førstepersons udtalelser, tal om dine mål, sanity, ikke om de ting, der går galt mellem jer to.
• Gør det klart, at det handler om at sikre det du vende tilbage til at være den person, din partner blev forelsket i første gang, fordi du føler, at du afbryder dig selv fra den person og vil være dig selv igen.
• Tegn et billede, der viser, at du udvider dine horisonter, da enkeltpersoner tillader et par liv at blomstre, når du deler dine personlige opdagelser. Brug metaforen af ​​psykoterapeut Wendy Allen, som viser hver enkelt at padle sin egen kano side om side i stedet for at padle det sammen. Hun siger, at rummet mellem kanoerne hjælper med at sikre, at hver person bærer en integreret og sammenhængende forestilling om jeg som styrker følelsen af ​​enhed.
• Prøv at definere, hvad "rum" betyder for dig. Dette kan lindre meget af muligheden for frygt og vrede, hvis din partner forstår hvad du mener med hver deres egen plads. At vide, hvilken type rum der bliver spurgt, vil hjælpe tingene med at bosætte sig lettere, og så der er mindre mulighed for, at dette resulterer i friktion. For dig kan pladsen være (blandt andet):
  
  
  • Tid til fritid
  • Fredens øjeblik
  • Plads til arbejde
  • Emosionelt rum
  • Finansielle rum

Forklar til din partner, at andre mennesker altid bør være en del af deres liv. Forholdsrådgiver Anne Hollonds bemærker, at det er en fatalt fejl at antage, at det er et ægtepar, der opfylder hinandens behov fuldstændigt. Sig, at du vil have og opmuntre din partner til at bruge mere tid sammen med de venner, der savner jer begge, så begge bliver opdateret af denne nye stimulans. I mange tilfælde er det sandsynligt, at dine venner og venner fra din partner ikke vil blande - men uden problemer handler det om at forlade og nyde dine venskaber og stole på hinanden. Det er nemmere, når venner er af samme køn - men ikke adressere det tornede spørgsmål af venner af det modsatte køn, indtil begge har udforsket rummet af samme køn venskaber. I øjeblikket er måder at hjælpe din partner med at vokse ved at bruge tid sammen med andre:

• Planlæg nætter uden partner-
• Lad venner komme til dit hus og tage kontrol over kælderen, bordtennisrummet, fjernsynsstuen, uanset sted, mens din partner renser eller opholder sig i en anden del af huset (du kan rediger altid wikiHow hele natten lang!).
• Stol på din partner for at tilbringe weekenden på en fisketur eller i Vegas med sine venner - så book en spa eller golf i disse dage for at behage dig selv i denne tid for fremmedgørelse fra hinanden . Så du selvbevidst beklager og ødelægger din del af købet.

Bed dem om at være sjælevenner, ikke cellekammerater. Begge har brug for at arbejde på indre frygt, der måtte opstå i forbindelse med afvisning, usikkerhed, frygt for tab, vred og mistillid - forsikre din partner om, at du er forpligtet til dine venner, og at du simpelthen beder dem om at forpligte sig til evolution af dit forhold, der fører dig til en stærkere og stærkere stat end den du er i nu. Og begge skal arbejde sammen for at gøre de kompromiser, der virker for begge.

Tag dig tid til at jage efter dine egne interesser. Lav en aftale med din kammerat om, at det er tid for jer begge at påtage sig dit eget rum, dine egne interesser og hobbyer fra tid til anden. Et godt mål ville være at gradvist øge den tid, de bruger fra hinanden til omkring en fjerdedel af deres fritid på en daglig basis. Denne opdeling er alene som individ, og at man opnår engagement som et par. Ingen sagde det ville være nemt!

Bryd mønsteret af par. Det betyder at gøre tingene uafhængigt, men som et par. Det kan måske virke skræmmende i starten, men det kan også være utroligt befriende, samt at bevise for hinanden, at ingen af ​​jer har noget at frygte i deres uafhængighed, kun plads til beundring og kærlighed til at vokse. Forslag til at optræde selvstændigt som et par omfatter:

• Sæt hinanden fra hinanden ved middage.
• Socialisere på fester, mens du ikke hænger fra hinanden. Lav et kys fra held og lykke ved indgangen til festen, og lejlighedsvis om natten, lad dine øjne mødes venligt, men nyder virkelig virksomheden omkring dig. Få fart efter arrangementet om alle de spændende sladder, du har begge haft i løbet af natten. Der er ikke noget mere spændende end at se overraskelsen og længes efter folks ansigter, når de indser, hvor solid deres forhold er, selv om de også har frihed!
• Gør den samme ferie tur, men gør forskellige aktiviteter. Du vil stå på ski, mens han går på snowboard. Du vil svømme mens hun surfer. De to er ved nabolaget bordet, men du giver tid til den anden. Mød op for måltider og lejlighedsvis fælles aktiviteter. Eller lav en sandwich - adskilt aktiviteterne på hver side, med en lang gåtur sammen i midten. Du har begrundelsen.
• Hvis børn er involveret, giv din partner hvile efter at have taget sig af børnene. Sørg for at disse pauser er uden strenge. Fri tid til at nyde sig selv, det er alt sammen - begge erkender, at den anden fortjener hans plads.