Relationer skal altid udarbejdes og kræve løbende justeringer for at nå det maksimale potentiale. Hvis du og din ægtefælle har problemer med vrede, dårlig kommunikation eller manglende engagement, ved du, at du kan forbedre denne situation. Udvikle kommunikation, så det sker åbent og oprigtigt, lær at forhandle om et engagement og forpligte sig til at ændre - som alle kan sætte dit forhold i vejen for lykke igen.
Tænk og forbered det, du vil tale om. Skriv alle dine bekymringer på et stykke papir, så du kan introducere dem til din ægtefælle. Dette vil hjælpe dig med at identificere specifikke adfærd, løsninger og følelser. Hvis du identificerer et problem, skriv en mulig løsning til det.
Skriv dine følelser. At skrive dine følelser på et stykke papir kan være meget nyttigt. Denne metode er meget terapeutisk og vil hjælpe dig med at organisere dine følelser, så stresset reduceres.
Øvelse siger dine bekymringer højt. Bare rolig om at være perfekt. Det der betyder noget er, at du taler fra bunden af dit hjerte.
Når man taler til en person, der kan mestre samtalen med negativitet, er det altid godt at være parat til at kunne modvirke trang til at være negativ også.
2
Vælg en god tid til at tale. Undgå at tale tidligt om morgenen, når du eller din ægtefælle kan være lidt moody-og undgå at tale, så snart du kommer hjem fra arbejde. Slap af og tag lidt hvile, før du starter samtalen. Hvis du allerede kender virkningen af ægtefælle negativitet, vil du sikkert vide det bedste tidspunkt for samtalen at få positive resultater.
Chatter på offentlige steder kan være en god mulighed. En person er mindre tilbøjelig til at være irriteret offentligt på grund af frygten for forlegenhed.
Start med at tale om gode ting for at etablere et positivt humør i samtale. Hvis du foretrækker det, kan du tage det et sted, du både kan lide eller blive hjemme og forberede en lækker middag.
3
Hold en positiv holdning, mens du taler. Udtryk din optimisme om at arbejde sammen for at finde en løsning på dit problem. Dette er din chance for at gøre en forskel i dit forhold. Det er på tide at tale og blive hørt. Føler ikke skræmt af din ægtefælle eller stop med at forfølge dit mål om at have en god snak om problemløsning. Din mission er at blive hørt, så fokus på det vigtige: skab forandring for at forbedre forholdet.
Behandle spørgsmålet på en positiv måde ved at sige noget i retning af "Jeg er meget taknemmelig for de ting du gør for mig, og jeg ønsker virkelig du skal være lykkelig. Jeg føler, at du ikke er tilfreds med mig baseret på ting, du siger.". Dette kan være begyndelsen af samtalen.
Hvis det første svar er noget negativt, så prøv at stoppe det at sige "Jeg vil gerne tale om det så stille, fordi jeg er preocupado- og hvis vi skal ændre noget, så er vi nødt til at høre hinanden.". Afvæb din ægtefælles reaktion roligt og hold fokus på samtalen.
Hvis han ikke kan reagere eller er aggressiv eller agiteret, skal du bare sige "Måske skal vi tale om det senere." Hvis han opfører sig ret aggressivt, kan problemet være mere alvorligt end du troede. Undgå at forværre situationen. Gør hvad du kan for at gå et sted sikkert.
Han kan reagere på en måde, der viser interesse og oprigtig bekymring. Dette er din mulighed for at sige, hvordan du føler dig kritiseret. Vær ikke bange for at sige, at det gør ondt i dine følelser og bekymrer dig om forholdets fremtid.
Fortsæt med at sige, at du elsker ham og viser din støtte til det, han har at sige.
4
Forstå hvad der virkelig sker. Hvis du er klar over, at du ikke har gjort noget, der kan udgøre negative svar, er det tid til at kaste dine ærmer op og gå i kampen. Dette er en fantastisk mulighed for at øve dine problemløsningskompetencer.
Hvis din ægtefælle altid klager eller er kritisk over de fleste af de daglige ting, kan det skyldes noget tidligere begivenhed i dit liv. Der kan være en begivenhed eller tragedie i hans liv, der får ham til at handle sådan.
Du kan måske opleve, at han er meget ulykkelig på arbejde eller et andet emne, der ikke har noget at gøre med dig. Hvis han mener at livet er dårligt på grund af disse ting, kan han indløse på dig.
Din ægtefælle kan være harmløs, at du ikke er perfekt. Du skal minde ham om, at du ikke er en perfekt person - du var ikke, da du mødte og sandsynligvis aldrig vil være, ligesom han.
Usikkerhed omkring jobpræstationer, økonomisk uafhængighed og fysisk ydeevne kan få en person til konstant at klage og være negativ. Depression kan være årsagen til problemet og bør behandles ordentligt.
Din ægtefælle kan føle, at verden er imod ham, og du kan være en del af det. Du skal sørge for, at han ikke forbinder dig med dårlige ting og demonstrerer, at du er ved hans side.
5
Vær ærlig. Start med at sætte eksemplet og fortælle din sandhed. Dette betyder ikke, at du skal være brutalt ærlig og skade den anden persons følelser. Brug ordene omhyggeligt og husk at du forsøger at løse et problem, der forbedrer kommunikationen.
6
Har respekt og kræve det til gengæld. Respekt er fortjent. Ved at handle respektfuldt vil dette medføre, at du modtager samme respekt til gengæld. Hvis du føler, at han ikke er respektfuld, lad din ægtefælle vide, "Jeg vil have, at vi skal respektere hinanden. Jeg er villig til at gøre dette, er du også?"
7
Video: MARIE MOORE PISCES SEPTEMBER 2018 MONTHLY HOROSCOPE
Være åben Det kræver meget mod at være sårbar. Det er vigtigt at åbne dit hjerte for muligheden for forbedring. Du kan have en vis frygt for at skade dig selv, men det er en værdig risiko. Når du oplever fordelene ved at åbne din ægtefælle, bliver det lettere.
Metode 2 Håndterer manglende evne til at begå
1
Forbered samtalen, så du kan komme til en beslutning. Start med at sætte eksemplet og vær din egen mægler. Demonstrer optimisme under denne situation. Vær opmærksom og opmærksom, så personen ved, at du er seriøs og mener, at du kan løse problemet, der drøftes.
Vær diplomatisk. En følelse af retfærdighed kan hjælpe med at løse tingene.
Lyt og hør. Alle ved, at det er umuligt at tale og blive hørt på samme tid. Du skal kunne høre, hvad den anden person har at sige - og ved også, at hun lytter til dig. Ellers skal du fortælle hende.
Afbryd ikke. En måde at vise respekt for samtalen på er ikke at afbryde. Hvis din ægtefælle stoppe, siger noget i retning af: "Jeg vil ikke afbryde dig i din tur til at tale, fordi jeg ønsker at høre alt, hvad du har at sige. Please, lad mig tale uden at blive afbrudt, så du præcist kender at jeg forsøger at sige. "
2
Bed om hvad du vil have. Ved hvad du vil og være i stand til at gøre det klart. Personen skal vide, hvordan du føler, når de kritiserer de ting, du gør. Tænk på disse ting på forhånd, så du kan snakke klart om dine ønsker og behov. Forberedelse af en samtale på forhånd hjælper dig med at holde kursen, hvis din ægtefælle har en negativ indstilling.
Forstyr ikke dine moralske værdier. Gør det klart, at du ikke har til hensigt at handle imod din natur. Vær specifik på hvad du overvejer uacceptabel i deres forhold. Hvis personen konstant taler dårlig om en slægtning bag ryggen, og du tror, at det går imod de værdier, vi skal give familien, lad ham vide.
Når du føler, at du kan hjælpe dit forhold, styre dine ønsker og behov. Sig, at alt hvad du vil, er for jer begge at være lykkelige.
3
Spørg din ægtefælle, hvad han ønsker. Dette vil give ham mulighed for at afklare hans ønsker, ønsker og forventninger. Det er vigtigt at lytte til, hvad den anden person har at sige - det hjælper personen til at føle sig forstået.
Lav noter under samtalen. Hvis personen spørger, hvorfor du gør det, skal du sige, at du vil være sikker på, at du ikke vil glemme noget, som hun siger.
Læs noterne højt og spørg, om du har forstået alt korrekt. Tilføj noget du måske har tabt, eller hun vil gerne have dig til at tilføje.
Hvis din ægtefælle indikerer noget, han vil, men du kan ikke blive enige, bare sige "Jeg kan ikke enig i. Det giver ingen mening for mig. Måske kan vi tage tid og tænke på andre muligheder og finde en måde at at forpligte os selv. "
4
Viderestill negativitet. Folk, der lider af kronisk negativisme, kan gøre enhver situation til en negativ. Lad ikke dig selv blive påvirket af din ægtefands negativisme og kritiske tænkning.
Hvis han fortsætter med at være negativ, siger "Jeg forsøger at fokusere på den positive side, så vi kan løse dette problem, det er meget nemt at være negativt, at være positiv er svært, men det er det jeg skal være."
5
Bed om en forpligtelse til at ændre sig. Begge skal fuldt ud omfavne ideen om forsoning. Det er yderst vigtigt, at du i det mindste er enige om at prøve gøre forskellen. Dette kan være udgangspunktet, og du kan starte fra det. Målet er at forpligte dig helt til forsoningsprocessen, men du skal muligvis starte små trin.
Gennemgå emnerne i dine lister. Lad den anden person vide, at du accepterer at ændre, hvis hun accepterer at ændre sig også.
Du kan endda sige noget som "Jeg er villig til at forpligte dig og denne aftale. Er du villig og behagelig til at forpligte dig til at forsøge at gøre tingene bedre for os?"
Berolig hende, at du gør dette for at gøre tingene bedre for både din fremtid og hendes.
Metode 3 Justering for ufuldkommenheder
1
Vær tålmodig. Ændring er ikke let for mange mennesker. Din ægtefælle har en stor forandring foran ham, især hvis han ikke var opmærksom på sin egen adfærd og de ting der førte ham til at handle på den måde. Tålmodighed er nøglen til et vellykket forhold. Overbevis dig selv, at selvom disse er temmelig vanskelige tider, vil de kun være midlertidige.
Hvis du holder fokus på dine mål, bliver det bedre.
Giv ikke op, hvis forholdet ikke går rigtig godt. Diskuter problemerne og forsøge at acceptere at fortsætte, foretage nødvendige justeringer, så de ikke opstår igen.
2
Lov hinanden. Lov din ægtefælle, når du er tilfreds med dine fremskridt. Hvis du indser, at det var negativt, men du formåede at vende det i tide, så se det som et resultat. Alle har brug for at vide, at de gør et godt stykke arbejde. Derudover vil rosen hjælpe begge med at være motiverede.
3
Smilende. Hvis de to af jer kan finde en måde at grine om situationen, kan det hjælpe meget. Den korteste afstand mellem to personer er et smil. Det er praktisk taget umuligt at blive vred, når du smiler. Prøv det!
4
Vær åben for retninger. Alle har brug for lidt vejledning. Kritikér ikke din ægtefælle eller dig selv for at lave fejl. I stedet fokusere på de bestræbelser du gør for at blive bedre mennesker. Selv et lille skridt er et skridt i den rigtige retning.
5
Hold ikke dine sorger tilbage. Hvis din situation er mere alvorlig, eller hvis du har at gøre med en ægtefælle, der ignorerer dine ønsker om at fjerne affaldet, er det for eksempel vigtigt at holde tingene i perspektiv. Ingen ønsker eller kan lide at føle sig lille, underordnet eller ignoreret af deres ægtefælle - eller af andre, at tale sandheden. Ved at blive lyttet til og respekteret vil du være i stand til at frigive de dårlige følelser, og du vil føle stor lettelse. Så hold ikke dine sorger.
Hvis du forsøger at slippe af med en dårlig følelse, men det fortsætter med at pusse dig inde, er du sandsynligvis nødt til at behandle disse følelser bedre. Dette kan kræve ekstra chats med din ægtefælle eller tage en tur for at aflaste dine følelser fysisk.
Hvis nogen siger "Hold ikke din skade" uden at du har nået et nødvendigt niveau for løsning på dette problem, kan du blive meget irriteret. Tag en dyb indånding og sig "Jeg arbejder for at lade mine sorger gå, men jeg er ikke klar endnu."
Når du har den følelse af afbalanceret perspektiv, finder du det pisset off for nogle ting, men for andre er det ikke.
6
Forny dit engagement i forholdet. Mange vælger at forny deres bryllupsløfter af flere årsager. Dette kan være en fantastisk mulighed for at vise hinanden, at du ikke har mistet interessen i forholdet, og at du stadig elsker hinanden.
At overvinde vanskelige tider sammen kan resultere i et meget dybt ønske om engagement.
Din ægtefælle kan indse den smerte, han har forårsaget og føler sig skyldig i. Han vil måske vise, at han føler ondt af alt, hvad han gjorde for dig. Lad ham vise, at han er ked af det.
Metode 4 Søger hjælp
Video: MARIE MOORE TAURUS SEPTEMBER 2018 MONTHLY HOROSCOPE
1
Vær selvforsynende. Lykke er et indvendigt job, og det er dit ansvar at gøre det. Du ved hvad der gør dig glad. Så engagere dig i aktiviteter uden for dit forhold, der giver dig mulighed for at opbygge en masse positive følelser. Det bliver lettere at møde negative og vanskelige mennesker, når du er fuld af positive følelser. En lykkeligere "person" vil altid gøre forholdet bedre.
2
Kig efter en positiv energikilde. At beskæftige sig med mennesker, der altid er negative, kan være en meget stressende opgave. At foretage ændringer tager tid, så du har brug for støtte og opmuntring til at møde dine kampe. Find en ven eller anden person, du stoler på, der kan være kilden til opmuntring.
Husk: Negative mennesker sukker vores energier, så de skal genopfyldes. Aktiviteter som motion, dans, yoga eller golf er blot nogle få eksempler på, hvordan du genoplade batterierne.
3
Undgå negative mennesker. Hold dig væk fra negative venner eller familie og ikke give dig den støtte, du har brug for. Det er bedst at forlade disse mennesker alene. Lad dem ikke påvirke dit forhold til din ægtefælle.
Hvis det var let at være en positiv person, ville alle være. Der er meget utilfredshed i verden i dag, og mange mennesker kan lide at udtrykke det uden tilladelse. Lyt ikke på disse mennesker.
4
Arbejde med en professionel. Hvis du føler at du ikke selv kan håndtere denne situation, er der rådgivere, terapeuter og professionelle mediatorer, der kan hjælpe. Du er et menneske. Der er tidspunkter, hvor du kan løbe tør for håb og har brug for hjælp. Selv om det er meget svært, kan en skilsmisse eller en adskillelse være den eneste løsning på dit problem.
En midlertidig adskillelse kan virkelig redde dit forhold. Det kan give den nøjagtige afstand, der giver tid til dig og din ægtefælle at afgøre, om det stadig er værd at gemme forholdet.
Undersøg om nødvendigt lokale psykologer og psykiatere og kontakt dem. .
En mægler vil fungere som en neutral person og kan hjælpe med at løse dine problemer.
tips
Hvis du er tvunget til at leve med negative mennesker, tag dig tid til at slappe af.
Bliv fokuseret og vær positiv, men ved at alle mennesker har en grænse for de ting, de kan tolerere.
Der skal være meget forhandling og engagement i alle ægteskaber og andre forhold.
Find en undskyldning for at sætte en negativ samtale i pause. På dette tidspunkt skal du huske, hvorfor du elsker din ægtefælle så meget.
Være åben for kommunikation og giv ikke op på dit forhold, medmindre du er helt sikker på at den skal ende.
Vær villig til at tilgive, så længe dette ikke sker for ofte.
advarsler
Hvis du føler at du har brug for professionel hjælp, skal du kigge efter det.
Kronisk negativisme adfærd kan være et tegn på et mere alvorligt mentalt problem, såsom depression, angst eller personlighedsforstyrrelse.
Ingen strategi eller taktik er 100% effektiv med hensyn til menneskelig adfærd.
Enhver, der forsøger at tvinge dig til at kompromittere deres værdier, er ikke interesseret i deres interesser.
Video: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016
Sådan undgår du uønskede følelser
Sådan udtrykker du dine følelser
Hvordan man udvikler interpersonelle færdigheder
Sådan gemmer du et forhold
Sådan løser du et forhold
Håndtere forvirrede følelser af nogen
Håndtering af usikkerhed efter forræderi
Hvordan man håndterer en svigermor
Hvordan man ved, om ægtefællen ikke engang kommer tilbage til svig
Sådan redder du et ægteskab efter en forræderi
Hvordan man overlever en skilsmisse
Hvordan opdele børnenes pleje med din tidligere ægtefælle
Sådan snakker du med din ægtefælle om at have børn
Håndtering af usikkerhed og angst i dit forhold
Sådan understøtter du ægtefællens fravær
Sådan opretter du dine børn med din eks
At beskæftige sig med en ægtefælles tidligere ægteskab
Beskæftiger sig med en forbigående ægtefælle
Sådan reagerer du, når din kvinde bruger bleer
Håndtere blandede følelser i et forhold
Sådan forbedres dit forhold til din ægtefælle