Har du startet en ny medicinsk behandling, der kræver at tage piller hver dag, eller vil du begynde at have vanen med at tage multivitaminer dagligt? At huske at tage piller er en kedelig, men vigtig opgave. Hvis du ikke har en god hukommelse eller bare skal bruge masser af medicin, kan denne guide måske hjælpe dig.
Video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Video: How to fix a broken heart | Guy Winch
Start med at bruge kalenderen. Det er muligt at købe en, hænge i soveværelset og træne dig selv for at se på det hver dag og lave notater i overensstemmelse hermed. Der er også elektroniske kalendere på internettet eller de programmer, der kommer på din smartphone eller computer. Nogle programmer giver dig mulighed for at tage notater og automatisk sende påmindelser via e-mail eller SMS.
2
Opret visuel påmindelse.
Læg medicinen i nærheden af noget, som du rutinemæssigt håndterer. For eksempel, hvis du tager tabletten om morgenen, før sengetid, skal du placere den i nærheden af kaffemaskinen. Eller vedlæg æsken eller flasken på tandbørsten med borrelås. Der er også specifikke visuelle påmindelser til dette.
Drej handlingen med medicinering ind i noget af hverdagen. Hvis afhjælpningsprogrammet er tidligt om morgenen, gør det til en vane at tage det lige efter badet eller så snart du kommer ud af sengen.
Køb klæbende noter for at forlade i køkkenet, i bilen eller hvor som helst du går regelmæssigt. For lægemidler, der er opbevaret i køleskabet, skriv en notat på apparatets dør (eller kaffemaskine), der siger: "Tager piller".
Hvis tabletten skal tages sammen med et måltid, skal du holde det på bordet.
Hvis du ofte bruger din computer, skal du oprette en tekstfil på arbejdsområdet, der indeholder en kort liste over opgaver. Der er også nogle "elektroniske" notatprogrammer, som du kan gå direkte på skærmen. Disse applikationer viser normalt alarmfunktionen, noten blinker eller udsender lyd.
Hvis lægemiddellisten er kompleks, liste skemaer og vedhæfte dem til badeværelset spejl. Det er også muligt at udskrive et bord og ridse alle de taget medicin.
3
Opret en auditiv påmindelse. Dette er en almindelig og temmelig nem metode til at huske at tage piller. De fleste mobiltelefoner har alarmfunktionen, som du kan indstille til at spille hver dag på det rigtige tidspunkt. Vælg en ringetone, der minder dig om medicinen. Der er også produkter fremstillet specielt til dette - de er vigtige for at undgå fejl eller forvirring, når du tager tabletterne. Hvis du ikke har en mobiltelefon, skal du indstille et normalt ur for at afspille på et bestemt tidspunkt. En anden mulighed er at købe et digitalt ur og indstille alarmen til at ringe så mange gange om dagen som nødvendigt. En kulinarisk timer med et numerisk tastatur kan også fungere - køb en, der indstiller timerne, ikke kun minutter og sekunder. Så snart alarmen lyder, tag medicinen med det samme for at styrke vanen. At vente et par minutter vil i sidste ende føre til glemsel, og det vil ødelægge formålet med sagen.
4
Adskil medicinen. Sæt flasker og kasser på disken, herunder den daglige dosis af vitaminer. Når du tager en pille, skal du lukke beholderen og placere den på venstre side og danne to bunker. Husk, at de, du skal tage, er foran dig. Dem, du allerede har taget, er til venstre. Når du er færdig med at tage lægemidlerne, skal du sætte den venstre stak i. Nu vil du vide, hvilke der blev taget, og hvilke der ikke var. En anden måde at undgå at tage det samme middel to gange er at adskille dem i specifikke pilleholdere. Hvis rumene er tomme, vil du vide, at du har taget medicinen. Disse tabletter er tilgængelige i forskellige størrelser og farver. Køb en, der kan gemme en mængde af retsmidler i forbindelse med to uger.
5
Vedtage "splittet og erobre" strategien. Det vil sige, tag halvdelen af piller og sæt et andet sted end huset, som på kontoret. Hvis du glemmer at tage medicinen om morgenen, kan du nemt gøre det, når du kommer til arbejde.
Vær opmærksom på opbevaringsbetingelserne for lægemidlet, især hvis du planlægger at holde det i bilens handskerum på en meget varm dag.
Hvis remediet er sort bælte, er det bedst at springe over dette trin og lade alle piller være hjemme.
6
Bed en anden om at minde dig om. Det er en god ide at spørge et familiemedlem eller en ven om at huske tiderne eller spørge, om du allerede har taget medicinen.
Video: Stomach Swelling Treatment Eight Ways To Eliminate Stomach Swelling
7
Leje en bestemt service. Der er virksomheder i dag, der sender sms`er til din mobiltelefon på det rigtige tidspunkt for retsmidlerne.
tips
Ikke alle lægemidler er tilgængelige (eller lovlige) i alle lande, så tjek. Nogle kontrollerede stoffer er måske ikke acceptable på nogle steder, så hvis du rejser, tag det frisk og om muligt din læge recept.
Bær også en beholder med piller, recept og andre medicinske dokumenter. Med lægemidlerne har du kontrol over dosering og tidsplaner. Dokumenter vil være meget nyttige i en nødsituation.
Brug telefonens kalender til at oprette en daglig alarm. Dette er den mest subtile måde at blive husket på. Hvis du bruger din virksomheds telefon / Outlook, skal du markere påmindelsen som "privat" og oprette en generel beskrivelse for at opretholde privatlivets fred.
Hvis du er på ferie, læg de originale medicinske kasser i posen. Hvis du har en medicinsk nødsituation og ikke kan tale eller huske, vil fagfolk hurtigt kunne bestemme hvilke piller du tager. Det er svært, tidskrævende og endog umuligt at bestemme lægemidlet anderledes. Af den grund må du aldrig lægge flere tabletter i ét hætteglas.
Husk at tage medicinen, når du rejser. Når du placerer tandbørsten i posen, skal du også placere bokse og flasker.
Hvis medicinen forårsager lysfølsomhed, bære solcreme før du forlader huset, selvom vejret er overskyet - du ville være overrasket over at vide, hvor lidt solskin der er nødvendigt for at få solskoldning!
Hvis du vælger at bruge telefonalarmen, skal du bruge et tryk, der er let forbundet med at tage tabletterne. Så du bliver ikke vant til at høre noget anderledes. Eller, hvis det ikke virker, læg den samme ringetone.
Før du tager en lang tur, bed om recept fra lægen, så hvis du taber dem, kan du købe lettere.
Der er nogle produkter, der hjælper dig med at huske. Tabletter og vækkeure er blot nogle få.
Vær forsigtig, når du beslutter dig for en metode. Hvis du bliver for vant til det (som en billet i køleskabet eller ved hjælp af en pilleholder), vil du ende med at ignorere det.
Hvis retsmidlerne går under svære forhold (såsom hjerteproblemer), brug et armbånd med alle detaljer. Derudover lægge også farlige interaktioner eller allergier.
advarsler
Nogle retsmidler, især de af sorte bælter, bør ikke efterlades af huset. Lås dem i et skab, en skuffe eller en kasse og ikke vandre med dem fra et sted til et andet. Prøv ikke at lade nogen vide, at du tager dem og undgå at tage dem offentligt. Det er ikke ualmindeligt, at folk stjæler disse piller både for at bruge og at sælge dem.
Før du forlader apoteket, skal du se, om det er korrekt. Apotekere kan også gå galt.
Lav en mental note, mens du tager medicinen. At glemme at tage det er én ting, at tage den dobbelte dosis er en anden. Hvis du bruger en selvklæbende notat, tag en risiko på tidspunktet for medicinen for at vide, at du allerede har taget den.
Nogle lægemidler indeholder advarsler. Hvis du tager dem på den forkerte måde, eller hvis de indtages af mennesker med visse forhold, kan dødsfald forekomme. Opbevar disse lægemidler på et sikkert sted, og hvis der opstår en doseringsfejl, skal du straks kontakte din læge.
Hvis du glemmer en tidsplan, skal du læse indlægssedlen omhyggeligt. Tag ikke medicinen så snart du husker det - selvom det er tilfældet for nogle piller, kan andre ikke være. Hvis du ikke kan forstå instruktionerne, så spørg apoteket om at forklare dem.
Vær opmærksom på, at visse lægemidler kan forårsage afhængighed. Hvis du begynder at tage flere tabletter end anbefalet, skal du straks kontakte din læge.
Kontroller nøjagtigheden af recept og dosering, da apoteket kan give dig en anden persons medicin ved en fejltagelse.
Når du forlader flasker på visse steder for at huske at tage tabletterne, skal du være forsigtig. Hvis du har børn, skal du ikke forlade noget inden for rækkevidde.
Sådan vælger du en tablet
Sådan opretter du en påmindelse på iPad
Sådan oprettes påmindelser på en Android-telefon
Sådan oprettes en påmindelse på en iPhone
Hvordan man taber vægt uden indtagelse piller
Sådan forsinker du din menstruation
Hvordan man sluger en pille
Sådan springes din menstruation
Sådan afslutter din menstruation
Sådan tager du vægttab sikkert
Sådan bruges næste pille
Hvordan laver din hund en afhjælpning
Sådan erhverver du vanen med at bruge en dagsorden
Sådan oprettes en organiseringsfil
Håndtere kortvarige hukommelsesproblemer
Sådan knækker du en tablet
Sådan styrer du medicin
Hvordan man identificerer piller
Sådan forhindrer du computer virus infektion
Hvordan man husker at tage p-piller
Sådan bruges præventionsmidler og næste dags pille