Det kan være svært at kontrollere alle de piller, du tager, især hvis du skal tage flere piller om dagen. De kan se det samme, de er alle små - det kan betyde et stort rod, hvis du sætter dem på det forkerte sted eller ikke husker, om du tog den rigtige pille den dag. Heldigvis er der flere måder, du nemt kan kontrollere dine piller. Start med trin 1 for at lære mere.
Skriv ned alle dine medicin. Medicin betyder ikke bare recept, der gives af din læge - de betyder også de over-the-counter medicin du tager, samt vitaminer eller kosttilskud, som du bruger. Tag et stykke papir og skriv ned alle dine medicin, begyndende med de vigtigste (de foreskrevne) og gennemgå alt, hvad du tager, selv de mindst vigtige (vitaminer og kosttilskud). Du skal også skrive:
Doser, bivirkninger og anden relevant information såsom tid (før måltid / måltider / efter måltid), hvad er der taget med medicinen (vand) og hvad er medicinen (arthritis osv.).
Opdater listen hver gang du begynder at tage et nyt lægemiddel.
2
Giv en kopi af din liste til et familiemedlem. Forebyggelse er altid bedre end helbredelse. At give dit familiemedlem en liste over lægemidler sikrer, at nogen kan hjælpe dig, selvom du mister listen og alle dine lægemidler (som om du mister din medicinpose når du rejser). Det kan også hjælpe, hvis du giver listen til nogen, hvis du har en ulykke, og hospitalet skal vide, hvilke medicin de skal give dig.
Du kan også få dine recept fra samme apotek. På den måde, hvis du eller en person, der bekymrer sig om dig, skal vide, hvilke recept du har, kan han bare ringe til apoteket og få adgang til dine optegnelser.
3
Spørg din læge om de specifikke detaljer for hver medicin. Inden du tager en bestemt medicin, skal du tale med din læge om præcis, hvad det gør. Du bør også spørge din læge om de mulige bivirkninger, så du kan være mindre foruroliget, hvis du pludselig begynder at føle sig underlig eller døsig.
Prøv at skrive alle disse oplysninger, så du senere kan se dem igen.
4
Ordne en kalender for at minde dig om at genopfylde dine lægemidler. Det ville være en dårlig situation, hvis du går på ferie og dit middel slutter efter tre dage af din ni dagstur. På grund af dette er det vigtigt at kontrollere, hvornår dine lægemidler vil ende. Normalt kommer medicin i doser på 30 til 60 dage. Brug en kalender til at skrive, når du skal købe dine medicin igen.
Du bør planlægge at fylde dine lægemidler et par dage før de ender, bare i tilfælde af komplikationer at genopbygge.
5
Find ud af hvad du skal gøre, hvis du savner en dosis. Det vil selvfølgelig være anderledes end pille til pille, alt efter hvad pillen er til. I nogle tilfælde, hvis du glemmer at tage en dag, skal du tage den sammen med den regelmæssige formiddag-pille (dette er tilfældet med prævention). Andre gange kan du bare gå glip af en dosis og fortsætte med at tage pillen regelmæssigt den næste dag. Tal med din læge om, hvad du skal gøre for hvert lægemiddel du tager.
Video: Sanne fortæller om stofskifte sygdom Graves og medicinsk cannabis.
6
Kontroller udløbsdatoen for dine piller. Når dine lægemidler går forbi deres gyldighed, kan de skade dig i stedet for at hjælpe dig. På grund af dette er det meget vigtigt at kontrollere hver enkelt udløbsdato og skrive dem ned.
Nogle lægemidler er kun gode i en kort tid, efter at de er blevet åbnet. Denne type medicin omfatter salve, gel, slik og cremer. Du skal bruge en kalender til at spore, når du åbnede stoffet, og når det udløber.
Metode 2 Brug af en pillekasse
1
Video: Angsten styrer mit liv
Køb en æske piller opdelt syv dage om ugen. Du kan købe disse kasser på de fleste apoteker. Kassen skal have et separat rum til hver dag i ugen. Nogle pillebokse af denne type går videre og har også opdelinger inden for hvert rum - de er normalt opdelt i fire mindre rum - morgen, middag, nat, sengetid.
Hvis du har problemer med at kontrollere ting, eller hvis du har en fysisk handicap, så spørg en elsket at købe og udfylde boksen til dig.
2
Udfyld kassen en gang om ugen. På en bestemt dag i ugen (normalt på søndag eller mandag), skal du fylde alle rum i pilleboksen. Det betyder at opdele dine piller, så at en af dine lægemidler er i rummet, hvor den skal forblive. Når du udfylder din kasse, skal du sørge for, at der ikke er distraktion omkring dig, så du kan udfylde det korrekt.
For eksempel, hvis du skal tage en pille til din arthritis hver morgen, skal du lægge en af disse piller om morgenen hver dag i ugen. På den måde bliver du ikke nødt til at kigge efter denne pille hver morgen - den er allerede der!
3
Opbevar kartonen på et passende sted. Placeringen skal baseres på, hvad der er nemmest for dig. Hvis du altid bevæger dig rundt, kan det være en god idé at holde pilleboksen i din taske eller dokumentmappe. Eller hvis du skal tage en pille med hvert måltid, skal du holde din kasse på køkkenbordet, så du nemt kan nå den, når du sidder ned for at spise.
En god måde at minde dig om, at du allerede har taget de nødvendige piller hver dag, er at tage af lokket i dagens rum, når du allerede har taget de separate piller for den dag.
Video: Merle fik alligevel sin dyre medicin: Reddet fra kørestolen
4
Forlad en pille i den originale flaske. De fleste flasker har en beskrivelse af pillen på ydersiden, men du ser at du har to små, runde blåpiller, som du tager hver dag - en om morgenen og en om aftenen. For at holde alt i orden skal du altid forlade mindst en pille i den originale flaske, så du kan tage den af og sammenligne den med den pille, du er i tvivl om.
5
Sørg for, at dine piller ikke behøver at blive opbevaret i de originale hætteglas. Nogle piller skal efterlades i de originale flasker, så du kan ikke sætte dem i pilleboksen. Dette skyldes, at nogle af disse piller er følsomme for lys eller fugt, og det kan ikke virke, hvis de udsættes for en vis mængde af disse to ting. Mærkaten på flasken på pillen skal fortælle dig, om de skal være i flasken eller ej.
Hvis en af dine piller skal holdes i flasken, skal du bare holde flasken tæt på din kasse og tænke på den som en bil ved siden af en motorcykel, som er din æske med piller.
Metode 3 Lav en tidsplan
1
Lav et medicinoversigt for at kontrollere dine piller. Saml alle dine lægemidler og derefter få et stykke papir. På papir opretter du en tabel med fem kolonner, og antallet af rækker afhænger af antallet af lægemidler, du har, og en anden. I nærheden af hver linje skriver du navnet på stoffet. For kolonnerne skal du skrive et af følgende over hver kolonne:
Kolonne 1: Navnet på medicinen og hvad det er til. For eksempel Tab Losartan 50mg, for hypertension.
Kolonne to: Farven og formatet af medicinen. Fælles former er rektangler, cirkler, diamanter, ovaler, tofarve kapsler, firkanter, halv cirkelformet, halv diamant mv.
Kolonne tre: Retningslinjer (hvordan lægemidlet skal tages). Dette omfatter forholdet til måltidet (før, med eller efter måltider), antal piller osv. Nogle lægemidler er taget med mere vand, og du skal sidde i mindst en halv time efter at have taget dem - inklusiv den slags information også.
Kolonne fire: Skemaer. Skriv når du skal tage medicinen (morgen, middag, aften, før måltid, en gang om ugen mv.).
Kolonne fem: Apotek. Hvor har du fået denne medicin? (lokalt apotek, post osv.).
2
Udfyld oplysningerne for hver pille, du tager og hæng den et eller andet sted. Når du allerede har oprettet tabellen, skal du skrive de oplysninger, der korrelerer med hvert enkelt lægemiddel. Du skal skrive alt i den rækkefølge, du skal tage det hver dag, så du kan kontrollere det. Når du har fyldt bordet, skal du hænge papiret et sted, hvor du ofte vil se det. Nogle ideer om steder at hænge ind omfatter:
På badeværelset, i køkkenet, i nærheden af sengen eller ved dit læsebord.
3
Lav en kalender med piller. Hvis du ikke vil gennemgå problemet med at oprette en tidslinje, kan du også købe en kalender. På kvadratet af hver dag skriver du navnet på hver pille, som du skal tage hver dag sammen med tiden. Når du har taget pillen for den dag, skal du kontrollere kalenderen.
En nyttig ting at gøre er at holde en pen nær kalenderen, så du ikke behøver at gå ud på udkig efter en og ved et uheld glemmer at bogmærke kalenderen du lige har taget.
4
Prøv at knytte et lægemiddel med en daglig aktivitet, som du gør. Det er altid lettere at huske at tage mediciner, når du forbinder det med en aktivitet. For eksempel, hvis du skal tage en pille om morgenen, skal du altid tage den, når du har børstet tænderne. Dette kan være svært at huske i starten, men du vil naturligvis begynde at knytte børster i tænderne ved at tage visse piller.
Hvis du har problemer med at huske, hvilken aktivitet du har forbundet med p-piller, skal du skrive en note til dig selv og placere den, hvor du gør denne aktivitet. For eksempel, hvis du vil tage din pille efter børstning af tænderne, skal du lægge noten i badeværelset spejl med at sige "børste tænderne, så tag en sådan pille". Snart har du ikke længere brug for billetten for at hjælpe dig med at huske.
5
Indstil alarmer for dig selv. Hvis du er for travl og ikke bliver hjemme, hvor din pillerplan er, kan du overveje at indstille alarmer til dig selv, så husk at tage medicinerne om dagen. Du kan indstille alarmer på dit ur eller telefon. Du kan også have digitale ure med alarm til at spille flere gange i løbet af dagen.
Smartphones og computere har applikationer, som du kan oprette, og som fungerer som en kombination af pilleplan og alarmsystem. Indtast kun pillernes navne og de gange, du skal tage dem, og det vil skabe en tidslinje og en alarm.
Hvis du har problemer med alarmer og ting som sådan (hvem gør det ikke?), Har et familiemedlem eller plejepersonal indstillet alarmerne til dig.
tips
Bed nogen om at hjælpe dig med at kontrollere dine lægemidler, hvis du har svært ved at kontrollere dem selv.
Hvordan man vælger et præventionsmiddel
Sådan behandler du et stædigt barns medicin
Sådan helbrede halsbrand
Hvordan man sluger en bitter medicin
Hvordan man sluger en pille
Hvordan man skriver en medicinsk indtægt
Sådan Stop Remicade Medicin
Sådan tager du Acidophilus Lactobacillus med Antibiotika
Hvordan man tager Winstrol
Hvordan man tager plan B
Sådan bruges antibiotika effektivt
Hvordan man bruger søvnmidler sikkert
Sådan køber du vitaminer
Sådan overbeviser du et bipolært barn til at tage din medicin
Sådan overbeviser et barn at tage retsmidler
Sådan knækker du en tablet
Hvordan man identificerer piller
Hvordan man husker at tage p-piller
Sådan bruges præventionsmidler og næste dags pille
Sådan rejser du med receptpligtige stoffer