1
Brug støbningen til den nødvendige tid. De fleste patienter skal bruge en gips i 4 til 6 uger afhængigt af omfanget af skaden og hvor hurtigt du helbreder. Mens du bruger gips, vil din læge give dig instruktioner om, hvordan man læger og bruger en skinne. De grundlæggende instruktioner er også angivet i dette afsnit.
2
Hold dit håndled forhøjet og sørg for, at du hviler i mindst en uge efter at du har lagt gipset. At holde din puls høj betyder, at det forbliver over dit hjerte. Hvile håndleddet betyder at undgå anstrengende øvelser eller aktiviteter, hvor du bruger dit håndled.
- Du kan gøre dette ved at sidde i en stol og sætte dit håndled op med puder. Hvilestoler fungerer godt, men enhver stol eller sofa gør.
3
Lad ikke din is blive våd. Vandet vil beskadige gipset og kan komme mellem gipset og din arm og forårsage forhold, der kan føre til infektion, især hvis du har haft kirurgi og et snit. Hvis du bader, sæt en plastpose over gipset og læg et bånd i posen, så vandet ikke kommer ind i gipset. Ideelt set bør du forhindre vand i at falde i gipset under badning.
- Nogle læger anbefaler at lægge et håndklæde over plastikposen for ekstra pleje.
- Du kan bede et familiemedlem eller en ven for at hjælpe dig med at bade.
4
Undgå at gøre ting, der kan beskadige dit håndled. Du bør forsøge at holde dit håndled i at flytte så meget som muligt. Det betyder, at du bør undgå aktiviteter, der involverer brug af dit håndled. Du bør også undgå situationer, hvor nogen kan støde på dit skadede håndled.
- Som en ekstra beskyttelse skal du altid bruge din skinne, når du går ud i offentligheden, fordi det forhindrer din håndled i at bevæge sig, når du går, og vil advare andre om, at du har en skade, og at de bør stræbe efter ikke at støde på dig.
5
Bestræb dig på at undgå at sætte tingene inde i dit kast for at ridse. Efter få dage kan din arm med gipset ridse lidt. Kløen stammer normalt fra væksten af skræl under gipset, små irritationer, som gipset forårsager på din hud eller døde hudceller, der normalt går, men de kan ikke fordi der er en gips, der fanger dem.
6
Kontakt din læge. Din læge vil sandsynligvis bede dig om at besøge under din genopretning. Han kan gøre røntgenstråler for at sikre, at dit håndled heler ordentligt. Hvis du er, vil din læge sandsynligvis give dig en mindre støbning (det vil afkorte tipene på din støbning), hvilket vil gøre badetiden lettere og lindre kløe.
7
Se en fysioterapeut efter at have fjernet gipset. Når du ikke har gips, skal du se en fysioterapeut, som vil hjælpe dig med at gøre øvelser for at genvinde styrke i dit håndled og omgivende muskler og for at genvinde din håndleds normale funktion. Fysioterapi varer normalt en måned, med tre eller fire sessioner om ugen.
- Terapien giver dig øvelser, som du kan gøre alene hjemme. Jo mere du praktiserer øvelserne instrueret af din fysioterapeut, jo hurtigere vil du genvinde funktionen af dit håndled.