Sådan har du en naturlig skønhed

Lys din hud og tone tonen. Accepter dit ansigt. Lær at acceptere og elske din hud, selvom den ikke er så ren eller med en ensartet tone. Du kan bruge naturlige produkter som shea smør til at have en mere jævn tone ansigtet, rosmarin olie til acne, træ te olie til betændte acnes og troldnød at dulme effekterne af rødme. Tilføj et par dråber til din nat fugtighedscreme. Supplement ved at tilføje flere grøntsager og frugter i din kost og indtage nok vitaminer D og C. Husk at exfoliere din hud ikke mere end 3 gange om ugen. Må ikke gøre det oftere, fordi det kan gøre din hud rød. Skyl dit ansigt om morgenen med koldt vand og brug en lotion, der ikke indeholder alkohol. Sæt lotionen i en sprøjteflaske for at placere lidt hele dagen og læg derefter en fugtighedscreme med solcreme.

Har smukt og sundt hår. Hvis du ønsker at farve dit hår (som altid gør dit hår skiller sig ud og er en god måde at ændre udseendet), vælge produkter uden ammoniak eller bede frisør salon anvende produkter uden ammoniak eller en gnidningsløs forberedelse. Bestil en semipermanent maling og accepter altid farven på dit hår og tekstur. Alle former for hår er attraktive. Dette vil ikke kun mindske den tid, du bruger flade eller babylissen, men vil også øge hårets styrke. Hvis du har brug for at bruge instrumenter, der anvender varme til dit hår, skal du bruge et varmeafskærmningsprodukt, før du bruger det, da det vil holde dit hår skinnende og sundt. Vask dit hår regelmæssigt, så det ser godt ud og rent, eller det bliver fedtet og vil begynde at lugte dårligt.

Børste dine hvide perler. Børste tænderne mindst to gange om dagen, efterfulgt af mundskyl. Floss om natten før sengetid og tyg sukkerfri tyggegummi efter måltider for at fremme strømmen af ​​spyt, hvilket reducerer risikoen for hulrum ved at forhindre dannelsen af ​​syreplakker. Sørg for at gå til tandlægen to gange om året for at foretage kontrol og rengøring. For at holde dine tænder hvidt, drik stærke sure drikkevarer som kaffe eller læskedrikke med halm for at forhindre korrosion af tandemaljen.

Gør ikke makeup for indlysende. En fugtighedscreme med farve, brun mascara, pink eller nøgen glans er alt, hvad en naturlig skønhed har brug for.

Motion. Vær opmærksom på din krop, men ikke besat. Du behøver ikke en fancy diæt af tv-shows, og du skal heller ikke være en del af sundhedsklubber, der popper op overalt. Bare gør det selv. Gør øvelser, som du kan lide. Derfor kaldes det motion, som oprindeligt betyder Handlingen med at ansætte eller indsætte sjov. Så hvis du kan lide at gå ud på en tur med hunden, løbe, cykle, danse eller endda se Richard Simmons. Gør hvad der flytter dig og hvad du kan lide. Øvelser giver dig også mere selvtillid og gør dig lykkeligere, fordi de frigiver hormoner kaldet endorfiner.

Hav en god nats søvn. Sleep! Sleep! Sleep! Det er vidunderligt, og det gør vi ikke nok. Kom i seng i mindst 6 ½ time og prøv 9-10 timer. Etablere en time til at sove om natten, som ni timer, og spiser ikke noget i mindst to timer før de går til at sove, holde sig væk fra koffein, som har en halveringstid på ca. 4,9 timer. Det betyder, at hvis du tager en kop kaffe, vil halvdelen af ​​koffein i den kop forlader din krop i 4,9 timer. Hvis du har en kop kaffe en time før du går i seng ... Nå skal du ikke hvile godt om natten. Hvis du har problemer med at sove, er systematisk afslapningsteknikker vidunderlige. Start med dine fødder, tweaking dem i 5 sekunder og slappe af. Spænd og slip derefter musklerne i dine ben, balder, mave, arme, hænder, nakke og ansigt i 5 sekunder. Hvis du har en frenzy af ideer, forestil dig, at dine tanker er fisk, og du fisker dem i slowmotion. Bekræft, at du er der, og slip derefter dem. Afslappende meditationssange på YouTube er også meget hjælpsomme. Endelig er melatonin et naturligt supplement, der hjælper dig med at slappe af og sove. Dette bør forbeholdes personer, der har svært ved at sove og tænker på at bruge medicin. Prøv at bruge melatonin først. Det er naturligt og ikke vaneformende.