Sådan har du et godt liv som teenagepige

Motion! Det er ikke muligt at være sund uden at øve øvelser. Det er ret nemt, faktisk. Så længe det er på farten, er det godt! Det vil holde dig sund.

• Find måder at gøre dine aktiviteter lidt sundere. For eksempel kan du gøre sit-ups mens du ser tv. Hvis du lytter til musik på din MP3, skal du tage din hund en tur.
• Læger anbefaler at lave en times motion om dagen. Du kan også gøre denne aktivitet sjov. Inviter en ven og udfør øvelserne af en eller anden video af din mors Tae Bo.
• Du behøver ikke at være perfekt i den øvelse du beslutter dig for at gøre, så længe din puls går op, det er fantastisk! En af de vigtigste måder at forbrænde kalorier på er ved at løbe. Er der løbebånd i dit hjem eller et fitnesscenter i din by? Hvis du har løbebåndet, skal du blot lægge den rigtige vægt og alder og forbrænde kalorier! Hold et stabilt tempo og gør det sjovt at se fjernsyn eller lytte til radioen, mens du er på flugt.
• Noget at holde hende udøve hver dag er at sætte mål. For eksempel, giv dig selv en præmie efter træning hver dag efter to uger. Opret ikke en præmie, der vil ødelægge alt det arbejde, som en sundae med chokolade sirup, i stedet gå til indkøbscenter og købe en ny T-shirt eller et par jeans for at fejre din sundere krop!

Se hvad du spiser! Det kan lyde som den sværeste del af at være sund, men det er virkelig ikke så kompliceret. Et meget vigtigt aspekt ved dette er at spise morgenmad hver morgen.

• Spild ikke morgenmaden, hvis du ønsker at tabe sig. Hvis du gør det, vil din krop simpelthen bruge det opbevarede fedt som måltidet, hvilket slet ikke er sundt og vil kun få dig til at gå i vægt. Du vil også føle dig mere træt, og din hjerne vil ikke fungere så godt som det kunne.
• Nogle ideer til morgenmad er starteræg, en banan og en kop mælk, korn, fuld hvede toast, yoghurt eller vafler med lavt kalorieindhold sirup eller en kornbar. Delight! Det vil også holde dig tilfreds for resten af ​​formiddagen indtil lunchtid.
• Taler om frokost, pas på snackfood. Dummies, tærter, kartoffelchips og småkager kan være lækre, men tænk ikke på dem. Et godt valg er en flaske vand, æblejuice eller mælk med salat. Hvis du stadig er sulten, skal du vælge a la carte, så du kan spise bagt chips eller en snackpakke med 100 kalorier, der skal ledsage.
• Til middag kan du spise hvad dine forældre gør, men i mindre portioner.
• Tyg langsomt, dette trick bedrager dit sind for at tro at du spiser mere, så du vil føle dig tilfreds hurtigere.
• Denne instruktion er gentaget for unge mennesker mange gange, men spiser masser af frugt og grøntsager. Det er muligt at spise så meget som du vil have af disse fødevarer, som de gør meget godt. Gå til supermarkedet / messen med dine forældre og vælg en række af dem. Find ud af hvad dine favoritter er! Men vigtigere, tænk på hvad du spiser!

Har et sundt sind! At være sund mentalt er nøglen til at være den bedste teenager, du kan være. Du behøver ikke at være den smarteste i klassen, men prøv altid dit bedste! Dette betyder ikke nødvendigvis at have gode karakterer, men det omfatter også at have god dømmekraft og vide, hvad der er bedst for dig.

Pas på dit udseende. Tag et brusebad ofte, især når du bliver ældre, tag et bad for at holde dig ren og ildelugtende. Færdiggør dette udseende med tøjet. I stedet for at bære lange, gamle tøj med huller og pletter, prøv at præsentere dig selv som rent og organiseret. Dette kræver ikke stor indsats. Brug jeans i din rigtige størrelse og nogle rene t-shirts. Hvis du er bekymret for mode, brug lidt mere tid på at kigge efter og købe de mest søde og populære tøj, men det er ikke nødvendigt.

Vær venlig. Den bedste måde at få venner på er at være venlig med alle, du kender. Hils folk med et smil og "hej." Spørg hvordan personens dag er og være åben, hvis de er gensidige. Præsentere dig selv som en venlig og tilgængelig vil hjælpe andre til at føle sig godt tilpas og glad omkring dig og hjælpe dig med at gøre flere venner.

Har et godt forhold til dine forældre. Uanset om de vil eller ej, vil de være til stede i en god del af deres teenageår, så det er vigtigt, at de har et godt forhold til dem. Ulyd ikke eller gør dem ulykkelige. Prøv i stedet at adlyde dem så meget som muligt og tale med dem, når du har problemer eller bekymringer. De har trods alt gået igennem alt, hvad der sker nu, og deres visdom er uvurderlig. Dette gode forhold til forældre vil gøre en stor forskel i, hvor meget du vil nyde din ungdomsfase.

Nyd dine studier. En af de vigtigste ting er altid at lytte til, hvad læreren har at sige. Hvis du er distraheret eller videregivet beskeder til dine venner, mens læreren forklarer historien, vil du miste hvad du skal lære og ikke forstå hvordan man løser et matematisk problem eller hvilke sider der skal læses fra en bog mv. Eller værre kan din lærer ringe til dig, og du ved ikke hvad han taler om, hvilket kan være ret pinligt.

• Altid gøre dine lektier. Ja, det kan være irriterende, men skubbe dig selv og få det over med. Hvis du ikke gør opgaven, vil du nok få en dårlig karakter på eksamen, fordi du ikke kender emnet. Og ved at tage en dårlig note på testen, falder dit rapportkort, og dine forældre vil også blive forstyrrede. Se, hvordan det er en dominoeffekt?
• Og det ville alt sammen være fordi han ikke gjorde sit hjemmearbejde. Hvis du ikke forstår, få hjælp fra forældre, venner eller læreren. Selv i løbet af klassen! Du kan føle dig dum, men der vil sandsynligvis være nogen i rummet med samme tvivl, og din lærer vil gerne have dig til at sige det.
• Som en sidste udvej, spørg en ven. Men lad det være nogen troværdige, hvem vil ikke løbe væk fra emnet og begynde at snakke om noget andet. Det bedste aspekt ved at have gode karakterer er, at du vil være stolt af dig selv og dine forældre også, hvilket vil resultere i, at de stoler mere på dig og øger din frihed.
• Men på den anden side, hvad hvis du tager en dårlig note? Det første du vil gøre er at rip beviset i små stykker og smide det i skraldespanden. Gør det ikke Dine forældre vil finde ud af alligevel, så det er bedst at beholde det. Det bedste er at gennemgå beviset ved at studere dine fejl. Var det en lille fejl? Eller fik du ikke pointet?
• Lav en liste med spørgsmål om, hvad du har brug for at gennemgå med din lærer, og han vil respektere dig, fordi du vil tage ansvaret for problemet ansvarligt. Du kan endda spørge læreren, hvis du kan genoptage testen eller gøre noget for at få ekstra kredit. En anden ting du kan tænke på, når du får en dårlig karakter er: "Jeg er så dum, at jeg aldrig kan følge en karriere!" Husk altid, at en dårlig karakter på en test ikke påvirker din samlede karakter. Bare studere mere til næste test, og alt går fint!

Brug din gode dømmekraft! Nå, din sunde fornuft kan virke for let, fordi det er! Du er unik, og alle skal respektere dette. Lad ikke nogen dømme dig om første indtryk. Hvis de gør det, er disse venskaber ikke det værd.

• Sig nej til stoffer, alkohol og cigaretter! De gør det ikke godt for dig. Hvis nogen tilbyder, siger du blot: "Jeg er ked af [personens navn], men jeg vil ikke ødelægge min krop." Hvis de tror du er "grov" eller svigtet på grund af det, kan du være sikker på, de er. Du er intelligent og ved, hvordan du står op for dine principper. Desuden kan stoffer og cigaretter forlade hende med blød hud, med mørke cirkler og gulede tænder. Og alkohol kan få dig til at handle på en måde, der ikke ville fungere ædru, som om det var en anden, for ikke at nævne al den skade det medfører for kroppen. Ulækkert!
• Har ikke sex, mens en mindreårig. Hvis drengene ønsker det, er det forkert, og hvis de virkelig bryr sig om dig, vil de ikke spørge eller spørge, og du vil sige nej, de vil respektere dig og vil ikke spørge dig igen. Selvfølgelig vil du måske, men der er mange risici, herunder STD`er eller graviditet. Hvis fyren siger, "Hvis du virkelig elsker mig, vil du have sex med mig", så hold dig vågen! Han handler helt forkert, og man bør ikke sige, at han er enig. Må ikke gøre det, før du føler det er klart! Føl dig ikke presset! Du behøver ikke at bruge stoffer, drikke eller sex til at være køligt og respekteret. At være bagefter og opnå respekt for andre er det direkte resultat af at være dig selv!
• Den nederste linje er, at du bør behandle din krop og dig selv med kærlighed!

Vær sosial! Den mest populære pige i rummet er ikke den med den tyndere talje eller smukkere ansigt. Hun er den mest tillid og hvem er tilfreds med hvem hun er! Det er slet ikke svært.