HodTari.com

Sådan placerer du en computer ergonomisk

Hvis du bruger en computer ofte, enten af ​​personlige eller forretningsmæssige årsager, kan det være nødvendigt at justere positionering ham til at være behageligt at arbejde bag det. Der er to hovedårsager til, at placeringen af ​​din computer specifikt kan være gavnlig: komfort og sundhed. Så overvej retningslinjerne i denne artikel, når du finder den bedste måde at placere din computer på.

trin

Billedbetegnelse Placer din computer Trin 1
1
Placer computeren og tastaturet, så de er centreret og direkte foran dig. Sørg for at du ikke dreje eller vride kroppen fra den ene side til den anden unødigt, da dette vil medføre smerter i nakke og skuldre.

  • Video: Skoletaske lego freshmen ninjago

    Billedbetegnelse Placer din computer Trin 2

    Video: Words at War: Ten Escape From Tojo / What To Do With Germany / Battles: Pearl Harbor To Coral Sea

    2
    Sørg for, at den øverste halvdel af skærmen er på øjenhøjde for at undgå at læne dit hoved frem eller tilbage, da dette vil vippe nakke og skulder muskler. Du kan placere skærmen oven på computeren (hvis det er et vandret skab), hvis du skal løfte det for at opfylde dette højdebehov, eller juster din stol efter behov. Hvis du bruger en skærm større end 20 tommer, overvej at placere den 7,5 cm over øjenhøjde.

  • Video: Skoletaske lego freshmen friends

    Billedbetegnelse Placer din computer Trin 3
    3
    Placer skærmen på en arm væk fra dine øjne, når du sidder. Noget tættere end det kunne tvinge dine øjne. Med en skærm større end 20 tommer bliver du nødt til at sidde mere end en arm væk.


  • Billedbetegnelse Placer din computer Trin 4
    4
    Undgå blænding fra vinduerne (sammen med hovedpine, visuel træthed og ubehag, der normalt ledsager det) ved at placere skærmen diagonalt på vinduet og vippe det efter behov. Placer heller ikke skærmen godt foran vinduet, da den udvendige lysstyrke vil give en udfordrende visningstilstand. Bemærk, at lysstyrken også kan skyldes lyspærer. Hvis lysstyrken er noget, du ikke kan undgå i dit arbejdsmiljø, overveje at købe en anti-glare skærm.
  • Billedbetegnelse Placer din computer Trin 5
    5
    Placer tastaturet på dine albuer, så dine hænder og håndled er lige. Overvej at vedhæfte en bordtastaturbakke.
  • Billedbetegnelse Placer din computer Trin 6
    6
    Vælg en justerbar base, hvis din arbejdssituation kræver, at du regelmæssigt interagerer med andre. En justerbar base (eller hængslet arm) giver dig mulighed for at placere skærmen på det foreslåede sted til brug, men samtidig give evnen og bekvemmeligheden til at bevæge den, når du ikke bruger den.

    • tips

    • Placer din computerskærm lidt lavere end anbefalet, hvis du bruger bi- eller trefobjektiver. Dette giver mulighed for en mere behagelig visning, mens du kigger gennem de nederste linser.
    • Placer kabinettet ved siden af ​​skrivebordet. Hvis han er under bordet, kan du slå ham med knæet.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com