HodTari.com

Sådan stopper du med selvdestruktiv adfærd

Næsten alle, hvis ikke alle, har nogle selvdestruktive adfærd. At lære at håndtere dem på en positiv måde er en konstrueret adfærd - såvel som selvdestruktiv adfærd. Lær at passe på dig selv og lære at elske dig selv.

trin

Billede med titlen Stop selvdestruktiv adfærd Trin 1
1
Indse at ofte selvdestruktiv adfærd ikke er en "en gang" ting. Det er en ond cirkel, lært eller undervist.
  • Billede med titlen Stop selvdestruktiv adfærd Trin 2
    2
    Ved at du (du, ikke dine børn eller mand eller arbejde) fortjener at blive elsket. Hvis du ikke er sikker, tror du at have et bedre selvværd kan være bedre for dine kære.

  • Video: selvskadende adfærd

    Billede med titlen Stop selvdestruktiv adfærd Trin 3
    3
    Tænk over dig selv. Der er en grund til dette. Selv om den ældste søn (og at skulle passe på dine søskende) kan starte en "alle er vigtigere" cyklus.
  • Billede med titlen Stop selvdestruktiv adfærd Trin 4
    4


    Kommuniker med en højere effekt. Nogle gange har vi brug for at tale med nogen at overflyde. En "højere magt", uanset hvad, kan hjælpe i dette. Indse, at du ikke er årsagen til de dårlige ting, der sker med dig, eller din familie kan tage lidt tid.
  • Billede med titlen Stop selvdestruktiv adfærd Trin 5
    5
    Lær positive måder at håndtere stress på. Det er en universel kendsgerning, at de fleste mennesker ikke ved, hvordan man skal håndtere stress. De holder op med at udøve, spise mere junk food og se mere tv.
  • Billede med titlen Stop selvdestruktiv adfærd Trin 6
    6
    Kig rundt for det miljø, du bor i. Er det befordrende for et sundt liv (fysisk og følelsesmæssigt)?
  • Billede med titlen Stop selvdestruktiv adfærd Trin 7
    7

    Video: Når usikkerhed bliver til hovmod

    Opdag hvilke udløsere der starter din selvdestruerende adfærd. Du kan gøre dette ved hjælp af en avis eller blog ..
  • Billede med titlen Stop selvdestruktiv adfærd Trin 8
    8
    Find ud af, hvordan du håndterer dine udløsere. Prøv en af ​​nedenstående muligheder:
    • Lav en liste over dine undslippe. Hvordan man kalder en ven, læser vittigheder, deltager i en supportgruppe på internettet, tager en tur.
    • Få en liste over belønninger.
    • Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com