Sådan deltage familie møder være autistiske

Brug behagelige tøj. Mange neurotyper klæder sig komfortabelt på lange ture og er autistiske, og det er så meget desto vigtigere, fordi det reducerer risikoen for sensorisk overbelastning. Vælg behagelige tøj, der ikke forstyrrer dig, hvis du bruger den i længere perioder, som f.eks. Sweatpants. Undgå formelle og stive tøj.

• Brug turen som en undskyldning for at tage dine sko af. Hvis skoene er ubehagelige, husk at det er muligt at tage dem i bilen eller flyet.
• Hvis du har sensoriske problemer, der gør tøjet ubehageligt, skal du undgå ubehagelige dele, selvom turen er kort. Brug ikke tøj, der er blevet mærket, krøllet eller disfavoreret.

Find måder at besætte dig selv under rejsen. Hvis du er passager på en tur til en familiesammenføring, er det bedst ikke at kigge ud af bilens eller flyets vindue for hele rejsen, ikke? At have valgmuligheder, der ikke indebærer at tale med andre, er vigtige, især hvis sociale interaktioner hurtigt bærer dig ud.

• Tag bøger til læsning og hobbyer (som sudoku og krydsord) eller elektronik for at holde dig travlt. Gør bøger og elektronik tilgængelig, såvel som stereotype legetøj.
• Hvis du tager en notesbog, en mobiltelefon eller en tablet, skal du downloade spil eller videoer, inden du går hjem. Afhængigt af dit internet kan det være godt at hente downloadsne i god tid. Husk også at indlæse enhederne.
• Tag snacks og drikkevarer til lange ture.

Husk dine sanselige behov. De fleste ture involverer opholder sig i et køretøj i bevægelse i længere tid, hvilket kan have sine ulemper i autistiske overfølsomme og hiposensíveis mennesker - overfølsomme kan blive syg, mens hiposensíveis måske ikke har nok momentum, at kede. Lær at imødekomme dine sanselige behov for at gøre turen mere fredelig for dig.

• Hvis du er overfølsom, skal du lære at undgå svimmelhed og svimmelhed køre bil eller rejse med fly. Tag ørepropper eller hovedtelefoner til at blokere lyden fra flymotorer, eller gå på rejse med andre potentielt højtpassede passagerer.
• Hvis du er hyposensitiv, skal du tage ting, som vil tilfredsstille dine sanselige behov, såsom elektronik og stereotype legetøj.
• Respekter andre passagerer. Brug hovedtelefoner, når du lytter til musik eller ser videoer, ikke bære lysemitterende enheder, og undgå at invadere andres personlige rum. Ingen sparker sæderne eller spild på bænken!

Undgå at køre. At køre bil kræver meget fokus på mange forskellige ting på samme tid - det er en frygtelig oplevelse, især når du skal køre i timevis. Så meget som det ikke er muligt at undgå styring helt, hvis der er en anden person, der kan køre bilen, bede hende om at gøre det for at spare energi til mødet.

• Hvis kørsel er nødvendig, skal du tage pauser, når det er nødvendigt for at undgå overopladning eller trættende.

Planlæg derfor for fly rejse. Fly er støjende og kan være stressende, hvorfor det er vigtigt at klargøre sig godt før. Brug af hovedtelefoner kan hjælpe folk følsomme over for lyde, men der er andre bekymringer: Vi skal forberede sig på selve lufthavnen (som kan få temmelig rodet i ferieperioder) og køer, foruden nye sanseindtryk. At holde dine sensoriske behov under kontrol og praktisere stereotyper er afgørende for at bevare dit velvære, men der er også andre mulige teknikker.

• Prøv at bruge et medicinsk armbånd, så du ikke behøver at forklare alt for lufthavnens sikkerhedsvagter. Forbered også en hurtig forklaring som "Jeg er autistisk og skal advares, før jeg rører ved mig".
• Hvis du beslutter at advare sikkerhedspersonale, der har autisme, skal du prøve at tale om nogle måder at gøre boarding processen lettere uden at være adskilt fra de mennesker, der vil ledsage dig på turen. Det skal også være muligt at indtaste særlige køer.
• Forhør om enhver form for ekspres forsendelse i den pågældende lufthavn for at afhente mindre køer og behøver ikke at tage sko, bælter og andre ejendele til magasinet. Bemærk dog, at denne indstilling ikke altid er tilgængelig.
• Gør dig klar til mulige ekstra screeninger. Nogle mennesker vælges tilfældigt for yderligere screeninger, og du kan blive valgt. Kommuniker dine særlige behov til sikkerhedspersonale, så de ved, hvad de kan gøre for at hjælpe dig.
• Vær forberedt på den tid du bruger i lufthavnen også, især hvis der er nogen lang rækkevidde. Forsinkelser er også almindelige, så tag noget at besætte dig med.

Husk at fodre dig godt. Hvis du bliver sulten, kan du blive stresset og mere følsom overfor sensorisk overbelastning og stress, så husk at sætte en time til at spise mens du rejser. Tag nogle snacks i rygsæk, hvis du ikke serveres et måltid på flyvningen, eller du kan ikke stoppe ved en restaurant på vejen.

Gå ud på forhånd. Ingen fortjener at skulle skynde sig for at komme i tide til familiesammenføring - situationer, så de kan forlade dig stresset og ikke tid til at roe sig ned efter rejsen. Forlader dig på forhånd for mere tid at komme til stedet og anbefales til flyresen, da passagen gennem sikkerhedskøen kan tage et stykke tid. Sæt ekstra tid til pauser, når du rejser, hvis det er muligt.

Vælg tøj, der vil gøre dig komfortabel. Årets familiegendannelser er ofte "fancy" eller formelle, hvilket kan forårsage stress i autistiske mennesker med sensoriske problemer. Da folk foretrækker alle at klæde sig godt, kan valget af tøj være lidt svært. Hvis du kan, skal du tale med værten om kjole på forhånd. Hvis det ikke er muligt, skal du vælge behagelige tøj.

• Undgå revet, farvet eller snavset tøj. De betragtes ikke som socialt acceptable.
• Tal med værten om, hvad der ville være hensigtsmæssigt, da formelle tøj ikke altid er nødvendige. De vil højst sandsynligt byde dig velkommen i mere behagelige tøj, så længe de er rene og i god stand.
• Hvis du har tøj, der er formelle og komfortable, er det nu en god tid at bære dem. Bare ofre ikke komfort for at passe til andres regler.
• Hvis du har noget behageligt og smukt, fantastisk! Hvis du ikke kan bære behagelige endnu flotte tøj på samme tid, må du ikke tvinge dig selv.
• Nogle familier kan lide at tage billeder i en gruppe, hvor alle kommer ud smukke og pæne. Hvis din families møder er som denne, skal du tage et pænt tøj til at udgøre billedet og ændre det senere.
• Tror ikke, at det er "bare et par timer", fordi timer med ubehag kan gøre familiens genforening uudholdelig for dig.

Ankomme tidligere. Hvis mødet ikke kommer til at være i din by, så prøv at gøre en indsats for at ankomme tidligt. På denne måde får du mere tid til at finde dig selv, finde et roligt hjørne for at tage pauser og tale med værten uden at skulle bekymre sig om støj eller afbrydelser af andre familiemedlemmer.

Tal med værten om nødvendigt. Hvis du ikke talte til ham før du ankom (eller selv hvis du allerede talte), er det nu tid til at få en chat. Hils ham og spørg om ting, du måtte have brug for, f.eks. At finde et roligt hjørne af huset eller hvor du skal placere de gaver og mad du bragte. Tag de vigtige spørgsmål fra indersiden først, så du ikke overbelaster dig selv nok til at miste dine verbale færdigheder.

Lad dine grænser være klare. Familie sammenkomster er ofte fyldt med slægtninge, der omtales og taler om længsel, muligvis berører kontroversielle og ubehagelige problemer. Det er vigtigt at sætte grænser og lad alle vide, hvad man ikke skal gøre. Informer din familie om de ting, der gør dig ubehagelig og pålægge dine grænser.

• Hvis du ikke vil blive rørt, gør det klart, selvom det gør ondt på nogen. Enhver vil måske ikke røre ved.
• Omdirigere samtaler, som du ikke føler dig ubehagelig med. Hvis dine familiemedlemmer f.eks. Begynder at tale om politik eller religion, og du ikke har det godt med sådanne ting, siger du noget om, "Jeg kan ikke rigtig godt lide at tale om det, kan vi ændre emnet?"

Øv stereotyper efter behov. Vær ikke bange for at se lidt anderledes ud for at håndtere familiesammenkomsten. Brug de stereotyper, du har brug for for at overvinde dine vanskeligheder. Du får bedre skævt udseende end et udbrud, huh?

• Når det er sagt, undgå at gøre højt lyde eller øve potentielt farlige stereotyper (såsom rippe ting eller slå hovedet mod væggen). Hold dig til ting, der ikke vil skade eller ødelægge noget.
• Hvis du er bange for at se mærkeligt ud - eller hvis din familie ikke ved, at du er autistisk - stræber du efter at være diskret.
• Bring et stereotype legetøj til familiegjenforeningen. Det er meget nyttigt at have noget lille til rådighed for at lege med og blive distraheret.

Tag pauser efter behov. Med den store mængde mennesker og informationer er det muligt, at du er udmattet hurtigt og har brug for lidt tid alene. Der er ikke noget galt med det! Hvis du har brug for en pause, prøv:

• Hjælp i køkkenet. Nogle autistiske mennesker føler sig bedre ved at engagere sig i gentagne aktiviteter som vask eller madlavning.
• Gå til dit stille hjørne. Sørg for, at der ikke er nogen i hjørnet og bede om, at ingen forstyrrer dig. Hvis du ikke kan bruge stedet, skal du gå på et badeværelse og låse døren. Så meget som dette er ikke den bedste løsning, er det i det mindste en mulighed. Ved dog, at folk vil banke på døren efter et stykke tid.
• Bliv i de mindst travle steder. Hvis det ikke er muligt at trække sig tilbage, skal du tage et mere roligt sted i det rum, hvor familien er samlet. Rummets sider er normalt tomere, og der er ikke noget galt med at sidde væk fra folkemængderne, når mange mennesker er omkring.
• Spørg værten om der er noget de kan gøre eller et sted at gå. Nogle neurotypiske mennesker træt hurtigt af folkemængder, især når de er indadvendte. Det er helt muligt, at andre forstår, hvis du siger, at du har brug for en lille stilhed.

Stil spørgsmål om andre mennesker. Alle elsker at tale om sig selv, og det kan hjælpe meget: Samtaler bliver lettere, når du bare skal lytte. Oplev smag af mennesker og få dem til at tale om dem.

Gør dig klar til mad. Spise kan være et problem for autistiske mennesker, især når der er mange mennesker ved bordet. Det er meget nemt at være overvældet, så hvis du forudser problemer med måltider, lær at minimere risiciene og nyd mad.

• Sæt i et roligere hjørne af bordet, hvis det er muligt, for at minimere, hvad du vil høre fra samtalen. Hvis du er følsom over for lugt, bedes du sidde væk fra fødevarer med stærkere lugte.
• Prøv at sammensætte et "spil" af samtale, så du ikke bliver overvældet med chatsne på bordet. For eksempel, en vittighed som "Hvad er du taknemmelig for?" kan få alle til at tale, en ad gangen, stille forlader bordet et stykke tid.
• Spis kun hvad du ved for at kunne spise. Mange autistiske mennesker er følsomme for at spise, uanset om de er overfølsomme eller uvillige til at bryde rutinen. Vælg mad, som du ved, du kan spise uden problemer.
• Bed om at hjælpe med at forberede maden. Nogle autistiske mennesker finder det nemmere at spise, når de hjælper med at lave mad.
• At bringe store portioner til en familiesammenføring kan være hjælpsom - så sørg for at du har nogle retter, som du kan lide at spise og fodre andre.

Udvekslingsgaver. I feriesæsonen er det almindeligt, at folk giver og modtager gaver, især på religiøse helligdage som jul. At give gaver er en del af din familie sammen, gør dig klar til lyde og spænding, især hvis der er små børn rundt. Spørg om alle er enige om at åbne en gave ad gangen, så situationen ikke bliver til et rod. Hvis folk tøver med, skal de minde om, at alle ved ved at gøre det, hvad de hver især har tjent. Husk at bruge dine håndteringsmekanismer og tage pauser, når du finder det nødvendigt.

• Hvis du modtager en gave og ikke lide ham, du behøver ikke være ærlig. smil og tak er simpel!
• Det er muligt for nogen at give dig en gave, som du ikke kan håndtere af nogen grund, enten på grund af sensoriske problemer eller fordi de indeholder noget, der skræmmer dig. I så fald tak, men hold gaven i kassen. Føl dig ikke forpligtet til at bruge den.
• Forbered dig selv, for selvom du ikke får en ubehagelig gave, kan en anden familie modtage. I så fald beder han høfligt om ikke at bruge det i hans nærværelse eller at gå andre steder for at bruge det. For eksempel: "Din legetøj er meget sej, Maria, men det er støjende. Kan du spille med ham i stuen, vær venlig?"

Se om du kan bruge tid sammen med din familie. Det er ret almindeligt, at folk bruger lidt tid på at tale om, hvad der foregår i det seneste og børnene taler. Hvis du mener at du kan klare alt dette møde, så prøv at deltage i samtalerne og socialisere. Det er muligt at tale om mange ting som studier, arbejde eller endda underlige nyheder, du læser på internettet. naturligvis, lyt godt hvad andre siger og lad alle have mulighed for at tale.

• Religiøse, politiske og medicinske spørgsmål er normalt ikke gode emner til familiesammenkomster, så undgå dem. Hold dig til lette emner som rejser og tv-shows. Spørg også om familiemedlemmer, der ikke er i mødet ("Hvordan er din mand?" For eksempel). Hvis nogen forsøger at berøre et kontroversielt emne for at komme i problemer, ændre emnet at han ikke vil diskutere det eller starte en anden samtale om et andet emne.
• Nogle autistiske mennesker har svært ved at relatere til lignende mennesker. Det kan være lettere for dig at bruge din tid sammen med folk i en anden aldersgruppe.
• Hvis du vil trække emnet, men ikke er sikker på, hvordan du gør det, skal du klikke på her at finde nogle tips.

Lad være med at løbe tør. Du behøver ikke at overbelaste dig selv nok til at freak ud, bare fordi du er i en familiesammenføring. Tag pauser, når du har brug for dem, stram dine grænser, og hvis du føler, at du ikke vil kunne, gå til et andet hjørne og være stille så længe det tager. Mødet er ikke så vigtigt som dit helbred og trivsel.

• Hvis du har brug for, og kan, gå tidligt, gør det. Tving ikke dig til at blive, hvis du føler dig overvældet.