HodTari.com

Sådan stopper du at tale med dig selv

"Jeg er sikker på, at hvis du er sikker ;" "Hvem taler du med?" Ups. Du gjorde det igen. Du talte til dig selv og det skræmte alle, der gik forbi dig. Har du nogensinde været igennem denne mærkelige situation? Hvis ja, fortsæt med at læse.

trin

Video: ABDEL AZIZ & SPURGT SVARER: NY I KLASSEN - HVORDAN FÅR JEG VENNER?

Billede med titlen Stop med at tale med dig selv Trin 1
1

Video: En gang utro - altid utro? Sådan stopper I utroskab og skaber glæde i parforholdet.

Beslut, om dette er et problem eller ej. Kun du kan afgøre, om dette er et problem. Hvis det er et alvorligt problem, kan du få brug for terapi for at bestemme, hvad der forårsager det. Stil dig selv om disse spørgsmål:
  • Er det første, som nogen hører fra mig, at tale med mig selv?
  • Ser folk underligt ud, når jeg er derude?
  • Har mine lærere allerede anbefalet til skolens psykolog?
  • Jeg taler til mig selv er sådan et problem, at jeg undgår offentlige situationer for at undgå skamfulde situationer?
  • Er jeg ofte bekymret eller skyldig over, hvor meget jeg snakker med mig selv?
  • Billede med titlen Stop med at tale med dig selv Trin 2
    2

    Video: Introduktion til webinaret - Sådan bliver du god til at manifestere

    Har samtaler med mennesker. Nogle gange er den eneste grund til, at du taler til dig selv, at du ikke har nogen til at tale med. Men hvis du starter samtaler med folk ofte, så skal du til sidst stoppe med at tale med dig selv.
  • Billede med titlen Stop med at tale med dig selv Trin 3
    3


    Prøv at holde samtalen inde i dit hoved. Så snart du ser at du taler højt med dig selv, lukker du munden. På den måde skal samtalen fortsætte i dit hoved. Tryk dine tænder ind i dine læber, så du ikke åbner munden. Dette vil hjælpe drastisk.
  • Billede med titlen Stop med at tale med dig selv Trin 4
    4
    Skær gennem øjeblikke, når du taler til dig selv. Tillad dig selv at gøre dette, mens du leder efter dine nøgler, briller, mønter mv. Men pas på dette trin, for når du tillader dig selv at tale højt, kan du også begynde at tale med dig selv på andre tidspunkter. Har strenge regler til at begrænse deres tale, og hvis du følger dem i en uge, gøre noget for at belønne dig selv, som at se en film, købe slik osv
  • Billede med titlen Stop med at tale med dig selv Trin 5
    5
    Lyt til musik. Når du er alene eller går et sted, giv din hjerne noget at fokusere på i stedet for det emne, du taler om om dig selv. Hvis du har hovedtelefoner og er klar over, at du taler til dig selv, tror folk måske, at hovedtelefoner er et telefon tilbehør. De vil tro, du snakker med en person på cellen.

    • tips

    Video: Hvordan undgår Eriksen & co. lejrkuller i Rusland?

    • Find en god lytter, hvis du virkelig vil have nogen til at tale med eller tale med dine dyr. Hvis du virkelig vil tale højt med nogen, er der andre muligheder end dig selv!
    • Prøv at tænke mere end tale. Når du finder dig selv talende højt, skal du bare være opmærksom på at du gør det.
    • Hvis intet ovenfor over virker at virke, skal du prøve fløjt eller humming i stedet for den hviskende tvang. Dette kan forekomme lidt mere socialt acceptabelt i visse situationer, og du vil ikke risikere at tale dine private tanker og holdninger højt.
    • Hvis du hele tiden behøver at huske ting, skal du skrive en liste eller forlade en stemmebesked til dig selv. På den måde har du hvad du har brug for, men du behøver ikke at gentage ting højt.
    • Hvis dette er et alvorligt problem, skal du besøge en psykolog for at få en diagnose.
    • Når du begynder at have samtaler med dig selv i hovedet, skal du bare stoppe og spørge dig selv, "hvad fanden laver jeg?" At tale med dig selv er en dårlig vane, der kan føre til bipolar lidelse og andre psykiske sygdomme. Men ligesom enhver dårlig vane kan brydes, har som regel samtaler med dig selv begynder med dagdrømmeri eller kede sig, så holde travlt, vil hjælpe dig med at holde fokus.
    • Hvis du taler til dig selv, er det en vane, hvis du i stedet for at tale med dig selv i en normal stemme, hvisk. På den måde vil færre mennesker lægge mærke til dig. (Du skal være forsigtig, hvis du forsøger hvisken taktikken. Hvis nogen passerer dig og hører dig, kan du ende med at se endnu fremmed ud.)

    advarsler

    • Husk, at alle taler til sig selv for det meste af dagen (internt), så du er sandsynligvis ikke anderledes end alle, du bare verbaliserer.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com