Sådan laver du din baby søvn

Kontroller omgivelsestemperaturen. For at få barnet til at føle sig så behageligt som muligt, skal det rum, hvor han sover, have en temperatur på ca. 21 ° C. Hvis dette er tilfældet, er det allerede tilstrækkeligt at dække det med et let tæppe for at gøre det varmt.

Lad barnet sove i et andet rum. Hvis barnet deler rummet med en ældre søskende, kan stimulussen være for stor, og hun kan ikke sove. Hertil kommer, at hvis babyen sover i forældrenes værelse, kan strømmen af ​​mennesker, der kommer og går, forstyrre barnets søvn. Derfor placer babyen i et separat rum (hvilket er mere stilrent).

Tag en stille sang på. Lullabies kan roe babyen og få ham til at sove mere let. Lyde af naturen, som regnen eller havet, er også beroligende. Det er dog også vigtigt at forlade musikken med et lavt volumen.

• Sang for babyen virker også.
• Hvid støj kan også hjælpe roen babyen. Du kan finde hvide støjgeneratorer i nogle specialbutikker og store netværk. Du kan også bruge en ventilator eller et luftfilter til at generere hvid støj - dog lad aldrig ventilatoren vende mod barnet.

Forsøg at forlade rummet i stilhed. Selv om nogle babyer reagerer godt på musik, har andre brug for tavshed at sove. Så sluk for musikken og fjern andre lyde. Hertil kommer, at lukning af barnets soveværelsesdør hjælper med at styre tilstedeværelsen af ​​lyde i rummet.

Bør babyen. For at gøre dette skal du placere det i en "slynge" eller "kænguru". Når barnet er tæt på din krops varme og lytter til dit hjerteslag, vil det slappe af og begynde at falde i søvn. Denne teknik er især nyttig til at gøre drikken en lur om dagen. Ved hjælp af et af disse tilbehør kan du gå rundt i huset eller forlade, mens babyen sover.

Brug en gyngestol. Også kaldet "baby swing", svinger disse tilbehør automatisk babyen ved hjælp af en motor. Så læg barnet i stolen og dækk det med et behageligt tæppe. Tænd derefter enheden og se den lille drenges øjenlåg begynder at lukke.

• Nogle babyer falder ikke i søvn på disse automatiske gyngestole. I stedet stimuleres de af bevægelse og vil holde deres øjne åbne for at se verden flytte rundt omkring dem.

Tag en tur. For nogle babyer kan det være trættende at gå udendørs. Så sæt babyen i klapvognen og gå en tur. Kombinationen af ​​bevægelse af vognen og friluft kan medføre, at barnet falder i søvn.

Tag en biltur. Nogle babyer sover nemt, når de kører. Bilens bevægelse er nok til at gøre dem søvnige, mens motorens støj virker som en beroligende middel. Brug derefter behagelige tøj på din baby og læg den i bilen sammen med et hyggeligt tæppe.

Før babyen sover, skal du bare spille seje spil med ham. På den måde vil det også roe sig ned. Lad dig gøre mere hektiske og støjende aktiviteter i løbet af dagen. Lav også din babys yndlingsspil før du tager ham i seng, så han kan have det sjovt før sengetid.

Giv barnet et bad. Et varmt bad kan være en afslappende måde at gøre babyen rolig. Lad den lille spille rundt i badekarret og klæde ham i behagelige pyjamas.

Læs en bog til din baby. Hold dig tæt på ham og læs til ham i en lav, stille stemme. Selvom barnet er for ung til at forstå historien, vil hun føle sig godt om hendes nærhed og slappe af med lyden af ​​hendes stemme.

Prøv at lave en rutine hver aften. Babyer kan lide at vide, hvad der skal ske, så det er vigtigt at fastsætte standarder. Så lav en række aktiviteter og gentag det hver nat, før du får din baby til at sove. For eksempel, start med et brusebad, så spil med det, læs en bog, og sluk derefter lyset.

Har en fastsat tid til lur. Fra en alder af 2-4 måneder bør babyer begynde at have bestemte tider for deres lur. Afhængig af alderen kan de tage 2 eller 3 lur om dagen. Det er også værd at huske, at barnet ikke vil sove bedre om natten, hvis de hopper over lurene i løbet af dagen. Faktisk vil dette forværre din søvn om natten, fordi barnets hjerne vil frigive kortisol, et hormon, der er relateret til stress. Hvis dette sker, vil barnets søvn være uregelmæssig. Lav en konsistent blød rutine for at sikre, at du sover lettere om natten.

Lad aktiviteterne optaget til morgen og eftermiddag. Om aftenen skal du bare spille seje spil. På den måde vil du opmuntre gode sovevaner til barnet. Din baby vil være rastløs om dagen, men lærer at roe sig om natten og vil forstå, at det ikke er den rigtige tid til at spille.