Sådan snakker du med din lærer, at du menstruerer

Mange piger begynder at menstruere mellem 8 og 16 år, og selv om det er en helt normal begivenhed, kan menstruationen komme ned på ubelejlige tider. Bliv rolig og spørg læreren om hjælp, hvis du menstruerer under klassen - en klar handlingsplan vil hjælpe dig med at genvinde kontrollen med situationen.

indhold

Trin

Metode 1taler med læreren

Video: ♡ hvordan jeg får motivationen op! ♡
Video: scorer jeg mange damer?

Metode 2forbereder resten af dagen
Metode 3overfor næste dag

Video: en snak om bryster

Metode 4håndterer første menstruation i skolen

Kilder og citater

trin

Metode 1
Taler med læreren

Video: ♡ Hvordan jeg får motivationen op! ♡

Billedets titel Fortæl din lærer dig` class=

Bed om at gå på toilettet. Prøv at vente på en pause i klassen eller en overgang mellem aktiviteter. Løft hånden eller gå til lærerens skrivebord og spørg om du kan bruge badeværelset. Gør dette så snart du har mistanke om menstruation for at undgå ulempe - sig du ikke kan vente, da nogle skoler begrænser elevernes ture til badeværelset.

Sig noget vagt, som "Undskyld, jeg ved, at vi skal lære et vigtigt emne, men jeg skal hurtigt gå på toilettet."

Vær mere specifik, hvis det er nødvendigt. Giv yderligere oplysninger, hvis læreren afviser den første anmodning. Gå til sit skrivebord eller vent til slutningen af klassen for at kunne tale privat.

Forklar, "Min periode er gået ned, og jeg skal gå på toilettet for at tage sig af det."
For at være sikker, spørg: "Hold det her en hemmelighed." Læreren skal alligevel gøre det, men du kan føle sig roligere, hvis du beder om det direkte.

Video: SCORER JEG MANGE DAMER?

Dæk alle pletter. Bind en trøje eller frakke over din talje - hvis du ikke har det, måske kan din lærer låne en. Bare husk på, at dit tøj ikke bliver farvet, bare fordi menstruationen er kommet ned.

Tag det roligt. Tag nogle dybe vejrtræk, mens du går ind i badeværelset, og når du allerede er der, strækker du ryggen hurtigt. Smilende. Husk at menstruere kvinder, og at dette er helt normalt.

Husk at dette ikke er noget nyt. Alle de voksne omkring hende har allerede behandlet menstruation før en eller anden form. De er vant til situationen og vil ikke blive flov eller ubehagelige at tale om det med dig.

Metode 2
Forbereder resten af dagen

Få absorberende stoffer. Spørg om en ven har en absorberende eller spørg tilladelse til at gå til nærmeste apotek for at købe.

Lav et improviseret toiletpapir til toiletpapir rundt om hånden, tryk på lagene og endelig lægge det i trusserne. Brug mindst ti lag papir.

Tal med sygeplejersken. Hvis din skole har en sygepleje, kan nogen der sikkert hjælpe dig.

Hvis det tager et par minutter at slappe af og køle ned, spørg sygeplejersken: "Er det okay, hvis jeg bliver her et øjeblik, før jeg går tilbage til klassen?"

Tal med en anden lærer. Fremgangsmåde en anden lærer (måske en person, du er mest komfortabel med), hvis den første ikke har hjulpet nok.

Metode 3
Overfor næste dag

Klargør et menstruationssæt. Tag en taske og læg følgende ting: absorberende stoffer, daglig beskyttelse og ekstra trusser. Dette vil hjælpe dig med at undgå nødsituationer i fremtiden.

Video: EN SNAK OM BRYSTER

Kjole behageligt. Brug mørke tøj, hvis du er bekymret for mulige blodpletter. Undgå også meget tøj, hvis du føler dig oppustet - de vil øge ubehag endnu mere.

Vær forberedt på at være lidt flov. Vær forberedt på at føle dig lidt flov, især hvis den pågældende lærer er en mand, men husk at han ikke vil nævne det til nogen anden, og sandsynligvis har han glemt hvad der skete. Han har mange ting at gøre under klassen (undervise, ringe op), og du er kun en del af processen.

Vær taknemmelig og høflig. Tak alle, der hjalp hende ved at sige "Tak!", "Wow, du reddede mit liv!" Eller "Jeg er taknemmelig for din hjælp." Være kort og afslappet, men vis at du værdsætter den modtagne hjælp - det vil gøre dem mere tilbøjelige til at hjælpe dig igen i fremtiden.

Metode 4
Håndterer første menstruation i skolen

Hold roen. Du har allerede en handlingsplan for situationen, så du skal bare følge alle trin. Du er ikke den første person til at menstruere i skolen, og det vil heller ikke være det sidste.

Den mentale gentagelse af mantraet, "Calm yourself, relax," kan hjælpe dig.

Fortæl læreren, at din første periode er gået ned. Han er der for at hjælpe dig, så vent på en pause fra klassen og gå til hans skrivebord.

Sig: "Det er min første periode, hvad skal jeg gøre?" Det vil tilbyde dig nogle muligheder, som at gå til sygeplejersken eller på badeværelset.

Tal med skolens sygeplejerske, hvis du ikke har det godt at tale med læreren. Bed om tilladelse til at gå til afdelingen eller gøre dette i intervallet mellem klasser. Fortæl hende, at dette er hendes første menstruation, så hun kan tilbyde en absorberende og hjælpe hende med råd.

Fortæl sygeplejersken, hvis du oplever smerter eller ubehag. For eksempel: "Jeg har haft magekramper i ca. en halv time."

Bed om at bruge kontortelefonen og ring til en af dine forældre, hvis du føler at du ikke kan tale med nogen voksne i skolen. Dine forældre vil være i stand til at bringe absorberende stoffer og hjælpe dig med at gennemgå handlingsplanen for denne type situation. De kan også forstærke, at alt vil være fint, og at denne oplevelse er helt normal.

Bed om råd fra en ven, der allerede har haft en periode. Find et privat sted, som et tomt klasseværelse, at tale med en betroet ven. Spørg om råd om dine næste trin, og hvordan du vil føle dig fremad.

Sig noget som om "Jeg var menstruerende for første gang i dag, og jeg er ikke sikker på, at jeg kan deltage i klassen for fysisk uddannelse. Hvad gør du, når du menstruerer?"