Det gamle ordsprog, der siger noget som "ord ikke ramte mig, medmindre de angriber mig med en ordbog" er meget morsomt, men det er ikke sandt - en person kan blive meget såret, hvis han er fornærmet eller har sine evner foragtet af nogen. Lær at gøre offensive kommentarer der: mindske betydningen af disse ord, styrke dit selvværd og helbred følelsesmæssige sår.
Tag det ikke personligt. Disse ord siger meget mere om den anden person end om dig - en person kan ende med at fornærme andre, når de ikke føler sig godt om sig selv, og alle gør det fra tid til anden. Ofte tager vi sådan en utænkende holdning og kan endda fortryde det senere.
Hvis nogen forstyrrer dig, så prøv at huske på, at personen kan lide - gentag hende sin kommentar med medfølelse i stedet for at tage det personligt.
2
Vis esteem. Når nogen laver en offensiv bemærkning, giver et mildt svar, som viser, at du respekterer personen, men ikke den onde ord. Det er ligegyldigt, om den anden har handlet på impulser, eller hvis han virkelig har tænkt sig at skade dig - dit svar vil fange ham overrasket, og han vil mere tilbøjelige til at reflektere over de skadelige virkninger af ordene selv.
Sig noget som "Wow, jeg forventede ikke sådan en god person at sige sådan en grusom ting."
3
Tag en tid til at tænke på, hvad du har hørt. I stedet for at bo på en persons ubehagelige kommentarer, sæt en frist for at bekymre sig om disse ord og lide for den udpegede periode. Så lad det være bagud.
Du kan f.eks. Tilbringe timer eller endda dage med at mumle på en offensiv kommentar - i så fald begynde at bruge en timer, og indstil en tidsramme på ti minutter for at tænke over det. Overvej hvordan du følte at høre sådanne ord og acceptere din skade, men når tiden er færdig, lad disse følelser gå forbi og ikke tænke over dem igen.
Video: Lukas styrer Facebook-gruppe for 'offensive svin': Det er ikke vores
4
Skriv de ord, du har hørt, og brænd papiret senere. En mere praktisk person kan ødelægge andres ord for at mindske deres betydning - skrive alle de ubehagelige kommentarer på et ark og ender med at rive eller brænde papiret. Du kan også ridse hvert ord med en blyant eller pen.
5
Udskift fornærmelserne med en positiv kommentar. Bekæmp den negative virkning af andres ord ved at erstatte dem med dine egne ord - dette virker fordi du vil annullere effekten af den offensive kommentar i dit sind ved at sætte en mere positiv og positiv erklæring på plads.
Lad os sige, at nogen sagde "du er grim" - i så fald erstatte den kommentaren med en erklæring som "Der er kun en version af mig i universet, jeg er unik og speciel."
Metode 2 Genopbygning af selvtillid
1
Styr dig selv gennem disse ord. Hvordan udfordrer denne situation dig? Gennemgå offensive kommentarer og find ud af, hvordan du udnytter dem produktivt. Spørg dig selv, hvorfor sådanne ord gør dig ondt og hvad du kan gøre ved det.
Lad os sige, at en person har sagt, at "du er svag" - hvis du tror på udsagnet, kan du føle dig forstyrret eller vred. Imidlertid kan visse foranstaltninger hjælpe dig med at undgå disse ord fra at såre dig igen, som at lære selvforsvarsteknikker eller styrke din følelsesmæssige sundhed.
2
Brug dine egne erfaringer og perspektiver til at hjælpe andre. Ondsindede ord stammer sædvanligvis i noget ondt eller usikkerhed. Tænk over den person, der har lavet en sådan kommentar og om de problemer, han eller hun måtte opleve i livet, og afgøre, om du kan gøre eller sige noget for at hjælpe ham eller hende. En anden måde at øge selvtilliden på er at tilbyde støtte til andre, der også er blevet ramt af grusomme eller utænkende ord.
Video: Lady Gaga, Bradley Cooper - Shallow (A Star Is Born)
3
Prioriter dine egne meninger. Vores selvtillid bliver let rystet, hvis vi tillader andre at diktere, hvordan vi skal føle os selv, så stop med at give for meget betydning til, hvad andre tænker på dig - i stedet bør din egen mening altid være vigtigere.
Lad os sige, at nogen siger, "Du vil aldrig være nogen i livet", men du tror ikke på det - i så fald husk din egen mening og sig selv: "Det er ikke sandt. Jeg tror, jeg er bestemt til at lykkes" .
4
Øvelse aktiviteter, der øger selvtillid. Den måde, vi føler om os selv og vores evner, er tæt knyttet til selvtillid. Med det for øje, tag på flere udfordringer for at føle sig mere selvsikker. Tænk på et mål eller en opgave, som du vil opnå, og opdel den i mindre trin, der kan gennemføres gradvist.
For eksempel kan en person, der ønsker at blive økonomisk uafhængig, begynde at søge job. Så kunne hun leje et hus eller en lejlighed, der passer på sit eget budget og endelig kunne åbne en besparelse eller begynde at investere i aktier, der bidrager til finansiel stabilitet i det lange løb.
Konstant gennemførelse af trinene hjælper dig med at føle dig mere selvsikker og styrke troen på, at du er i stand til at tage nye udfordringer op.
5
Video: ABONNEMENT er ikke et nemt ord
Ånde dybt og gentag et mantra, der kan hjælpe dig med at føle dig mere magtfuld. Dyb vejrtrækning er et godt værktøj til at fremme afslapning og kan, når det kombineres med en positiv bekræftelse, hjælpe dig føler mere selvtillid og at tro på deres egne evner.
For eksempel indånder dig dybt gennem din næse og tænk: "Jeg er inspirerende tro og selvtillid." Hold luften i et par sekunder, og udånd derefter tænk til dig selv: "Jeg udstråler tvivl og negativitet."
Metode 3 Det er i bedring
1
Pas på dig selv dagligt. En person, der forsømmer ens eget følelsesmæssigt velvære, er mere tilbøjelige til at blive ramt af andres ondsindede kommentarer. Forkæl dig selv med meget kærlighed for at kunne bekæmpe eventuelle fornærmelser. Denne vane kan træde i praksis på flere måder - liste alle dine yndlingsaktiviteter og forpligte sig til at praktisere nogle af dem hver dag.
For eksempel kan du nyde at forberede sunde måltider til dig selv, gå din hund på kanten af en dam eller meditere, før du går i seng.
2
Lær af erfaring. Der er altid noget at lære af konflikter og smertefulde oplevelser, så tag lidt tid til at reflektere over, hvad der er sket, når du har overvundet din første hjertesorg. Tænk på følgende ting:
Hvad kunne der være sket i den anden persons liv, eller i deres forhold til det, at motivere sådanne lovovertrædelser?
Har ordene nogen reel baggrund og kan de hjælpe dig med at forbedre på en eller anden måde, selvom de blev formuleret offensivt eller uhensigtsmæssigt?
Hvordan kan du bedre håndtere den samme situation i fremtiden?
3
Omgiv dig med positive mennesker. Ligesom positive individer bringer gode vibber, er det modsatte også sandt - så tag beslutningen om at bruge mindre tid sammen med negative eller giftige mennesker, som kun kan kritisere eller forringe dig. I stedet bruge tid med støttende personer, der værdsætter alt, hvad du har at tilbyde.
4
Gør fine ting. Øvelse af fornøjelige aktiviteter er en fantastisk måde at genoprette mod ondt. Vedtage en ny hobby, slutte sig til en klub eller organisation, eller genoptage en aktivitet, som du længe har forladt. Indstil mere tid på din daglige og ugentlige tidsplan for at gøre ting for at hjælpe dig med at smile.
Du kan bruge dig til din passion for at lære, videregive viden til andre eller simpelthen at perfektere dine egne færdigheder i aktiviteter som syning og havearbejde.
5
Retribut den gode. Gør det godt for andre at stimulere dit eget følelsesmæssige opsving - forplig dig til at have mere positive interaktioner med mennesker, der er en del af dit liv og med medlemmerne af fællesskabet.
Interagere positivt med dine kære og udtrykke, hvor meget du værdsætter og beundrer dem. For eksempel, sig noget som "Matheus, du er så hjælpsom. Jeg ved ikke, hvad jeg ville gøre uden din hjælp!"
Du kan også udøve tilfældige handlinger af venlighed, som f.eks. At hjælpe en nabo tage sig af haven eller betale for en fremmede frokost. En anden mulighed er at udstråle positive vibes i samfundet, gøre frivilligt arbejde eller gøre donationer til velgørende organisationer.
6
Skriv i en journal for bedre at forstå dine følelser. At sætte dine tanker på papir vil hjælpe dig med at kaste lys over, hvad der foregår i dit sind. Derudover reducerer vi byrden af offensive kommentarer, når vi skriver om dem. Vedtage den daglige skrive vane i et par minutter.
Sådan accepterer du et spil
Hvordan man undgår at føle sig lettere fornærmet
Sådan stopper du at tage ting til den personlige side
Hvordan man reagerer på at blive kaldt fedt
Sådan er du mindre ansvarlig for kritik og lovovertrædelser
Hvordan man siger nej til et møde
Sådan fortæller du en person, du fornærmet med noget, hun sagde uden at lyde offensiv
Sådan afslutter du en samtale
Hvordan man ignorerer en pige, der hader dig
Hvordan man skal håndtere en ondskabsfuld ven
Sådan reagerer du, når din ven siger noget offensivt
Sådan besvares en uhøflig person
Hvordan man ringer til nogen for at komme ud
Sådan giver du et godt svar til en fornærmelse
Beskæftiger sig med mennesker, der satte dig ned
Hvordan man er sarkastisk
Sådan bytter du dårlige ord til mindre offensive ord
Hvordan man laver venner med en ekstremt skørt person
Hvordan man skal håndtere sarkastiske mennesker
Hvordan man stopper med at få alvorlige vittigheder
Sådan svares, når en person fornærmer dine overbevisninger