Alle har drømme, som de gerne vil opnå, men det meste af tiden slutter vi med os selv meget langt, end vi gerne vil. Det virkelige liv bliver en hindring, og målene synes for store til at blive realistisk forfulgt, men tingene behøver ikke at ende som dette. Mens der ikke er nogen dokumenteret formel til at udføre vores ønsker, de fleste mennesker er enige om, at det første skridt er at vedtage en positiv holdning og få en klar idé om, hvad vi ønsker. At realisere vores drømme involverer normalt at opbygge et nyt perspektiv og livsstil, men det er ikke umuligt.
Reflektere over livet indtil dette øjeblik. I sidste ende opstår alle vores nuværende ønsker fra, hvem vi er som mennesker, og fra alt, hvad vi allerede har gjort. Så før vi begynder at forestille os nye mål for fremtiden, skal vi udvikle en klar ide om, hvor vi er i livet. Tag dig tid til at reflektere over, hvem du er, og alt hvad du har gjort indtil videre.
Er du tilfreds med livet? Hvilke aspekter gør dig mere eller mindre indhold? Er der en væsentlig forskel på dit potentiale og det liv du leder for øjeblikket? Disse spørgsmål vil hjælpe dig med at identificere dine mål mere tydeligt.
At skrive et par afsnit om dig selv kan være en nyttig foranstaltning. Overvej dette som en gratis skriveøvelse, og prøv ikke at redigere eller kontrollere hvad du lægger på papir. Lav et ærligt billede af hvor du er i øjeblikket, herunder dine hobbyer og status for dit personlige, faglige og akademiske liv. Vær ikke bange for at være ekstremt personlig - ingen skal læse, hvad der er skrevet.
2
Visualiser det liv du ønsker for dig selv. Når du allerede har reflekteret over dit nuværende liv, vil det ikke være så svært at visualisere de ting, du gerne vil gøre anderledes. Tænk på det liv, det tager nu, og brug det som grundlag for at forestille det ideelle liv. Hvad ville være anderledes? Opdel dit drømme liv i forskellige områder - kærlig, social, professionel osv., Og skriv en sætning for mindst en af dem. Oprettelse af et tankekort kan også være nyttigt.
Forskellen mellem ægte og ideelt liv skal være grundlaget for at definere dine personlige mål.
For eksempel beskriv et aspekt af dit liv som følger: "Jeg vil gerne komponere sange regelmæssigt og give præsentationer til en gruppe fans, der er lidenskabelige over mit arbejde."
Et mere praktisk eksempel kunne være noget som: "Jeg vil gerne blive forfremmet i det firma, hvor jeg arbejder, besætter en ledig stilling, som tilfredsstiller og udfordrer mig".
3
Sæt målene på papiret. Når vi skriver vores ideer, bliver de klarere og klarere. Hvis du vil opfylde dine ønsker, er chancerne for, at du allerede har nogle mål i tankerne. Ellers overveje forskellene mellem det virkelige liv og det ideelle liv som grundlag for målindstilling. At sætte mål på papir vil gøre dem mere virkelige og konkrete, og du kan gøre det som du vil, så længe du holder dine egne menneskelige begrænsninger i tankerne og ikke ser for langt ud.
Mens dedikeret til at jage disse mål, et nyttigt trick er at sætte den liste over mål på et synligt sted, ligesom køleskabsdøren eller natbord.
Tegn et tankekort, hvis du er en mere visuel person. Skitseet skal ikke være alt for utroligt, det vigtige er, at målene skal etableres og klart defineres.
4
Vær opmærksom på dine talenter og evner. At analysere kun omstændighederne i dit liv er ikke nok. For at finde en realistisk måde at opfylde dine ønsker på, skal du vurdere, hvad du selv skal tilbyde. Næsten alle er særligt dygtige til noget, så lav en liste over fem ting, som du i det mindste anser "bedre end gennemsnittet". Forbind eksisterende færdigheder med dine mål. Kan de direkte hjælpe dig med at opnå noget, du vil have? Hvis svaret er nej, fokus på at erhverve færdigheder, der kan hjælpe dig.
Heldigvis mest af tiden, talenter og lidenskaber linje op. For eksempel vil du være glad for at bruge lidt ekstra tid til at forbedre dine maleriske evner, hvis du vil blive en stor maler.
At score hjælpsomme kvalifikationer ved siden af hvert mål kan hjælpe. Nogle af disse talenter vil være indlysende, men prøv at tænke på færdigheder, som vil gavne dig indirekte. For eksempel vil en musiker have brug for musikalsk talent for at lykkes, men han vil også have brug for at vide, hvordan man arbejder som et team og en stor forretningssans for at lykkes i dagens industri.
Video: FIND THE TRUTH: 10 ugers e-kursus til at manifestere tanker til handling
5
Beskriv metoderne til at nå hvert mål. Målsætninger går ikke i opfyldelse alene, så du skal have en klar og frem for alt realistisk handlingsplan, hvis du vil realisere dine drømme. Alle har ekstravagante drømme, men en sejrende person vil holde praktiske foranstaltninger i tankerne, mens de tænker på deres ønsker. I visualiseringsfasen er det vigtigt at skrive et par sætninger om, hvordan du har til hensigt at nå hvert af de opstillede mål.
Hvis du f.eks. Inkluderede "Act in Movies" som et mål, kan en metode til at opnå det være: "Jeg vil begynde at sende mit CV og en portefølje til forskellige agenter, acceptere mindre roller og fremme mit navn."
Når du ikke kan tænke på en metode til at nå et bestemt mål, er det måske ikke tilstrækkeligt specifikt. For eksempel et mål som vagt som "Bliv succesfuld!" det vil ikke give dig mulighed for at tænke på nogen konkret måde at opnå det på. Prøv i stedet at være mindre omfattende, så du kan tænke på en måde at opnå den drøm på. For eksempel: "Vær mere succesfuld i mine musikalske forestillinger" eller "Vær mere succesfuld i mine relationer".
6
Vær realistisk. Frem for alt være realistisk om, hvad du forsøger at opnå. Den enkle handling med at have noget vil ikke gøre dine drømme til virkelighed. De mest succesrige mennesker er ambitiøse, men de ser aldrig for langt ud. Tænk på meget store mål uden at bekymre sig om, hvorvidt de er realistiske, kan gøre dig glad først, men du vil hurtigt miste fokus, når du indser, at der ikke er nogen måde at nå dem på.
Dette kunne sammenlignes med at gå på strammet. Selv om du vil sætte realistiske mål for dig selv, bør du ikke være så beskeden som at vælge et mål, der ikke hjælper dig med at opnå det, du virkelig vil have. Mål, der ikke tvinge os ud af komfortzonen, giver ikke en følelse af tilfredshed, når vi når dem. Sæt målene lidt uden for rækkevidde, så du skal arbejde hårdt for at nå dem.
Del 2 Maksimere din potentiale
1
Få nok søvn. Du skal være i den bedste form, hvis du virkelig vil opfylde dine ønsker, og de fleste glemmer at få nok søvn. Søvn kan ikke undervurderes som led i en sund livsstil, og selv om det kan være det første, vi skærer, når vores liv bliver for hektiske, er det vigtigt, at vi holder fast i løbet af dagen efter en regelmæssig tidsplan.
Ideelt er at sove fra seks til otte timer om natten. Sleeping mindre tid end dette vil fratage kroppen af energi, sove mere vil forbruge den tid, du skal bruge til udøvelse af dine drømme.
2
Hold en afbalanceret kost. Hvis du får nok søvn hver nat, men stadig føler dig træt, er det meget sandsynligt, at din kost er relateret til problemet. Vær opmærksom på de ting, du spiser. Respekterer du din krop? Afhængig af den aktuelle kost kan du muligvis opgive nogle oplagte vaner. En kost baseret på fuldfood er altid den bedste indsats, men tag lidt tid til at skabe den ideelle spiseplan til din sag. Find en balance mellem fødevarer, der giver dig fornøjelse og en sund og ansvarlig kost.
Læs om ernæringsmæssige videnskaber og forskning meget. Lad dig ikke narre af fad dieter, ideelt bør du selv stræbe efter at finde ud af, hvad der virker bedst for dig. Bogen Studien af Kina, skrevet af T. Colin Campbell, er et godt udgangspunkt for folk, der er interesseret i at lære mere om forholdet mellem sundhed og almindelige fødevarer.
Øget vandforbrug er en nem og effektiv måde at øge energiniveauet igennem hele dagen. Hvis du køber en genanvendelig flaske og tager den med dig til alle steder, vil du få en synlig og øjeblikkelig indvirkning på dit generelle velbefindende.
Reducer dit indtag af "tomme kalorier", såsom læskedrikke og mad, der serveres i fastfood, eller fjern dem fra kosten, hvis du kan. Mens de kan give midlertidig fornøjelse, vil sådanne fødevarer opkræve en høj pris for den øjeblikkelige påvirkning, de har på dit humør og energiniveau.
3
Træn regelmæssigt. For at opretholde en afbalanceret og styrket livsstil bør en sund kost altid være forbundet med at praktisere fysiske aktiviteter. Selv en simpel halv times kørsel om morgenen vil blive belønnet med klarere begrundelse og en stigning i energiniveauerne resten af dagen. Ofte, når folk føler, at deres "ideelle liv" ikke er opnåelige, er sundhed og fysisk udseende de store syndere. Du vil være tættere på at være det menneske, du ønsker at være, hvis din krop modtager den tid og pleje det fortjener.
Til at begynde med vil milde til moderate kardio-respiratoriske øvelser, såsom løb, give en prøve af fordelene ved fysisk aktivitet. Hvis du vil gå lidt længere, skal du prøve at svømme regelmæssigt.
Indskrivning i et motionscenter kan være lidt dyrt, men månedlig gebyr kan give den motivation, der er nødvendig for at du kan udøve mere.
Undersøg heller ikke styrke eller udholdenhedstræning. Især når det drejer sig om mænd, øger øvelser, som stimulerer muskelvækst (såsom bodybuilding) testosteronniveauerne i kroppen og forbedrer følgelig humør og mental klarhed.
4
Byg selvtillid. Den største risiko forbundet med at forfølge dine drømme er at miste fokus midt i processen og ender med at give op, og den mest direkte måde at omgå sådan risiko er at udvikle en stærk følelse af selvtillid. På den måde kan du regne med dig selv, når tingene bliver komplicerede. Det er klart, at tale er lettere end at gøre, og du vil have brug for mere end enkle ord for at få selvtillid, men der er mange øvelser, der kan hjælpe dig med at øge selvværd.
Lav en liste over ti ting, du beundrer i dig selv. Det kan være alt: dit hår, dine matematiske færdigheder, din musikalske smag. Disse ting kan være meningsfuldt eller trivielt, uanset hvad, det vigtige er at tro dem. Når listen er klar, skal du tænke på hvert enkelt emne og acceptere, at alle dets kvaliteter er værdifulde.
Smilende til spejlreflektion er en dokumenteret måde at forbedre humør og øge selvværd på. Hver morgen smiler du ved spejlet og strækker dine arme i 60 sekunder, dette vil udløse en neurologisk reaktion og fylde hjernen med følelser af glæde og selvoptagelse. Dette er ikke en endelig formel for udvikling af selvtillid, men det er et godt første skridt.
Eliminer negative tanker, når de begynder at danne sig. Disse tanker bliver ofte til cykler, og selvtillid indebærer eliminering af ideer, der forårsager usikkerhed. Selv hvis du tror, at sådanne ideer er rationelle, accepterer du, at tænkning om disse ting slet ikke hjælper dig. Dette er en vanskelig mental evne til at mestre, men det kan forårsage en stor ændring i dit generelle selvværd, hvis det anvendes korrekt.
Del 3 At gøre drømme til virkelighed
1
Prioritere de ting, du mest vil have. Desværre har du sandsynligvis ikke nok tid til at opleve alt, hvad du vil have. Med dette i betragtning er det vigtigste skridt at realisere vores drømme at prioritere de, vi mest ønsker at opnå. Gør nogen af de aktiviteter, der mest spiser din tid i øjeblikket, justeret med dine største ønsker? Hvis svaret er nej, skal du omorganisere din tid for at ændre denne situation.
Visse forpligtelser, som arbejde eller skole, kan forhindre dig i at investere hele tiden i dine interesser, men der er stadig måder at maksimere sådanne oplevelser på. Hvis du er utilfreds med dit nuværende job, så prøv at søge efter noget, der i det mindste er relateret til et af dine lidenskaber.
2
Opdele meget store mål i mindre stykker. Hvis dine ønsker er så stor, at påvirke dit liv betydeligt, skal du opdele dem i lettere trin, hvis du ønsker at udføre dem. Som roman er inddelt i kapitler, dine mål skal løses i etaper. For nogle mennesker, kan det betyde, at vende tilbage til udgangspunktet og langsomt arbejde op til et punkt, hvor målet er endelig inden for rækkevidde.
At dele et meget stort mål i trin vil også hjælpe dig med at opleve opfyldelsen af missionernes opfattelse opfyldt hurtigere. På den måde forbliver du motiveret til at gå videre.
For eksempel, hvis en af dine mål er "at blive en stor musiker," opdelingen af et sådant mål kan betyde etableringen af en daglig tidsplan for praksis, såvel som små mål, der guider dig på rejsen. Øvelse en time om dagen kan være et godt mål, hvis det er vigtigt nok for dig. De mindre mål kunne også omfatte indlæring af en sang, sammensætningen af en sang, en præsentation til en lille gruppe af venner og optage et lydspor på din computer.
3
Minimer spildtid. Udryddelse er en konstant trussel i alderen af distraktion. Du kan nok tænke på flere eksempler på distraktioner, du har i løbet af dagen. Chatter med venner, sociale netværk og over-tv kan suge hele tiden, vi skal bruge til opfyldelsen af vores drømme. I slutningen af dagen vil du ikke huske alle de ubrugelige ting, du gjorde, men hele tiden brugte du hårdt.
Video: Slip dine ønsker, Christine Eilvig
4
Vær vedholdende og konsekvent. Persistens er kæden når vi ønsker at realisere en drøm. Indstil en sammenhængende mængde tid til at investere i hver af dine drømme. Selvom du starter med blot en eller to timer om dagen, vil den tid ophobes, hvis du dagligt bruger dig til din drøm. En time synes måske ikke så meget, men du har brugt 30 timer i slutningen af en måned, og det er nok tid til at komme tæt på ethvert mål.
Vær fast med din vedholdenhed og vær hård på dig selv hvis det er nødvendigt. At køre bag dine drømme er det værd, og hver dag tilbragte ingenting er en anden dag, der adskiller dig fra dine mål.
Spor dine fremskridt. En langsigtet indsats kræver konstante bekræftelser, så hold en oversigt over alt, hvad du har opnået hidtil for at opnå en sammenhængende følelse af opnåelse. Denne tilfredshed vil motivere dig til at fortsætte fremad.
Video: Fra fix til skabelse, Christine Eilvig
5
Revurdere mål. Fremskridt vil være langsom, men du vil udvikle sig. Med den rigtige form for beslutsomhed og konsekvent indsats kommer en time dine mål tættere på virkeligheden. Men selv før du når målene, kan du måske finde ud af, at du skal revurdere dem. På dette tidspunkt har du allerede brugt mere tid og overvejelse for at opfylde dine drømme end du gjorde i planlægningsfasen, og med det i tankerne kan du få en klarere ide om hvad du virkelig vil have.
Dine oprindelige mål kan være for konservative, for ambitiøse eller forskellige fra det, du virkelig vil have. Gennemgå hver enkelt. Fra tid til anden ændrer et endelig mål fornyet fokus og kan omdirigere dig til en endnu bedre vej end den foregående.
tips
Gendan motivation, når du oplever et tilbageslag. Vi fejler alle fra tid til anden, det er uundgåeligt. Selv den mest anstrengende person vil gennemgå faser (som kan vare i dage eller uger), hvor deres fremskridt vil blive standset. Mens tilbageslag kan være skræmmende, lad dem ikke påvirke dig.
Udtryk taknemmelighed for alt hvad du allerede har. Indstilling af mål er en sund del af livet, men du vil have meget mere motivation til at gå videre, hvis du værdsætter ting, du allerede har.
advarsler
Lad ikke søgningen efter dine drømme forhindre dig i at værdsætte alt, hvad du allerede har. Hans liv allerede har mange ting, der fortjener respekt og beundring, og holde alle i fokus i fremtiden vil dig blind for alle de fantastiske aspekter af det nuværende øjeblik. Find en sund balance mellem værdi, hvad de allerede har, og stræber efter at opnå tingene endnu bedre.
Hvordan man opnår et mål
Sådan begynder du og har det liv du altid har ønsket
Forudsigter fremtiden at fortolke dine drømme
Sådan konfronterer du noget
Sådan starter du et liv igen
Sådan udvikler du en god personlighed
Hvordan man står over for virkeligheden
Sådan får du alt du vil have i livet
Sådan planlægger du en vellykket fremtid
Sådan gør du dine ønsker
Sådan følger du dine drømme
Sådan har du en positiv holdning (Teens)
Sådan sætter du dit liv tilbage i akserne
Sådan udvikler du en positiv holdning i forhold til livet
Sådan udvikler du en positiv holdning
Sådan forbedrer du din holdning
Sådan laver du din drøm
Sådan bemærkes
Sådan bliver du rig ved hjælp af sindet