Sådan animerer du en ven

Det er aldrig rart at se en ven, der lider, uanset årsag - tab af en elsket, sygdom, adskillelse, akademisk eller professionelt fiasko mv. Selv om det ikke altid er muligt at animere en ven øde, er der flere måder at påvise, at den har sin fulde støtte og endda distrahere dig fra smerten midlertidigt.

indhold

Trin

Metode 1at være til stede på det tidspunkt

Video: fÅr sanchez og jesus i samme pakke (fifa 18)

Metode 2distraherer din ven

Video: hvordan bruke teamspeak med venner
Video: must see julehilsen fra karens univers.

Metode 3undgå almindelige fejl
Metode 4overholdelse af dine egne grænser

Tips
Kilder og citater

trin

Metode 1
At være til stede på det tidspunkt

Lyt til din ven. Dette er en af de vigtigste ting, som nogen går gennem en krises behov. Lytte omhyggeligt er en demonstration, at du bryr dig om ham og giver ham en flugt til at håndtere situationen. At være en god lytter er absolut en af de bedste holdninger, du kan tage.

Når de taler, slippe af med noget, der kan distrahere dig - tag telefonen væk og prøv ikke at lytte til andre mennesker.
Få øjenkontakt, når din ven taler. Udover at hjælpe dig med at holde fokus, er øjenkontakt et tegn på, at du er opmærksom og interesseret. Du behøver ikke at stirre, men kigger regelmæssigt ind i hans øjne.
Fortæl ham, at han kan ringe til dig når som helst på dagen eller natten. Venner er for det - lige nu har han brug for støtte, men du kan være i hans sted i fremtiden. Venner er mennesker, vi kan stole på, selvom det betyder at gå ud af deres måde at hjælpe.

Billede med titlen Cheer Up a Friend Trin 2

Spørg åbne spørgsmål. Start ikke samtalen ved at bringe al din følelsesmæssige bagage op, lad din ven åbne og tale om, hvad du føler. Når han for eksempel taler om en adskillelse, skal han lytte til den oplevelse, han oplever, og finde ud af, hvad han kan gøre.

I stedet for at spørge, om han er ked af det, foretrækker noget lignende "Hvordan har du at gøre med alt dette?" Eller "Hvad kan jeg gøre for at hjælpe?"

Billede med titlen Cheer Up a Friend Trin 3

Tilbring tid med ham. Tristhed kan gøre en person optaget i rummet og ikke kommer ud i en længere periode, men det er skadeligt for mental sundhed. Faktisk kan isolere forårsage fysiske og psykiske belastninger stadig maior- mennesker er sociale og dette aspekt af livet gør også en forskel i bedring. Tænk på flotte ting, du kan gøre sammen og oplevelser, der ville være nyttige. At være fysisk til stede og tage det til at prøve nye ting kan opmuntre dig, hvilket også tæller meget i genopretningsprocessen.

Bed ham om at gå til hans hus, ringe ham ud eller se en film med pizza. At have øjeblikke med afslapning og intimitet er en fantastisk måde at hjælpe.

Billede med titlen Cheer Up a Friend Trin 4

Giv fysisk kærlighed. Touch er et universelt sprog af nærhed og kan give en følelse af værdifuld sikkerhed. For at undgå en ubehagelig situation, lyt din ven og find ud af om han kan lide at blive rørt eller hvis han foretrækker at undgå.

En simpel kram kan have en trøstende effekt, især hvis den er rystet og følelsesmæssig. Et tryk på armen, holder hånden i et par sekunder eller krammer ham, viser, at han kan regne med sin støtte, og at han ikke er alene.
Hvis han ikke kan lide menneskelig kontakt, skal du bruge din hund til at trøste ham eller opmuntre ham til at lege med en kat. Kæledyr har beføjelse til at roe folk ned og kæle i dem kan genopbygge den følelse af sikkerhed, din ven har brug for.

Billede med titlen Cheer Up a Friend Trin 5

Video: FÅR SANCHEZ OG JESUS I SAMME PAKKE (FIFA 18)

Foretrækker empati for sympati. Problemet med sympati er, at det får os til at blive ked af andre, mens empati giver os mulighed for at føle tristhed over din vens situation. Det er bedst at føle, hvad han føler og dele det.

Lad os sige, at din ven Jose bare har været enke. Sige noget lignende "Dårlig Josef, jeg er ked af du mistede din kone" er ren simpatia- på den anden side, ville empati sige "Åh Josef, jeg kan ikke engang forestille mig den smerte skal du føle på at miste sin kone, du elskede hende så meget. "

Billede med titlen Cheer Up a Friend Trin 6

Prøv at gøre det lettere for ham. At gennemgå en chokerende oplevelse på dette tidspunkt kan gøre det vanskeligt at opfylde selv de enkleste opgaver. Bortset fra at tale om, hvad der er tilgængeligt for din ven, hjælper nogle aktiviteter og tager lidt vægt ud af sit liv, gør hele forskellen.

Du kan frivilligt tilberede nogle måltider og hjælpe med at rengøre huset - husholdningenes opgave er den første, der bliver udeladt i en krisetid.
Andre eksempler går på markedet for at købe mad eller tilbyde at tage dig til lægens kontor.
Tænk på de ting, der kunne hjælpe dig mest og glæde dig i det øjeblik.
Gæt aldrig at noget ville gøre dig glad, det er bedst at spørge, hvad der ville gøre det bedre.

Billede med titlen Cheer Up a Friend Trin 7

Giv gaver. Gaver gaver vil juble dig og han vil vide, du har nogen, der bekymrer sig. Da du ikke kan være fysisk til stede hele tiden, kan et souvenir gøre hele forskellen, når du føler dig alene.

Bage de kager, han elsker mest, og send dem med et kort, der ønsker at han forbedrer.
Vælg noget der minder din ven og mail dem med et kort.
Giv enkle ting, der får dig til at grine. Et sjovt kort, en sjov historie du har læst, billeder af de to af jer gør noget dumt i mange år mv. Tanken er at få ham til at smile.

Metode 2
Distraherer din ven

Video: Hvordan bruke Teamspeak med venner

Billede med titlen Cheer Up a Friend Trin 8

Gå ud på en tur. At ændre miljøet og se et andet landskab kan hjælpe dig med at skifte fokus til noget mere behageligt. Gå rundt i nabolaget og kommentere interessante og seje ting, du finder.

Være tæt på Prøv ikke at tale så meget om problemet, når du er sammen. I stedet skal du se farven på himlen, tale om den mærkelige lugt en plante har, se på dyrene og interagere med det miljø, de er i.

Billede med titlen Cheer Up a Friend Trin 9

Lav filmnat. Film- og tv-shows er gode til at holde dit sind væk fra problemer midlertidigt, hvilket kan være en stor lettelse.

Undgå film, der er for trist eller for spændt. For eksempel, hvis hans far døde af kræft, bliv væk fra dramaer med det tema. Efter den samme logik, hvis han afsluttede en dating for nylig, bør selv romantiske komedier med denne slags plot undgås. Se noget der er langt fra hans virkelighed.

Billede med titlen Cheer Up a Friend Trin 10

Vær dum sammen. En lille tåge gør ingen ondt og kan være en god ressource for at distrahere din ven fra sorg og have en god latter. Som vismændene siger, "latter er den bedste medicin" og stadig medfører beviste fysiske fordele.

Rejs barndoms hud. Gå ud for at spille taco, bygge et fort med lagner, køb balloner med heliumgas og grine på deres stemmer, spring i stedet for at gå, etc.
Lav sjove selvportrætter, skriv nonsensdigte og sjov.

Video: MUST SEE julehilsen fra Karens Univers.

Billede med titlen Cheer Up a Friend Trin 11

Gør noget anderledes sammen. At prøve nye ting er en stor distraktion og kan intensivere følelsen af lykke. Nyheden vil trække fokus fra de problemer, der stresser dagligt og vil tvinge din ven til at fokusere på, hvad han laver.

Prøv en ny klasse på gymnastiksalen, lær en slags håndværk, start havearbejde eller malingsklasser.
Tal med din ven først. Hvis du tager det til at gøre mange usædvanlige ting, kan du gøre dig mere foruroliget og ikke helt, hvad du vil.

Billede med titlen Cheer Up a Friend Trin 12

Hjælp også andre. At være nyttig lindrer stress, øger følelser af medfølelse og modstandsdygtighed, og din ven har brug for disse følelser.

Gør frivilligt arbejde. Dette er også en god mulighed for at hjælpe i samfundet, at gøre godt for dem, der har brug for det, og at deltage i noget vigtigt. Fordel suppe til de hjemløse, tag lægehvalpe til en tur eller læs historier til børn på et hospital eller børnehjem.
Bed om hjælp fra din ven til at opmuntre en anden fælles ven. Sammenføjning til at gøre noget godt for en ven kan også distrahere ham fra sine egne problemer og få ham til at se, at han ikke er den eneste, der lider.
Gør noget godt for andre. Lav aftensmaden til nogen, eller lav et godt kort sammen.

Billede med titlen Cheer Up a Friend Trin 13

De vil rejse. Tag din ven til at vove sig ind ukendte steder også vil tage hans sind af sorg og vil hjælpe dig gå igennem denne fase med mere ro og optimisme.

Du har brug for lange ferier - lav en tur af Minas Gerais, kender kyst Pernambuco, eller gå camping og vandreture i Florianópolis - betagende steder at besøge inden Brasilien bugne.
Du kan vælge noget endnu enklere, som for eksempel at tilbringe en weekend at kende en nærliggende by eller lave et script til et band, som du kan lide meget.

Metode 3
Undgå almindelige fejl

Billede med titlen Cheer Up a Friend Trin 14

Lad din ven være trist. Må ikke sige ting som "Op med humøret!", Det er en af de værste ting at sige til en person, der går igennem en krise af depression eller angst. Kort sagt, er du beder om din ven vælger ikke at blive ked og på en måde, der er en egoistisk ting at spørge-det indtryk, det giver, er, at du får modet, når du ser det, og din ubehageligt med sin sorg synes større end de problemer, han står over for. Tværtimod skal din ven leve denne periode så godt han kan, selvom det betyder at nyde et cesspool.

Fortæl ham ikke hvordan du skal føle, alle har ret til at være forstyrret og udtrykke deres egne følelser.

Billedets titel Cheer Up a Friend Trin 15

Undgå at undgå det. At se en ven i nød kan være for vanskelig, og viljen til at forsvinde, indtil den passerer. Foretrækker at tænke på, hvordan det kan hjælpe du føler dig bedre og du kan fortælle, at han ikke føler sig alene-det kan endda være noget så simpelt som "Jeg er ked af du nødt til at gå igennem det, jeg er her, hvis du har brug for noget. "

Billede med titlen Cheer Up a Friend Trin 16

Koncentrere dig om din ven Dette er en tid for lidelse, og det har intet at gøre med dig, så prøv ikke at gøre det til et personligt drama. Du kan endda finde ud af at involvering er en måde at hjælpe dig med, men i virkeligheden er det en egoistisk manøvre at få opmærksomhed.

Selvfølgelig kan du græde pitangerne med din ven, men træk ikke sardinerne til din side og tælle tusindvis af historier om dig for at vise, at du har gennemgået dette før, og i dag er det fint.
Et eksempel på at undgå ville være "Jeg ved, hvordan det er at tage en tur i rækken. Kan du huske, da dude afsluttede mig foran hele klassen? Jeg følte mig så dårlig, jeg var endda syg, men se hvor godt jeg er i dag. "
Jeg vil hellere sige noget som: "Jeg ved, du gør ondt, og jeg sværger, at du vil føle dig bedre snart, men lige nu skal du være stærk og holde baren. Jeg er her for hvad du har brug for. "

Billede med titlen Cheer Up a Friend Trin 17

Undgå at præsentere løsninger på problemet, hvis din ven ikke beder om dem. Det meste af tiden vil personen ikke have dig til at løse problemet, især når du trækker vejret. Hvad hun vil, er at blive hørt, og nogen skal forstå, hvad hun går igennem.

Sig ikke "Jeg ved, din kat døde, men måske ville det være en god ide at vedtage en ny kat på plejehjemmet. Så mange killinger har brug for et hjem! " Dette er ufølsomt og ender med at invalidere hans venes følelser for den afdøde kat.
Foretrækker noget som "Jeg er ked af din kat. Jeg ved, du elskede ham for meget, og at han var din kompis. Hvis jeg kan gøre noget, noget at hjælpe, bare snak! "

Metode 4
Overholdelse af dine egne grænser

Billede med titlen Cheer Up a Friend Trin 18

Pas på dig selv. Din vens følelser kan have en stor effekt på dig, og hvis det sker, skal du tage lidt tid på det. At være den konstante støtte fra nogen kære er en meget ædle holdning, men det kommer også med en pris. Gør hvad du kan for at sikre, at din ven har andre udstødningsventiler og kender forskellen mellem at støtte og blive en integreret omsorgsperson. Det er vigtigt at fastsætte dine egne grænser.

Hvis din ven kalder hver dag og beder dig om at gøre noget for ham, forberede du på at sige "nej". Når alt kommer til alt, selv om det er vigtigt i dit liv, har du også andre opgaver at passe på. Sig "Jeg ved at du ikke har det godt, og du har brug for en venskulder, men i dag har jeg flere ting at løse. Jeg vil gerne være til stede på fuld tid, men jeg har brug for tid til at tage sig af mit liv også. Hvad med at se os i weekenden? "
Lad ikke dit liv komme ud af jorden. Gå også ud med andre venner, gå til gymnastiksalen og fortsæt med alle de sædvanlige aktiviteter. Din ven bør ikke monopolisere din tid.

Billedets titel Cheer Up a Friend Trin 19

Lær, hvornår man skal opfordre dig til at søge professionel hjælp. Nogle mennesker kan ikke håndtere deres egne følelser, og som en ven kan du foreslå at de søger en terapeut. Der er intet galt med at gøre terapi, især i situationer med ægteskabelige separationer, traumer, død af en elsket en, alvorlig sygdom.

Hold øje med tegn på depression og koncentrationsbesvær, ikke huske detaljerne, kan ikke træffe beslutninger, søvnløshed, oversleeping, manglende energi, tab af appetit eller overspisning, angst, tomme tanker, smerter og andre fysiske problemer, der ikke med behandling, selvmordstanker og en følelse af hjælpeløshed eller mangel på håb i livet.
Når tale om det, siger ikke, at din ven har brug for hjælp, fordi de er syge, foretrækker at sige noget i retning af "Jeg ved du lider, og jeg tror, en terapeut kan hjælpe dig meget på det tidspunkt. Men glem ikke, at jeg er her for dig. "

Billede med titlen Cheer Up a Friend Trin 20

Bede om hjælp, hvis du tror, at din ven udgør en fare for dig selv. Hvis han lever i en misbrugssituation eller truer med at dræbe sig selv, skal man ringe til nummer 192 og kalde SAMU. Du har ikke den støtte, du har brug for til at håndtere en sådan situation, så lad de uddannede fagfolk gøre det. Som en ven er din rolle at prioritere sikkerheden for alle, så gør dit bedste for ikke at udgøre en fare for dig selv eller andre.

Ring 180 og rapporter, hvis du har mistanke om, at din ven oplever vold i hjemmet.
Hvis han har selvmordstanker, skal man ringe til CVV - Centro de Valorização da Vida ved nummer 141.

tips

Det er ikke altid muligt at animere en person. Ofte det bedste du kan gøre, er at lade din ven gå igennem denne fase, og bekræfter, at han kan regne med dig for hvad der kommer.