Genopbygning af tillid efter forræderi er en af de største udfordringer, et forhold kan lide. Når vi stoler på nogen, er vi ikke bange for at være fjollede og underlige, og vi deler frit vores håb og drømme. Dybest set er det tillid, der giver os mulighed for at give og modtage kærlighed. Når hun bliver voldtaget, bliver vi usikre og tøvende på grund af frygten for at lide en anden ydmygelse. Men hvis forholdet er virkelig værdifuldt, og kærlighed har dybe rødder, kan tillid genoprettes, og forhold, der overlever disharmoni, opstår ofte stærkere og mere givende på baggrund af erfaringerne.
Tag dig tid til at holde dig væk fra personen, hvis du ikke har gjort det endnu. For at genvinde tillid til nogen, du har brug for at helbrede. Det er helt muligt, at denne anden person har skadet dig meget. Du vil gerne vokse fra denne oplevelse og omdanne til citroner de citroner, som livet har givet dig, men for at gøre det, skal du sætte tid til dig selv.
I øjebliksvarmen kan dine følelser ende med at påvirke din dom. Det betyder, at det er svært at tænke rationelt, og du kan ende med at sige ting, der ikke er helt nyttige til at løse problemet. Din følelsesmæssige tilstand er meget vigtigt og er en stor del af rekonstruktionen af tillid, men er heller ikke produktiv, hvis du ikke bevæger dig væk i en periode.
Det vil være svært at ikke tænke på, hvad der skete, men prøv. I det mindste for en lille stund. Gør noget, der vil holde din opmærksomhed, så du er helt fokuseret på dette - gå til et hus på søen med dine venner, gør rappelling og svede lidt, eller har en god samtale med en komplet fremmed. For nu glem hvad der skete.
2
Spil ikke offeret. Du er et offer for omstændigheder, men bliver ikke den offer. Se forskellen? Overtrædelsens offer forstår, at forræden af tillid var en hændelse, mens den offer føler, at hele forholdet - alt godt og dårligt - er blevet påvirket. Overtrædelsens offer ønsker at overvinde hændelsen - den offeret ønsker at dykke ind i den smerte den anden person har forårsaget hende. At blive et offer sætter en stor hindring i at genvinde andres tillid.
Video: RapAvisen - Helle Thorning vs Lars Løkke feat. Yes Yes Dawff
3
Husk at alt ikke er tabt. Især efter forræderi i et forhold, er det let at føle, at verden er vendt på hovedet, og at du er i fri, afkoblet fra alt, hvad du troede du vidste. Dette er en meget skuffende følelse. Men det er ikke sandheden. Der er stadig meget glød i dit liv, hvis du ved, hvor du skal se. At huske denne enkle ide kan meget hjælpe med at genopbygge tillid.
Se de enkle ting i livet, som du stadig har. Venner, familie og sundhed er tre vigtige ting, du sandsynligvis stadig har, selvom den person, der forrådte dig, synes at være forbundet med en af disse ting. Bliv forelsket igen med følelsen af held i at have disse ting.
Prøv at se på den positive side af tingene. Det kan synes sjovt at tro, at bedrageri har positive aspekter, men det er helt sikkert muligt. Her er et godt eksempel: Du har lært meget om den anden person og om dig selv. Hvis du vælger at forblive i forholdet, bør du bruge disse lære for at sikre, at dette ikke sker igen.
4
Gør ikke noget forhastet uden at tænke først. Når en person, som vi bryr os dybt om, forræder og bryder vores tillid, er en af de mest primære reaktioner, vi har, at straffe hende for at skade os. Hvis vores kæreste forrådte os, forlod vi og blev hos den fyr, som en dag følte noget - hvis vores ven ligger hos os, begrunder vi vores løgn for ham i den kendsgerning. Prøv ikke at gøre noget sint, før du tænker på det først. Sådan kan du tænke på det:
Spørg dig selv: Gør du det selv eller gør ondt til den anden person? Hvis du gør dette for dig selv, så gå videre - du fortjener det. Men hvis du laver noget bare for at skade den person, der har skadet dig, skal du fjerne behovet for at tage hævn på den anden person. Når du forsøger at samle dele af dit forhold, vil disse handlinger kun stå mellem dig og dit mål om at forlade alt som det var før.
5
Vær sosial. Efter at have taget tid til at tænke tingene igennem, socialiseres igen. Der er ikke noget bedre end social kontakt for at minde om, at livet fortsætter. Og selvom ingen tvinger dig til at gå videre med dit liv, er det en god ide at have et perspektiv på ting. Perspektiv hjælper. Venner, kolleger og endda komplette fremmede vil hjælpe dig med dette.
Lyt til dine venner, men følg ikke, hvad de fortæller dig. De er nok ikke så involverede i, hvad der skete som du er, og de har en naturlig tendens til at trøste dig (det er en del af grunden til, at de er der for dig). Så tro ikke, at de ved alt, hvad der sker, eller at de ved, hvad der er bedst for din forhold.
Del 2 Se hvad der var tilbage
1
Start med at evaluere forholdet. Selvom det er kedeligt at se noget forhold slutter - uanset om det er med en ven eller kærester - falder nogle gange forræderi din fortegnelse og er et tegn på, at der er mange fisk i havet. At se forholdet som helhed skal hjælpe dig med at bestemme, om du hvorvidt genvinde tilliden til personen, eller hvis du sandsynligvis vil gå til en anden.
Hvad var forholdet lige før hændelsen? Har du det sjovt og smil ofte? Enten du følte, at det var et konstant job, og du var den, der gjorde mest, hvis ikke alle, af arbejdet.
Føle du hørt? Var hans ord lige så vigtigt som for den anden person? Var kommunikationslinjerne fri og åbne, eller lukkede og begrænsede?
Fandt du at du kunne stole på den person?
Var forholdet afbalanceret, eller havde det kun en mening og var det ikke til fordel for det?
Forraadet var pludseligt, eller gik du tilbage til tiden, følte du det ville ske? Har denne person en historie med at bryde tillid til dine venner og kære?
2
Analyser årsagen til, at du er i forholdet. Dette er en anden vigtig selvopdagelsesøvelse, du bør forsøge at gøre, før du beslutter dig for at tillade dig selv at stole på den person, der forråder dig. Når alt kommer til alt, hvis du leder efter de rigtige ting på de forkerte steder, skal du bedre forlade den pågældende der og finde en anden. Det er svært at sige, men dette er et bittert middel.
Er du i forholdet, fordi du har brug for nogen til at fuldføre dig? Dette kan være et problem. At spørge nogen om at fuldføre dig er en umulig opgave. Kun du kan gøre det. Hvis du er i et forhold, fordi du har brug for nogen til at føle sig "fuld", bør du nok tage en pause i denne dating forretning.
Beder du folk om at gøre dig ondt? Gør du altid den samme slags person - den slags, der ender med at såre så voldsomt og dramatisk? Du må ubevidst tigge om at blive såret, fordi du tror, at du ikke fortjener noget bedre. Nå det gør det. Forbedre dit selvværd og ikke afregne for den slags person, du ved, vil skade dig.
3
Vurder dit forhold. Selvfølgelig vurderer nogen, at de lyder ret ufølsomme, men det er en effektiv og ærlig måde at vurdere, om personen opfylder deres behov eller ej. Vi fortjener også 5-stjernede relationer, så sørg for, at dette er hvad du har.
Identificer tre til fem ting, som du værdsætter mest i et forhold. For nogle mennesker vil latter og følelsesmæssig støtte være blandt de vigtigste behov. For andre er intellektuel stimulering en prioritet.
Brug dit ratingsystem til at bestemme, hvorvidt den pågældende person opfylder dine behov og er i overensstemmelse med dine værdier. For eksempel, hvis en person deler de samme værdier som dig og gjorde et godt stykke arbejde med at opfylde dine behov, bortset fra forræderi, kan det være en god ide at give hende en ny chance. På den anden side, hvis personen ikke rigtig deler nogen af deres værdier, men generelt er en god person, kan forræderi betyde, at det er på tide at gå videre.
4
Undersøg svig selv. Faktisk fortjener nogle mennesker ikke vores tillid. Men nogle gange gør fejlen skade, fordi den minder os om en tidligere skade. En beregnet bedrageri eller resultatet af ond hensigt er en klar indikation på, at denne person er upålidelig. Men utilsigtede eller usædvanlige fejl kan fortjene tilgivelse. Overvej følgende:
Var det en beregnet fejltagelse, for eksempel fortalte kone dig, eller nogen gjorde en ondsindet sladder om dig, eller blev du saboteret af en kollega?
Var det tilfældigt, som at ramme din bil eller fortælle en hemmelighed utilsigtet?
Var det en engangsfejl, eller er hændelsen et mønster af langsigtet adfærd?
Overvej omstændighederne: Er din ven eller kærlighed gå gennem en vanskelig tid i livet, og det kan have været en del af, hvad der gjorde ham til skade for dig?
5
Mål sværhedsgraden af svig. Var det mildt, moderat eller svært? Graden af svig vil ofte være et godt tegn på graden af smerte, den anden person har sat dig igennem.
bedrag lys inkludere at fortælle en hemmelighed, at tale "hvide" løgne (som man får besked om at redde dine følelser frem for at snyde på dig) og rose din partner på en måde, som virker flirtende. Disse hændelser er ofte slip-ups og forekommer kun én gang. Generelt, hvis du udtrykker din bekymring, vil personen give dig oprigtigt undskylder straks og lover at være mere opmærksom på dine følelser i fremtiden.
bedrag moderat inkludere at fortælle sladder om dig, låne penge regelmæssigt, men sjældent betale dig og respektere dig altid. Disse adfærd afspejler manglende hensyntagen og egoisme. Det kan være svært at konfrontere en person, der synes ligeglad med deres følelser, men nogle gange er folk bare distraheret. Disse fejlbehæftede adfærd kan undertiden løses gennem samtale.
bedrag alvorlig omfatter at stjæle fra dig en betydelig sum penge, utroskab, fortæller ondsindet sladder eller løgne, sabotere dig på arbejde eller et andet projekt. Disse bedragerier er beregnet, personen er opmærksom på den smerte, han vil forårsage og stadig gør. I sådanne tilfælde må du muligvis søge professionel hjælp til at redde forholdet, hvis du beslutter dig for virkelig at tilgive personen.
Del 3 Genopbygning af tillid langsomt
1
Fokus på alle de positive ting i forholdet. Hvis du har besluttet at tilgive og fortsætte, er en af de bedste ting at give slip på vrede, vrede og mistillid til at huske alle de gode ting, som denne person bringer ind i dit liv. Der er nok en grund - der er mange - at du har opholdt sig i forholdet. Tænk på dem, som du lader dem henvende dig igen.
2
Prøv at sætte dig selv i personens sko. Det er svært at gøre dette, og det er ikke noget, du nødvendigvis forventes af, men du hjælper med at redde forholdet, hvis det er det du vil gøre. Prøv at forestille dig, hvad førte personen til at forråde dig, indirekte eller direkte. Prøv at tænke på, hvordan personen føler sig lige nu. Du bør ikke træffe nogen beslutninger, bare fordi du er ked af nogen anden, men at vise empati er noget, der vil betyde meget for den anden person.
3
Tal om hvad der skete. Vær klar over, hvad du føler, og giv den anden person en chance for at snakke. Også ved at spørge specifikke detaljer kan gøre smerten endnu værre. Dette kan hindre helingsprocessen.
Diskutere arrangementet. Forklar hvordan du fortolker, hvad der skete, og hvorfor du blev skadet. Undgå akkusativ tale. Giv den anden person mulighed for at forklare situationen fra sit synspunkt.
Indstil dine forventninger og spørg, hvad hun forventer af dig. Dette vil medvirke til at præcisere årsagen til det aktuelle problem samt undgå fremtidige uoverensstemmelser.
Forvent ikke at have samtalen sket i et enkelt møde. Gør det klart for din ven eller partner. Helbredelsesprocessen tager tid, og personen bør være parat til at tale om det i nogen tid. Hvis du ikke er forberedt, er dette et tegn på, at hun måske ikke er ligeglad med at fastsætte forholdet som du plejer.
Depersonalisere hændelsen. Ofte har offensiv opførsel meget mere at gøre med den anden person end hos os. I stedet for at stå over for deres egne problemer, slutter folk med at designe dem i tætte venner, familie eller partnere. Hvis hændelsen er frugten af den anden persons usikkerhed, hjælper hun hende med smerten. Dette vil hjælpe dig med at se hændelsen med medfølelse og hjælpe dig med at tilgive. Her er nogle eksempler på offensiv opførsel, der ikke er personlige angreb:
Nogen laver en sarkastisk kommentar om hans udseende, fordi den person ikke føler sig attraktiv.
En partner flirter for at føle sig ønsket, ikke fordi du ikke er elsket eller forårsager kærlighed.
En ven er meget konkurrencedygtig, fordi han føler sig forstyrret.
Du er blevet saboteret af en kollega, fordi han mener, at hans job ikke er godt.
5
Prøv at holde et positivt syn på ting. Hvis du er bange for, at dit forhold eller venskab ikke vil fungere, men du vil prøve det alligevel, kan du smide håndklædet lige nu. Hvis du beslutter dig for at prøve det igen, tror det vil fungere, ikke fordi du vil, men fordi den anden person fortjente det.
Lev ikke konstant bange for at samme hændelse sker igen. Prøv at vende tilbage til normal så meget som muligt. Hvis du finder dig selv altid under skyggen af svig, er dette et tegn på, at det er tid til at forlade - både til din gode og for den anden person.
6
Godkend at vi alle laver fejl og tænker på de tidspunkter, hvor du blev tilgivet. Det er sandsynligt, at tilgivelse har givet dig mulighed for at være et venligt og ansvarligt menneske. Tilgivelse af en anden person giver hende mulighed for at videregive denne gave til en anden.
tips
Vær selvafhængig - husk at selvom din ven eller kæreste gør dig ondt igen, kan du passe dig selv og det er din mening om dig selv, der tæller mest.
Når tilliden er brudt og du vælger at blive, skal du arbejde sammen og ikke give dig 100% og den anden person 0%. Du skal arbejde sammen for at genopbygge alt, og den anden skal vise, at det er værd, og at du ikke vil fortryde det svært at holde dig sammen.
Vis din tilgivelse - gør en indsats for at tilbringe tid sammen med din ven eller elskede.
Demonstrere tillid genoprettet ved at dele noget vigtigt, såsom håb, dilemma eller ansvar.
advarsler
Video: Scandinavian Royal Jewels (Documentary)
At holde på vrede har skadet dine andre relationer og gør det sværere at oprette nye obligationer.
Dit forhold kan aldrig være det samme igen. Han kan være bedre end nogensinde - det kan også være, at hans bestræbelser på at tilgive ikke anerkendes.
Holdknude øger stress - Høje niveauer af stress er forbundet med hjertesygdomme, slagtilfælde og kræft.
Sådan tiltrækker du mere kærlighed i dit liv
Hvordan man vinder din kæreste tillid
Sådan tillader du din kæreste
Hvordan man stoler på nogen efter en forræderi
Sådan løses et forhold, efter at partneren har forrådt
Sådan demonstrerer du din kærlighed
Sådan snakker du med en pige, du vil gerne date, men frygtelig at tale
Håndtering af usikkerhed efter forræderi
Sådan modtager du kærlighed
Sådan genvinder du en persons tillid
Sådan genvinder du dit livs kærlighed efter en forræderi
Sådan genopbygges tillid
Sådan genopbygges gensidig tillid, der er tabt i et forhold
Hvordan man stoler på din kone
Sådan tillader du din mand
Sådan bygger du tillid til et forhold
Hvordan man skelner kærlighed fra en illusion af hjertet
Hvordan laver en pige tillid til dig
Sådan repareres tabt tillid