Sådan undgår du visse mennesker

De fleste mennesker har brug for noget tid for sig selv en gang imellem. Stress og pres fra skole, arbejde eller interpersonelle relationer kan få dig til at bruge tid alene. Der er tidspunkter, hvor en person eller en gruppe venner irriterer eller irriterer dig, og det gør at du vil undgå dem. Hold dem væk ved at holde afstand, blokere på sociale netværk eller tale hvad du føler.

indhold

Trin

Metode 1distancere dig selv
Metode 2blokerer folk på sociale netværk

Video: danger: humans
Video: på sporet af de biologiske effekter af fantasy

Metode 3taler hvad du føler

Kilder og citater

trin

Metode 1
Distancere dig selv

Vær altid høflig. Selvom du vil holde nogen helt ude af dit liv, er det vigtigt altid at blive uddannet. På den måde lader du døren stå åben for muligheden for at leve med den pågældende person igen i fremtiden for at forhindre, at situationen bliver værre eller involverer andre mennesker.

Vær civiliseret i enhver situation, især når der er mennesker omkring. Når alt kommer til alt vil du ikke efterlade et dårligt indtryk på grund af personlige problemer. For eksempel, hvis den person, du vil gå ned for at spørge, hvordan du er, siger "Jeg har det fint, tak" naturligvis. Det korte svar viser, at du ikke ønsker at forlænge samtalen uden nødvendigvis at ignorere det eller være uhøfligt.

Billede med titlen Lær at lukke folk ud Trin 2

Slet potentielle kontakter. Du kan være i en situation, enten på arbejde eller i skole, hvor du bliver nødt til at se disse mennesker regelmæssigt. At finde måder at undgå potentielle kontakter vil hjælpe med at køre dem væk effektivt.

Han kendte folks tidsplaner. At kende dette hjælper med at undgå enhver form for kontakt med dem, såsom små samtaler eller diskussioner. For eksempel, hvis du ved, at den person, du ikke kan lide, er hver weekend på samme "happy hour" som dig, vælg et andet sted for at møde dine venner.
Godkend at det kan tage tid for folk at forstå, at du undgår dem for enhver pris.

Billede med titlen Lær at lukke folk ud Trin 3

Begræns kontakten. Hvis du skal interagere med en person, du ikke kan undgå, begræns din eksponering så meget som muligt. Besvar spørgsmål, beskeder, telefonopkald eller andre typer kontakt, når det er nødvendigt. På den måde sætter du grænser og sænker stresset, du kan føle. En sådan adfærd bærer også meddelelsen om, at du ikke vil kontakte personen.

Giv korte og høflige svar. For eksempel, hvis nogen sender dig en lang e-mail, skal du beslutte, om du vil acceptere det eller ej. Besvar det minimale minimum. Skriv for eksempel "Tak for oplysningerne, John. Jeg læser og svarer."
Gør også kommentarer kort og høflige. At svare på en simpel erklæring, som f.eks. "Tak for hjælp", og gå tilbage til det, du gjorde, sender meddelelsen om, at du ikke vil have nogen kontakt.

Billede med titlen Lær at lukke folk ud Trin 4

Hold dig væk fra bekendte. Hvis du forsøger at distansere dig selv fra en bestemt person, men du har venner eller familiemedlemmer til fælles med hende, kan du blive nødt til at indstille grænser eller holde væk fra sådanne personer også. Sådan adfærd vil bidrage til effektivt at afværge uønsket person.

Erklære at løsrivelse fra nogle mennesker kan betyde at afbryde relationer. Nyd, høfligt, invitationer fra folk, du kan lide at sige, "Tak for invitationen, Carolina, men jeg har allerede planer for i aften. Venligst send erindring til alle."
Se folk individuelt for at undgå mulige ubehagelige situationer. Sig "Jeg vil gerne gå, Carol, men jeg undgår grupper. Kan vi få aftensmad i næste uge? Måske bare to af os?"
Se afstand som en mulighed for at prøve nye aktiviteter og møde nye mennesker, hvis du vil.

Billede med titlen Lær at lukke folk ud Trin 5

Informer dine ønsker til folk. Trods dine bestræbelser kan du muligvis ikke få beskeden ud, at du ikke vil have kontakt. Lad dem vide præcis, hvad du vil, på en høflig måde, kan holde dig helt fra dit liv.

Bliv så mild og ærlig som muligt, når du siger, at du ikke længere vil være i kontakt med folk. En sådan holdning vil hjælpe dig med at bevæge dig frem og føle dig bedre i det lange løb. For eksempel, siger: "Mine interesser har virkelig ændret sig i de sidste par måneder, jeg ville føle mig bedre, hvis vi ikke var så intime. For medarbejdere siger du: "Alan, da du ikke følger projekterne, tror jeg, vi ville bedre tale kun, når det virkelig er nødvendigt. Jeg ønsker dig alt det bedste."
Tal om muligt, personligt. Hvis det er lettere for dig, skal du sende en uddannet billet eller e-mail. Dette vil give dig selvtillid til din beslutning og vise respekt for andre.
Koncentrer dine kommentarer om dig selv. Sig "Jeg har virkelig brug for at fokusere på mig selv nu. Jeg synes det vil være bedre for os at ikke have nogen kontakt." En sådan holdning vil ikke alene fremmedgøre folk, men forhindre dem i at føle sig dårlige.

Metode 2
Blokerer folk på sociale netværk

Video: Danger: Humans

Video: På sporet af de biologiske effekter af fantasy

Billede med titlen Lær at lukke folk ud Trin 6

Slet sociale medier profiler. Folk bruger sociale medier, som Facebook, Tumbler, Instagram, blogs og Snapchat, til at kommunikere. Måske er du allerede fuld af at se så mange billeder og kommentarer fra de mennesker, du vil undgå. At holde sig væk fra disse sociale netværk vil hjælpe med at skubbe dem væk.

Bock eller stop med at følge, hvem du vil undgå. Slet eller deaktiver dine konti. Sådanne strategier viser ikke kun, at du ikke vil have kontakt, da de hjælper dig med at tage tid til dig selv.
Svar høfligt på spørgsmål om din beslutning. Sig: "Ærligt, jeg vil have tid til at fokusere på mig" eller "Jeg har blokeret Fred fordi jeg tror, at vores forhold er uproduktivt og negativt. Jeg har brug for tid væk fra ham."

Billede med titlen Lær at lukke folk ud Trin 7

Administrer kampene. At sende e-mail er en temmelig nem måde at holde kontakten på og er normalt foretrukket i skole og på arbejde. Hvis der er nogen, du vil undgå, skal du lære at styre dine e-mails effektivt og professionelt.

Direkte bestemte e-mails til en særlig mappe, så du kan bestemme, om du vil svare og hvornår.
Hvis du ikke kan ignorere dem, hurtigt, kort og simpelt, for at vise, at du ikke vil have kontakt.
Hvis du kan undgå personen og ikke længere vil kontakte ham, skal du blokere meddelelserne helt.

Billede med titlen Lær at lukke folk ud Trin 8

Undgå at besvare telefonopkald og besvare meddelelser. Den person, du vil undgå, kan forsøge at ringe, forlade voicemails eller sende beskeder. Bloker hendes nummer, eller simpelthen ignorere meddelelserne. Ud over at forhindre dig i at tale med personen, viser dette, at du ikke vil holde kontakten.

Før du besvarer, skal du tjekke nummeret på den, der ringer op. Hvis du kender personens nummer, kan du nemt undgå det.
Slet din stemme og tekstbeskeder straks. Dette vil undgå stress ved at lytte til persons stemme eller læse hendes besked.

Metode 3
Taler hvad du føler

Billede med titlen Lær at lukke folk ud Trin 9

Oplev dine følelser. Der er flere grunde til, at du ønsker at komme væk fra nogen, som en dårlig oplevelse, en roman, der ikke fungerede, eller ønsket om at forfølge andre bestræbelser. At vide, hvorfor du vil fremmedgøre den person, vil hjælpe dig med at håndtere situationen mere konstruktivt.

Skriv en liste over grunde til at bevæge sig væk fra nogen. Listen vil hjælpe dig med at indse, at undgå at være nogen er mere konstruktiv end at skubbe dig væk helt. For eksempel, hvis du skriver "Ana sagde noget, der fornærmet mig. Jeg vil ikke se hende mere", vil du gerne komme væk fra den person i et stykke tid. Men hvis du skriver "Max forrådte vores venskab ved at stjæle min kæreste", vil du indse, at det er bedre at afskære relationerne med ham og din ex-kæreste.

Har tid til dig. Hvis du beslutter dig for at have brug for tid væk fra nogen, kan du nyde tid alene, fokusere mere på dig selv og opleve nye ting uden indflydelse af noget, der gør dig trist eller stresset.

Tag en pause i aktiviteter som sport, familieudflugter eller professionelle aftaler. Sig: "Jeg vil gerne gå med dig, men jeg har brug for tid til mig selv."

Billede med titlen Lær at lukke folk ud Trin 11

Søg professionel hjælp. Klippeforhold med mange mennesker kan være et tegn på et mere alvorligt problem. Depression og angst kan mindske din vilje til at interagere med venner, familie og kolleger. Hvis du kører væk folk du elsker, uden en reel grund, søge en læge for at udelukke depression og angst. Derudover vil det hjælpe med at håndtere dine følelser.

Planlæg en aftale med en psykolog eller psykiater. Den mental sundhedspersonale hjælper med at diagnosticere forhold, der gør, at du vil fremmedgøre folk.
Vær ærlig med lægen om årsagen til høringen og svar på spørgsmålene. På den måde forstår du, hvorfor du har vendt folk væk.