Sociale netværk har i høj grad ændret relationer og den måde, hvorpå de slutter. Det er svært at få en stille ende, når du ser billeder af din ex eller hans pårørende på steder som Facebook, Instragram og Snapchat. Du kan endda gerne kigge ind på hans konto for at se, hvordan han er, men det kan være dårligt for dig, samt at genopleve smerten ved adskillelse. Ved at begrænse din adgang og tid online og ved at distrahere dig selv med andre ting, får du mindre chance for at søge efter det på sociale netværk.
Video: GÆT EN YOUTUBER UD FRA 3 ORD! (Grim, Sød og Åben)
Godkend at udkig efter ex er normal, men smertefuld. Selvom du synes at kigge på sociale netværk og se, hvordan ex er en måde at forfølge det på, forstå, at dette er helt normalt efter et begreb. Du kan være interesseret i at se, hvem der er tæt på ham og hvad han laver, måske håber at indse, at han er så trist som dig. Dette kan dog medføre, at du skaber et skadeligt behov for at se, hvordan det er, hvilket kan forårsage endnu mere lidelse.
Pas på, at du ikke overdriver det, når du bruger sociale netværk for at finde ud af placeringen af din ex og se efter den. Dette kan endda betragtes som ulovligt. Hvis du føler det nødvendigt at gøre dette, skal du søge professionel behandling.
2
Bloker ex i alle sociale netværk. Den store verden af sociale netværk, som Facebook, Snapchat, Twitter og Instagram, giver folk mulighed for at få adgang til information om andres liv, herunder dem, du ikke vil se. Helt blokering af ex fra enhver form for socialt netværk er en ekstrem måde at ikke forfølge det på, men det er også det mest effektive.
Vær forberedt på at håndtere din ex eller med fælles venner ved at spørge om, hvorfor du har truffet den beslutning, da det måske ender med at påvirke dem på en eller anden måde. Du kan dog forklare, at det er svært at udholde smerten ved opsigelsen, at at gøre den beslutning var den bedste vej ud for dig, og at det ikke var din hensigt at skade nogen.
Indse, at en anden fordel ved at blokere nogen er, at du skal sende en ny venneanmodning eller følge ham igen for at komme i kontakt. Den meget pinlige for at skulle spørge personens tilladelse, så du kan få adgang til hendes profil, kan forhindre dig i at have det ønske.
3
Fortryd venskabet eller stop med at følge ex. En mindre radikal måde at ikke have så meget brug for at få adgang til profilen af ex er at bryde venskabet eller holde op med at følge det på sociale netværk. Dette kan mindske fristelsen til at få adgang til hans profiler, samt at begrænse mængden af informationer, du får, og reducere din lidelse.
Vær forberedt på at håndtere andres spørgsmål om din beslutning. Du kan altid bruge den samme undskyldning: "Ærligt, jeg har brug for tid, måske i fremtiden kan jeg følge dig på sociale netværk igen, men for nu vil jeg hellere ikke kunne se, hvad han laver."
4
Begræns tilstedeværelsen af ex nyhedsfeed. Hvis du mener, at eksklusive din ex kan skade dig eller generere henvendelser fra andre, skal du bare prøve at begrænse oplysninger om det på dine sociale netværk. Du kan bare stoppe med at følge hans indlæg eller slukke for andre funktioner, der fortæller dig, hvad han laver. Nogle steder, som Facebook, spørger automatisk, om du vil begrænse eksponeringen af oplysninger, når du ændrer din forholdsstatus.
Video: BLIVER DISSET PÅ OMETV!
5
Stop med at følge publikationer af fælles venner. Afhængigt af dine fælles venner kan din eks vises i status, placeringsopdateringer og fotos på sociale netværk. Sådan information kan forstyrre dig, især hvis du finder ud af at han er med nogen ny i en bar eller har det sjovt uden dig. For at undgå at se navn eller fotos af ham, overvej ikke at følge venner i almindelighed eller de venner, der er tættest på dig.
Prøv at gøre en undskyldning for ikke at have set publikationerne fra dine venner, hvis du er stoppet med at følge dem. Hvis de spørgsmålstegn, siger noget som "Åh, jeg så ikke dette" eller "Jeg tog et hurtigt kig, fordi jeg var på arbejde, da jeg så meddelelsen."
Du kan også være oprigtig med venner til fælles. Sig noget som "Undskyld, men det er for smertefuldt at se min ex i dine publikationer. Jeg værdsætter dit venskab meget, og jeg ved, at min eks gør det samme, men for nu vil jeg gerne holde kontakten med dig på andre måder."
6
Øv selvkontrol. Fra tid til anden kan du føle dig som leder efter ex i sociale netværk eller i søgemaskiner. At kigge på hans publikationer kan få dig til at tilbringe hele natten og spekulere på, om den person, der har et nyt billede af ham, er et familiemedlem, eller er det virkelig en romantisk interesse, for eksempel. Husk altid, at det er bedst at undgå at kontakte ham via sociale netværk og internettet i løbet af denne efterfølgende periode. At forsøge at have en lille selvkontrol i dette kan hjælpe dig med at få mere kontrol over dig selv og dine følelser.
7
Fjern hans kontaktoplysninger fra sine enheder. Mange smartphones, tablets og andre enheder forbinder dig med dine venner på sociale netværk ved at nummerere dem i din kalender. Fjernelse af hans nummer kan hjælpe med at mindske fristelsen til at søge ham. Ud over at hjælpe dig med at ikke kigge efter din eks i svage tider, vil du også fjerne en permanent fortegnelse over denne persons tilstedeværelse i dit liv.
Skriv ex-kontaktoplysningerne på et stykke papir, hvis du mener, at du måske skal tale med ham i fremtiden og holde det på et sikkert sted. Dette vil holde dig fra at huske det hele tiden og vil mindske fristelsen til at lede efter det på websteder, du normalt ikke besøger.
Del 2 Distraher dig fra hukommelsen af ex
1
Husk grunden til udtrykket. Hvis du finder ud af, at du er villig til at kigge på hans profiler på sociale netværk, tag et stykke papir og skriv en liste over grunde, der gjorde forholdet ikke til at fungere. Dette kan forhindre dig i at hoppe til konklusioner, og du kan ende med at savne et dårligt forhold.
Video: HVAD VIL DU HELST!? | Slet din Youtube kanal VS Tab din mobil fra 3. sal ft. Rebecca Charlotte Dahl
2
Undgå at nævne din ex. Forhold kan være intens, og en partner kan være en vigtig del af dit liv. Når vi er i et forhold, er det normalt at nævne følgesvenden, og dette kan fortsætte selv efter opsigelsen. Dette vil dog minde dig om personen og spørge dig selv, hvad han laver. Forsøger ikke at tale om din eks kan hjælpe dig med at tænke for meget om det.
Husk at det er normalt at nævne en ex, især at tale om de gode tider. Undgå at nævne det for personer, der måske føler sig ubehagelige med emnet, som gensidige venner. Hvis du har brug for at tale om det for bedre at forstå dine følelser, gå videre, men gør det ikke til en vane.
Bed dine venner om at holde op med at tale om ex. På den måde får du mindre chance for at huske ham og vil se ham på sociale netværk. I nogle situationer, især i dem, der involverer venner til fælles, kan hans navn nævnes eller endda diskuteres. Hvis dette sker, skal du forsøge at flytte væk og komme tilbage, når de taler om et andet emne.
3
Søg støtte fra venner og familie. Hvis du ikke har det godt efter afslutningen, så prøv at udnytte situationen for at komme tæt på din familie og venner. De kan støtte dig og hjælpe dig med at blive distraheret lidt. De kan endda tage initiativ til at gemme dine enheder, så du ikke får adgang til internettet og kigger efter din ex.
Sig hvad du føler for de mennesker, der støtter dig. Du kan fortælle dine venner og familie, at du har søgt det på sociale netværk. De kan lytte til dig, tilbyde råd eller minde om, at at tale om din ex kan ende med at skade dig. Derudover kan folk, der støtter dig, organisere aktiviteter for at distrahere dig fra dine følelser og fra sociale netværk.
4
Nyd din tid alene. Det kan tage meget tid at overvinde slutningen af en dating, men at fokusere på dig selv kan hjælpe dig med at distrahere dig fra din eks. Gør ting, du ikke kunne gøre under dating, da dette kan hjælpe dig med at indse, at du ikke er ligeglad med, hvad den ex gør, og at du ikke føler noget for ham længere.
Prøv at ansætte en massage eller gå til en yogaklasse. Disse aktiviteter kan hjælpe dig med at slappe af og holde fokus på dig. Tag dig tid til at læse bøger, du ikke kunne få, når du var dating.
Prøv at udføre aktiviteter, som din eks ikke ønskede at gøre. Dette kan forhindre dig i at se på det på sociale netværk og føle sig dårligt om det. Måske har du altid ønsket at lære at lave mad, men din ex kunne ikke lide ideen, det gør det en god tid at studere gastronomi og lære at lave nogle retter, som fjerner noget af dit fokus fra sociale netværk og din ex.
Video: Skal facebookprofilen bruges til jobsøgning? | jobsøgning sociale medier
5
Mød nye mennesker. Tillad dig selv at gå lidt ud for at blive distraheret og glemme den tidligere og møde nye mennesker. Faktisk kan du have så meget sjov med nye venner og bekendte, at du ender med at glemme at kigge efter din ex på internettet.
Mød nye mennesker ved at starte nye aktiviteter eller tilslutte sig en gruppe, du er interesseret i. Du kan f.eks. Deltage i en racergruppe eller gå til en happy hour på en ny placering. Gruppearrangementer er en god mulighed for at møde nye mennesker, som vil distrahere dig fra din ex.
Paquere med de nye mennesker. Måske er du ikke klar til dato, men flirting vil ikke skade dig. Det vil øge dit selvværd vil få dig til at glemme ex for et stykke tid.
tips
Overvej at deaktivere eller slette dine konti på sociale netværk, hvis forfølgelsen af din eks bliver et alvorligt problem for dig.
Sådan tilføjes sociale netværkstegn på din blog
Tilslutning af dine sociale netværk til Fiverr
Tilslutning af dine sociale netværk til flipboard
Håndtere en partner, som ignorerer dig på sociale netværk
Sådan laver du en fotokollage online
Sådan finder du mennesker på Facebook
Sådan får du adgang til Facebook-profiler uden at have en konto
Adgang til sociale medier med sikkerhed
Sådan får du adgang til og brug dit Hootsuite Dashboard
Sådan tilføjer du dine sociale netværk til Facebook
Sådan hæver du penge på Facebook
Sådan deler du et indlæg på flipboard
Tilslutning af dine sociale netværk til Elance
Sådan opretter du en båndprofil i ReverbNation
Sådan stopper du at dele Instagram-indlæg på andre sociale netværk
Sådan forbinder du dine konti til Pinterest
Sådan oprettes et socialt netværk websted ved hjælp af SocialEngine
Sådan finder du skole venner på Facebook
Sådan annonceres i sociale netværk Fællesskaber
Sådan markedsfører du dit sociale netværk hjemmeside og tjener penge på det
Sådan markedsføres et produkt ved hjælp af sociale netværk