Graviditet er en meget vigtig tid for en kvinde, da det er en tid med mange fysiske, mentale og endda livsstilsændringer. Du vil helt sikkert ønske at registrere disse ændringer og holde dem til fremtidig refleksion. Med den rigtige planlægning er det meget nemt at lave et graviditetsblad og registrere alle de utrolige fornemmelser og oplevelser i det uforlignelige øjeblik.
Video: Ugens Profil på Dating.dk - Luna (uge 8) | Dating.dk TV
1
Gør dig klar til at starte. Først skal du bruge forskellige materialer. Sæt alt sammen på forhånd og hold det i røret, så du kan oprette en smuk dagbog. Nogle ting vil være nøgle, andre vil være bare for sjov. Her er nogle ideer:
Hvis du vil have en skriftlig tidsskrift, skal du købe en notesbog eller indbundet kalender og ark uden linjer.
Køb gavepapir til at dekorere notebook`en, plus saks, lim, blyanter, pen og andre genstande til at udfylde den.
Arranger et kamera for at registrere de vigtige øjeblikke af graviditeten.
Arranger en computer, hvis du vil lave en elektronisk dagbog - som blog eller videoblog.
2
Del dagbogen i tre dele, en for hvert kvartal. I begyndelsen af hver markerer du kalenderen og bruger den til at optage vigtige øjeblikke, såsom:
Da hun fandt ud af at hun var gravid-
Da hun følte barnet bevæger sig for første gang -
Da han fortalte sine forældre-
Når du gik til lægen for første gang.
3
Start dagbogen, så snart du opdager graviditeten, så den er veluddannet. Hvis du udsætter det, vil du ende med at glemme vigtige detaljer.
Hvordan fandt du ud af, at du var gravid? Gå til lægen, gør en hjemme test eller ved intuition?
Tag et billede af testen, hvis det er muligt. Planlagde du denne graviditet? Hvad følte du, da du opdagede det? Hvad var partnerens reaktion? Og familien?
4
Medtag en selvbiografi i tidsskriftet for at hjælpe dig med at komme tilbage i tiden og huske, hvordan du så verden, da du blev gravid.
Tal om vigtige beslutninger i dit liv.
Og endelig, den vigtigste del: Forklar beslutningen om at få et barn.
5
Vælg en bestemt tid til at skrive. Ved at holde sig inden for denne rutine vil du være i stand til at gøre mere interessante bidrag. Det kan være lidt vanskeligt at skrive en dagbog med den daglige rutine, der bliver mere og mere løbende, men det vil ende med at blive et genstand for afslapning.
Hvis du har masser af tid og masser af spænding, skriv det ned, når du føler det er det værd.
Hvis du har mange ting at gøre, skal du markere de vigtigste øjeblikke i kalenderen og afsætte mindst en gang om ugen for at skrive.
Video: Hurtig aftenmakeup
6
Skriv i mindst 20 minutter for at kunne fange alle detaljer og huske ting, du ikke kunne gøre på bare tre minutter. Skriv om alt, hvad du kan tænke på, fra fornemmelser og begivenheder, til de ændringer, du ser i dig selv.
Når du begynder at skrive, vil ordene flyde naturligt!
Metode 2 Har ideer om, hvad man skal skrive
1
Skriv om følelser og følelser - og sørg for at optage din egen sindstilstand. Dette er en uudtømmelig inspirations kilde til at skrive, fordi du under graviditeten vil opleve humørsvingninger og blive mere følsomme og mere nervøse end normalt. Skriv om følgende følelser:
Hvad gjorde dig glad?
Hvorfor græder du?
Hvad irriterede hende?
2
Optag ændringer i kroppen. Under graviditeten går kroppen igennem mange af dem. Du kan eller måske ikke lide nogle. Skriv om, hvad der sker, så du kan reflektere over det efter afslutningen af svangerskabet.
Er maven vokset?
Har dine fødder og hænder svulmet?
Ser næsen større ud?
Og brysterne?
Har du kvalme?
Video: Sneglcille hverdagsbølget hår - En tutorial
3
Tænk på de ændringer, der sker i dit liv. Dette kan hjælpe i drægtighedsprocessen og i den daglige rutine. Graviditet tvinger kvinden til at ændre deres forpligtelser på grund af et andet menneske, så tænk over, hvordan du afgjort barnets behov og krop.
Hvordan er balancering af arbejde og graviditet?
Ændret mad?
Stop med at ryge?
Er du mere træt end normalt?
Video: JEG ER TILBAGE!!!!!!
4
Det er almindeligt at føle frygt under graviditeten. Skriv om bekymringerne om barnets sundhed og levering selv. Så du kan afgøre, om de er gyldige eller ej.
Er du bange for, hvordan graviditeten vil udvikle sig?
Er du bange for, at dit barn har et helbredsproblem?
Lurer du på, om du vil være en god mor?
5
At skrive om dine forventninger kan hjælpe dig med at indse, om de er gyldige. Mange forældre har forventninger lige fra sex til babyens udseende.
Hvad er ønsket: dreng eller pige?
Hvem tror du barnet vil se ud?
Tror du, du skal have et roligt eller agiteret barn?
6
Skriv om drømme, da de kan give vigtige oplysninger om vores underbevidste. Mange mennesker tror, at de afspejler tanker og følelser utilgængelige af vores bevidste om dagen. Skriv ned disse meddelelser fra det underbevidste og forsøg at fortolke dem.
Se om nogen drømme bliver rigtige eller har nogen relevans i dit liv.
7
Skriv et brev til barnet for at udtrykke dine følelser om moderskab. Denne øvelse vil hjælpe dig med at føle dig bedre.
Vær ærlig og modtagelig.
Skriv om dine tanker og følelser.
Tal om angst med babyens ankomst.
8
Tænk på barnets navn. Hvis du endnu ikke har bestemt dig, skal du kigge efter inspirationer dagligt, i litteratur, i kunst eller i specifikke bøger. Skriv om valg af navn - så det bliver lettere at beslutte. Hvis du allerede har valgt, skriv:
Hvordan var valget? Hvem valgte?
Er det en hyldest til nogen? Hvorfor?
Metode 3 Herunder andre ting end at skrive
1
Illustrer dagbogen med fotos. Billeder taler mere end tusind ord, og billeder er en fantastisk måde at fange de mere specielle øjeblikke på. Bær altid et kamera med dig under graviditeten.
Mange kvinder omfatter forskellige typer billeder i dagbogen, som ultralydsbilleder og mavevækst.
Tag billeder af de steder, du besøger under graviditet.
Spor din maves vækst og fotograf det mindst en gang om ugen.
Tag billeder af babybrusen og skriv ned navnene på de tilstedeværende.
Hvis journalen ikke har plads til objekter, er billederne en god måde at øge og illustrere teksterne på.
2
Inkluder nogle objekter for yderligere at øge journalen. Selv om det ikke har meget plads, er der nogle ting, der er værd at holde, da de har en særlig betydning for dig og din familie.
For eksempel gemme baby shower invitation, stykker papir med mulige navne, og endda hospital armbånd med barnets navn.
Hvis journalen ikke har plads nok, skal du skrive datoen og oplysningerne og indsætte et billede af objektet.
Du kan også gemme i en kasse alt, hvad der ikke passer.
3
Medtag familie og venner i dagbogen for at give andre synspunkter. For eksempel oprette et stamtræ med familiebilleder. Et andet tip er at bede venner og familie om at forlade meddelelser til barnet. Sæt dem i en konvolut og hold dig til en journalside.
Således kommer babyen til at komme omgivet af kærlighed og kærlighed.
4
Inkluder en lyd- eller videokomponent. Denne type optagelse er en fantastisk måde at flytte ind i fortiden.
Du kan brænde den til cd eller dvd og vise den til babyen, når den vokser.
Optag en sang, du kan lide, læg cd`en i en konvolut og indsæt den i en journalside.
5
Skriv detaljerne om fødslen. Har du brugt hele denne tid til at skrive og registrere gestations fremskridt og ikke huske det vigtigste øjeblik? Fødsel er klimaks for hele processen, og det er en unik oplevelse, som ændrer livet for enhver kvinde. Medtag vigtige detaljer som:
Hvornår og hvor blev barnet født?
Hvor var du da du følte de første sammentrækninger?
Hvem tog dig til hospitalet?
Var levering normalt eller kejsersnit?
Arbejde tog så lang tid? Hvad tænkte du på disse timer?
Hvordan følte du, da du først så babyen?
6
Tag billeder af den nyfødte og læg dem i slutningen af graviditetsloggen. Disse minder vil være meget vigtige for dig i fremtiden.
Sådan laver du din egen døds notesbog
Involverer partneren i din graviditet
Sådan holder du en kristen dagbog
Sådan begynder du at skrive en dagbog
Sådan holder du en Strik Dagbog
Sådan udfyldes en notesbog
Sådan opretter du en dagbog
Sådan oprettes en Instagram-konto
Sådan skriver du en journal
Hvordan man skriver en personlig dagbog
Sådan opbevares en dagbog
Sådan bruges en dagbog
Sådan oprettes en ny notesbog fra en brugt
Sådan skriver du din første bog
Sådan får du Windows til at opdage en USB-flashdrev
Sådan laves en rejsedagbog
Hvordan man holder en notesbog
Hvordan man holder en åndelig dagbog
Hvordan man holder en hemmelig dagbog
Sådan registreres med Yahoo
Sådan laver du en interessant dagbog