Du er usandsynligt at finde alkoholholdige drikkevarer anbefales til vægttab kost. Det betyder dog ikke, at du ikke kan drikke alkohol, mens du er på en diæt. Faktisk drikke i moderate mængder kan endda fremme vægttab, som alkohol øger kropstemperaturen og bremser væksten af fedtceller. Store nyheder til alle, der er trætte af at nægte invitationer til sociale arrangementer. Du bør dog indtage alkohol ansvarligt, vælge de rigtige drikkevarer og kontrollere, hvad du spiser, når du drikker lidt mere.
Foretrukne destillerede drikkevarer. Destillerede drikkevarer indeholder færre kalorier, kulhydrater og sukkerarter end andre. Hvis du kan lide ren whisky eller blandet med sodavand, gør du dine drikkevarer.
Hvis du har lavt kulhydrat kost, skal du vælge whisky, brandy eller tequila - alt nul i kulhydrater.
Whisky, vodka og rom indeholder kun 64 kalorier pr. Portion, mens øl har mere end 100 kalorier pr. Kop.
Destillerede drikkevarer har også højere alkoholkoncentration end øl, hvilket betyder færre kalorier indtaget.
2
Vær opmærksom på blandinger. Hvis du ikke har noget imod smag af kolde spiritus, kan du drikke en drink mens du er på en diæt. Du bør dog være opmærksom på sammensætningen af drikken for at undgå for søde blandinger.
Cocktails som "Long Island Iced Teas", ud over alkohol, indeholder masser af sukker og kalorieindhold. Selv en simpel blanding af rom og cola kan tage din kost ud af skinnerne. Problemet er ikke rom, men blandingen.
Drikkevarer som tonisk gin, selvom de ikke er søde, tager 16 g sukker. En eller to doser kan afslutte din kost.
Hvis du har brug for at fortynde den destillerede drik, prøv club soda, som ikke har sukker og har få kalorier.
Ved udarbejdelsen drikkevarer derhjemme, undgå drikkevarer, der allerede er blandet i flasken, fordi de indeholder flere kalorier og sukker (selv om der er en "kost" version).
De værste mulige drikkevarer (alene eller blandet) destilleres med enhver fløde smag, som irsk whisky fløde "amaretto sours" (amaretto blanding af is og frugt) og "mudderskred" (indeholdende op til 820 kalorier).
3
Foretage ikke-kulsyreholdige drikkevarer. I carbonater er der foruden sukkerindholdet højere, absorberes alkohol hurtigere.
Hurtig absorption af alkohol interfererer ikke direkte med diæt, men indirekte. Efter et eller to glas champagne vil alkoholens handling få dig til at føle sig sulten, selvom du er færdig med at spise.
Carbonated drikkevarer kan også forårsage hævelse og væskeretention, hvilket fører til dehydrering. Det er derfor, du skal have hørt om "ølmaven". Drikke øl og andre kulsyreholdige alkoholholdige drikkevarer resulterer i fedtopbygning omkring taljen.
4
Foretrækker rødvin til hvidvin eller champagne. Generelt, jo sødere vinen, jo værre vil det være for din kost. Mens rødvin har relativt få kalorier og sukkerarter, indeholder hvidt masser af sukker og kulhydrater.
Vine indeholder antioxidanter og andre næringsstoffer, som faktisk kan forbedre dit helbred, hvis du drikker moderat. Tross alt er vin fremstillet af fermenterede druer, som er en sund snack til en kost.
Vælg en tørvin, da den har færre kalorier. Du kan drikke et eller to glas tør vin regelmæssigt, selv på lavt kulhydrat kost.
Video: ALKOHOL, KÆRESTE, UDDANNELSE MM. - PERSONLIG Q&A
5
Video: Dette gjør Alkohol med Fettforbrenning din
Undgå øl. I øvrigt er øl den værste fjende i din kost. Det er kulsyreholdigt, har højt kulhydratindhold og mange kalorier. Hvis du drikker hvedeøl, er det som om du "drikker" fermenteret flydende brød.
Store virksomheder har produceret lette og lave kalorieindhold øllinjer, men de ser ikke så tiltalende ud, især hvis du kan lide smagen af de traditionelle.
Hvis du vil have øl, foretrækker du mørk øl, som stout, som har omkring 170 kalorier pr. Kop. Lys øl har i gennemsnit 195 kalorier pr. Kop, men kan have endnu mere.
En anden fordel ved mørke øl er, at de er tungere og får dig til at føle sig hurtigere. Derudover har de et lidt højere alkoholindhold end lyse øl.
Sådan køber du alkoholholdige drikkevarer til din fest
Sådan undgår du alkoholforgiftning
Hvordan man laver "Pink Panties" (Alkohol)
Hvordan laver man lavt kalorieindhold med vodka
Hvordan man laver nøtteri drikker
Sådan laver du en cocktail
Hvordan man laver en gammeldags drikke
Sådan laver du en simpel varm te med whisky
Hvordan man laver en jagerbombe
Sådan får du hurtigt drukket
Sådan forbliver det ædru
Sådan begrænser du din alkohol Brug til den anbefalede grænse pr. Dag
Sådan tager du en dosis whisky, vodka, rum, gin eller enhver alkohol
Sådan taber du 20 pund i tre måneder
Hvordan man taber mere end 5 kg om en måned
Hvordan man taber syv kiler om to uger
Sådan undgår du enkle sukkerarter
Sådan holder du i form selv drikker alkohol
Sådan bruges alkohol til at behandle en forkølelse
Sådan ved du, om du har allergier over for alkoholholdige drikkevarer
Sådan laver du en Alabama Slammer