Sådan udglatter du symptomerne på epilepsi

Epilepsi er en af de mest almindelige neurologiske lidelser. Det får hjernens nerveceller til at virke unormalt til tider. Beslaglæggelser er de mest almindelige symptomer på epilepsi, men typen og sværhedsgraden afhænger af den del af hjernen, der er ramt af sygdommen. Antallet og sværhedsgraden af anfald kan reduceres ved naturlige metoder.

indhold

Trin

Metode 1ved hvad der udløser det
Metode 2de vitale næringsstoffer
Metode 3prøv den ketogene diæt

Video: dragnet: big kill / big thank you / big boys

Metode 4gør yoga for at kontrollere epilepsi
Metode 5Øvelse til at kontrollere epilepsi

Tips
Kilder og citater

trin

Metode 1
Ved hvad der udløser det

Forstå, hvad der udløser krisen. Til at begynde med skal du identificere, hvad der udløser epilepsi og forsøge at fjerne det for at minimere symptomerne.

Billedets titel Naturligt lethed Symptomer på epilepsi Trin 2

Få nok søvn hver nat. En af de mest almindelige faktorer, der udløser anfald, er mangel på søvn. Det skyldes, at søvnløshed aktiverer epileptiske områder i hjernen. For at minimere antallet af anfald er det vigtigt at få nok søvn. Her er nogle enkle tips til at sove godt.

Følg en soveplan. At have faste timer til at sove og vågne hjælper dig med at træne din hjerne til at sove på det rigtige tidspunkt og holder dig vågen om natten.
Lav det sidste måltid to timer før sengetid. Hvis din mave er fuld af mad, kan du have problemer med at sove. Derudover kan dette forårsage fordøjelsesproblemer.
Kom ud af computeren i mindst en time før sengetid. Den cirkadiske rytme, der regulerer produktionen af kemiske og hormonelle stoffer, påvirkes af lys, der kommer fra computerskærmen. Det påvirker din søvn.

Billede titled Naturligt lethed Symptomer på epilepsi Trin 3

Reducer stress. Stress påvirker ikke kun søvn, da det kan fremkalde anfald. Med hensyn til de kemiske forandringer i hjernen forårsaget af stress er du mere tilbøjelig til at have anfald, når du er stresset. Stress frarøver dig også en god søvn, som kan udløse anfald. Her er nogle tips til at blive mere afslappet:

Tal med familie og venner. Taler om dine problemer og frygt slapper af sindet hjælper med at lindre stress.
Udøve vejrtrækningsteknikker.
Sidde i en behagelig position.
Luk dine øjne, fokus på åndedrættet. Inhalér og ånder langsomt og dybt. Føl dig som enhver inspiration, du modtager energi, og med hver udånding frigør du stress.
Bliv involveret i en hobby, du nyder. Hvis havearbejde er din foretrukne hobby, skal du bruge mere tid med det. Hvis du kan lide at læse, kigge efter bøger, der distraherer dig og slapper af. Stop med at læse mindst et par sider af en bog, du kan lide, før du går i seng.

Billede titled Naturligt lethed Symptomer på epilepsi Trin 4

Overholde hormonelle ændringer. Hormonelle ændringer kan udløse anfald, men disse ændringer kan styres. Træner regelmæssigt og har en sund kost hjælper med at forhindre anfald.

Øv yoga. Det stimulerer hypofysen, som producerer hormoner. Det hjælper også med at helbrede menopausale hormonforandringer, hvilket forhindrer anfald.
Hormonale ændringer kan reguleres med god søvn. Mens du sover, er melatoninproduktionen reguleret, hvilket forbedrer søvnkvaliteten og gør det forfriskende.
At have en afbalanceret kost ville også hjælpe det. Du finder flere detaljer om øvelser og kostvaner i afsnittet nedenfor.

Metode 2
De vitale næringsstoffer

Billedets titel Naturligt lette symptomer på epilepsi Trin 5

Forøg dit indtag af magnesium. Risikoen for anfald er større, hvis du ikke indtager den rigtige mængde magnesium.

Magnesiummangel påvirker alle organer, da det er et vigtigt mineral for den elektriske stabilitet af hver celle i kroppen. At have lave niveauer af magnesium kan forårsage forskellige medicinske problemer, herunder anfald.
De er fødevarer rig på magnesium: cashew, mandel, basilikum, banan og bladgrøntsager. Det er bedst at få professionel vejledning om dosis af magnesium, fordi det i overskud kan eliminere andre vigtige mineraler.

Billede titled Naturligt lethed Symptomer på epilepsi Trin 6

Forøg dit daglige indtag af zink. Epileptika har tendens til at have zinkmangel. Derfor er det godt at medtage fødevarer med højt indhold af zink i kosten som nødder, grøntsager og skaldyr.

Billede titled Naturligt lethed Symptomer på epilepsi Trin 7

Spis mad rig på mangan. Epilepsier har ofte lave mængder af mangan. Inklusive mangan i kosten forbedrer hjernefunktionen. Så prøv at spise fødevarer rig på mangan, såsom grønne grøntsager og grøntsager.

Billedets titel Naturligt lette symptomer på epilepsi Trin 8

Har et godt indtag af vitamin B6. Vitamin B6 er afgørende for hjernens normale funktion, da det hjælper med produktion af neurotransmittere. Det beroliger også nervesystemet og holder det sundt.

De er fødevarer rig på vitamin B6: mælk, ost, gulerødder, kartofler, spinat, æg og fisk.

Billede titled Naturligt lethed Symptomer på epilepsi Trin 9

Spis mad, der har vitamin B9. Dette vitamin, også kendt som folsyre, opretholder nervesystemet.

Folinsyre spiller en central rolle i hjernens funktion. Flere undersøgelser af folsyre fremhæver dens betydning i hjernens aktivitet.
Medtag avocado, appelsin, spinat, asparges og broccoli i din kost for at få vitamin B9.

Billede med titlen Naturligt lethed Symptomer på epilepsi Trin 10

Administrer mængden af næringsstoffer du forbruger. De nævnte vitaminer og mineraler hjælper til behandling af epilepsi, men der er bivirkninger, hvis du overdriver dosis. For eksempel:

For meget magnesium kan forårsage diarré.
En overdosis af zink kan påvirke hjertefunktionen.
Overdreven mangan kan forårsage Parkinsons symptomer.
Vitamin B6 er normalt sikkert, men for nogle kan det forårsage nervøse problemer.
Vitamin B9 er også helt sikkert. Høje doser kan dog i nogle tilfælde forårsage diarré, søvnproblemer og kramper.

Billede titled Naturligt lethed Symptomer på epilepsi Trin 11

Tal med din læge, inden du ændrer din kost. Da sundhedsbehov og medicinske forhold varierer for hver enkelt person, er det bedst at søge hjælp fra din læge om dosering af vitaminer og mineraler.

Billede titled Naturligt lethed Symptomer på epilepsi Trin 12

Prøv at tage en kasket. En urt kaldet skullcap (eller scutulleria lateriflora) bruges til at lindre nervøs spændinger, spasmer og muskelsammentrækninger, dvs. epilepsi.

Skullcap viste antiinflammatorisk virkning i undersøgelser såvel som virker mod acetylcholin, neurotransmitteren, der forårsager muskelkontraktioner. Det aktive princip er flavonoider, nemlig: Baicaleína, som hæmmer frigivelsen af nitrogenoxid og andre inflammatoriske stoffer i menneskekroppen.
Urte te kan indtages to gange om dagen. Kog 4-5 blomster, læg sukker og drik, mens det er varmt.

Billede titled Naturligt lethed Symptomer på epilepsi Trin 13

Prøv indisk tobak. Det er også kendt som lobelia inflata. Det er en urt, der, hvis det bruges regelmæssigt, hjælper med at forhindre epilepsi.

Det aktive princip i lobelia er lobelinaen, der er ansvarlig for dets antispasmodiske egenskab. De amerikanske indianere brugte lobelia til at behandle epilepsi på grund af sin antispasmodiske virkning.
En halv teskefuld infusion med tørrede lobelia blomster, 2-3 gange om dagen, kan forhindre epilepsi.

Metode 3
Prøv den ketogene diæt

Video: Dragnet: Big Kill / Big Thank You / Big Boys

Billede titled Naturligt lette symptomer på epilepsi Trin 14

Forstå hvad den ketogene diæt er. Det har høje niveauer af fedt og lavt protein og kulhydrater. Det er en populær diæt blandt epileptika. Ketoner menes at blive brugt som en kilde til energi i hjernen.

Billede titled Naturligt lethed Symptomer på epilepsi Trin 15

Vær opmærksom på, hvad ketoner kan gøre for din krop. De er forbindelser fremstillet i fedtforbrænding. De kan bruges i stedet for glukose for at give energi til hjernen. Faktisk bruger de fleste celler ketoner som energi.

Produktionen af ketoner stiger, når der er lidt kulhydrat, hvilket får kroppen til at søge fedt til energi.
Da proteiner har en anticetogen virkning (høje mængder proteiner forhindrer produktion af ketoner) og dermed en effektiv diæt til epilepsi. Du skal bare have nok protein til at sikre din krops vækst og genopretning, ikke længere.

Billedets titel Naturligt lethed Symptomer på epilepsi Trin 16

Lav en ketogen kost til dig. Her er nogle tips:

Vælg grøntsager med høj næringsværdi og lave kulhydrater. Mørke bladgrøntsager er den bedste løsning. Andre grøntsager kan være: broccoli, blomkål, peberfrugter, asparges og agurk.
Mandler og nødder har få kulhydrater, men er rige på gode fedtstoffer, hvilket gør dem til gode valg for ketogen kost.

Billede titled Naturligt lethed Symptomer på epilepsi Trin 17

Drik mere vand for at blive hydreret. Du kan drikke 10 til 12 glas vand om dagen. Natrium og kalium (elektrolytter) hjælper med at føre elektriske signaler til cellerne. Ubalancen af disse elektrolytter kan forårsage konvulsioner. Derfor er det vigtigt at holde kroppen hydreret.

Metode 4
Gør yoga for at kontrollere epilepsi

Billede titled Naturligt lethed Symptomer på epilepsi Trin 18

Forstå hvordan yoga kan hjælpe med at kontrollere din tilstand. Yoga er en teknik, der involverer vejrtrækning og øvelser, der hjælper med at helbrede sind og krop. Det er en gammel indisk videnskab og en kunst af motion. Nedenfor er nogle yogiske holdninger, som vil hjælpe med at reducere episoder af epilepsi.

Billede titled Naturligt lethed Symptomer på epilepsi Trin 19

Prøv diafragmatisk vejrtrækning. Du bør øve denne krop hver dag i 10 minutter, morgen og aften. Sid på yogamattan med dine ben krydsede.

Tag dyb indånding og hold vejret i op til 5 sekunder. Udånd hele luften på en gang, så maven er kontraheret og membranen rejst. Membran er en kant af muskler, der adskiller lungerne og hjertet fra de gastrointestinale organer.
Når du gør dette, skal du holde dine hænder på knæ og ryg lige. Dette vil hjælpe de-stress og reducere epileptiske impulser afledt af mental stress.

Billede titled Naturligt lethed Symptomer på epilepsi Trin 20

Øv dhyana eller meditation. Denne yogiske asana indebærer fred og mental afslapning. Du skal sidde på yogamattan med dine ben krydsede. Hvis du ikke kan sidde på gulvet, sidde i en stol med ryggen lige.

Luk dine øjne og strække dine arme med dine hænder på knæene. Du bør ikke tænke på noget. Bare fokus på de gode ting i livet. Begynd at gentage ordet "om" og gradvist øge din tone, indtil du er færdig med at inspirere.
Træk vejret hurtigt ud og start igen. Du vil opdage, at din inspiration vil vare længere efter at du har praktiseret denne meditation regelmæssigt. Meditation beroliger sindet og reducerer forekomsten af anfald.

Billede titled Naturligt lethed Symptomer på epilepsi Trin 21

Prøv anilom vilom arbejdsstilling. Sid på yogamattan med dine ben krydsede. Begynd med at trække vejret dybt, med begge næsebor.

Efter ånde et par gange, begynd at indånde med venstre næsebor og ånder ud med højre næsebor.
Gør dette 15 gange og omvend processen ved at indånde med det modsatte næsebor.

Billede med titlen Naturligt lethed Symptomer på epilepsi Trin 22

Gå til barnets kropsholdning eller balasana. Denne yogastilling hjælper med at forhindre epileptiske anfald, og patienten skal gøre det 5 gange om morgenen. Du skal sidde på yogamattan med dine ben lige.

Bøj nu langsomt dine ben tilbage, så du sidder på dine fødder med dine ben bøjet. Når du kommer i position, skal du fokusere på vejrtrækning, lægge dine arme fremad på gulvet. Fortsæt med at bøje frem, så din næse rører jorden, og din balder er i kontakt med dine fødder.
Denne kropsholdning er meget gavnlig for afslapning af rygsøjlen, ryggen, lårene og sindet. Man bør fokusere på åndedrættet, være opmærksom på det, for at opnå mental afslapning. Du vil også mærke stretchingen af din ryg. Til sidst slapper du af spændingen, går tilbage til den indledende stilling og gentager 5 gange.

Metode 5
Øvelse til at kontrollere epilepsi

Billede titled Naturligt lethed Symptomer på epilepsi Trin 23

Gå hver dag. Du bør begynde at gå, fordi epilepsikontrolmidler har tendens til at øge lipider og kolesterol. Walking i 45 minutter hjælper meget. Epileptiske patienter har normalt muskelsmerter. Således er opvarmning meget gavnlig.

Billede titled Naturligt lethed Symptomer på epilepsi Trin 24

Øg blodcirkulationen ved at udøve cykling. Man bør øve disse bevægelser liggende på gulvet. Dette vil forbedre cirkulationen af nedre lemmer samt pumpe blod tilbage i hjertet.

Billede titled Naturligt lethed Symptomer på epilepsi Trin 25

Undgå visse øvelser. Svømning og cykling bør undgås af epileptiske patienter på grund af risikoen for anfald. Gør enkle øvelser som reb springe hjemme, løber på samme sted og sidde-ups.

tips

Konvulsioner er ikke kun et fysisk problem. Efter at komme ud af disse minutter af terror er den mentale smerte ubeskrivelig. Imidlertid er magten til at forbedre epilepsi helt i dine hænder. Skift din kost og tag en positiv holdning til den naturlige behandling af sygdommen.

* Øvelser, der kræver meget energi, anbefales ikke til patienter med epilepsi, da de kan udløse anfald. Man bør gøre lette og regelmæssige øvelser, som bedre cirkulation i hjernen.