HodTari.com

Sådan bandage en ankel

Forbindelsen af ​​ankelen er en simpel, almindeligt anvendt måde at behandle vendinger på og stabilisere andre skader. Anklerne kan forbindes med kompression, bandage eller med bandager og tape. Lær hvordan du bestemmer den bedste måde at bandage din ankel og den rigtige måde at gøre det på.

trin

Metode 1
Bandage med kompression (bandage)

Billede med titlen Wrap an Ankle Step 1
1
Start ved fodsålen. Hold enden af ​​bandagen mod fodens sål, og tag båndet til den ydre (laterale) side af foden i stedet for den indre (mediale) side. Forlad ombindingen indpakket for nem håndtering uden at skulle arbejde med et langt stykke klud.
  • For at sikre ekstra støtte til leddet skal du placere en gasbind på siden af ​​hver ankel, inden du begynder at bandage den.
  • Nogle hesteskoformede skumpuder kan bruges til at forøge fælles stabilitet.
  • Billede med titlen Wrap an Ankle Step 2
    2
    Wrap toppen af ​​foden. Brug en hånd til at holde båndets ende på fodsålen og bring den til toppen mod ydersiden af ​​foden og udfylde tre lidt overlappende sving i dine halvdele.
    • Brug den samme spænding for hver tur. Slipset skal være fast, men ikke for stramt.
    • Hver omdrejning af slipset skal justeres i stedet for at have forskellige retninger. Hvis slipset bliver skævt, anbefales det at starte igen.
  • Billede med titlen Wrap an Ankle Step 3
    3
    Pak din ankel. Efter den tredje tur tager du bandagen over foden og passerer indersiden (medial) af ankelen. Før båndet bag ankelen og tag det tilbage til vristen. Løft den derefter til din fods sål. Forbindelsen skal være på fødderne og anklene gør tallet med et nummer 8 med den udsatte hæl.

  • Video: Forstuvning

    Billede med titlen Wrap an Ankle Step 4
    4
    Gentag figur 8. Gør endnu to omdrejninger til 8, der overlapper båndene i deres halvdele. Når du er færdig, har bandagen dækket hele foden, der strækker sig bag ankelen.
    • Mindre ben og ben behøver ikke tre fulde drejninger med 8. Brug din dom til at afgøre, om 2 omgange er nok til at dække hele foden.
    • Spørg personen, hvis sporet ikke er for stramt. Hvis ja, start igen.
  • Billede med titlen Wrap an Ankle Step 5
    5
    Løs det. Strek det sidste segment af bandagen og brug små metal eller velcro tacks til at placere dem på stedet. Sørg for, at dit arbejde ikke har nogen klump eller deformation, så det er mere behageligt og sikkert.
    • Fjern forbindelsen, hvis tæerne bliver hvidlige, følelsesløse eller prikkende.
    • Forbindelsen skal bruges i et par timer og under fysiske aktiviteter under lægelig anbefaling. Det bør fjernes to gange om dagen for at give tilstrækkelig blodgennemstrømning i hele foden.

    • Metode 2
    Atletisk klæbemiddel

    Billede med titlen Wrap an Ankle Step 6
    1
    Sæt foden og ankelen om med båndet. Start ved fodsålen og binde den rundt hele foden, op til anklen, og stå et par centimeter over leddet. Hælen kan blive udsat.

  • Video: Medical Conditions & Treatments : How to Wrap an Ankle With an Ace Bandage

    Video: How To Tape A Sprained Ankle



    Billede med titlen Wrap an Ankle Step 7
    2
    Opret et anker. Skær et stykke af det samme tape og læg det i det område, hvor du begyndte at bandage op til ankelen og fange dine ender.
    • Fastgør ikke dette bånd for tæt. Det skal være sikkert og behageligt.
    • Du kan bruge mere end et stykke bånd til at forankre slipset, og sørg for, at det forbliver på plads.
  • Billede med titlen Wrap an Ankle Step 8
    3
    Lav en slags omrøringsrør. Juster båndet med siden af ​​ankelen og ligner en bøjle, pass den under foden, indtil den når indersiden af ​​ankelen. Forankre de to bånd. Gentag denne procedure 2 flere gange, hvilket sikrer en større immobilisering af leddet.
  • Billede med titlen Wrap an Ankle Step 9
    4

    Video: Hvordan Tape Ankel

    Stabiliser foden og ankelen med en "x". Placér båndets ende på ankelbenet (malleolus) og stræk det diagonalt over foden. Derefter skal du passere den på fodsålen, indtil den når hælen. Fra denne region går du til toppen af ​​foden og danner en anden "x".
  • Billede med titlen Wrap an Ankle Step 10
    5
    Afslut rullende med 3 strenge i form af 8. Placér båndets ende på ydersiden af ​​ankelen. Tag det til fodens bue, så tilbage til den anden side af foden, og rundt anklen helt. Gentag denne figur 8 i alt 3 gange, som i det første eksempel.
    • Sørg for, at slipset er behageligt for personen. Hvis du har fanget hud eller hår, skal du begynde igen.
    • Båndet kan bæres hele dagen og under fysiske aktiviteter. Det skal udskiftes, når det bliver snavset. Fjern det straks, hvis dine fingre bliver hvide og følelsesløse.

    • Metode 3
    Forberedelse til bandage

    Billede med titlen Wrap an Ankle Step 11
    1
    Bestem, hvordan du foretrækker at bandage det. De to teknikker har fordele og ulemper, og du bør vide årsagen til at bandage din ankel. Der er faktorer, der bør overvejes:
    • Elastiske bandager bruges til at fremstille kompressionsbandager. De er lavet af fleksibelt stof, som mange foretrækker at være behagelige på huden. De er fastgjort af metalstænger eller velcro.
      • Denne type bandage er genanvendelig, derfor praktisk til mennesker, der har brug for hyppig immobilisering.
      • Atleter kan finde underlige elastiske bandager under fysiske aktiviteter. De bliver voluminøse omkring anklen, hvilket gør det sværere at løbe og hoppe.
    • Et bandage af tape indebærer flere lag, der beskytter huden mod at blive strakt og yderligere stabilisere leddet.
      • Båndet kan ikke genbruges, så det kan blive dyrt at forny det hver gang du gør fysisk aktivitet.
      • Båndet ser ud til at være lettere på kroppen, så atleter foretrækker at bruge dem under træning.
  • Billede med titlen Wrap an Ankle Step 12
    2
    Forbered ankelen til immobilisering. Sørg for, at din fod er ren og tør. Forlæng dit ben og hvil din ankel på en stol eller bænk. Lad ikke den fælles kontrakt, mens du bandager. Hvis du bruger maskeringsbånd, anbefales det at skrabe hårene fra ben- og ankelområdet.

    • tips

    • Forbind ikke bandagerne tæt. Din fod kan blive følelsesløs eller kold, og hvis bandagen er for stramt, kan du muligvis ikke frigive den.
    • Loops er mest effektive, hvis de er lavet med stramme stoffer.

    Nødvendige materialer

    • Elastisk bandage
    • ostelærred
    • Atletisk klæbemiddel
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com