HodTari.com

Sådan øges HCM niveauer

HCM (eller gennemsnitskorpuskulært hæmoglobin) er den gennemsnitlige mængde hæmoglobin, som findes i røde blodlegemer eller røde blodlegemer. Generelt er reducerede HCM-niveauer forårsaget af jernmangel eller anæmi. Så den bedste måde at øge dem på er ved at ændre din kost. I sjældne tilfælde er lave niveauer af HCM forårsaget af mere alvorlige forhold og bør diagnosticeres af en læge.

trin

Metode 1
Diagnostisering af lave niveauer af HCM

Billedbetegnelse Styr din opfordring til at onanere trin 5
1
Genkend symptomerne, hvis du tror, ​​at dit HCM niveau er lavt. Almindelige symptomer omfatter:
  • Fatiga-
  • Problemer med at trække vejret
  • Let at få blå mærker -
  • Bleg hud-
  • Fraqueza-
  • Tontura-
  • Tab af energi.
  • Billedbetegnelse Recognize and Treat Cytomegalovirus (CMV) Step 18
    2
    Tal med en læge, hvis du har symptomer på lav HCM. Dette problem kan skyldes anæmi, visse kræftformer, parasitter, fordøjelsesproblemer (såsom Crohns sygdom eller cøliaki) og andre tilstande. HCM niveauer påvirkes også af nogle typer medicin. Fortæl lægen:
    • Hvilke symptomer har du?
    • Når symptomerne startede,
    • Dens kliniske-
    • Hvis ja, hvilke medicin tager du?
    • Hvad du normalt spiser.
  • Billedbetegnelse Undgå Legionella Trin 9
    3

    Video: OH MY DAYS!!! I GOT A EX-RAID PASS IN POKEMON GO but....

    Tag eksamen. Lægen vil undersøge dig og bestille flere tests, hvis resultater vil bestemme den bedste procedure til behandling af lave niveauer af HCM. Nogle af disse tests kan være:
    • Blodprøve, som bestemmer niveauerne af CHCM (Mean Corpuscular Hemoglobin Concentration) -
    • Mean Corpuscular Volume (VCM), som viser middelmængden af ​​røde blodlegemer.

    • Video: Steps to Professionally Clean an Evaporator Coil

    Metode 2
    Ændre din kost

    Video: Behavioral Health Therapy With Mental Health Network CEO Kristin Walker

    Billedbetegnelse Vælg Køkken Gadgets, der tilskynder til vægttab Trin 12
    1
    Diskuter din kost med din læge, før du foretager nogen drastiske ændringer i dine spisevaner eller livsstil. Det vil bestemme den rigtige mængde jern (og andre næringsstoffer), du har brug for, og vil lave en plan, der vil gavne dit helbred.
  • Billede med titlen Medtag trehalose i din kost Trin 7
    2
    Forøg jernindtaget, da dette er den bedste måde at øge HCM niveauerne på. Det krævede beløb varierer med alder, køn og andre faktorer. Se matkomponeringstabeller for at bestemme det rigtige beløb for dig. Iron-rige fødevarer omfatter:
    • Espinafre-
    • Feijão-
    • Mariscos-
    • Rødt kød og fjerkræ-
    • Ært.
  • Billedbetegnelse Behandl IBS Symptomer med kost Trin 13


    3
    Brug tilstrækkelige mængder af vitamin B6 til at lette absorptionen af ​​jern og forbedre dit HCM niveau. Fødevarer, der er rigtige på vitamin B6, omfatter:
    • bananeksporterende
    • Almindelig tun (vilde) -
    • Bryst af kylling-
    • laks
    • Sød kartoffel-
    • Spinat.
  • Billede med titlen Jump Start Atkins Diet Step 7
    4
    Forøg mængden af ​​fiber i din kost. Dette er et vigtigt element i kosten for at øge optagelsen af ​​jern i tarmen og forbedre HCM niveauerne. Fiber rige fødevarer omfatter:
    • Ervilha-
    • Lentilha-
    • bønner sort-
    • Brócolis-
    • Brysselkål.

    • Metode 3
    Tager kosttilskud

    Billedbetegnelse Vælg et jerntilskud Trin 3
    1
    Tag jerntilskud. Dette er et godt valg, hvis du ikke kan lide jernrig mad eller når du er meget travl. Kosttilskuddet er ikke meget dyrt og er sikkert til konsum.
  • Billedbetegnelse Recognize Symptoms of Inflammatory Towel Disease Trin 3
    2
    Pas på bivirkninger. Jern kosttilskud indeholder nogle negative bivirkninger, men de er lette og går hurtigt, da kroppen bliver vant til dem. Andre bivirkninger (som er mere usædvanlige) kan være alvorlige og har behov for lægehjælp. Kontakt en læge, hvis bivirkningen er generende eller hvis du har spørgsmål.
    • Bivirkninger, der normalt ikke behøver en lægehøring, omfatter:
      • Constipação-
      • Diarré eller opkastning-
      • Kramper i benene
      • Mørk urin-
      • Spots på tænderne-
      • Halsbrand.
    • Bivirkninger, der har brug for lægehjælp, omfatter:
      • Rygsmerter eller muskelsmerter
      • Alvorlig kvalme eller hyppig opkastning
      • Metallisk smag i mund-
      • Svimmelhed eller besvimelse
      • Smerter, følelsesløshed eller prikken i hænder og fødder
      • Accelereret hjertefrekvens-
      • Hovedpine stærk-
      • avermelhada- hud
      • Udslæt eller urticaria-
      • Vejrtrækningsproblemer
      • Hævelse i mund og hals.
  • Billede med titlen Forbedret brysttæthed Trin 7
    3
    Suppler vitamin B6, enten i form af mad eller andre kosttilskud. Dette vitamin er ledsager af jern og bør indtages, når du tager kosttilskud af dette mineral.
  • Billede med titlen Tilsæt calcium til dit vægttabsophold Trin 15
    4
    Undgå højt calciumindtag. Tag ikke mere end det anbefalede daglige beløb, hvis du tager kosttilskud af dette mineral, fordi dets overskud kan gøre jernabsorption vanskelig.

    • Kilder og citater

    Vis mere ... (6)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com