Sådan spiller du softball

Vælg en klub. Softball klubber er ikke alle de samme, og bør vælges alt efter deres styrke og størrelse. Der er 3 faktorer at overveje i en klub: længde, vægt og stil.

• For at finde en klub af passende længde, stå op og hold klubben på knappen øverst. Hvis du rører køen til jorden uden at strække eller bøje armen, er køen tilstrækkelig.
• For at finde en passende vægthæl, kontroller måling kaldet "drop", hvilket er den numeriske forskel mellem højde (i inches) og vægt (i ounces). Dråben skal variere mellem -8 og -12. Lightervægte (tæt på -12) er gode til svagere slag, mens kraftige vægte (tæt på -8) passer bedst til stærkere slag.
• Der er to hovedtyper af softball, aluminium eller komposit træ. Begge er gode til begyndere eller fagfolk, men normalt er aluminium det mest anvendte. Disse er også tilgængelige i enkelt eller dobbelt lag. Enkelt lag er billigere, men mindre effektive end dobbeltlag.

Køb en hjelm. At spille softball kan være meget farlig, hvis du ikke tager visse sikkerhedsforanstaltninger, især i "fastpitch" -stilen. De fleste legeringer kræver, at alle spejdere bærer en ordentlig hel hjelm, men selvom der ikke er noget krav, er det bedst at bære hjelmen, når det er at hoppe.

Køb de rigtige sko. Specielle softball sko er kendt som "klip", og bruges også i andre sportsgrene, hvor fangsten er nødvendig for at give greb til jorden under kørslen. Vælg klap med gummi- eller plastsåler, fordi metallåse er forbudt i de fleste ligaer på grund af den fare de udgør for spillerne.

Kontroller, om du har brug for ekstra udstyr. Handsker til at forbedre tack og specielle eller ensartede tøj er de mest almindelige. Hvis du skal spille "catcher", skal du også købe positionsspecifik sikkerhedsudstyr som bagagerum og skinner.

Hold keglestangen i den rigtige position. Hold den tynde ende af klubben nær bunden. Dine hænder skal støttes på basen.

• Juster fingrene og rør altid den ene hånd på den anden, den ene oven på den anden.
• Løft klubben: Den skal aldrig være helt lodret eller vandret, den skal være let vippet over skulderen.
• Sørg for, at klubben er langt nok tilbage, da dine hænder skal være tæt på dit øre.

Forbered bevægelsen. Sørg for at holde den korrekte position ved at holde cud også korrekt op og tilbage fra dig og med dine knæ bøjet.

Gør farten for at ramme bolden. Når du gør bevægelsen, skal du holde klubniveauet, snarere end at kigge på bolden. Vælg det mest hensigtsmæssige og let at kaste kast, undgå strejker eller blive slået ud med en dårlig banke.

• Gør svingbevægelsen færdig, fra skulder til skulder. I begyndelsen af ​​bevægelsen skal din hage hvile på den forreste skulder, og din bevægelse skal gå i fuld cirkel, der gør det muligt at afslutte bevægelsen på den anden skulder.
• Swing Force og færdiggør flytningen til enden. Når du rammer bolden, må du ikke stoppe bevægelsen umiddelbart efter kontakten, eller slip stangen. Dette vil få dig til at tabe halvdelen af ​​styrken. Brug al din styrke i "swing" for at give fuld omdrejning af din krop.
• Flyt dine fødder. Nogle hittere foretrækker at tage et lille skridt med forfoden, men rygfoden skal altid være på jorden. I stedet for at gå videre med bagfoden, brug "squish the bug" -teknikken. Du bør tænde sålen på din rygfod som om du knuste en kakerlak med den.
• Drej din krop med "swing". Gode ​​hittere forhindrer kroppens stivhed ved at flytte din torso synkront med dine arme og fødder og øge swingens kraft.
• Hold øje med bolden. Se aldrig på feltet eller andre spillere, når du svinger. Hold altid øjnene på bolden for at sikre kontakt.
• Efter at have ramt bolden må du ikke smide pinden. Lad det så forsigtigt som muligt ud af basislinjen, så ingen vil tur over det.

Kør til første base efter din "swing". Dit mål i spillet er at nå baserne, så tag enhver mulighed, du skal løbe og få en sikkert.

• Så snart du er færdig med swing, uanset hvilken vej bolden tager, løber du mod den første base.
• Stand ikke stille og vent på resultatet af batting. Kør så hurtigt som muligt. Hvis spillet ikke er afsluttet med en "out" eller "foul", vil coachen i den første base rådgive dig om, hvad du skal gøre.

Øv dig nøje i begyndelsen. Du vil blive fristet til at tro, at det er let at smide 40 meter væk fra hjemmeplade, men det er ikke, hvad du skal gøre.

• Hvis du spiller langt væk, vil du få flere chancer for skade, og sandsynligvis vil dine pladser blive dårlige.
• Start med at starte 3 meter væk fra dit mål. Selv om dette virker meget tæt, er det kun begyndelsen for din arm at vænne sig til, og du kan begynde at flytte væk.
• For at starte i den mest basale tilstand, knæ ned og læg albuen på armen, der vil starte på det rigtige sted. På den måde vil du altid tvinge den korrekte bevægelse af dit håndled. Efter en vis tid kan du begynde at gøre fodbevægelsen.

Forøg afstanden til hver 20 udgivelser. Bare gå væk, når du føler dig mere komfortabel. Men aldrig stray for langt væk fra dit mål.

• Bliv i den rette stilling. Du skal starte dit kaste med armens skulder, der starter med ryggen til målet. Du skal begynde at flytte sidelæns til målet. Dine fødder skal være skulderbredde fra hinanden og ikke åbne.
• For at starte kastet, skal du holde bolden inde i din handske tæt ved brystet. Hold altid bolden, mens den er i handsken.

Hold bolden korrekt. Den bedste måde at holde bolden på er at justere fingerspidserne til sømmen af ​​bolden.

Lav lanceringen flytte. Lad armen falde ned, og træk den derefter tilbage. Næste, tag det op, gå gennem hovedet for at gøre lanceringen.

• Træk ikke din albue som om at trække et slangebud eller bueskydning. Dette begrænser strømmen (og afstanden) af din tonehøjde.
• Du skal ikke bekymre dig om at slippe armen ned, før du får den tilbage. Du gør denne bevægelse for at hjælpe dig med at give magt ved at bruge hele bevægelsen af ​​kroppen.

Se på målet. Hvis du kun praktiserer eller endda spiller, skal dit mål altid være din partners kiste ("catcher").

Tag lanceringen. Tag din arm ned og tilbage, og pakk den om dit hoved. Slip bolden, når armen er helt udstrakt foran dig, vinkelret på din krop.

• Du skal opretholde bevægelsen selv efter at du har slået bolden. Din kastehånd skal afslutte bevægelsen i dit modsatte lår.
• Drej dine skuldre og hoved altid mod dit mål. Hold øjenkontakt med målet for at hjælpe med at styre kroppens muskler ved lanceringen. Hvis du kigger væk, kan kastet også afbøje målet.
• Tag et lille skridt med den forreste fod og drej din rygfod på samme måde som når du hopper.
• Brug din gloved hånd til at sigte mod dit mål, og slip derefter din arm til siden med hvert kast. Din handske skal altid være ved din side indtil udløbet af udgivelsen.

Du skal ikke bekymre dig om starthastigheden i starten af ​​træningen. Den vigtigste del af tonehøjde er nøjagtighed. Når du lige er begyndt, fokuser simpelthen på at nå målet, i stedet for at forsøge at starte hurtigere.

Bliv i "klar" position. Hvis du praktiserer, er den bedste position "på farten" med knæene lidt bøjede, og din torso lænder lidt fremad på sålen på dine fødder. Dette giver dig mulighed for at nå enhver retning for at fange en bold, der ikke gør en lige vej.

• Aldrig hvile albuerne på knæene i "in" -positionen, da dette vil blokere bevægelsen af ​​dine ben ved lanceringen.
• At holde dine fødder tæt sammen vil gøre dig mere tilbøjelige til at snuble eller hindre din bevægelse, hvis du skal fange en bold i det fjerne.
• Hold altid øje med bolden. Softballs, i modsætning til hvad navnet antyder, kan skade dig, hvis de rammer dig. Vær altid med handsken klar til at fange bolden i retning mod dig.

Øv før spillet. Den bedste måde at træne på at fange en bold er ved simpelthen at lave "catch game". Med en partner skal du kaste bolden fra den ene til den anden, mens den ene er i "klar" position.

• Til at begynde med bede dem om at kaste bolde mod brystet. Dette er den mest grundlæggende teknik til at fange bolden og vil hjælpe dig i opvarmning.
• Klem bolden i din handske hver gang du fanger det, undgå at tabe det.
• Bed din partner om at kaste bolde forsigtigt i starten og øge styrken gennem træningen. Dette vil hjælpe dig med at blive vant til den styrke, du skal udskrive, når du fanger bolden.

Lær at fange jorden bolde. Boller, der ruller på jorden, kræver en anden plukningsteknik.

• Hold dig i "klar" stilling, og hold den i gulvet på plads i stedet for at holde din handske foran brystet. Spidsen skal røre jorden eller græsset for at forhindre kuglen i at rulle under den.
• Vær klar til at ændre handskens retning, da småsten eller huller i græsset kan ændre retningen af ​​bolden uventet.
• Selvom din handske skal være åben for bolden med spidsen til jorden, skal du ikke holde handsken, så bolden ruller og rammer dit ansigt. Hold det i en lille vinkel for at undgå dette.
• Stand altid op efter at have ramt en bold for at kaste. Kast ikke, når du ligger på jorden.