Sådan laver du spor

Startlys. Hvis det er din første vandretur, skal du vælge et relativt let spor. Søg efter korte vandreture, der passer til dine færdigheder. Hvis du sjældent går til naturen, er det bedst at vælge et fladt spor, en kilometer til to miles. For dem, der træner regelmæssigt, kan en nem 5 km envejs og 5 km rygspor være mere din stil - du ved det. Bare tving dig ikke for meget første gang.

Tag rigeligt med vand. En af de vigtigste ting, du bør lære om sikker vandring er, at du skal bære med dig den rigtige mængde vand. Holde sig selv hydreret er meget vigtigt, så drik rigeligt med vand, før du står over for stien. Tag mere vand, end du tror, ​​du har brug for - det er bedre at bære vand mere end mindre vand og ender op med dehydreret. En god praksis er at tage mindst en liter vand pr. Person for hver to timers gang.

Pak din rygsæk. Afhængig af afstanden på din tur er det bedst at tænke på at transportere forskellige ting. Generelt dog bør du altid bære en form for energi snack (blanding af nødder og tørret frugt altid arbejde), kniv af en slags (Swiss Army knive er stor), et kompas og et kort, en lommelygte, tændstikker eller en lighter , og en ekstra skift af tøj (hvis vejret pludselig vender).

• Du kan også overveje at bringe et førstehjælpskasse, kikkert osv. Bare husk at du ikke vil blive overvældet af unødvendige ting. Bær altid vand.

Beskyt dig mod solen. Sammen med de andre ting, du lægger i rygsæk, skal du også lægge materialer for at beskytte dig mod solen. Dette omfatter solcreme, hat og solbriller. Udvikling af fotodermatitis eller hudkræft er ikke sjovt, så gør alt du kan for at beskytte dig mod de onde solstråler.

Brug korrekte sko. Det er vigtigt at bære sko, der letter din rydning. Glem slipperne og brug sko med snørebånd og ortopædiske indlægssåler. Hvis du kan, skal du bruge bjergbestøvler eller trailesko - disse er bedst til manøvrering på ujævnt terræn.

• Hvis du har nye sko, som du aldrig har brugt, blødgøre dem, før du går i gang. Hvis du ikke gør det, kan du ende med at have forfærdelige blærer på dine fødder.

Bed nogle venner eller familie til at gå sammen. Nybegyndere bør forblive sammen, eller gå med mere erfarne mennesker, før de tager sig af solo stier. Det skyldes, at hvis du går alene, og der sker noget med dig, vil det være meget sværere at få hjælp. Planlæg turen og bede dine venner om at ledsage dig, både for sjov og for sikkerheden.

• Hvis du beslutter dig for at gå på vandreture alene, lad nogen vide, at du går, og når du skal komme tilbage. Fortæl dem, at du vil komme i kontakt, når du er færdig med turen. Glem ikke at advare dem, eller de kan ringe til politiet.

Lær hvad du skal gøre i en nødsituation. Selv om din tur er mere tilbøjelige til at forekomme roligt, bør du altid være forberedt på det uventede. Bær en førstehjælpskasse med dig, og tag din mobil. Ved dog, at du måske ikke har noget tegn i skoven. For en komplet vejledning til hvordan man overlever i naturen, klik her