Lidelse fra diarré under rejser er et meget almindeligt problem for folk, der besøger andre lande, et problem, der rammer omkring ti millioner mennesker om året. Ifølge undersøgelser lider omkring 55% af de mennesker, der rejser til fjerne steder, af den berygtede "rejsendes diarré." Tilsyneladende spiller skæbnen af turen en meget vigtig rolle i problemet, fordi sygdommen normalt opstår, når folk fra udviklede lande rejser til udviklingslande og udsættes for forskellige mikrober i vand og mad. Så meget som problemet ikke er meget seriøst og normalt løst hurtigt, forstyrrer det stadig stærkt rejseplanen. Tag nogle forebyggende foranstaltninger for at undgå diarré, når du rejser!
Video: Ip Man: nace la leyenda, la vida real del maestro de Bruce Lee (1)
1
Drikk kun sterilt vand. Løbevand behandles ikke på samme måde i alle lande. Da du ikke kender oprindelsen af den pågældende væske, risikerer du at indtage mikroorganismer, som din krop ikke er vant til og forårsager diarré. Bare drik flaskeflaskevand, når det er muligt.
Hvis du har brug for at drikke vand, skal du sterilisere væsken ved at koge den i mindst tre minutter - kog i fem minutter, hvis du bruger drikken til at forberede mælk til et barn. Hvis du foretrækker, brug rensningstabletter eller et filter til at sterilisere væsken. Sådanne produkter kan findes på campingudstyrsforretninger.
Husk at undgå isterninger i drikkevarer, da de normalt produceres med rindende vand.
Pas på at holde munden lukket under badning og at bruge mineral eller sterilt vand, når du tænder tænderne.
2
Video: Orient Watches, The Making Of
Tjek drikken sæler. Alle drikkevarer, hvis emballage er forseglet, er sikkert til konsum. Det er klart, at du er den, der skal bryde forseglingen for at sikre sikkerhed, især i tilfælde af koncentreret juice, som kan blandes med ledningsvand, før det serveres.
I tilfælde af varme drikkevarer, der ikke er aftappet, såsom te og kaffe, er det vigtigt, at de serveres i meget varme temperaturer, hvilket betyder at det anvendte vand er blevet steriliseret.
Brug kun pasteuriseret mælk, men ved, at dette stadig ikke garanterer sikkerheden. Hvis det er muligt, undgå mælk under rejsen.
3
Køb ikke mad på gaden. Fødevarer, der sælges i boder, især de meget håndterede og ikke involverer meget madlavning, er ansvarlige for mange tilfælde af diarré. Oplev lokalt køkken er en vigtig del af rejsen, men du bør undgå risiciene, når det er muligt.
4
Skræl frugt og grøntsager. Undgå de rå muligheder, medmindre du vasker dem (i sterilt vand, selvfølgelig) og skræl dem selv. Når du bestiller, skal du finde ud af om du kan skrælle frugten selv for en garanti.
5
Spis velkogt mad. Seafood, undercooked kød og rå fødevarer er en fuld plade for mikrober, der forårsager rejsende diarré. Undgå dem til det maksimale, altid lave velkogte ordrer for at sikre bakteriernes død.
Pas på med velkogte fødevarer, men tilbring hele dagen chillingen, som dem der findes i buffeter.
6
Gennemgå restauranten bestik, sørg for at de er rene. Vær ekstra forsigtig med bestiket, når de kommer i kontakt med munden. Når det er muligt, skal du drikke direkte fra flasker og undgå briller.
7
Vask dine hænder ofte for at undgå bakterier. Hvis du skal arbejde med børn, bede dem om ikke at røre snavsede ting og lægge deres hånd i deres mund.
Tag en alkoholgel med mindst 60% alkohol med dig for at kunne sterilisere dine hænder, når du ikke har adgang til vand.
8
Må ikke svømme i muligvis forurenet vand. Ligesom drikkevand er det vigtigt at tage sig af svømmebassiner, søer mv. Poolvandet bør altid behandles med klor. Vær dog forsigtig med ikke at åbne munden, når du svømmer.
9
Vær ekstra forsigtig med krydret mad. Nogle mennesker får diarré ikke på grund af forurening, men fordi de bruger forskellige eller meget krydrede fødevarer. Så meget som dette ikke er det samme problem med rejsendes diarré, der er forårsaget af mikrober, kan meget krydrede fødevarer forårsage ubehag.
10
Tag vismuthubsalicylat. Det er en forebyggende medicin, der kan hjælpe med at forhindre rejsende diarré. Måske er det unødvendigt, men forebyggelse er bedre end helbredelse, ikke? Lægemidlet har milde og kortvarige bivirkninger, såsom at forlade tungen sort og mørkere afføringen. Begræns forbruget til tre uger, og følg altid instruktionerne i indlægssedlen.
Del 2 Behandling af rejsendes diarré
1
Pas på hydrering. Hvis du har udviklet diarré, ved at vedblivende hydreret er det vigtigste at gøre. Bekæmp væsketab forårsaget af diarré og opkast ved at drikke omkring ti glas sterilt vand om dagen.
Det er godt at drikke mindst et glas vand for hver episode af diarré.
I mere alvorlige tilfælde, også tage en oral rehydrering løsning, der kombinerer vand, elektrolytter og kulhydrater for at holde din krop sund. Følg producentens anvisninger og konsumér produktet efter hvert diarréanfald. Hvis din urin er tydelig, skal du underskrive, at du rehydrerer.
2
Spis mindre måltider og spis oftere. Hvis du har rejsens diarré, er det bedst at komme væk fra mønsteret af tre store måltider i løbet af dagen. De mindre portioner vil mindre irritere maven og holde din organisme bedre næret.
Forbruge velkogte supper og sportsdrikke til at genoprette tabte elektrolytter på grund af diarré.
3
Spis mad rig på kalium. Ud over dehydrering forårsager rejsende diarré ofte et stort tab af kalium i kroppen. Udskift de tabte mineraler ved at spise bananer, velkogte kartofler og frugtsaft.
4
Undgå medicin for diarré. Lægemidler såsom loperamid og diphenoxylat kan købes uden recept, men de bør ikke anvendes, hvis du udvikler feber eller blod i afføringen, fordi de handler bremse tid, der betyder noget fører til transit gennem fordøjelseskanalen. I tilfælde af rejsende diarré forårsager det, at de problemskabende mikrober forbliver i din krop ud over det, der er nødvendigt.
5
Tag vismuthubsalicylat, da det ikke kun fungerer som en forebyggende foranstaltning. Følg anvisningerne på indlægssedlen og tag medicinen i to dage til behandling af diarré. Hvis symptomerne vedvarer eller forværres, søg lægehjælp.
6
Kontakt en læge. Selvom dette ikke er nødvendigt i de fleste tilfælde af rejsende diarré, er der nogle symptomer, der bør vurderes af en professionel, der sandsynligvis vil ordinere en kort kursus af antibiotika. Søg lægehjælp, hvis du har:
Fortsættelse eller forværring af symptomer i mere end to dage.
Blod i afføringen.
Opkastning.
Stærke kramper i abdominalområdet.
Feber.
Hudlæsioner.
Svimmelhed og sløvhed.
tips
Hvis du rejser til små landsbyer, skal du tage nogle dåse fødevarer som en sikkerhedsforanstaltning. Så du løber mindre risiko.
Lav ikke store og tunge måltider under fly.
Husk at rejsende er diarré er ubehagelig, men det går hurtigt. Lad ikke din mavepine ødelægge turen.
Bind et bånd på vandhane i dit hotelværelse som en påmindelse om ikke at bruge vand fra vand til at børste tænderne.
advarsler
Fødevareforgiftning er ret farlig. Søg lægehjælp, hvis du har svær diarré eller blod.
Meget små børn er ikke i stand til at afbalancere tabet af elektrolytter i kroppen og har brug for ekstra pleje.
Hvis du oplever symptomer på rejsende diarré efter besøge en læge og tale med ham om din destination. Du har måske fået en parasit med en inkubationsperiode snart.
Pas på med jodrensningstabletterne, da overskud af det kan skade kroppen.
Sådan forebygger du malaria
Hvordan man sover mens du har diarré
Sådan undgår du diarré
Hvordan man identificerer årsager til diarré
Sådan stopper du diarré i tidlig graviditet
Sådan forebygger du Amebiasis
Sådan genkender du symptomerne på Giardiasis
Sådan behandles diarré naturligt under graviditeten
Sådan behandles diarré (BRAT Diet)
Sådan fjerner du tyfusfeber
Hvordan man behandler diarré i budgerigars
Sådan behandles diarré i Calopsitas
Sådan eliminerer du diarré hos børn
Sådan behandles diarré i skolen
Sådan rejser du alene udendørs
Hvordan man behandler malaria
Hvordan man rejser med irritabel tarmsyndrom
Sådan diagnostiseres og behandles diarré i kalve
Sådan undgår du barnediarré
Sådan forhindrer du hepatitis A