Bekymringer og konstante spørgsmål kan genere dig dagligt og øge dit stressniveau. Disse følelser kan holde dig i at nyde de ting, du nyder at gøre. Med en lille omorientering kan du blive mere ligeglad og ikke lade dig blive så berørt. Du er en stærk person, og ingen kan bringe dig ned! "Jeg er fri" er ikke din sang - den rigtige er passe på dig selv
Se efter en komisk vinkel til enhver lejlighed. Fordelen ved at være ligeglade er ikke bare at være glad - det bliver ikke forstyrret, irriteret eller stresset nemt. Og hvordan kan du gøre det? Nå er en god start at se en bestemt komedie i situationer. Ligesom de fleste ting har en god side, har de også en tendens til at have denne sjove side.
Selvom det er et simpelt eksempel, lad os sige, at du snuble på scenen under en præmielevering. I stedet for at blive rød med forlegenhed, kan du lade som om du ville have det til at ske og acceptere prisen fra jorden. En anden mulighed er at stille med dine arme og omfavne rampelyset. Lad de skrigende begynde.
2
Video: Sådan forbedres folkeskolen gratis!
Foregive ikke at have "genskammet". Vi har alle en indre stemme, der siger, at vi skal løsnes og handle på en socialt acceptabel måde. Denne stemme er ofte "smart" - den trækker os venner og forbindelser og gør livet lettere. Nogle gange forhindrer det os i at bevæge os fremad og vokse og efterlader os bekymrede, følelsesmæssigt uberegnelige og ængstelige. I stedet lader du i et øjeblik, at du ikke har en sådan stemme. Hvordan handler du? Hvad siger din krop til verden? Dette er ligegyldig adfærd.
Vi gør mange ting for at undgå følelsen af skam og føle sig accepteret. Hvis du ikke har dette behov, hvad kan du gøre anderledes? Ville du virkelig bekymre dig om John kan lide dine sko eller hvis Maria svarer på din besked? Sandsynligvis ikke. Start med at fokusere på denne handling et par minutter om dagen, indtil det sker naturligt hele tiden.
Video: VÆR NU BARE LIGEGLAD | VLOGMAS#18
3
Bekymre mindre om, hvad du ikke kan ændre. I dag vil verden ende. Er du bekymret for det? Sandsynligvis ikke. Sommetider bærer din mor grimme trøjer. Er du bekymret for det? Nej. Hvis du ikke kan ændre noget, behøver du ikke bekymre dig. Hvad kan du gøre? Worry lidt og ... forlader der? Ja. Det giver ikke mening.
Og når din lærer annoncerer et spil i klasseværelset? Du vil ikke udtrykke nogen reaktion. Det giver ikke mening at bekymre sig om det - det eneste du kan gøre er at forsøge at gøre det godt. Og når din crush ikke reagerer på din besked? Fortsæt - du var forkert.
Video: Lone Lund´s Heart Talks - Hvordan giver du slip?
4
Tag dig ikke for alvorligt (og ikke noget). Livet bliver uendeligt nemmere, når man kommer til den konklusion, at intet er for meget. Vi er alle støvkorn på denne vidunderlige blå planet, og hvis i dag ikke kan få det, du vil have, lad du ikke rystes. Dårlige ting sker, såvel som gode ting. Hvorfor gider det med det?
Du har sikkert mødt nogen, der tager sig for alvorligt - mere end nødvendigt. Disse mennesker bryder sig altid om, hvad andre tænker på, hvad de gør, siger, og hvad de er som. Faktisk tænker andre ikke engang om dem. At se på dem er udmattende, fordi de er meget "forvirrede". Vær modsat af dem og ligegyldighed kommer til overfladen.
5
Øv Yoga. Ud over at være en god måde at forbrænde kalorier og tone muskler, klarer Yoga også at slippe af med den mentale forurening, der så forvolder os. Mange undersøgelser viser, at praktiserende læger af denne terapi lider af mindre stress, angst og endog lavere blodtryk. Hvis du har svært ved at ændre din måde at tænke på, kan Yoga gøre det for dig.
En anden god idé er at gøre vejrtrækninger. Koncentrering på din krop og luftcirkulationen hjælper dig med at tænke på problemer og fokusere på nutiden. Du fokuserer på mere håndgribelige virkeligheder, f.eks. Hvordan lænestolen du sidder på, gør din hud føles og temperaturen i dit værelse - så du glemmer, hvad der bekymrer dig.
Del 2 Fungerer ligegyldigt
1
Vær den voksne version af dig selv. Når vi bliver bekymrede og ivrige, opfører vi os også på en egoistisk og hyklerisk måde. Pludselig er alt, hvad der betyder noget, "jeg" og alt, hvad vi vil gøre "nu" - med andre ord bliver vi børn. Godkend denne del af dig (alle har det), og i stedet vælger at være mere voksen (hvad alle kan gøre). Hvordan reagerer din ældre modne side?
Lad os sige, du sendte en besked til din kæreste / kæreste. Han har ikke svaret endnu. Tiden går forbi og han / hun endnu Jeg sagde ikke noget. Barnet i dig siger noget som "Hvad laver du? Hvorfor svarer du ikke på mig? Er der noget galt? Hvorfor handler du sådan her? " Nej, det gør du ikke. I stedet får du en bog og læser den. Hvis personen ikke reagerer, er det fint. Du vil i sidste ende glemme, at du sendte en besked.
2
Vis ikke for mange følelser. Den meget definition af "ligeglad" er at være rolig og afslappet på fuld tid. Du kan vise en mellemlang interesse eller lethed - lidt frustration og skuffelse er også almindelige. I baggrunden er du dog stadig i god stemning. Det handler ikke om at være kold og følelsesløs - det handler om at være okay.
Lad os sige, at dit crush har bedt dig om at flytte væk. Damn! Det sutter. Du føler dig nødt til at græde og klage og gøre op for skuffelsen med mad, men din roligere side er klogere. Du vil ikke sige "okay" og lade som om, at der ikke skete noget. Når du taler om det med dine venner, sig noget som "Dude, forband det. Jeg ville ønske, at ting var sket forskelligt, men jeg er glad for, at jeg ikke havde inviteret dig til at forlade! "
3
Invester ikke efter andres mening. Du ved hvordan folk er, ikke? Alle har deres meninger. At forsøge at behage alle og gøre folk som dig er en tabt og umulig årsag. Disse udtalelser er ikke relevante - tag dit liv bortset fra dem. Kan du huske, hvad Cassia sagde om dit hår om to uger? Nej. Stress ikke på det. Du er selv og dette er det hvad der betyder noget.
Når kun din mening tæller, finder du det lettere at forblive afslappet og stressfri. Med andre ord, ligeglad. På denne måde vil du kontrollere alle anmeldelser. Hvor vidunderlig er denne følelse? Intet andet er på din radar og ikke værd at stress.
Video: Hvordan får man et godt netværk? (1 af 2)
4
Vær opmærksom på dit kropssprog. Selv hvis vi siger ting mere roligt og afslappet, fordømmer vores kroppe os sædvanligvis. Din indre stemme siger "Fine. Intet problem "selv når der kommer lyn ud af dine øjne og dine hænder er lukkede og klar til at strejke. Der er ingen nyheder her: alle kan se. Så når du snakker ligegyldigt, skal du sørge for din krop er med dig.
Placeringen af din krop vil blive bestemt af den situation, hvor du er. Den vigtigste måde at se bekymret og ivrig på (og "ikke" ligeglad) er at spænde dine muskler. Hvis du tror din krop kan rapportere dig, undersøge dig selv fra hoved til tå og bevidst kontrollere, om hver lem er afslappet. Hvis ikke, slip det. Mental ligegyldighed kan komme fra denne holdning.
5
Udvikle den perfekte "shrug". Når nogen nærmer dig en sladder, bliver det dit svar. Man behøver ikke bogstaveligt talt rykke op, men det er ækvivalent. "Åh god. Hvor har du hørt det? "Er et godt mundtligt svar. Personen vil forvente noget som "Min Gud! Er det seriøst? " Du vil lade alt komme i det ene øre og ud for det andet.
Det er også godt at have en vis holdning til "mental shrugging". Har mælken spildt? Sjælevarmer. Du bliver nødt til at rense det selv, er du ikke? Har du fået få pund? Sjælevarmer. Du har mere salat i morgen.
Del 3 Har en ligeglad livsstil
1
Søg din egen måde. Folk, der ikke er ligeglade, får ofte travlt med at forme deres liv efter hvad andre accepterer. De forsøger at gøre alt for at blive accepteret og føle sig elsket. Det er de de bryr sig for meget. Og de bekymrer sig om irrelevante ting. Du må ikke kopiere denne livsstil - kig efter dit eget. Du skal ikke bekymre sig om hvad de siger om dig - du bør hellere gøre hvad der gør dig glad.
Dette vil hjælpe dig af mange grunde. Det holder dig travlt, tiltrækker flere venner og gør dig glad og opfyldt. Jo større din verden er, jo mindre er detaljerne. Den særlige person, der kunne skade dig før, kan ikke længere gøre det - fordi du kender et dusin mennesker ligesom hun.
2
At indse, at du har mange frø. Lad os bruge dette eksempel: Forestil dig at dyrke en have med kun frø. Du plante dem omhyggeligt, tage vare på dem dagligt og bekymre sig om, hvad de vil generere. Heldigvis er dette ikke din have i det virkelige liv. Du har så mange frø, som du næppe ved hvad man skal gøre med dem! Du kan sprede nogle her, nogle der og se, hvad der sker. Hvad er dit bekymringsniveau? Median. Du vil have din have til at trives. Men vil du blive ope hele natten, bekymre dig især om et frø? Overhovedet ikke.
Dette er en "elegant" måde at sige at dit liv bringer sammen mange situationer. Hvis man går galt, fint. Du har tusindvis af andre ting, der er vellykkede. Du behøver ikke bekymre dig. Hvis det "frø" ikke virker, vil du plante en anden.
3
Lad andre starte de fleste af planerne og kontakter med dig. En anden måde at være ligeglad er at være meget voldsom. Er du altid en person, der er begejstret og fuld af ideer til at forsøge at hjælpe andre med at gøre visse ting? Sæt farten ned! For at være ligeglad, lad folk henvende dig til det meste af tiden. Du vil være en villig deltager, men kun hvis du er inviteret. Du vil ikke være skibets kaptajn.
gøre dette meste af tid. Du vil ikke være spoiler, der ødelægger folks gode ideer - du vil have dine venner at vide, at du sætter pris på dem. Når du er inviteret til noget, fortæl folk at du har det sjovt, og at den næste fest f.eks. Kan være i dit hjem. Tross alt er venskaber tovejs.
4
Lad det være der. Når Idina Menzel sang "Lad det gå, lad det gå" (sang af filmen "Frozen", oversættes som "Jeg er fri, er jeg fri"), blev hun ikke kidding. Når stemningspendulet ser ud til at kollidere vildt fra side til side, skal du stoppe det for et sekund. Tæl til ti og vent. Fokus på at forblive rolig, cool og reserveret. Du kan gøre det. Ja, du kan være glad eller trist - men du vil ikke lade det påvirke dig. Hvad ville det være meningen med dette?
Hvis du har problemer med noget, der generer dig, så prøv at fortælle dig selv, at du vil løse denne situation i morgen. Lad det være i baggrunden, og du vil gennemse det på mindre end 24 timer. Hvad sker der nu? I morgen kommer og du kan ikke huske det problem eller føler dig bedre (eller i det mindste med mere kontrol) om, hvad der skete.
advarsler
Husk at neutralitet kombinerer mere med øjeblikke af følelsesmæssig spænding. Det er den bedste måde at forkæle dine følelser og ikke panik på. Hun kan definere dig som en stærkere og mere modstandsdygtig.
Være følsomme for folks følelser. At være for ligegyldig kan fornærme dem og køre dem væk. Desværre kan det samme ske med din crush på dig, hvis du ikke er forsigtig.
Sådan skriver du en komedie
Sådan skriver du Sentimental og Betydende Musik
Hvordan ikke at bekymre sig meget
Sådan overbevise dine forældre for at lade dig få en lille hund
Sådan er du en animeret og sjov person
Hvordan være sjovt uden at fortælle vittigheder
Sådan overbevise dine forældre om at lade dig danse en ældre fyr
Sådan tales til din kæreste noget, som han ikke vil høre
Sådan laver du en pige
Sådan forbedrer du din humørfølsomhed
Hvordan være ligeglad
Hvordan man kan være ensom og lide denne livsstil
Sådan Comfort Din Søster Hvis hun græder
Sådan håndterer du en broder, der går til universitetet
Hvordan man ved, hvad det betyder at elske nogen
Hvordan være forsigtig og omhyggelig