Sådan forebygger du rynker

Beskyt din hud mod solen. Når du bliver ældre, begynder de gener, der styrer betændelse, produktionen og styrken af ​​kollagen, og din evne til at bevare vandet at opføre sig på en måde, der fremmer rynker. Disse ændringer skyldes mutationer. En undersøgelse viste, at gammel hud, der ikke blev udsat for solen, havde omkring 3.800 genetiske mutationer, mens den hud, der blev udsat for solen, havde omkring 10.000 mutationer i de samme gener! Så hvis risikoen for hudkræft ikke er en tilstrækkelig grund til at bære solcreme og brede hatte, så lad forfængelighed overtale dig til at bruge dem. Kvinder skal være forsigtige, når de blokkerer solstråler. D-vitamin kommer fra solen og absorberes gennem huden. Læs om D-vitamin mangel.

Spis, drik, misbrug antioxidanterne. Når UV stråler absorberes gennem huden, skaber de frie radikaler, som er flygtige molekyler. Disse frie radikaler kan holde sig i dit DNA og forårsage de mutationer, der danner rynker. Antioxidanter hjælper kroppen med at forsvare sig mod disse radikaler. Bekæmp rynker ved at spise mad og drikkevarer, der indeholder antioxidanter (granatæbler, acai, blåbær, grøn te) og brug cremer eller fugtighedscreme, der indeholder disse ingredienser.

Brug solbriller regelmæssigt. De beskytter ikke kun den sarte hud fra solen omkring dine øjne, men hjælper også med at forhindre strabismus, som direkte bidrager til udseendet af rynker.

Stop med at ryge. Rygere er næsten fem gange mere tilbøjelige til at have tidlige rynker end ikke-rygerne. Rygning kan beskadige kollagen, og kan skabe fure omkring øjnene og munden, som over tid bliver til dybe rynker.

Styr dine ansigtsudtryk. Mere livlige udtryk betyder flere rynker, og disse bliver til rynker i sidste ende. Det kan være svært, men forsøg på at stoppe frowning, hæve dine øjenbryn og klemme dine øjne. Sørg dog for at smile eller grine. Smilende forsætligt forårsager kragefødder omkring øjnene, men fordelene ved at demonstrere oprigtig glæde kan ikke sammenlignes med små linjer omkring øjnene.

Føl dig glad. I en undersøgelse af identiske tvillinger (dvs. mennesker med de samme gener) fandt forskerne, at skilte kvinder syntes at være ældre end deres gifte tvillingsøstre eller enker, og kvinder, der tog antidepressiva, syntes ældre end deres søstre tvillinger. Det er uklart, om det er antidepressiva eller depression, der fremskynder aldring, men disse resultater tyder på, at det er i et godt forhold og at have et optimistisk og stille livsudsigt, kan forhindre rynker. Følelse godt, vil i det mindste hjælpe dig med ikke at bekymre sig så meget om rynker!