Enhver form for afvisning, uanset om det er kærlighed, dit job, venner, formålet med en bog eller noget andet, er ikke noget, der burde påvirke din lykke. Afvisning er ikke en god ting, og nogle gange er det umuligt at forstå, men det bør ikke være noget, der fjerner din glæde af at leve. Livets virkelighed er, at afvisning vil være en del af det. Der vil være tidspunkter, hvor din jobansøgning, din invitation til at forlade eller dine ideer til ændring vil blive afvist af nogen et eller andet sted. Det er sundt at acceptere, at afvisning er en del af livet og at forstå, at det der virkelig betyder noget, er at finde en måde at genoprette og prøve igen.
Har en ordentlig periode at lide. Du har brug for tid til at komme sig, hvis du er blevet afvist af en potentiel kærlighedsinteresse, jobsamtale eller projektlevering. Du kan blive irriteret over dette, og det er faktisk sundt at tage sig tid til at behandle situationen og lide.
Tag dig tid til at behandle afvisningen. For eksempel, hvis du kan få resten af dagen, skal du gøre det. Eller hvis du planlagde at gå ud om natten, vælger du at blive hjemme og se en film. Gå ud på en gåtur, efter du har modtaget et afslagsbrev, eller lad dig selv smage den chokoladekage.
Sørg for ikke at overdrive det og tilbringe dage og dage, der er låst hjemme, faldt i sorg. Det vil kun få dig til at føle sig værre i det lange løb.
2
Tal med en betroet ven. Nå, det er ikke for dig at leje sin skulder og klage over hans afvisning til de fire hjørner. Dette vil kun vise folk (din potentielle udgiver, den pige du er interesseret i, din chef) at du græder og dramatisk og ikke kan håndtere livet. Ring til en bekendt eller betroet familiemedlem og tal.
Den ven, du vil have, er den der taler sandheden i ansigtet. Det kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der gik galt (hvis noget gik galt - nogle gange er der ikke noget, du kan ændre, og du skal forlade det som det er). Han kan også holde øje med din tid for lidelse, så du ikke falder i depression.
Undgå at indtaste noget socialt netværk for at droppe verbet. Internettet glemmer aldrig, og når du forsøger at få det drømmejob, kan din arbejdsgiver kontrollere din historie på internettet og se, at du ikke klarer dig godt med afslag. Ligegyldigt hvor irriteret eller sur du er, gør det ikke.
Klager ikke for meget. Igen, du ønsker ikke at vække i afvisning, hvis du ikke ønsker at komme ind i en tilstand af raseri eller falde i depression. Du behøver ikke at tale om din afvisning hver gang du snakker med en ven. Hvis du synes at overdrive dig selv, skal du spørge ham: "Taler jeg for meget om dette afslag?" Hvis han siger ja, skal du ændre emnet.
3
Tag afvisning tidligt. Jo før du accepterer afvisning og forsøger at gå videre, desto lettere bliver det for dig. At lære at håndtere hurtigt med afvisning vil få dig til at lære at håndtere lignende sager i fremtiden.
For eksempel, hvis du ikke fik det job, du ønskede, giv dig selv tid til at være ked af det og lad det gå. Det er på tide at begynde at lede efter noget andet, eller undersøge, hvad du kan ændre for fremtiden. Når noget ikke virker, er der plads til noget godt at træne. Det er kun dig at koncentrere dig og fortsætte med at give dit bedste.
4
Tag ikke afslag personligt. Husk at hun ikke siger noget om nogen. Afvisning er en del af livet og er ikke et isoleret personligt angreb. Uanset udgiverens motiv har pigen, hendes chef, ingen interesse for den pågældende ting.
Afvisning er ikke din skyld i sig selv. Den anden person (eller folk) afviser noget, der ikke fungerede hun. Hun afviste anmodningen, ikke dig.
Husk, at en person ikke kan afvise dig som individ, da de ikke kender dig. Selvom du er gået sammen, kender du det ikke fuldt ud, og du har ikke tilstrækkelig erfaring til at afvise dig som person. Hun afviser en situation, der ikke fungerede for hende.
For eksempel: Du har ringet ud den pige, du kan lide meget, og hun sagde "nej". Betyder det at du er værdiløs? Betyder det, at ingen nogensinde vil gerne date dig? Nej, selvfølgelig ikke. Hun er simpelthen ikke interesseret i anmodningen (uanset årsagen - hun kan være i et forhold, kan ikke være interesseret i at blive hos nogen osv.).
5
Gør noget andet. Du skal huske på afvisning efter at have brugt tid til at behandle det. Gør ikke det samme, som du straks blev afvist. Du har brug for lidt plads og tid.
Lad os f.eks. Sige, at du sendte et manuskript fra en roman til en udgiver, og du afviste det. Efter at være trist et stykke tid, gå til en anden historie, eller prøv at skrive noget andet (prøv at skrive poesi eller noveller).
Gør noget sjovt kan være en fantastisk måde at glemme afslag på og hjælpe dig med at finde et andet fokus. Gå ud for at danse, køb den nye bog du ønskede, tage en weekend tur til stranden med en ven osv.
Du kan ikke lade afvisning stoppe dit liv, fordi du vil have mange af dem, mens du bor (ligesom alle andre har). Når du fortsætter med dit liv og gør andre ting, lader du ikke afvise ødelægge dit liv.
Video: Sådan kommer du lynhurtigt videre når tingene ikke lige kører for dig...
Del 2 Håndterer langsigtet afvisning
Video: Hvordan tager du en afvisning
1
Ansigt afvisning forskelligt. Husk at afvisningen har intet at gøre med personen, det er på tide at se det fra en anden vinkel. Folk, der taler om "at blive afvist", har en tendens til at føle sig værre om afvisning end dem, der ser det fra en anden vinkel, der fokuserer på selve situationen, ikke på dem.
For eksempel: Hvis du ringer til nogen til at forlade, og hun siger nej, i stedet for at sige "hun afviste mig", siger "hun sagde nej". På den måde viser du ikke afvisning som noget dårligt om dig (personen afviser dig ikke, hun siger bare nej til et forslag).
Nogle andre eksempler for at se afvisningen af ellers er "venskab distanceret" (i stedet for at sige, at en ven afvist ham): "Jeg fik ikke jobbet" (i stedet for "de afviste mig"), "vi vi havde forskellige prioriteter "(i stedet for" han afviste mig ").
En af de bedste ting at bruge er "det fungerede ikke" fordi det skyldte dig og den anden person.
2
Ved hvornår skal man stoppe. Når noget ikke virker, betyder det ikke, at du skal give op, men det er vigtigt at genkende tiden at bøje sig over og fortsætte. Ofte betyder det ikke at lade være at komme ud af den pågældende position, men forsøge igen på en mere generel måde.
For eksempel, hvis du kaldte nogen ud og personen sagde nej, giver det ikke op med at opgive ideen om at finde kærlighed. Gå videre (i stedet for at tigge om en chance), men giv ikke op med at ringe til andre mennesker.
Et andet eksempel: Hvis dit manuskript er blevet afvist af en udgiver, er det godt at stoppe og reflektere over, hvad der ikke har fungeret for hende, mens du fortsætter med at arbejde med andre forlag og agenter.
Husk altid, du har ingen absolut ret til et positivt svar. Da din eksistens ikke er ugyldiggjort ved at blive afvist, skal du ikke gå rundt og bebrejde andre for afvisning.
3
Lad ikke dette styre din fremtid. Afvisning, som sagt før, er en del af dit liv. Forsøger at undgå det eller dykning ind i det vil kun gøre dig ulykkelig. Du skal kunne acceptere, at tingene ikke altid fungerer som vi vil have dem til, og det er okay med det! Bare fordi en ting ikke fungerede, betyder det ikke, at du er et fiasko, eller at intet nogensinde vil fungere.
Hver sag er en sag. Selvom en fyr sagde nej til en dato, betyder det ikke, at en anden fyr, du er interesseret i, også vil sige nej. Nu, hvis du begynder at tro på, at du altid vil lide afvisning, vil du blive afvist! Du vil altid gøre plads til fejl.
Fortsæt med at gå. Dykning i tidligere afslag vil holde dig fast i fortiden og ikke nyde nutiden. For eksempel, hvis du fortsætter med at tænke på de gange, du er blevet afvist i et job, har du svært ved at sende CV og søge efter forskellige virksomheder.
4
Brug afvisning for at vokse. Nogle gange kan afvisning være et vigtigt tegn på universet og kan hjælpe dig med at forbedre dit liv. Udgiveren kan have afvist dit manuskript, fordi du stadig har brug for at forbedre din skrivning (bogen er måske ikke klar til offentliggørelse endnu, men det betyder ikke, at det aldrig bliver!).
Hvis du kan, så spørg den person, der afviste dig for at give nogle tilbagemeldinger om hvorfor hun ikke er interesseret. For eksempel: måske er dit CV ikke så godt. I stedet for at skynde sig og sige, at ingen skal ansætte dig, spørg dig selv: "Hvor kan jeg blive bedre?" Virksomheden svarer muligvis ikke, men hvis det svarer, vil du have værdifulde oplysninger, som du kan bruge ved dit næste forsøg.
I et forhold kan du spørge, hvorfor personen ikke er interesseret i at være med dig, men svaret kan være noget simpelt som "Jeg kan bare ikke se dig på den måde." Der er ikke noget, du kan gøre for at ændre personens mening, så lektionen er her, hvordan man håndterer tilstrækkeligt med denne uinteresse og hvordan man bliver positiv over et potentielt romantisk forhold i dit liv (selvom det ikke er med den person!).
5
Stop med at falde i afvisning. Det er på tide at sætte det væk. Du har givet dig tid til at være trist, du har talt om det med en ven, du stoler på, du har lært, hvad du kan, og nu er det tid til at forlade den følelse bagved. Jo mere du dykker ind i det, desto større bliver afvisningen, og jo mere skuffet og utålmodigt bliver du.
Hvis du finder dig fuldstændig ude af stand til at afsætte afslag, skal du søge professionel hjælp. Nogle gange tænker mønstre ("Jeg er ikke god nok" osv.) Forankret i deres psyke, og hver afvisning styrker dem kun. En god professionel kan hjælpe dig med at komme ud af dette.
Del 3 Gør det muligt at afvise et forslag
1
Husk at du kan sige "nej". At sige "nej" kan være svært for mange mennesker, især kvinder, men du er ikke forpligtet til at sige "ja" til noget, du ikke vil have. Selvfølgelig er der undtagelser - når stewardessen fortæller dig at sidde ned, sidder du ned.
Hvis nogen kalder dig til at forlade, og du ikke har nogen interesse, fortæl dem direkte, at du simpelthen ikke er interesseret.
Hvis din ven virkelig ønsker at tage en tur, som du ikke kan deltage i (enten for mangel på penge, tid eller vilje), vil verden ikke ende, hvis du siger nej!
2
Vær direkte. En af de bedste måder at afvise et forslag på er at være så direkte som muligt. Vær ikke risikabel. At være direkte betyder ikke at være tyk, selvom nogle mennesker forstår det. Det er umuligt at afvise en persons forslag (det vil sige et møde, et manuskript, et job) uden at forårsage lidt smerte.
For eksempel: En person ringer dig ud, og du er ikke interesseret. Sig "Jeg er smigret, men jeg føler ikke den samme måde du gør." Hvis personen ikke forstår, vær lidt aggressiv og sig helt klart "Jeg er ikke og vil ikke være interesseret, og det faktum at du ikke forlader mig alene gør det endnu mere usandsynligt, at jeg interesserer mig selv."
I det andet eksempel ovenfor, når din ven foreslår en tur, sig "Tak for at tænke på mig! Jeg har virkelig ikke råd til en ferie, ikke engang til en weekend. På den måde vil du ikke afskære muligheden for en tur i fremtiden, men du siger direkte til din ven, der ikke ønsker at gå uden at sige "måske" og så videre.
3
Giv specifikke grunde. Selvom du ikke bør forklare for nogen, kan du hjælpe den person, der afvises, hvis du taler specifikt, fordi de ikke er interesserede. Hvis der er noget område, der skal forbedres (især i ting som et manuskript eller genoptag), kan du nævne disse ting, der kunne forbedres.
I et forhold er det tilstrækkeligt at sige, at du ikke er interesseret, og at du ikke føler på samme måde som den anden person. Hvis hun presser dig af flere grunde, så fortæl hende, at tiltrækning og kærlighed ikke er ting, du har kontrol over, og at hun skal acceptere, at du ikke har nogen interesse.
Hvis du afviser digt fra en person i dit magasin (og har tid), forklare digtet årsag ikke virker for dig (digtet struktur, klichéer, osv). Du behøver ikke at sige det var forfærdeligt, men det kan forklare, at digtet har brug for lidt mere arbejde, før det kan udgives.
Video: Hvordan tackler du afvisning når du dater?
4
Afvis ting hurtigt. Ved at afvise så hurtigt som muligt kan du ikke lade dine følelser springe op og forgifte dig. Det er som at tage et bandhjælp (ved hjælp af en kliché). På kortest mulig tid forklare personen, at forslaget (rejser med en ven, dating nogen, ens manuskript osv.) Ikke virker for dig.
Jo hurtigere du gør det, desto hurtigere kan du overvinde følelsen og bruge oplevelsen til at forbedre.
tips
Find en måde at slappe af efter en afvisning. Nogle mennesker vender sig til troen, andre foretrækker varme bade og meditation. Find måder at lufte dit sind, overvinde dårlige følelser og genoprette din balance.
Hvis nogen afviser din kærlighed, betyder det ikke, at du skal føle dig dårlig. Det betyder bare, at personen ikke føler den samme attraktion. Og du kan ikke ændre det.
Det meste af accept og præstation har at gøre med hårdt arbejde. Nogle gange er vi ikke så villige til at indrømme for os selv, at vi stadig har mere arbejde at gøre, før vi er perfekte, som vi skal være. Vær begejstret for dine chancer, men også være realistiske, at du stadig har brug for lidt mere læring og erfaring. Fokus på at forstå, hvad der skete i stedet for at blive fast ved afvisning.
Bare fordi nogen sagde ikke til hvad du prøver at få personen til at sige ja, betyder det ikke, at hun ikke ser noget godt i dig, så i stedet for at fokusere på nej, slippe af med det og fokusere på hvad Du skal.
Søg professionel hjælp, hvis du fortsætter med at føle dig deprimeret efter afvisning. Søg ikke trøst i alkohol eller medicin, selvom de synes at hjælpe på kort sigt. I det lange løb kan disse være yderst destruktive kræfter.
advarsler
Hvis du fortsætter med at afvise ekstremt alvorligt, overvej at tale med en psykolog eller terapeut. Hvis du lider af depression, angst eller et andet mentalt problem, har du måske ikke den modstandsdygtighed, du har brug for til at klare det pres, der opstår i livet, og du vil få brug for ekstra støtte. Der er intet at skamme sig for eller bange for. Alle har brug for omfattende hjælp i deres liv fra tid til anden.
Folk giver ikke altid et tilbageskridt, når du beder om tilbagemelding om afvisning. Livet er som dette: nogle gange er de for optaget, nogle gange ved de ikke, hvordan man forklarer afslag på måder, som ikke virker for kritiske eller personlige. Og nogle gange er de virkelig ligeglad. Igen, tag det ikke personligt! Se om du kan finde en anden, du kan stole på, og have tid til at lytte til, hvad der skete for at se, om noget kan forbedres.
Sådan undgår du Piercing Afvisning
Hvordan man accepterer afslag
Hvordan man accepterer nogen, kan ikke lide dig
Sådan hjælper en ven med afvisning
Håndtering af følsomhed over for afvisning
Sådan beslutter du, hvis du skal blive en striber
Sådan accepterer du afvisning, når du fortæller en ven, du elsker (for begge køn)
Hvordan man siger nej, når nogen ringer dig ud
Sådan glemmer folk, der ikke ønsker dit venskab
At håndtere kærlig afvisning
Håndterer dine forældres afvisning
Sådan afvises nogen med takt
Sådan overvinder du en kærlig afvisning
Hvordan man overvinder afvisning
Sådan bliver du en ven til en person, du erklærer
Håndtering af følelse af afvisning
At håndtere afvisningen af amerikanske universiteter
Sådan hjælper dit barn med at acceptere et andet ægteskab
Håndtere afvisning ved at invitere en pige til at afslutte
Hvordan man skal håndtere en pige, der ikke elsker dig
Sådan Stop Fearing Afslag