Sådan udskyder du

Lyt til din udsættelse. Udryddelse sker af en grund. Ud over de mulige årsager, der er beskrevet i det forrige trin, lære at lytte til din tøven kan være en måde at lytte til dine følelser, når du vælger at sætte denne udfordrende opgave på hold. Det er muligt, at din udsættelse fortæller dig en af ​​disse ting:

• Hvad du laver er virkelig irriterende, og selv om det skal gøres, er der måske bedre måder at gøre det på? Måder der ikke nødvendigvis involverer dig, eller du alene?
• Hvad du laver er ikke dit stærke punkt eller endda interessant. Måske studerer du det forkerte felt, fordi dine forældre fortalte dig at blive en læge eller advokat, men du ønskede at være en kunstner. Eller måske arbejder du på det forkerte job, fordi du kunne lide selskabet i starten, og nu forstår du virkeligheden af ​​ting.
• Hvad du laver er fyldt med inkonsekvenser, svagheder, fejl og unøjagtigheder, men for at rette op på disse fejl ville det være en masse indsats, eller du skulle forklare for din chef, at korrigering af disse fejl er uden for dine evner.
• Hvad du laver er ikke længere din forte, fordi du har ændret dig mentalt og er klogere og klar til nye udfordringer.
• Hvad du laver er objektivt ubrugelig, og der er sandsynligvis virkelig meget bedre ting, du kan bruge dine energier på. Du skal bare finde den rigtige måde at forklare dette på for din chef, lærer eller klient ...

Tænk på antallet af frister for dig. Frister er brændstof for udsættelse. Selvom vilkårene ofte er skabt i form af personlig skyld og disciplin, når de ikke er nået eller dårligt opfyldt, deadlines gør mindre henvisning til dydig opførsel og mere om at nå en acceptabel opførsel, af denne grund, nogle mennesker hader deadlines. Dette er et element af vrede eller oprør mod denne fastsatte tid. For andre mennesker hjælper fristerne med at sætte det bedste ud af dem, fordi de giver det adrenalinehaste, der er nødvendigt for at få dit indre geni og producere et højdepunktsarbejde i sidste øjeblik. Hvis du har en arbejds rutine, kan deadline virkelig være den eneste kilde til motivation til at fuldføre opgaven. At anerkende, hvordan du værdiansætter eller håndterer deadlines, er en del af udskydelse, så det vil ikke skade dine langsigtede mål, indsats og muligheder. Tidslinjer kan være allierede af en procrastinator, hvis de ses som en kilde til motivation og kreativitet.

• Arbejde på balancen mellem udskydelse og deadline management for at få arbejdet succesfuldt. Når du kender den absolutte grænse, kan du bruge denne saldo af frister og udskydelse til din fordel.

Kør langsommere. Udryddelse kan ses som en måde at bremse tingene lidt ned, når du har et hurtigt og ukontrolleret arbejdsliv. Det kan være en måde at tænke mere på og gøre mindre, som kan fryntes i vores moderne aktivitetsfyldte liv.

• Stop med at beundre travle mennesker og arbejdsmetoder. Disse mennesker kan føle sig som om at gøre noget, når de rent faktisk ikke gør noget. I det mindste når du udskriver, sker der noget andet.
• Giv tid til at tænke. Tillad dig selv at bruge tiden til at tænke på ideer om projekter, konsekvenser og det store billede.
• Nyd processen og ikke destinationen. Procrastinating giver dig mulighed for at være tilfreds med processen. Der er kedelige dele, andre komplicerede og andre meget gode, men de udgør alle en helhed. Udryddelse er som en bølge i hele processen. Forandring er uundgåelig indtil slutningen, men benyt lejligheden til at svømme med strømmen og nyde livet, når du når udgangen.
• Udnyt distraktioner for, hvad de er, og lad skylden være til side.
• Anerkend at hvis du er opdateret, vil du arbejde to gange så hårdt og mere fokuseret på opgaven. At forblive i det uden hvile betyder at miste det generelle mål, da din entusiasme falmer.
• Hvis andre mennesker vil tænke negativt om deres udsættelse, er det fint. Fortæl dem, at procrastinating er blevet en positiv og nødvendig ting i en succesfuld person og se dem blive forvirrede.

Undgå overdreven bekymring for fremtiden. Selv om en lille overvejelse af fremtiden er naturligvis afgørende for et sundt liv, være tvangspræget om, hvor du ønsker at være i 5, 10 og 15 år kan føre til stress, og bringe det til et tæt og kompliceret bane, der fokuserer altid på fremtid og den person, der planlægger at være på plads for at fejre den person, du er i dag. Procrastinating kræver, at du lever nu, nutiden. Lad ikke ting som eksamen, jobtab, økonomisk afhængighed og andre problemer skyde dine tanker. Overdreven bekymring ændrer ikke noget, og du kan fordybe dig i en cyklus af løgne, der forårsager du vedhæfter til et job under deres potentiale og livsvalg for resten af ​​dit liv, fordi du er for bange for konsekvenserne af at give op disse valg initialer.

Værdsætter fritid og arbejde retfærdigt. Den sande procrastinator ser samme værdi i et videospil og i en afhandling eller en afhandling. Denne balance er et tegn på, at du har organiseret dine prioriteter i forhold til arbejde og leg - ikke alt skal være arbejde og nul sjovt (som vi alle ved kan gøre en person kede af sind og hjerte).

• Balance udskydelse med forpligtelsen. Livet er ikke kun lavet af forpligtelser eller ren lykke. Kombiner de to elementer ind i dit liv og lad dig selv distrahere i stedet for, hvad der bliver bekymringer eller skyld.

Find en måde at udskifte. Mens udsættelse ikke er noget, du har brug for nogen til at forklare, kan det være utroligt trøstende at vide, at du ikke er den eneste, der følger denne kunst til at udskyde.

Vær kreativ. Noget så simpelt som at se en fan blæse dine papirer på tværs af rummet kan holde dig glad i timer. Du kan også trække på din mave.

• Stare ved spejlet og lave tilfældige ansigter. Til at begynde med kan du handle som en abe, bare fold dine læber i og over dine tænder og spring som skør. Hvis du kan gøre det i en god halv time, har du haft succes med at spilde en god del af din tid.
• Kig ud af vinduet. Bemærk de figurer, der skyerne tager, folk-watch, tælle togene ankomsttider, observere gaden bliver fejet, og forsøge at finde ud af, hvor lang tid pedellen vil tage for at få det næste hjørne osv
• Lav dit eget lasershow.

Hvis du insisterer på tv`et, skal du sørge for at kontrollere alle kanalerne. En af skønhederne ved udsættelse er, at det skaber interesse, som ikke eksisterede før. For eksempel bliver den kulinariske kanal tilsvarende Cinemax - eller se en kanal på et andet sprog og prøv at finde ud af, hvad der bliver sagt.

• Vælg altid film i stedet for tv-shows. TV viser vare en time på de fleste, men den sidste halve time flertal (nogle særlige, især nogle reality shows, sportsbegivenheder og historie kanaler vare op til to timer). Hver gang et show slutter, skal du træffe beslutning mellem arbejde og mere tv. Hvis du skal træffe beslutningen to gange hver time, vil du senere eller senere komme tilbage til arbejde. På den anden side, filmene normalt vare mindst to timer, og hvor mange film kan ændre flere andre film, behøver du kun at træffe denne beslutning tre gange hver sjette time.
• Udvikle en tilbedelse for Chuck Norris, Steven Seagel og Jackie Chan. Disse mennesker er drømmen om procrastinator fordi hans film er altid på tv, hvilket som helst tidspunkt af dagen eller nat-disse film har action plots og gigantiske eksplosioner, der gør dit sind slappe stedet for at følge en kompliceret historie, og aldrig nævne en form for arbejde. For eksempel er Steven Seagal aldrig på et kontor, medmindre han skal dræbe nogen eller sprænge stedet. For dem, der ikke kan lide actionfilm, kan romantiske komedier fungere som substitutter, da alle historierne er lige, og skabe den samme mentale sløvhed.