Sådan spiser linser

Linser er sunde, men det er muligt at gøre dem sundere, hvis du spiser dem hjemme. Det er let at spire, og du får et smagere slutprodukt, der kan være lettere for personer med gasproblemer. Fortsæt læsning for at lære at spire linser derhjemme.

indhold

Trin
Video: linse kessler på radio slr: jeg spiser bussemænd!
Video: stian i blinde: dag 1 (1/4)
Video: lÆkker & sund morgenmad/frokost
Video: hvad spiser jeg på en dag? meal prep - cutting diæt!
Nødvendige materialer

trin

Video: Linse Kessler på Radio SLR: Jeg spiser bussemænd!

1
Video: Stian i blinde: Dag 1 (1/4)
Vask linserne godt. Placer dem i en sigte eller en søl med små huller og vask dem under rindende vand. Fjern snavs.
2
Video: LÆKKER & SUND MORGENMAD/FROKOST
Sæt linserne i en stor ren gryde. Fyld gryden med varmt vand.
3

Dæk panden. Dæk toppen af gryden med muslin eller gasbind. Sikre det ved at bruge et gummibånd eller et tæt slips. Dæk IKKE gryden med et solidt låg.
4
Sæt linserne i saucen. Lad puljen stå på et varmt sted natten over.
5

Afløb linserne. Hæld vandet den næste dag. Muslinovertræket vil forhindre linserne i at forlade. Vend potten på hovedet og lad vandet afløb. Den nemmeste måde at gøre dette på er at sætte puljen i en sil eller lignende køkkenredskaber.
Video: Hvad spiser jeg på en dag? Meal prep - cutting diæt!
6
Lad spiring starte. Når du har fjernet vandet, drej potten til side og lad det stå på et varmt sted. Holdes væk fra direkte sollys.
7
Skyl regelmæssigt. Fjern hver dag linserne fra puljen og skyll dem godt. Fjern alle, der ikke er begyndt at spire og sætte igen skudene i puljen for at fortsætte med at vokse. De er normalt klar efter 2 til 3 dages vækst.
8
God fornøjelse! Linser vil være klar, når de er af den ønskede størrelse. Brug dem i dit køkken, i salater eller som en snack!