Mange begyndende spillere har problemer med at komme godt i gang under turneringer. Uanset din alder eller evne giver denne artikel råd til at spille og overgå fra træning til at vinde trofæet. Tennis betragtes også som et mentalt spil. For at vinde en turnering skal du have en god mentalitet og en god fysik.
Opdag eller definer din personlige stil. Det er ekstremt vigtigt at kende ham, da han vil give dig mulighed for at tage en klar tilgang i kampene. Du er en søgende (du har ikke meget styrke til store nedskæringer, men din hastighed og defensiv evne giver dig mulighed for at fange mange bolde)? Eller er han en aggressiv spiller (ikke meget konsistent, men kan score point med sin styrke)?
Video: Tennis-studiet: Chok-nederlag til Federer og suveræne Del Potro
2
Når du har bestemt din stil, skal du begynde at se nogle professionelle tennis på tv`et eller personligt. Dette er ikke nødvendigt, men det kan være meget nyttigt. Se, hvor profferne sender de bolde og taktik, de bruger. Selvfølgelig vil du ikke være i stand til at bruge de samme bevægelser perfekt, men du kan have nogle ideer.
Metode 2 Indtastning af en turnering
1
Video: Tennis: Slikker linjen - Der er så meget kvinder ikke forstår (sjov reklame) | Oddset
Tilmeld dig en turnering. Sørg for at øve hver dag før det, muligvis på de samme domstole som turneringen vil blive spillet.
Metode 3 Forbereder til turneringen
1
Natten før, gå i seng tidligere end normalt. Du kan have et spil om morgenen eller om eftermiddagen, så indstil alarmen til den rette tid.
2
Om morgenen, du står op, har du en god morgenmad, som æg og korn, eller havre. Dette vil give dig energi i en god del af dagen.
3
Gør dig klar til afrejse. Bær de mest komfortable fodtøj og tennissko, du har. Påfør nok solcreme, hvis dagen er solrig, og du vil spille i et udendørs miljø.
4
Før du skal spille, spis en banan omkring tredive minutter før kampen, for at have nok energi til spillet.
Metode 4 I turneringen
1
Følg alle nødvendige procedurer. I spillet, introducere dig selv, tag bolde og gå til retten bestemt til din opvarmning.
2
Når du opvarmer, prøv at forstå modstanderen. Se dine styrker og svagheder, hvilken slags rebound han foretrækker at bruge mv. De fleste spillere har tendens til at bruge forhånden og har ikke en backhand så god som dette, så prøv at slå backhanden så meget som muligt.
Test alle modstanderens hits (forhånd, backhand, cut). Kast nogle bolde op i midten og se hvilken racquet han vælger. Dette kan vise dig den yndlings type for ham, sandsynligvis en af dine styrker.
3
Hvis du vinder fyren eller kronen, skal du vælge at tegne først. Det er nemmere at bekræfte tjenesten end at bryde den. Medmindre du tror din modstanders tjener er for dårlig, kan du ende med at lade ham få tillid og komme videre. På den anden side, hvis du vælger at modtage først, får du mulighed for at spille et par punkter uden pres på at forsøge at bekræfte serveringen.
4
Vis tillid til modstanderen. Lad aldrig bekymre dig eller lave lyde, når ting ikke virker for dig, eller det vil gøre dig mere sikker og forbedre dit spil. Når personen er sikker på, uanset hvilken slags spiller han eller hun er, forbedrer deres spil meget. Så det kan koste dig starten. Hold racketet hævet og vær aggressiv over for modstanderen.
Video: Optakt til Madrid: Simona Halep jagter hattrick
5
Vær konsekvent. Selvom din stil er aggressiv, så prøv ikke at give et vindende skære i hver bevægelse. Du kan starte spillet for modstanderen uden selv at indse det. Brug topspin til at sende bolden til bagsiden af banen og fastsætte et punkt, altid rette bolden til modstanderens svage stedet, når det er muligt. Han vil nok lave en fejl, hvis du kan få nok bolde til bunden af banen, så prøv ikke altid at være som Andy Roddick.
6
Video: US Open dag 1: Wawrinka og Dimitrov i topbrag
Hvis du er bagud i tegnsætning, prøv noget andet. Brug altid dit hoved! Start med nogle lave skiver, prøv at komme tæt på nettet, tjene med større vinkel osv. Giv mere variation og aldrig holde en strategi, der får dig til at tabe.
tips
Giv aldrig op. Det lyder som noget grundlæggende, men i virkeligheden fejler mange mennesker i dette aspekt, som kan adskille turneringsvinderen fra resten. Det er ligegyldigt, om du mangler en pause, et sæt eller endda et matchpunkt. Prøv dit bedste for at returnere serveren og ændre tingene, og ofte kan spillet vende.
Lad din modstander køre. Hvis det nemt tåler, har du en anden fordel, men husk at det også kan få dig til at køre.
Hører du en indre stemme, der tilsyneladende konstant kritiserer dig? Det er vigtigt at forstå, at du ikke vinder, før du styrer dit eget `mentale spil`. Derfor, når du er spiller tennis Husk at tale med dig selv på en positiv og konstruktiv måde, hvilket vil hjælpe med at reducere din angst, holde din tillid højt, hjælpe din koncentration og endda din smag til spillet.
På toppen af alt dette øger en balanceret kost uge ugen, og specifikt dagen før, din aggressivitet og gør det muligt for dig at spille bedre!
Også træne uden for retten. Det betyder at køre ofte for at øge din udholdenhed (prøv en løbebånd eller vælge en løbende rute). Det er nemt at træne med boldene, men i et turneringsspil med en ægte modstander vil du trætte hurtigt, hvis du ikke er klar. Drej løbet til en vane, fordi tennis kræver høj modstand.
Prøv også at køre hastighedsbaserede øvelser ud over løbebåndet. Du skal være smidig på banen.
Har en gruppe til at juble for dig. Ikke alle kan lide det, når familien ser på kampene, men hvis du kan lide det, kan du have en stor fordel. Bed venner og familie til at juble når du scorer point, og dette kan psykisk ubalancere din modstander. Hvis du har en skare, der glæder sig over dig, kan du føle dig som en vigtig professionel spiller.
Prøv at ignorere modstanderen. Hvis han er en ven eller du kender ham, kan du begynde at blive ked af ham ubevidst, hvis du vinder, og det kan koste dig spillet.
advarsler
Gør dig klar til vejret, hvis turneringen går udendørs! Undervurder aldrig varmen, da dette kan koste dig spillet. Bekæmp varme ved at drikke hver blok og før og efter et spil, selv hjemme. Brug også solcreme.
Sådan spiller du Stick Tennis på iPad
Sådan undgår du epicondylitis
Sådan laver du en hurtig bold på Wii Tennis
Sådan spiller du Gude`s Ball
Sådan er du god til Mario Sports Mix
Sådan bliver du en professionel tennis spiller
Sådan bliver du professionel gamer
Hvordan scorer tennis score på fransk
Sådan forstår du Tennis Markering
Hvordan scorer Golf Points
Sådan spiller du Bocha
Sådan spiller man håndbold
Sådan spiller du tennis
Sådan spiller du en Tiebreaker på Tennis
Sådan forbedres dit tennisspil
Sådan forbedres dine tennis færdigheder (Sport)
Sådan forbedres "Right" Når du spiller tennis
Sådan forbedres din træning på tennis
Hvordan man tegner med skive på sko
Sådan bliver du en professionel fisker
Sådan spiller du Petanque