Fostrets liv måles normalt fra tidspunktet for ægløsning eller befrugtning. Graviditetens varighed, på den anden side, fra den første dag i den sidste menstruationsperiode. Uger er grupperet i tre kvartaler eller perioder på tre måneder. Mange ændringer sker fra første kvartal til tredje, og ved at have kendskab til disse ændringer hjælper du med at vide, hvad du kan forvente og hvordan du forbereder babyens fødsel.
Vær forberedt på at føle dig lidt træt. Træthed sker, fordi din krop begynder at arbejde hårdere for at metabolisere næringsstoffer, når du bliver gravid. Hævning af benet vil hjælpe med at holde vægten væk fra fødderne, hvilket igen vil hjælpe dig til at føle sig mindre træt.
Gravide kvinder, især dem, der har fuldtidsjob, skal hæve deres ben i 30 minutter i pause tid.
Vær forberedt på at føle dine bryster hævede og ømme. Dette skyldes stigningen i østrogen niveauer forårsaget af graviditet.
Ved at bære en bh med en bred skulderrem hjælper du med at støtte de følsomme bryster. Husk dog, at du skal kontakte en læge, hvis smerten ikke forværres eller forværres i takt med at tiden går forbi.
Video: Annie Murphy Paul: What we learn before we're born
3
Ved at du kan opleve morgendroge. Der er stadig ingen defineret årsag til, at morgenkvalme opstår under graviditeten. En grund kan være, at når en kvinde bliver gravid, har kroppen mindre gastrisk motilitet, hvilket betyder, at kroppen ikke behandler maden korrekt. Dette kan udløse kvalme. .
For at styre morgenkvalme, prøv at spise små, hyppige måltider hele dagen i stedet for tre store måltider. Spise små måltider vil hjælpe kroppen med at behandle mad lettere.
Holde en pakke saltvandskage og spise dem tidligt om morgenen, før de går ud af sengen, kan hjælpe med at berolige maven.
4
Være parat til at opleve noget trang til mad. Disse krævelser opstår, fordi din krop fortæller dig, at visse næringsstoffer, vitaminer og mineraler er knappe og bør indtages. Når ønsker er sunde, bør de tilskyndes, men hvis ikke, i tilfælde af Cock, som er et ønske om papir og hår, bør øjeblikkelig lægehjælp garanteres.
5
Bekæmp forstoppelse. Forstoppelse opstår på grund af fostrets vægt og den gradvise vækst af livmoderen, der lægger pres på tarmene. Denne vægt på tarmene kan nedsætte din evne til at behandle mad.
Spis fibre for at kontrollere forstoppelse. Store kilder til fiber omfatter havre, æbler, fuld hvede brød og brun ris. At drikke mindst 1 liter vand hver time kan også bidrage til at bekæmpe forstoppelse.
6
Ved at din urinfrekvens også kan øge en masse. Et andet ubehag i graviditetens første trimester er behovet for at urinere ofte. Dette skyldes det pres, som livmoderen placerer på den forreste blære.
Undgå koffein kan hjælpe med at styre trangen til at urinere, fordi denne væske er et diuretikum, hvilket betyder, at du bliver nødt til at gå på toilettet hele tiden.
7
Pas på hovedpine. I graviditetens første trimester kan du opleve hovedpine. Disse hovedpine opstår på grund af det voksende blodvolumen i kroppen. Blodet kan lægge pres på cerebrale arterier. For at håndtere hovedpine skal du gøre følgende:
Hvil en kold komprimering på panden.
Tal med din læge om at tage acetaminophen for at bekæmpe hovedpine.
8
Forstå, at halsbrand kan forekomme. Halsbrand opstår, fordi gastrisk motilitet, eller evnen til at behandle mad, falder. Når dette sker, nedsættes gastrisk tømning.
Igen kan små og hyppige måltider i stedet for tre store måltider om dagen hjælpe kroppens evne til at behandle mad.
Tal med din læge om at tage Amphojel eller Maalox for at bekæmpe halsbrand.
9
Hold dietten i tankerne. Det du spiser i første trimester er vigtigt, fordi det vil sætte platformen for resten af din graviditet. Det er vigtigt at spise frisk, sund mad, når du er gravid. Fødevarer, der er rige på fiber, er også gode valg i denne trimester, da de kan hjælpe med at lindre forstoppelse.
Overvej at tale med en læge eller ernæringsekspert for at komme med en kost, der passer til dine kostbehov.
10
Tag folsyre kosttilskud. Folinsyre er særlig vigtig i første trimester, da det hjælper med til at forhindre misdannelse i barnet, såsom neurale rørfejl. Tal med din læge om at tage et folsyretilskud pr. Dag, der indeholder ca. 400 mcg folinsyre.
Metode 2 Lær om anden trimester af en mors graviditet
1
Forstå de ændringer, der vil opstå i andet kvartal. Graviditetens anden trimester anses generelt for at være mere behagelig end første trimester. Symptomerne på morgensyge og træthed kan begynde at falme, men der sker nye forandringer i kroppen. Du kan bemærke, at underlivet begynder at vokse med babyens fortsatte vækst.
2
Ved at du måske skal foretage nogle ændringer for at undgå rygsmerter. Som babyen vokser, vil kroppen ændre sin holdning til at rumme den nye vægt. Der er visse måder at hjælpe med at lindre rygsmerter, som du måske oplever. Dette omfatter:
Brug ikke hælede sko. Iført højhælede sko kan påvirke krumningen af din rygsøjle, så prøv at undgå dem.
Gå med bækkenet vinklet fremad for at give en bredere base af støtte.
Påfør en varm komprimering til bagsiden.
Crouch i stedet for at bøje din ryg for at fange et objekt på jorden.
3
Ved, at dine årer kan blive betændt. Når livmoderen stiger i vægt, kan det lægge meget pres på dine blodårer, hvilket gør det sværere for blodet at nå nedre lemmer. Når dette sker, kan venerne blive ondt, betændt og hævet.
Hvil med dine ben op mod en væg eller en stol.
Undgå at krydse dine ben mens du sidder i længere tid.
Gå i 30 minutter hver dag for at fremme blodcirkulationen.
Spis mad med rigeligt C-vitamin for at berolige betændte åre. Store kilder til C-vitamin omfatter citrusfrugter som appelsiner og citroner. Grønne bladgrøntsager er også rige kilder til vitamin C.
4
Forstå at dine bryster kan ændre sig for at imødekomme den mælk, som kroppen producerer. I løbet af andet kvartal vil isolaen begynde at mørkere og stige i størrelse. Dette sker som brysterne forbereder sig til mælkeproduktion.
Video: Sex under graviditeten | AltforMamma
5
Ved, at dine palmer kan begynde at kløe. Dette sker i anden trimester. Denne tilstand er mere almindeligt kendt som palmar erythema. Dette er en normal forekomst i hele graviditeten, og det sker, fordi østrogenniveauerne er højere.
Calamine lotion kan påføres over det berørte område for at lindre kløe.
6
Ved, at ankelødem også forekommer i graviditetens anden trimester. Dette kan ske, fordi der er en chance for, at dit blodtryk vil stige i løbet af denne tid. Samtidig bliver babyen større, hvilket skærer en stor del af blodforsyningen til underkropperne og får anklerne til at svulme.
Sove eller hvile liggende på venstre side hjælper med at opretholde vægten af dine underdele. Løft dine ben, når det er muligt, for at forbedre blodgennemstrømningen.
Metode 3 Lær om den tredje trimester af en mors graviditet
1
Forstå at åndenød kan udvikle sig. Siden barnet bliver større, begynder livmoderen at udvides yderligere, hvilket forårsager pres på membranen. Dette pres kan få dig til at føle, at du ikke kan få vejret. Denne følelse kan blive værre om natten.
En måde at lindre åndenød på er at sidde oprejst, således at livmoderens vægt er fordelt væk fra membranen. Tilføj to eller flere puder for at støtte hoved og nakke ved sengetid for at lindre dyspnø.
2
Vær opmærksom på at du kan udvikle hæmorider. Den ekspanderende livmoder kan lægge endnu mere pres på venerne, hvilket kan føre til dannelse af hæmorider i endetarmen. Heldigvis kan dette problem håndteres.
Hvil liggende fladt på ryggen med begge ben hævet mod en væg eller stol.
Tal med din læge om at tage afføringsmidler.
Prøv at reducere enhver forstoppelse, der opstår, som beskrevet i del 1.
3
Vær opmærksom på sammentrækningerne af Braxton Hicks. I denne fase af graviditeten kan du opleve sammentrækninger af Braxton Hicks. Dette sker, når livmoderen begynder at indgå kontrakt og slappe af med jævne mellemrum. Du vil sandsynligvis føle et minimum af smerte på grund af disse sammentrækninger. Smerten kan sammenlignes med menstruationskræftene. Dette er et tegn på, at arbejde nærmer sig hurtigt.
Informer fødselslægen straks, hvis du oplever disse sammentrækninger. Overvåg varigheden og sværhedsgraden af eventuelle sammenbrud der opstår.
Video: "Gravid med mere energi" og "Nybagt mor med mere energi"
Metode 4 Lær om baby udvikling
1
Find ud af, hvad der sker i løbet af de første 4 til 12 ugers svangerskab. I løbet af første trimester begynder fostrets indre organer, såsom hjertet, at udvikle sig. Bemærk, at fosteret på dette stadium stadig ikke ligner et menneske, men snarere et frø med ansigtsegenskaber og en skelnet hale, der senere danner underekstremiteterne. Observation gennem ultralyd ved 8 ugers svangerskab, kan man se en svangerskapssave. Ved afslutningen af de 12 ugers svangerskabsdag bør barnets køn allerede være mærkbar.
I løbet af denne tid vil barnet sandsynligvis vokse fra 1 cm til 8 cm i længden. Vægten skal være mellem 400 mcg og 45 gram.
2
Forstå hvad der sker i uge 16 til 24. I løbet af denne tid skal føtal hjerterytme høre ved brug af en Doppler (et instrument, der kan registrere føtal hjerte lyde), men ved udgangen af anden trimester kan det høres ved hjælp af et stetoskop. Sex kan også bestemmes af ultralyd. Andre indre organer, som lever og bugspytkirtlen, fungerer fuldt ud. Andre karakteristiske træk ved fosteret i denne trimester er tilstedeværelsen af lanugo (ned på ryggen og enderne, der hjælper med at regulere varmen efter fødslen), brunt fedt (til varmeisolering) og vernix caseosa (et stof der regulerer varme). Fosteret har allerede etableret mønstre af vågenhed og søvn.
I løbet af anden trimester skal fostret nu være omkring 10 centimeter. Ved udgangen af 24 uger skal den være ca. 36 tommer. Vægten skal være mellem 55 gram og 550 gram.
Hvis en kvinde fødes med kun 24 ugers svangerskabsår, skal barnet overleve med konstant opfølgning og pleje i en neonatal intensiv afdeling.
3
Vær opmærksom på barnets tilstand i løbet af de sidste 28 til 40 uger. På grund af tilstedeværelsen af lungens overfladeaktive middel kan lungalveolerne fungere fuldt ud. Bemærk at i løbet af tredje trimester bør barnets øjne nu være vidt åbne. Fosteret skal se mere ud som en baby. Fedtindskud er til stede i arme og ben. Det er en god idé at begynde at læse højt og lytte til klassisk musik i løbet af denne tid, da fosteret kan høre lyde. I løbet af tredje trimester tager babyen positionen af apex (hoved først) eller bækkenposition (fod eller skinker). På dette stadium er der mindre lanugem.
I løbet af denne trimester kan spark blive mærket under babyens vågne timer. Dette kan være stærkt nok til at forårsage moderat ubehag.
Sådan slår du træthed
Sådan øges luteiniserende hormonproduktion
Sådan beregnes sandsynlig fødselsdato
Sådan finder du ud af om du er gravid
Sådan bestemmes den første dag i din menstruationscyklus
Sådan bestemmes det, om der er graviditet hos kvinder med uregelmæssige menstruationer
Hvordan man differentierer implementeringssymtomer og TPM
Hvordan man bliver gravid hurtigt
Forstå graviditeten
Hvordan man laver en graviditet
Hvordan man skal håndtere smertelig ægløsning
Hvordan man skal håndtere ubehag ved graviditet
Sådan forhindrer du hævede fødder under graviditeten
Sådan genkender man tegnene på arbejde
Sådan genkendes Deployment Bleeding
Sådan ved du, om du giver fødsel i anden graviditet
Sådan ved du, om du er gravid uden at tage en test
Hvordan man ved, om en person er gravid
Sådan har du et sundt første kvartal af graviditet
Hvordan man ved, om dit kvindelige Indien Pig er gravid
Hvordan man overlever den første uge efter fødslen