Sådan fjerner du adrenalin

Adrenalin (eller epinephrin) er et hormon og en neurotransmitter aktiveret i stressfulde situationer. En adrenalinflush kan øge hjertefrekvensen, respirationshastigheden og øge styrke og energi. Selv om dette sker i tider med overhængende fare, er der måder at udløse denne reaktion frivilligt. At komme ud af komfortzonen og udfordre dig selv fra tid til anden er sund og en ekstra dosis energi kan endda være nyttig i løbet af dagen. Du kan udsætte dig selv for skræmmende situationer og udøve fysiske aktiviteter, men vær forsigtig med ikke at risikere dit liv bare på grund af den følelse, det forårsager.

indhold

Trin

Metode 1føler sig bange
Metode 2genererer et adrenalin-rush fysisk

Video: sådan behandler du bistik ved en allergisk reaktion
Video: how to cook flat iron steak - grilled flat iron steak

Metode 3forholdsregler

Kilder og citater

trin

Metode 1
Føler sig bange

Se en horror film eller serie. De var ment for at være skræmmende, og hvis du er modtagelig for det, kan en god film udløse "hit eller run" reaktionen typisk for adrenalin. Lej en film eller se en serie online.

Vælg et emne, der virkelig skræmmer dig. Se "The Walking Dead"Hvis zombier ikke skræmmer dig, vil det ikke fungere. En film som "The Call" kan dog være et godt valg, hvis du er bange for det overnaturlige.
Oplev folks meninger. Nogle film betragtes som evigt skræmmende af kritikere og af publikum. Klassikere som "Psycho", "The Living Dead`s Night" og "The Exorcist" vækker frygt i mange mennesker til denne dag.
De bedste film til at få et ægte adrenalinskud er de fulde af skræmmere, der får dig til at hoppe i filmstolen - disse fungerer bedre end psykologiske horrorfilm. For at stimulere produktionen af adrenalin, skal du vælge noget med masser af handling. For eksempel er "Halloween" franchisen bedre end "The Rosemary Baby" til disse formål.

Billedbetegnelse Få et Adrenalin Rush Trin 2

Spil videospil. Adrenalin spikes er forholdsvis let for fans af videospil og pc-spil, og voldelige titler passer bedst til dette. Køb dem, der har mere action og blodtørhed, såsom krigsspil og førstepersonsskyttere. Disse er publikumsmændene til at skyde epinephrin.

Billedbetegnelse Få et Adrenalin Rush Trin 3

Tag dine chancer. At gøre modige ting kan frigive adrenalin. Ud over at injicere kroppen med dette kraftige hormon, tager små risici lejlighedsvis godt for sundhed og er et incitament til at komme ud af hverdagen.

Hensigten er ikke at gøre ting, der kan dræbe dig. Kørsel med lukkede øjne vil helt sikkert aktivere hjernekemi, men det er en jerico idé. Tanken er at tage adfærd, der gør dig ubehagelig eller usikker.
Ring til nogen til en date, synge i en karaoke, dans med en fremmed. Køb et skrabelodspil, deltage i en pokerturnering. Kast dig i situationer, der ville forlade dig sårbar.
Der er andre kontrollerede ting, der kan gøres for at give en mavekold. Ekstreme sportsgrene som elastikspring og faldskærmspring tilbyder spændingen ved at falde fra himlen, men med erfarne instruktører og passende udstyr, der minimerer risikoen radikalt. Hvis du vælger disse sportsgrene, skal du følge sikkerhedsinstruktionerne til brevet og deltage i træningsklasserne.

Billedbetegnelse Få et Adrenalin Rush Trin 4

Gør noget, der skræmmer dig. Frygt kan forårsage store udledninger af epinephrin. Over for din egen frygt fra tid til anden kan det forårsage alle følelser af fare.

Tænk på noget, der virkelig gør dig galt. Hvis du er bange for højder, gå med venner til en restaurant på toppen af en bygning - hvis det er en barndoms ting, som frygten for hunde, gå til nærmeste plads. Ansigt de ting, du frygter mest - du får nok den følelse af at ramme eller løbe.

Billedbetegnelse Få et Adrenalin Rush Trin 5

Besøg et hjemsøgt hus. Hjemsøgte huse kan være meget skræmmende og er gode til at frigive adrenalin. Det bedste er, at miljøet er helt sikkert. Du kan mærke, hvor meget panik du vil have, og husk at intet af dette er rigtigt.

De kan findes i stort set alle kvarterer, fra enhver by. Hvert sted har et hus, hvor nogen blev vanvittige, eller hvor en voldsom død fandt sted. Find ud af, hvor dette hus er i din by og besøge hendes minder.
Hvis du ikke finder ud af, hvor du har en, skal du gå til Halloween partier, der simulerer hjemsøgte huse og apparitions. Forlystelsesparker som Playcenter og Hopi Hari har særlige attraktioner på dette tidspunkt af året.

Metode 2
Genererer et adrenalin-rush fysisk

Billedbetegnelse Få et Adrenalin Rush Trin 6

Ånde hurtigt. Grogging kan udløse adrenalinprocessen, da i ekstreme situationer folk har tendens til at trække vejret som dette. Giv korte, korte vejrtrækninger og se om der er en stigning i puls eller energi.

Pas på. Genoptag vejret normalt, hvis du finder dig selv tabt, vil uhyggelig hyperventilering ikke være behageligt.

Billedbetegnelse Få et Adrenalin Rush Trin 7

Øv ekstremsport. Disse sportsgrene er gode til at stimulere neurotransmittere. Fælles øvelser forårsager også denne reaktion og er gode for helbredet, men hvis du leder efter spænding, gør ting som at pedalere i bjergene, øve snowboarding eller surfing.

Vælg en aktivitet, der skræmmer dig mere end normalt for at få mere effekt. For eksempel, hvis du er bange for det åbne hav, skal du surfe. At gøre det vil helt sikkert øge opmærksomheden.
En anden ide er at deltage i hold sport som basketball, volleyball eller fodbold. Kig efter klubber, atletiske foreninger og offentlige institutioner for at vide, hvor de skal starte. Ud over den fysiske agility kræver denne type aktivitet kontakt med andre mennesker og konkurrence, faktorer der altid genererer en bølge adrenalin.

Video: Sådan behandler du bistik ved en allergisk reaktion

Billedbetegnelse Få et Adrenalin Rush Trin 8

Gør interval træning. Interval træning består af skiftende øjeblikke med moderat rytme med øjeblikke med intens indsats. For eksempel, pedal i fire minutter normalt og derefter pedal i to minutter som om en løve jagtede dig - ud over at få din daglige dosis af spænding, er det fantastisk til at udvikle styrke.

Gå langsomt, hvis du beslutter dig for denne tilstand. Det er almindeligt at føle, at du kan ekstrapolere dine egne grænser med de første injektioner af efedrin, men overdrivelse kan forårsage muskelstammer og andre skader - ideelt start med et eller to minutter med intens træning.

Billedbetegnelse Få et Adrenalin Rush Trin 9

Video: How To Cook Flat Iron Steak - Grilled Flat Iron Steak

Begynd en ny fysisk aktivitet. Udveksling af rutinemæssige aktiviteter er en god måde at frigive adrenalin på. Hjernen har en specifik mekanisme til at frygte det ukendte, så en ny modalitet kan være det, du leder efter. I stedet for at træne som hver dag, start en danseklasse og se dig selv føle høje følelser.

Billedbetegnelse Få et Adrenalin Rush Trin 10

Drikke kaffe. Koffein stimulerer binyrerne, skaber en følelse af forestående fare og frigiver adrenalin. Brug koffein i moderation, fordi for meget kan forårsage træthed og gøre dig mere træt end før. To eller tre kopper om dagen er nok.

Metode 3
Forholdsregler

Billedbetegnelse Få et Adrenalin Rush Trin 11

Bemærk tegn på din krop. Når du føler rush adrenalin, skal du være opmærksom på, hvad du føler. Han går normalt af sig selv, men det er altid godt at være smart og pas på ham afhængigt af situationen.

Du kan føle dig fysisk stærkere. I fitnesscentret kan du løfte mere vægt natten over, eller du vil føle mindre smerte, da ephedrin beskytter din krop. Vær opmærksom på din krop og overdrive det ikke. En sådan effekt vil til sidst passere, og du vil føle smerten, så snart det sker.
Du må måske føle lidt energi og være panting. Hvis dette sker, rolig dig ved at trække vejret langsomt og langsomt. Gå et sted stille, læn dig tilbage og se miljøet omkring dig. Dette vil hjælpe dig med at aflede opmærksomheden fra, hvad der forårsagede rystningen.

Billedbetegnelse Få et Adrenalin Rush Trin 12

Tør ikke din krop. At gå gennem stressede situationer er ofte sundhedsskadelig af forskellige årsager. Selv korte eller sjældne stresssituationer kan forårsage fysiske symptomer som kolik, palpitation og forhøjet blodtryk. Derfor stimulerer ikke frigivelsen af adrenalin forskelligt. Hvis udfordring er sjov og sund, men giv dig tid til at slappe af bagefter. Se en tegneserie efter horrorfilmen.

Billedbetegnelse Få et adrenalinrush Trin 13

Hold dig væk fra farlige aktiviteter. Uhelbredelige risici og skræmmere er gode til at ryste sammenheden, men gør ikke noget, der udgør en alvorlig risiko for dit helbred. Mist ikke kontrollen med situationen.

Hvis du opfører sig hensynsløst ofte kun ved følelsen af adrenalin, skal du søge en psykiater. Dette kan være et symptom på et mere alvorligt mentalt problem, hvor Borderline Personality Disorder (eller Borderline Syndrome) er mest forbundet med søgningen efter adrenalin.