At tage et normalt, godt liv med skizofreni er måske ikke let, men det er muligt. For at opnå dette skal du finde en behandling, der virker for dig, styre dit liv ved at undgå stressorer og oprette et støttesystem. Hvis du er blevet diagnosticeret med skizofreni, skal du ikke panikere, men gå med alle dine kræfter og møde tilstanden med hovedet holdt højt. Hvis du vil have information om at leve hos en person med skizofreni, skal du klikke på her
Start så hurtigt som muligt. Den bedste ting at gøre er ikke at vente for længe for at få behandling. Hvis du ikke har fået sikkerhed, skal du søge læge hurtigst muligt. læg mærke til de første symptomer. Den tidligere behandling er startet, desto bedre er resultatet. Symptomer begynder at ses hos mænd i midten af tyverne, mens de hos kvinder begynder at blive vist i midten af trediverne. Tegn kan omfatte:
Følelse af konstant mistanke.
Usædvanlige eller mærkelige tanker, som at tro på, at en person tæt på dig ønsker at skade dig.
Hallucinationer eller ændringer i sensoriske oplevelser, som at se, føle, lugte eller høre ting, som andre mennesker ikke oplever i samme situationer som dig.
Uorganiseret tænkning eller tale.
Negative symptomer (nedsættelse af adfærd og typiske virkninger) såsom manglende følelse, øjenkontakt eller ansigtsudtryk, forsømmelse af hygiejne og socialt distancering.
Uorganiseret eller unormal motorisk adfærd, såsom mærkelige holdninger eller for store bevægelser.
2
Lær om risikofaktorer. Der er flere faktorer, der øger risikoen for udvikling af skizofreni, såsom:
Familiehistorie af skizofreni.
Anvendelsen af hallucinogene lægemidler i ungdomsårene eller tidlig voksenliv.
Nogle oplevelser i moderens livmoder, som eksponering for virus og toksiner.
Overdreven aktivering af immunsystemet fra ting som simple betændelser.
3
Tal med en læge om behandling. Desværre er skizofreni ikke en tilstand, der vil forsvinde alene. Behandling er nødvendig for resten af dit liv, og opsætning af en karriereplan vil hjælpe dig med at leve et normalt liv. For at oprette behandlingsplanen skal du tale med din læge om de lægemidler og terapier, der passer til din specifikke tilstand.
Husk at hver person er anderledes, og at ikke alle lægemidler eller terapier vil virke for alle. Alligevel er det vigtigt at fortsætte med at forsøge at finde en behandling, der virker for dig.
Video: Leve med Skizofreni - Vil du anbefale andre at fortaelle venner familie at de har skizofreni
4
Tal med din læge om dine lægemiddelvalg. Forsøg ikke at finde det rette middel for dig på internettet - selvom der er mange oplysninger online, skal du kontrollere kilderne. Den bedste mulighed er altid at tale med en læge. Symptomer, din alder og din medicinske historie er vigtige faktorer i beslutningen om, hvilken medicin der skal bruges.
Tal med din læge, hvis lægemidlerne gør dig ubehagelig. Han kan justere dosen eller anbefale en anden mulighed.
Fælles medicin, der anvendes til behandling af skizofreni, omfatter antipsykotika, der virker som dopamin og serotonin, to neurotransmittere.
Atypiske antipsykotika har normalt færre bivirkninger og anbefales mere. Nogle eksempler:
Aripiprazol (Aristab).
Asenapin (saphris).
Clozapin (Pinazan).
Paliperidon (Invega Sustenna).
Olanzapin (Zyprexa).
Quetiapin (Seroquel).
Risperidon (Risperdal).
Ziprasidon (Geodon).
Første generations antipsykotika har normalt flere bivirkninger, hvoraf nogle er permanente. Alligevel er det en billigere løsning. Nogle eksempler:
Chlorpromazin (Amplictil).
Fluphenazin (Flufenan).
Haloperidol (Haldol).
Video: MIN SKIZOFRENI
5
Video: Livet som skizofren - S2E1 - Hallucinationer
Prøv psykoterapi. Ud over at hjælpe dig med at blive i behandling kan psykoterapi også hjælpe med at forstå skizofreni. Tal med din læge om, hvilken type terapi der passer dig, men ved, at behandling alene ikke kan helbrede skizofreni. De mest almindelige former er:
Individuel psykoterapi. Involver møder med en terapeut for at diskutere følelser, problemer, relationer og andre emner. Den professionelle vil forsøge at lære dig at møde dine daglige problemer og forstå din tilstand.
Familieuddannelse. Den næste familie går sammen til terapi. I sessionerne vil alle lære mere om skizofreni og vil arbejde på individuel kommunikation og interaktioner.
Kognitiv terapi er også nyttig for dem med skizofreni. Det er vigtigt at understrege, at kombination af psykoterapi med medicin er den bedste behandling for tilstanden.
6
Prøv en fællesskabstilgang. Hvis du har været på hospital på grund af tilstanden, kan det være nyttigt at assisterende samfundsbehandling. En sådan tilgang vil hjælpe dig med at genoprette dig selv i et samfund med behørig støtte, mens du udvikler hverdagslige vaner og sociale interaktioner.
Behandling involverer brugen af et tværfagligt team involveret i vurdering og intervention på en række måder, herunder stofmisbrugspersoner, faglige rehabiliteringsspecialister og sygeplejersker.
Kontakt de lokale hospitaler eller spørg din læge om råd til behandling.
Metode 2 Vedligeholdelse af dit liv
1
Tag pillerne. Det er meget almindeligt for skizofrene patienter at afbryde behandlingen. Brug en af følgende metoder til at forblive stabil med stofferne, selv når du vil stoppe:
Husk at medicin behandler men ikke helbrede skizofreni. Det vil sige, for at du skal føle dig godt, skal du fortsætte med at tage pillerne.
Nyd al den sociale støtte, du har. Tal med dine venner og familie, når du har lyst til at opfordre dig til at fortsætte med at tage medicin.
Optag en besked til dig i fremtiden for at fortælle dig hvorfor du skal fortsætte med medicin (de er en behandling, ikke en kur) og bede dine familiemedlemmer om at røre ved meddelelsen, når du vil stoppe.
2
Accept betingelsen for at lette inddrivelsen. At nægte at noget er forkert eller at tro, at skizofreni går væk alene kan forværre situationen. På grund af dette er det vigtigt at starte behandlingen ved at acceptere to fakta:
Ja, du har skizofreni, og det vil være svært at håndtere det.
Ja, det er muligt at føre et normalt og godt liv.
Så meget som at acceptere diagnosen er vigtig, når man søger behandling, være villig til at stræbe efter et normalt liv kan hjælpe meget i resultaterne.
3
Husk, at der er måder at leve et normalt liv på. Det første chok for at høre diagnosen kan være svært for dig og dine familiemedlemmer. Det er muligt at lede et normalt liv, men det tager tid at tilpasse sig tilstanden og finde den rigtige behandling.
Personer med skizofreni, der tager medicin og gør terapi, har få problemer med sociale interaktioner, job og familieliv.
4
Undgå stressende midler. Skizofreni opstår normalt, når personen lider af for meget stress. På grund af dette, hvis du er skizofren, er det vigtigt at undgå stressede situationer. Der er forskellige midler at håndtere stress:
Hver person har forskellige stressorer. Terapi kan hjælpe dig med at identificere de ting, der stresser dig, uanset om det er en person, et sted eller en bestemt situation. Når du har fundet det stressende, skal du forsøge at undgå det, når det er muligt.
Du kan også sætte i gang nogle afslapningsteknikker, som f.eks meditation eller dyb indånding.
5
Træn regelmæssigt. Fysiske aktiviteter lindrer ikke kun kroppens stress, men frigiver endorfiner, stoffer, der forbedrer velsynet.
Prøv at lytte til livlig musik for at holde fast i dine træningsprogrammer.
Video: Når behandling lykkes - et liv med skizofreni
6
Få nok søvn. Manglen på nats hvile kan bidrage meget til følelsen af angst og stress, så find ud af hvor mange timer du skal sove om natten for at hvile og holde op.
Hvis du har problemer med at falde i søvn, skal du forlade rummet helt mørkt og lydløst, alt hvad du behøver: installere mørkeblinds, bære en sovende maske og sæt ørepropper i øret. Lav en sovende rutine og følg den hver dag.
7
Spis sund. Når vi spiser usunde fødevarer, føler vi os negative og stressede. På grund af dette er det vigtigt at spise godt for at håndtere stress.
Spis magert kød, nødder, frugt og grøntsager.
Sund kost skal balanceres. Spis ikke for meget af en ting.
8
Prøv kognitive teknikker. Så meget som de ikke erstatter terapi, er der nogle teknikker, der kan anvendes hjemme for at lindre symptomerne.
Normalisering er en teknik, hvor man observerer psykotiske oplevelser som en del af det samme kontinuum, der omfatter normale oplevelser, idet man erkender, at alle oplever ting, der varierer fra det normale i hverdagen. Således vil du føle dig mindre fremmedgjort og stigmatiseret, hvilket ender med at have en positiv indvirkning på helbredet.
For at klare auditive hallucinationer, som f.eks. At lytte til stemmer, skal du forsøge at angive beviser, der går imod indholdet af den pågældende stemme. Hvis du f.eks. Hører stemmer, der siger at du skal gøre noget forkert, f.eks. Stjæle, skal du oplyse årsagerne til, at dette ikke er en god ide (du kan blive arresteret, at stjæle går imod sociale normer, du vil skade en anden person) og ikke øre
9
Brug distraktioner. Når du lider af hallucinationer, distraheres du på en eller anden måde. Gå ind i en ny oplevelse, såsom at lytte til musik eller tegning, for at blokere uønskede oplevelser.
10
Udfordre de forvrængede tanker. For at håndtere den angst, der følger med skizofreni, stræber man efter at udfordre de forvrængede tanker. For eksempel, når du tænker på noget som "alle ser på mig", spørg sandheden om denne erklæring. Kig rundt og se, om nogen kigger på dig. Spørg dig selv: Hvor meget opmærksomhed vil du give til enhver person, der går offentligt?
Husk at du er omgivet af mennesker, og at deres opmærksomhed er nok omkring dig, ikke dig.
11
Hold dig travlt. Når symptomerne er under kontrol via terapi og medicin, så prøv at starte et normalt liv ved at forblive optaget. Fritid kan få dig til at tænke på ting, der stresser dig, hvilket kan forårsage en krise. For at fortsætte optaget:
Stræbe på dit arbejde.
Sæt tid til at tilbringe med venner og familie.
Prøv en ny hobby.
Hjælp en ven eller frivillig.
12
Undgå overdreven koffeinindtagelse. Koffeinpiger i blodet kan forværre symptomerne på skizofreni, der forårsager hallucinationer. Hvis du allerede har brug for at tage masser af koffein dagligt, bør dette ikke påvirke skizofreni, det vigtige er at undgå pludselige ændringer i forbruget. Den generelle anbefaling er ikke at forbruge mere end 400 mg koffein om dagen, men det hele afhænger af den kemiske sammensætning af hver enkelt og forbrugs historie.
13
Undgå alkohol. Forbruget af alkoholholdige drikkevarer er relateret til negative behandlingsresultater, øget symptomatologi og højere hospitalsindlæggelse. Du bliver bedre uden alkohol, tro mig.
Metode 3 Oprettelse af et support system
1
Tilbring din tid omgivet af mennesker, der forstår tilstanden. Det er vigtigt at holde sig tæt på dem, der ved, hvad der sker, for at undgå stress for at forklare skizofreni for en ukendt person. Se efter empatiske og oprigtige mennesker!
Undgå personer, der ikke er følsomme overfor eller stressede af andre.
2
Undgå sociale oplevelser. Men det er svært at samle energierne for at interagere med andre socialt. Det er vigtigt at gøre det. Mennesker er sociale, og når vi er sammen med andre mennesker, føler vi os trygge og glade.
Gør tid til at gøre ting, du nyder med mennesker, du elsker.
3
Udtryk dine følelser og din frygt for betroede mennesker. Schizofreni kan forårsage afsondrethed, og at tale med nære venner kan hjælpe med at løse en sådan følelse. Deling af oplevelser og følelser er terapeutisk og hjælper med at lette presset.
Del hvad du føler, selvom den pågældende ikke har råd til at give. Verbalisering af dine tanker kan hjælpe dig meget med at roe ned.
4
Deltag i en supportgruppe. At forstå, at andre mennesker har de samme problemer som dig, og at de har fundet en måde at håndtere skizofreni på, kan hjælpe dig til bedre at forstå og acceptere din tilstand. En støttegruppe kan komme til nytte på disse tidspunkter.
Deltagelse i en gruppe kan også hjælpe dig med at have større tillid til dine egne evner og være mindre bange for uorden.
tips
Schizofreni behøver ikke at være en katastrofal forandring, som mange tror. Så meget som at blive diagnosticeret er et slag for dig og din familie, behøver livet ikke ændre sig dramatisk på grund af tilstanden.
Så længe du accepterer, hvad der sker og er villig til at følge behandlingen, er det muligt at føre et godt og komplet liv, selv med skizofreni.
advarsler
Ved at skizofreni er forbundet med høje selvmordsrater. Hvis du synes at begå selvmord, skal du straks søge professionel hjælp. Kontakt CVV gennem websted eller telefon 141.
Sådan diagnostiseres meningitis
Sådan diagnostiseres og behandles skørbuggen
Hvordan man snakker med en skizofren
Hvordan man identificerer symptomer på hjerteanfald hos kvinder
Hvordan man skal håndtere smertelig ægløsning
Sådan minimerer du symptomerne på skizofreni
Sådan genkender du skizotypal personlighedsforstyrrelse
Hvordan man genkender symptomerne på lymesygdom
Sådan genkender man symptomer på trichomoniasis (hos mænd)
Hvordan man ved, hvornår man søger psykologisk rådgivning
Hvordan man ved, om du har skizofreni
Sådan ved du, om din partner har en personlighedsforstyrrelse
Hvordan man bor hos nogen med skizofreni
Sådan hjælper du med at helbrede din paranoia
Sådan stopper stress
Sådan anerkender du forstyrrende lidelser
Sådan ved du, om du har en psykisk sygdom
Sådan håndteres paranoid personlighedsforstyrrelse
Sådan tilskrives en behandling for en patient med psykiske problemer
Sådan genkendes de tidlige symptomer på Alzheimers sygdom
Sådan genkender du symptomerne på g Gonoré