En identitetskrise kan forekomme i enhver alder og under alle omstændigheder, men det er lige så ubehagelig, uanset hvad betingelserne er. At løse din identitetskrise lærer du den rigtige måde at identificere dig selv og så bryde de mønstre, der forvirrer din identitet ved at lære nye adfærd, der kan forbedre det.
Identificer dig selv kort. Forestil dig at du møder nogen og beskriv hvem du er i nogle få sætninger. Identificer dig selv i henhold til de udtryk og sætninger, du sandsynligvis vil bruge i dette scenario.
Hvis du har svært ved at sætte ord i ord, tænk på den sidste gang en ven eller bekendt introducerede dig til nogen. Overvej hvordan andre identificerer dig, baseret på det udseende, der viser resten af verden.
2
Spørg dig selv, om du identificerer dig selv gennem eksterne forbindelser. Overhold din egen præsentation igen og vælg en hvilken som helst omstændighed, som du har identificeret som relateret til en anden person, et job eller noget andet, der er eksternt for dig.
Hvis du identificerer dig selv som en "kone / ægtemand til ____," "datter / barn af ____" eller "forælder af ____", identificerer du med en anden person.
Når du beskriver dig selv som medarbejder i et bestemt firma eller den karriere du har valgt, identificerer du dig med et job.
Selvom det er mindre almindeligt at verbalt identificere i forhold til en genstand, er det ret almindeligt for en person at identificere gennem et objekt ved hjælp af et ikke-verbalt sprog. For eksempel, hvis en dyr bil vises, identificerer den sig selv i forhold til den pågældende bil. Hvis du kun bruger et mærke tøj eller en taske af et dyrt mærke, identificerer du med hensyn til tøj eller taske.
3
Forstå forskellen mellem permanente og midlertidige kvaliteter. Permanente kvaliteter er attributter, der forbliver hos dig, uanset hvilke ændringer i verden omkring dig. Midlertidige kvaliteter er de ting, der kan ændre sig uden deres indblanding, hvad enten det forventes eller uventet ændres.
Permanente kvaliteter er mennesker, interne og refererer generelt til deres egenskaber som individ. For at identificere dig selv som innovative, intelligente eller loyale er at identificere dig selv gennem dine permanente kvaliteter. Selvom disse kvaliteter svinger, forbliver de ofte rigtige for livet.
Midlertidige kvaliteter er dem der kan forsvinde og er normalt eksterne. Hvis du identificerer dig selv gennem et job, mister du din identitet, når du mister dit job. Hvis du identificerer dig som fysisk smuk, kan du miste din identitet, hvis en ulykke efterlader ører eller hvis din alder ikke er forsigtig med dit udseende.
4
Reformuler din identitet ved hjælp af permanente kvalifikationer. Som før, forestil dig at du møder en person for første gang og beskriv hvem du er i nogle få enkle sætninger. Prøv at erstatte de eksterne identifikatorer med interne. På samme måde skal du erstatte de midlertidige kvalifikationer med permanente.
At definere dig selv gennem noget, der kan tages væk fra dig, forårsager ofte tab af din følelse af identitet. Derfor er det så vigtigt at begynde at identificere dig selv gennem vedvarende indre kvaliteter.
For eksempel kan hans selvidentifikation af "før" have været noget som: "Jeg er en vellykket læge på ABC-klinikken. Jeg blev gift med min high school skat og vi har tre børn. "
Hans selvidentifikation "efter" kan se ud: "Jeg er den type mand, der bekymrer sig om familien og dem der kæmper. Jeg har interesse for det medicinske område og stærke arbejdsetik og ansvarsfølelse. "
Del 2 Skær forvirringen
1
Definer, hvad du ikke vil have.
I stedet for at fokusere på at finde ud af, hvad du vil have ud af livet, skift dit perspektiv og spørg dig selv, hvad du absolut ved, du ikke vil have. Du kan nævne generelle og specifikke eksempler.
1
Video: Nye dagpengeregler 1. juli 2017
Selv om vi ikke ved, hvad karriere du ønsker at følge, kan du sige "Jeg kan ikke holde på et job, jeg hader." Det kan endda være mere specifik og tilføjer: "Jeg vil ikke have et skrivebord job" eller "Jeg vil ikke have et job, hvor du skal arbejde direkte med offentligheden. "Når gradvist filtrerer listen af valg baseret på, hvad de ikke ønsker, kan du muligvis finde den sti, du skal følge for at finde, hvad du ønsker.
2
Glem forventningerne. Planer er en god måde at få retning for, men livet følger sjældent dem. Hvis du havde visse forventninger til dit liv, der endnu ikke er slået, accepterer, at de aldrig kommer til at blive fornyet og ophører med at regne med muligheden for det.
Selvfølgelig er det stadig i orden at arbejde for de ting, du ønsker. Fare vises kun, når du definerer dig selv ved de ting, du forventer at ske.
En person, der håber at gifte sig på et tidspunkt i livet kan få dette ønske ved at gå til møder eller indtaste et forhold, men i sidste ende, tingene fungerer muligvis ikke, selvom du gør alt rigtigt. En identitet bygget på den forventning kan aldrig tage rod.
3
Stop med at kigge rundt. Når du bruger for meget tid på at se på de stier, som andre følger, er det let at se bort fra din egen vej. Stop med at sammenligne dit liv med venner, familie og kollegaers liv tæt på alder og omstændigheder.
Når du er ung, kan du observere gamle venner fra gymnasiet og indse, at alle har en vellykket karriere eller et godt ægteskab, komplet med børn. Din reaktion kan være panik, om dit liv stadig ikke er i orden, og det kan få dig til at føle sig fortabt og overvældet.
Når du bliver ældre, og du begynder at reflektere over livet, kan man se sig omkring til naboer, kolleger eller brødre og opdager, at have større huse, mere sofistikerede biler og hyppigere eller omfattende ferie. Du kan undre sig over hvad "gik galt" i dit liv, der synes så anderledes, men oftere end ikke, intet gik galt i hans liv - kun fulgt en anden vej.
4
Slippe af med skuffelser. Når noget, du virkelig ønskede, ikke sker, er det naturligt at føle en lille indledende skuffelse. Hvis du indser, at du holder fast i disse skuffelser, ved du imidlertid, at du skal forlade dem, inden du går videre.
Hvis et langvarigt forhold lige er afsluttet, kan du stadig blive svækket af den skuffelse, at din forventede fremtid er blevet plukket fra dig. Hvis du lader dine tanker hvile på, hvad der kunne være sket, hvis forholdet ikke sluttede, vil du ikke kunne bestemme, hvad det er i dag.
Det samme kan siges, når du mister et job, eller når du ikke kan få det job, du ønskede. Det job definerede ham ikke som en person, så han tabte ham, som ikke gør ham mindre hel.
5
Voks hvor den blev plantet. Dine nuværende omstændigheder kan ikke være præcis, hvad du vil have dem til at være, men i sidste ende er du nødt til at håndtere, hvad livet har i butikken for dig. I stedet for at vente på livet for at forbedre fokusere på at forbedre dit liv midt i disse mindre end ideelle forhold.
Måske har han altid ønsket at bo i en storby, men han sidder fast inde. Identificer dig ikke med din drøm, for det vil sandsynligvis forhindre dig i at udvikle, hvem du er i nutiden.
Del 3 Byg din identitet
1
Kør efter en forsømt interesse. Hvis du nogensinde holder op med at forfølge en interesse eller potentiel interesse, fordi han ikke kunne passe det ind i din tidsplan, er det tid til at vende tilbage til aktivitet og give det en chance.
For eksempel, hvis du elskede at lave mad, men du ikke havde tid, tilbringe en del af hver uge, der jagter den gamle kærlighed. Hvis du altid har lyst til at lære at spille guitar eller et andet musikinstrument, skal du leje en på den lokale musikbutik og tilmelde dig et kursus.
2
Prøv en ny sport eller hobby. Find en aktivitet, du aldrig troede at eksperimentere med og blive involveret i. Du kan opdage en side af dig selv, som du ikke vidste om.
Det betyder ikke at gå efter noget, du allerede ved, at du vil hader selvfølgelig. Hvis du aldrig har været interesseret i håndværk, skal du sandsynligvis ikke deltage i en strikningsklub.
Det betyder at du oplever hobbyer, du aldrig har overvejet, eller om hvilken du er ligeglad. Det kan aldrig være sket for dig at lære hegn eller ballroom dancing, men så længe det ikke er for meget mod læring, giv aktiviteten en chance.
3
Video: Digital Dannelse når det er gået galt
Tilbring tid med ligesindede mennesker. Prøv at blande ind med mennesker med lignende livssituationer, med hensyn til alder, tro, karriere eller familie. Disse mennesker er dem der mest sandsynligt forstår, hvad der foregår.
Overvej at blive medlem af en social gruppe af en slags, især hvis du kan finde en, der er kompatibel med dine hobbyer eller livsforhold. Nogen der elsker læsning kan gå til en læseklub. En person, der lige har startet en familie, kan søge efter den lokale forældres gruppe. Hvis du har en bestemt religion, overvej at blive medlem af en kirkebaseret gruppe.
Tal med deres jævnaldrende om de vanskeligheder kan hjælpe, men selv hvis du aldrig komme tæt nok til at afsløre deres lidelser, kan stadig lære noget bare ved at se.
4
Tilbring tid med forskellige mennesker. Mens du skal interagere med mennesker, der forstår dit synspunkt, kan du også drage stor fordel af interaktioner med dem, hvis omstændigheder adskiller sig fra din. Disse mennesker kan tilbyde et synspunkt, som de ellers ikke ville have adgang til.
En ung mand kan få råd fra en ældre person, som en ældre person kan huske følelsen af at se på livet med overflod og fascination, står i nærheden af et barn.
En kristen og en ateist kan lære af hinanden, hvis de bruger tid på at tale med respekt og oprigtighed om hinandens liv og overbevisning.
5
Tilbring tid med dig selv. Tillad dig selv tid fra tid til anden. At være alene med dine tanker kan hjælpe dig med at reflektere over livet. Hvis du aldrig er alene, vil du aldrig have tid til at meditere om, hvem du er og hvad du vil være.
Af samme grund er det nogle gange godt at gøre noget alene. Rejs alene, bo alene (hvis du ikke er gift eller har børn) eller gå til en restaurant uden at invitere andre.
At lære at sætte pris på dig selv udenfor de relationer, der definerer dig, kan hjælpe dig med at forstå din identitet som individ.
6
Gør en drastisk ændring. Tag en stor - men beregnet - risiko. Afhængigt af dine omstændigheder kan dette være noget, der ikke er potentielt fatalt, som laser øjenoperation eller lige så radikalt som at opgive dit arbejde og starte din egen virksomhed.
Nøglen er at være smart om din risiko, så du ikke fortryder det senere. At droppe jobbet kan være en dårlig ide, hvis du bor afhængigt af lønnen og ikke har nogen ekstraplan, især når økonomien er i krise og job er knappe.
7
Video: Genoptræning og vejen tilbage til sporten
Efterlad de ting, der holder dig. Identificer de faktorer, der holder dig fra at gå videre og slippe af med dem. Giftige forhold, gamle frygt og hverdags forstyrrelser er blandt de mest almindelige eksempler.
En ven, der kritiserer alt, hvad han gør, eller en gruppe af frivillige fulde af medlemmer, der gør sit liv ulykkeligt, er gode eksempler på dårlige relationer. Disse er de slags forhold, der bliver bedre uden.
Frygt for at flyve kan forhindre dig i at tage et fjernt job, der vil udvide din evne og identitet. At overvinde denne slags frygt kan åbne nye døre for dig.
Nogen der sidder fast på tv`et, når han er hjemme, får ikke meget. Forpligte sig til at begrænse tv-forbruget eller slippe af med det helt.
8
Forplig dig til at være dig selv. Sværd til dig selv i det øjeblik, der vil forblive tro mod din egen identitet, snarere end at overbevise dig selv for at være en person, du ikke er.
Hvem folkene omkring dig vil have dig til at være sjældent, passer til, hvad du virkelig er. Hvis du er meget fokuseret på, hvad folk ønsker, er det kun naturligt, at du mister din sande identitet.
Hvordan man identificerer madhoveder
Sådan identificerer du False TOMS Shoes
Sådan identificeres din Budgerigers køn
Hvordan man identificerer kødet af en Barrigudinho fisk
Hvordan man identificerer ægblade
At håndtere en eksistentiel krise i college
Sådan defineres
Hvordan man identificerer et antikke spisestue
Hvordan man siger hej på tysk
Sådan finder du et vilkårligt udtryk i en PG
Hvordan faktor faktor 2-polynomier (kvadratiske ligninger)
Sådan forbedrer du din engelsk
Sådan udarbejder du en præsentation
Sådan opretter du en god artikel
Sådan skriver du en brugs sag
Hvordan man identificerer piller
Sådan identificeres om dit barn har dysleksi