Sådan undgår du rødme i uhensigtsmæssige øjeblikke

Hvem nogensinde ser ikke rød ud som en rejer på det forkerte tidspunkt? Denne reaktion opstår normalt, når vi er flov eller nervøs. Disse følelser gør vores sympatiske nervesystem dilatere ansigtsårene. Følgelig øges blodgennemstrømningen i regionen. Som følge heraf bliver ansigtet skyllet. Den ironiske del af historien er, at fordi vi er skyllet, er vi endnu mere flov og følgelig intensiverer rødmen (som om det var muligt!). Så meget som denne situation synes svært at kontrollere, er der mange måder at undgå tipping på. Denne artikel giver tips om, hvordan man træner tankerne for bedre at løse problemet, plus tricks for at forkæle den rødlige farve, når det er nødvendigt. Oplysninger, der kan være yderst nyttige, hvis du vil forberede dig på en vigtig præsentation på arbejdspladsen og gerne vil se ro og fokus. En anden god nyhed er, at hvis du ikke kan undgå rødme af en eller anden grund, kan du afhjælpe denne tilstand.

indhold

Trin

Metode 1forebyggelse af rødme
Metode 2forklædning af det skyllede ansigt og behandling af problemet
Metode 3at kende årsagerne til problemet bedre

Tips
Advarsler
Kilder og citater

trin

Metode 1
Forebyggelse af rødme

Forbered dig, så du ikke bliver fanget af vagt. Nogle gange bliver vi spylt i de mest uhensigtsmæssige tider, som f.eks. Under en afgørende præsentation i virksomheden eller en vigtig samtale. Men hvis du planlægger dig selv og sørge for at komme rundt uforudsete eller svære situationer, vil du styrke din selvtillid og helt mindske risikoen for fumle for din tale eller argument. Derfor kommer vigtigheden af at være klar til det, der kommer før den store dag.

Lad os sige, at du gør dig klar til en præsentation på arbejdspladsen. Der er flere måder at sikre god ydeevne på. Hemmeligheden er i organisationen. Sørg for at du har alle de nødvendige materialer (noter og visuelle hjælpemidler mv.) På hånden før arrangementet. Og det er værd at huske at praksis fører til perfektion. Øv dig så mange gange som nødvendigt, indtil du har det godt med indholdet af præsentationen. Bed venner eller familie til at være dit publikum. Og det er aldrig for meget at påpege, hvor godt kropsholdning gør hele forskellen.

Billedbetegnelse Undgå rødme ved uhensigtsmæssige gange Trin 2

Dyrk selvtillid. Afgørende øjeblikke er ikke kun til stede i den faglige sammenhæng - vores sociale liv er fyldt med usædvanlige øjeblikke, der kan gøre os rødme. Ved at skabe tillid til dig selv, vil du være i stand til at omgå denne slags situation bedre. At tage sig af ens udseende er en effektiv måde at føle sig mere selvsikker på. Prøv også at komplimentere dig selv - det er ikke nyttigt at have en god skare til fordel, hvis du ikke tror på dit potentiale. Alle mærker, når en person har egenskabens egenskab. Denne kvalitet har beføjelse til at forhindre situationer med potentialet til at skræmme eller skræmme dig.

En meget delikat anledning er en første date. Det er en social begivenhed med stort potentiale for at få dig til at rødme. Det første skridt at tage er at slappe af. Ring til en ven for at spørge om moralsk støtte, lade ham spille en sang, der rejser dine humør og undersøger interessante emner, der skal bringes til overfladen, hvis du løber tør for emnet. Nu er du klar til at omfavne årsagen! Lad hjem tro på dig selv og din evne til at klare dig godt med situationen.

Billedbetegnelse Undgå rødme i upassende tid Trin 3

Afslapning er nødvendig. Evnen til at kontrollere stressniveauet har stor indflydelse på forekomsten af det rødlige ansigt. Jo større angst er, jo mere intens rødheden i ansigtet. Derfor er det vigtigt at rolige dine egne spiritus, især i tilfælde, hvor det er nødvendigt at påvise, at du har følelsesmæssig kontrol. Lad os f.eks. Sige, at du vil oprette et møde for at bede om en rejse til din chef. Ideen er at udånde så meget selvtillid som du kan. For at gøre dette skal man forhindre, at handlingen bliver farvet så meget som muligt.

Der er flere måder at bidrage til afslapning af din krop og sind. Prøv at trække vejret dybt, meditere eller tænke positivt. Disse øvelser har magt til at berolige dig og hæve din moral. Men for at få virkning, bør de praktiseres regelmæssigt.

Billedbetegnelse Undgå rødme i uhensigtsmæssige gange Trin 4

Cool dit hoved (bogstaveligt). Forøgelse af kropstemperaturen er relateret til problemet. Som følge heraf øger chancerne for at du bliver spylt meget. For at undgå at dette sker, skal du prøve at sætte et par minutter til at friske op før en vigtig begivenhed. Du kan enten tage noget isvand eller endda stå foran en ventilator på.

Billedbetegnelse Undgå rødme ved uhensigtsmæssige gange Trin 5

Arbejd sindet. Ofte udløses ansigtsspyling ved nervøsitet. Og den enkle frygt, erindring eller angst om rødme er nok til at gøre det rødt som en reje. Men du kan undgå denne reaktion ved at bruge selvhypnose teknikker for at ændre måden du møder rødmen på. Benyt dig af en tid, hvor du er afslappet for at forestille dig selv skyllet. Ja, det er rigtigt. Monter billedet på dit hoved og accepter det. Øv denne mentale øvelse, indtil du holder op med at blive så flov over din egen reaktion og behandle mere naturligt med rødmehandlinger på et eller andet tidspunkt. Du bliver overrasket over at indse, at episoderne, hvor dit ansigt bliver rødt, er blevet sjældnere!

Hvis du allerede gør yoga eller anden form for meditation, kan du nyde den tid, der er dedikeret til denne praksis, til at opleve selvhypnose.

Billedbetegnelse Undgå rødme ved uhensigtsmæssige gange Trin 6

Undgå de faktorer, der udløser den uønskede reaktion. Næste gang du rødmer, prøv at være opmærksom på de omstændigheder og miljøet, der omgiver dig. Bemærk, om du er stresset eller ikke føler dig meget varm. Ved at identificere årsagerne til dette ubehag bliver det muligt at undgå dem. Bemærk, at disse faktorer kan variere efter person. Dette betyder, at for nogle kan solen udsættes for skyld, mens for andre er indtaget af stærkt krydrede fødevarer kilden til ansigtsrødhed.

Billedbetegnelse Undgå rødme ved uhensigtsmæssige gange Trin 7

Accepter det faktum, at der er visse fordele ved rødme. I stedet for at gøre alt for at undgå problemet, prøv at se den positive side af denne tilstand. Vidste du, at der er mange mennesker, der finder denne reaktion en rigtig charme eller endda en sød en? Og det for mange mennesker ses de som rødmer, som mere pålidelige? Til toppen af det hele er der normalt mere frygt for at ramme en person, der rødmer. Som du kan se, hans røde ansigt lavet i en tomat kan holde en mundfuld fra at være ubehagelig!

Metode 2
Forklædning af det skyllede ansigt og behandling af problemet

Billedbetegnelse Undgå rødme ved uhensigtsmæssige gange Trin 8

Udnyt sminke. Dette kan være den kø, du håbede at gøre for et spring til nærmeste parfumeri. Disse kosmetik kan være en af de enkleste afsætningsmuligheder for at forkæle ansigtsrødhed. Prøv at bruge en primer (creme, der efterlader huden klar til at modtage malingen, hvilket sikrer større holdbarhed og ensartethed af resultatet) for at lette applikationen. Dernæst skal du vælge det rette fundament for dig. Undgå formuleringer, der er for tunge for at lade udseendet blive lastet. Foretage et lighterprodukt, der giver en tilstrækkelig pigmentkoncentration til at dække rødmen tilfredsstillende.

Dette er en god mulighed for at bede om hjælp fra en person, der kender emnet godt. Gå til et stort stormagasin (som f.eks. Lojas Americanas) og nyd kendskabet til sælgerne på de kosmetiske tællere. Disse fagfolk kan hjælpe med at vælge det bedste emne for dig. Der er trods alt så mange muligheder, at det kan være svært at definere selv det bedste alternativ til din sag.

Billedbetegnelse Undgå rødme i uhensigtsmæssige gange Trin 9

Spørg din læge om medicin, der anvendes til behandling af ansigtsrødhed. Hvis dit problem er relateret til social angst, kan det rette middel hjælpe med at lindre din tilstand. Der er stoffer, der kan reducere angst, når det er mildt. Som følge heraf kan hyppigheden af episoder af ansigtsrødhed reduceres. Læger foreskriver normalt betablokkere eller en selektiv serotoninåbningshæmmer (SSRI eller SSRI). Ideelt set altid konsultere en læge for at se, om dette er det bedste stik til din sag.

Billedbetegnelse Undgå rødme ved uhensigtsmæssige gange Trin 10

Overvej muligheden for terapi. En terapeut kan hjælpe dig meget i den vanskelige opgave at kontrollere angst. En anden fordel ved denne behandling er, at hvis du er klar over, at dit ansigt rødmer på grund af stress, kan psykologen hjælpe dig med at lære at håndtere problemet bedre. Derudover kan en kvalificeret professionel hjælpe dig med at identificere de faktorer, der udløser den uønskede tilstand, samt undervisningsteknikker for at undgå disse årsager eller kontrollere dem med mere selvtillid.

Det er værd at nævne, at medicin kun er en palliativ foranstaltning, det vil sige de forkæler symptomerne uden at bekæmpe årsagen til problemet. For at afskære det onde ved roden er den bedste vej at ty til terapi.

Billedbetegnelse Undgå rødme ved uhensigtsmæssige gange Trin 11

Prøv at være cool med dig selv. Behandling for denne tilstand kan være en lang rejse. Derfor er det vigtigt ikke at oplade så meget under processen. Glem ikke at rødme er en mere almindelig reaktion, end du tror. Mange mennesker i verden deler denne betingelse med dig. Jo mindre du bliver stresset med problemet, jo sjældnere bliver episoderne af uønsket rødme.

Billedbetegnelse Undgå rødme ved uhensigtsmæssige gange Trin 12

Kirurgi er en sidste udvej. Denne drastiske løsning anvendes i meget alvorlige tilfælde. Der er dog patienter, som rapporterer en synlig forbedring i tendensen til at rødme. Den anvendte fremgangsmåde er endoskopisk thorak sympathektomi. Lægen afskærer nerverne, der udvider ansigtsblodene, der er ansvarlige for rødmen. Som enhver operation er der risici, der ikke kan ignoreres. Derfor bør du kun bruge denne funktion efter at have talt med din læge og udforske alle andre tilgængelige muligheder.

Metode 3
At kende årsagerne til problemet bedre

Billedbetegnelse Undgå rødme ved uhensigtsmæssige gange Trin 13

Lær at klare den opmærksomhed, du får (især når publikum er uønsket). Ved at forstå bedre, hvad der får dig til at rødme, er det lettere at kontrollere din reaktion. Det er almindeligt at holde dit ansigt rødt, når du bliver centrum for opmærksomhed, især når du bliver overrasket. Faktisk er denne slags situation i stand til at ryste og rødme selv de mest tillidsfulde skabninger.

Billedbetegnelse Undgå rødme i uhensigtsmæssige gange Trin 14

Undgå at blive nervøs på grund af rødmen. Jo mere du bekymrer dig om ikke rødme, jo mere rødt får du. Dette er den mest almindelige årsag til den frygtede intense rødme i ansigtet. På disse tidspunkter forsøger du at fokusere dine tanker om noget andet - alt, hvad som helst - det kan distrahere dig fra frygt for rødme. Hemmeligheden er dette: jo mindre du tænker på dette problem, jo mindre chance er der, at ulejligheden vil genere dig igen.

Billedbetegnelse Undgå rødme ved uhensigtsmæssige gange Trin 15

Søg behandling for angst. Denne følelse er en af de vigtigste og mest almindelige årsager til det frygtede røde ansigt. Der er utallige negative fysiske og mentale reaktioner, og rødme er et af disse uønskede symptomer (og findes i de fleste tilfælde). Man skal overveje muligheden for, at problemet er en konsekvens af en mere alvorlig lidelse, såsom generaliserede angstanfald, social fobi eller ubegrundet frygt for at få rød i ansigtet. For at opnå en mere permanent løsning er det nødvendigt at søge psykologisk behandling for problemets oprindelse.

Billedbetegnelse Undgå rødme ved uhensigtsmæssige gange Trin 16

Ansigtsrødhed kan også være forårsaget af en fysisk tilstand. Nogle gange er roden til problemet ikke i angst, men i nogle lidelser i kroppen. Et eksempel på en ret almindelig dysfunktion er rosacea, en dermatitis, der efterlader huden rød og hævet. Din læge kan ordinere specifik behandling for at lindre symptomer og bekæmpe årsagerne. En anden faktor, der kan være ansvarlig for den rødlige farve på ansigtet er overgangsalderen.

Billedbetegnelse Undgå rødme i upassende tid Trin 17

Rødme er normal, naturlig og menneskelig. Når du bliver frustreret eller vred på grund af din reaktion på bestemte situationer eller omstændigheder, skal du huske at du ikke er den eneste der lider af denne tilstand. Faktisk bliver de fleste rødt på et eller andet tidspunkt eller betaler for mindeværdige tics mindst en gang i deres liv. Så ingen har ret eller moral til at dømme dig for at blive rød. Faktisk er rødmehandlingen en del af den menneskelige natur til enhver tid i historien eller overalt på planeten.

tips

Hvis du oplever at du har rødme, skal du prøve at drikke vand. Ved at blive hydreret regulerer du kropstemperaturen.
Glem ikke at rødme er en helt naturlig reaktion.