Sådan starter du et nyt liv, når du er i bunden af ​​brønden

Begynd at øve fysiske øvelser. Det lyder lidt latterligt udad, ikke? Hvilken slags person i bunden af ​​pit har viljestyrke (eller måske midlerne) til at starte en fysisk aktivitet? Alligevel er hovedpunktet, at du ikke kan tænke på emner som denne på en sådan lineær måde. Faktisk skal du tænke baglæns. Udøver den vellykkede person eller bliver den person, der udøver den, den succesfulde person? Er det kylling eller æg, som vi skal henvise til?

• Den første til at starte godt, når den er dårlig er kroppen. Du ligger i sengen hele dagen, bare hilsen i solen og beder dig om at forlade. For at gøre sager værre er det en ond cirkel, der gentager sig hele tiden. Din krop begynder at dagdrømme, og så går dit sind med det. Når du træner, begynder sindet at tage kroppens holdning, ikke omvendt. Du har det bedre, du ser bedre ud, og dig det er bedre ved at udøve - så du kan bringe ned de andre dele af denne skøre verden.

Fokus på at spise mere sundt. Pludselig spiser du i timevis på forsiden af ​​tv`et, fylder dig med vine, ispotter og bunker af selvmedlidenhed. Efter binge føler du dig forfærdelig - tvinger processen til at gentage sig selv. Det eneste du kan gøre, er at ligge på sofaen og bede himlen om at befri dig af den forestående fordøjelsesbesvær. Ikke meget produktiv, ikke?

• Fødevarer bør få dig til at føle energi, ikke let eller fuld af anger. Efter et sundt måltid føles din krop bedre, og du føler dig bedre. Har du bemærket et mønster? At forlade bunden af ​​pit er i grunden føler dig godt nok (ikke godt nok) at gøre noget ved det. At spise sundt er en del af tricket på at få dit krop på vej til Wonderland.

Stræbe i udlandet. Som en påmindelse refererer dette punkt på ingen måde til opmuntrende materialisme eller forfængelighed. At være det punkt klart, ser smuk på ydersiden kan få dig til at føle sig godt på indersiden. Derefter sætter du på et godt par tøj og nederdele for at socialisere lidt efter det brusebad (efter træning). Du fortjener det.

• At vide, at du er smuk, kan ændre din vision om alt - og hvordan folk behandler dig (trist, men sandt). Du vil finde en intern kilde til tillid, der i sidste ende kan ændre din adfærd (til det bedre). Verden vil sandsynligvis være lidt mere følsom over for dig, og til gengæld vil det være lettere at være føjelig til dig selv.

Gå tilbage til gamle hobbyer og find nogle nye. Mellem naperne og boksætene i din yndlingsserie er det let at miste om, hvem du engang var. For at komme ud af ruten, skal du gøre nogle ting, som du måske ikke vil have - og hold det gamle liv (før bunden af ​​hulen) er en af ​​dem. Hvis du plejede at spille musik, tvinge dig selv til at spille musik. Hvis du plejede at lave mad, skal du lave mad. Det kan være det sidste, du vil gøre, men genopdage, hvad der en gang førte dig glæde, kan være den bedste katalysator for den ændring, du har brug for.

• Bortset fra at holde gamle vaner (de gode), kan nogle nye arbejde lige så godt som de gør! At være aktiv (både fysisk og mentalt) vil tvinge dig ud af den dumme og forvirrede tankegang, hvor du er presset. Er der nogen muligheder i dit skole- eller arbejdsmiljø? Er nogen ven gør noget, der synes interessant for dig? Hvad kunne være en værdifuld måde at passere tiden på? Med andre ord, hvad kunne distrahere dig?

Lav en daglig liste over ting at gøre. Den forbandede skurk kaldte dagpine angreb dagligt. Morgenen drejer langsomt, og den eneste grund til at komme ud af sengen synes at være behovet for at gå på toilettet. Her er listen over ting at gøre. Skriv i det alle de små ting, du vil færdiggøre inden udgangen af ​​dagen. Det behøver ikke at være ekstraordinært, det behøver bare at komme dig ud af sengen og gøre det produktivt.

• Det hele afhænger af, hvor du er i gang. Hun kunne have "sende 5 genoptagelser", "gå ud for en 5 kilometer kørsel" eller "tale med en ny person." Tænk på nogle ting, du gerne vil bringe til liv i den nærmeste fremtid - hvad er de små ting, du kan gøre dagligt for at nå dem?

Hjælp andre. Et andet trick at komme ud af din verden og blive mere involveret i andre (som kan være et meget mindre skræmmende og skræmmende sted) er at hjælpe folkene omkring dig. Ikke alene vil det få dem til at føle sig godt, men at få dem til at føle den måde vil også få dem til at føle sig godt. Det er en øjeblikkelig tilfredsstillelse.

• Se efter de små muligheder ud over de større. Tilbyd at gå med tæven af ​​den ældre nabo, hjælpe en gravid kvinde med hendes shopping - alle disse små bevægelser hopper op. Du vil få en følelse af formål, muligvis få venner og bare gøre verden til et bedre sted. Der er tre sejre i en.

Omgiv dig med positive påvirkninger. Det er helt muligt, at den mangfoldighed, som du kæmper med, har sin andel af skyld over det stenrige sted, du er i. Jeg er ked af at sige, men de omkring os kan sutte alt vores potentiale. Er det muligt, at relationerne i det seneste måske gradvist svækker din styrke? Hvis svaret er endda en "måske", vil du hellere investere din indsats andre steder.

• Nogle gange er det nødvendigt at afslutte giftige venskaber. Vi modnes som mennesker, og vores venner ender ikke med at kende disse nye identiteter vi støder på. Dette er helt normalt. Hvis nogen af ​​dine venner (eller folk tæt på dig) ikke fylder dig med glæde, er det måske på tide at lade dem gå.

Skift dig selv. Det er klart, at dette er lettere sagt end gjort, men hvis de nuværende forhold er meget dikterede af webstedet (manglende jobmuligheder, manglende venner at tale med), kan du overveje en ændring - hvis det er økonomisk muligt. Det behøver ikke at være noget stort, men en skiftende natur kan gøre dig enorm god. Hvad er bedre at forynge dig end at forynge dine sanser?

Koncentrer før overgangen. Dette er en anden måde at sige: "Slap ned før kantene." Der vil være tidspunkter, hvor du næsten vil blive sur - når du sidder på kanten af ​​en klippe og falder tilbage til hvor du var, men værre (er der noget værre end bunden af ​​brønden?). Det er i disse øjeblikke at koncentrere sig, holde sig positiv og indse, at dette er noget helt normalt, er absolut obligatorisk.

• Du balancerer dit gamle liv på den ene side og dit nye liv på den anden, hvilket kan virke meget skræmmende. Ingen forventer at du gør det med dine hænder bundet bag ryggen og med et bandaged øje. Faktisk håber vi, du vil læne os for støtte. Det er hvad vi er her for. Selv om overgangene er forvirrende, ved de, at de kun er midlertidige. Koncentrere dig og du vil gå igennem dem.

Dyrk en passion. Du går op og op. Spectacular! Nu er det tid til at finde noget nyt. Noget der fylder dig. Noget der bevæger dig. Noget der fjerner de dårlige energier væk. Hvad springer dit sind med det samme? Enhver passion vil tjene, så længe du virkelig er forelsket i det. Det vil tage din tid, bruge din kreativitet og give dig mening. Alle af dem smukke og vidunderlige ting.

• At være virkelig god til noget er så givende. At være meget god til noget, som du virkelig, virkelig elsker, er endnu mere givende! At dyrke en lidenskab, uanset hvad den er, kan gøre store ting til dit indre væsen. Du bliver så godt fastslået, at bunden af ​​hulen ikke længere vil være et sted på dit kort. Det vil være blevet slettet.