Når du gør ondt til nogen, er det ikke altid let at lave forandringer. Åbning af hjertet og undskyldning er skræmmende, men det er det værd, når forholdet vender tilbage til at være hvad det var. Du tager allerede et skridt i den rigtige retning, når du vælger at møde situationen, snarere end at ignorere den. Find bare den rigtige måde at undskylde og rette op på. Fortsæt læsning for at lære at begynde at fastsætte dit forringede forhold lige nu.
Har et objektivt billede af, hvad der skete. Var du forkert, og den anden person rigtigt? Eller er spørgsmålet mere kompliceret? Det er svært at lave op, når du ikke ved, hvor meget det er. Tænk på, hvad der skete og beslutsom, hvad du behøver at undskylde for.
Hvis du ved, hvad du behøver at undskylde for, bør det være ret ligetil at gøre amends (men ikke nødvendigvis let). For eksempel, hvis du lånte en persons bil uden at spørge og endte med at ramme den, er det ret klart, hvordan du løser situationen.
Men det er ikke altid så enkelt. For eksempel kan du og en ven have savnet et par måneder uden at tale, og begge sagde lovovertrædelser, der førte til, at forholdet blev stille. Det kan være svært at gå tilbage til spørgsmålet om, hvordan alt startede og hvem der er ansvarlig.
2
Ansigt din modstridende følelser. Når vi laver fejl om nogen, føler vi nogle gange ikke helt undskyldende. Folk skjuler ofte skam ved at handle aggressivt eller defensivt og gør undskyldninger for denne adfærd. Det kan være meget svært at undgå at skade den anden person, men hvis du skal gøre det, skal du fokusere på at gøre alt rigtigt i stedet for at lade andre følelser komme i vejen. Spørg dig selv disse spørgsmål for at hjælpe dig med at forstå dine følelser bedre:
Forsøger du at forkæle følelser af skam, fordi du er bange for at være en ringere person, hvis du genkender dine forseelser? Bare rolig, undskylder for noget, du gjorde forkert, det gør dig faktisk en person bedre i andres øjne ikke en værre person.
Er du opmærksom på din fejl, men har du overbevist dig selv om, at du skal gå over dette for at bevare dit ry? Alt du kan gøre med det er at skabe et nyt ry som en rav og stædig person.
Bekymrer du, at dette er en kamp mellem respekter dig selv og respektere andre?
3
Ansigt situationen gennem den anden persons øjne. Hvad er hendes perspektiv på hvad der skete mellem dig? Tror du, hun har de samme følelser af vrede, vrede, irritation som dig? Måske er hun ikke såret, forvirret, forvirret eller frustreret? Glem dine egne ondt og din opfattelse af, hvad der skete og prøv at se situationen ud fra den anden persons perspektiv.
Skift din tankegang. Hvis du stadig føler dig rasende, forurettet, ærgerlig eller simpelthen træt, ved at dit forhold til den anden person er vigtigere end at være rigtigt hele tiden.
Video: hvordan man laver en lego mini figur 11: fred
4
Skriv grundene til, at du skal gøre op. Nogle gange er det godt at skrive på papir, hvad der foregår i dit hoved. Dette vil hjælpe dig med at rydde ud af dine bekymringer, din virkelighed og dine egne fortolkninger af situationen, så du kan finde ud af, hvordan du gør det.
Bekræft din fejl. Gør det ikke arrogant eller stædig - i stedet være ærlig.
Selv hvis du tænker på skyld deles, prøv at være den mest modne person i forhold til den.
Læs hvad du skrev på papir. Hvad skiller sig ud? Kan du se mønstre, der gentager sig? For eksempel kan du opdage et mønster af adfærd, mens du opfører dig egoistisk med andre mennesker ved en række lejligheder. Din negative motivation er vigtigere end selve situationen, så prøv at være ærlig i denne henseende, fordi du vil have den person, du skal være undskyldning indse, at du har forstået din fejltagelse.
5
Lav fred med et rent hjerte. Hvis du tror, du stadig er vred og defensiv, må du måske vente lidt, før du forsøger at gøre forandringer. Der er ingen mening i at forsøge at undskylde, når du stadig har en meget tung følelsesmæssig bagage. Dine undskyldninger vil ikke høres oprigtigt, fordi de ikke vil vil være oprigtig. Mod din egen følelse af vrede er en praktisk og konstruktiv måde at komme videre, fordi det giver dig mulighed for at komme til roden af problemet.
Hvis det er nødvendigt, giv dig selv tid til at afkøle dit hoved og lade sårene helbrede. Lad dog ikke for meget tid gå forbi, fordi jo længere vrede bliver latent og den anden person mistillid du vil finde det sværere at forene.
Acceptér, at du optrådte dårligt, og nu er det tid til at rydde op i rodet som følge af dine handlinger. Acceptance handler ikke om at tolerere, hvad der er galt, men acceptere ting som de er.
Ved at det er okay at begynde at føle sig sur over hvad der skete, men brug ikke den følelse som en undskyldning. Vælg at overvinde vrede - husk at dette er din fejl, ikke din ry angiveligt farves.
6
Bestem hvad der skal til for at reparere skaden. Overvinde trang til at skjule din skam og virkelig tænke på, hvordan du kunne rette, hvad du gjorde. Vejen til at skabe fred er anderledes for hver enkelt. Kun du kender den rigtige måde at undskylde for, hvad du gjorde.
At skabe fred kan betyde, at du blot åbner dit hjerte og undskylder for din adfærd.
Nogle gange kræver freden mere end en undskyldning. Du må muligvis støtte dine ord med nogle handlinger. For eksempel, hvis du ødelagde en persons ejendom, betaler det en god måde at afhjælpe problemet på.
Del 2 Lav planer om at løse situationen
1
Bestem hvad du skal sige. Forøve de vanskelige samtaler, før du har dem, da dette vil hjælpe dig med at komme på autopilot, hvis dine følelser overtager dig på stedet. Se tilbage på listen, du har lavet, tænk på, hvordan du kunne have gjort ting anderledes og finde løsninger på din adfærd i fremtiden. Derefter forberede nogle mentale noter eller endda papir om, hvad du vil sige, når du snakker med personen igen. Husk følgende:
Vær forberedt på at tage ansvar for, hvad du gjorde. Til at begynde med er det en god idé at tænke på, hvad du gjorde forkert og acceptere, at du har lavet en fejltagelse. Dette sætter tonen til anger for samtalen. Du kan simpelthen starte med et "Jeg er ked af at gøre ondt i dig, jeg tog fejl, da ... Jeg tænkte / sagde / gjorde osv.". At erkende, at du gør ondt, er den anden person meget god til at mindske spændingerne.
Ved, at hvis dette ikke er første gang du gør ondt på nogen, og den anden person har hørt din undskyldning før, bliver det bare "Undskyld" ikke. Det er meget nemt at undskylde, når vi ikke gør en reel ændring i vores adfærd. Tænk over, hvordan du kunne gøre det klart, at du udtrykker oprigtig anger og ægte når han vil love at han aldrig vil gøre det igen eller gentage sin fejltagelse.
2
Mød ansigt til ansigt med personen. Mens det er muligt at lave fred via e-mail eller over telefonen, er det langt bedre at finde den person, der undskylder. Dette viser sin vilje til at nærme sig hende igen og gøre direkte og meningsfuld kontakt.
Hvis du vil gøre fred med familiemedlemmer, som du ikke har set i lang tid, overveje at finde dem i neutralt område, snarere end hos en af jer. Dette vil fjerne de fælles spændinger, der måtte opstå, når vi er på en andens område.
Hvis du ikke kan møde ansigt til ansigt, skal du overveje skriv et brev, snarere end at skrive en eller sende en e-mail. Det er meget mere personligt at bruge en pen og et papir til at udtrykke dine følelser alene. kalligrafi.
3
Start din ansøgning til undskyldninger. Fortæl den anden person, at du vil undskylde for din fejltagelse og starte samtalen ved at tale om det, du har gentaget og de følelser, der er blevet arbejdet på. Husk følgende:
Prøv at afslutte samtalen med et stærkere forhold end du havde før din fejltagelse. Hvis du laver fred med den ånd, virkelig bekymrer dig om at skabe forbindelse med personen og ønsker at ting ikke bare skal være som før, men bedre, så starter du allerede godt.
Pas på din kropssprog, din stemme, din kropsholdning og din holdning. Hvis du virkelig er ked af det, vil alle disse elementer hjælpe dig med at formidle din ægte undskyldning. den øjenkontakt er et vigtigt tegn på, at du virkelig tror på, hvad du siger, og du undgår ikke den anden person, sandheden og dine fejl.
Undgå at bruge sætninger med "dig" - brug altid konstruktioner som "Jeg føler", "Jeg tror", "Jeg tror", "Jeg fandt" osv. Det er ikke den anden persons fejl, der er i spørgsmålet.
Undgå at gå mellem linjerne, som du finder din adfærd berettiget til. Dette sætter ham tilbage i kamp mode.
4
Forlad samtalen simpel og direkte. En lang undskyldning ender med at miste sin kurs og blive gentagne. Vær klar, venlig og effektiv. Ingen af jer vil lide hele dagen med dette ubehagelige spørgsmål.
5
Giv den anden person tid til at udlufte. Undgå at forudsætte den anden persons følelser og perspektiv. Selvom du har forsøgt at se situationen gennem øjnene, har du gjort det med din egen viden og forståelse af verden, hvis du har fulgt ovenstående foreslåede trin. Giv den anden person plads, tid og frihed til at fortælle deres klager og tage et par tegn fra dem. Selv hvis du tror, at nogle af hendes opfattelser af situationen er forkerte, fortæller den anden person, at hun ikke har nogen grund til at føle den måde, du føler, ikke hjælper.
6
Støt dine ord med handlinger. At udtrykke ægte anger er meget vigtigere, hvis du lover at ændre din adfærd og handle på det. Start med at tilbyde refusionsindstillinger. For eksempel, hvis du brød noget, tilbud om at købe en ny - hvis du forbandede frygteligt hos den anden person, giv hende en lang liste med positive attributter hende og forklar at du har det misundelse af dine præstationer - hvis du ødelagde en persons begivenhed, frivilligt at organisere en anden. Det være sig penge, tid eller opmærksomhed, du tog fra den anden person, gør hvad du kan for at tilbagebetale det.
Forklar, hvordan du har til hensigt at ændre din adfærd. Hvis der er måder at påvise, at du vil holde dit løfte om forandring, gør det. For eksempel kan du fortælle den anden person, at du aldrig vil køre en ATV igen efter ulykken forårsaget af at du har dræbt hendes værdsatte får og viser hende reklamen til køretøjet.
Vær meget ærlig at sige hvad du lært af erfaring. Det hjælper den anden person til at indse, at du faktisk har lært noget, at du er ked af det, og at lektionen har været effektiv.
Hvis det er nødvendigt, kan du også overveje at komme ud på at give vej til den anden person, hvis du ikke holder dit løfte - denne tilgang bør være din sidste udvej, og dens effektivitet afhænger i høj grad af alvorligheden af din fejltagelse. Du kan f.eks. Sige: "Hvis jeg bryder dette løfte, kan du sælge min Star Trek kollektion."
Video: Sådan laves kebabben i din durum - Madmagasinet
7
Spørg den anden person, hvordan hun mener, at det ville være bedst at gøre forandringer. Hvis det giver realistiske svar, kan dette være en god vej til forsoning. Denne mulighed er ikke altid hensigtsmæssig, så tage hensyn til fejlens sammenhæng. Vær endnu mere forsigtig med dette, hvis du tror, at den anden person kunne se dette som en chance for at opføre sig på en manipulativ måde - du vil skabe fred, ikke at blive slave for personen.
Del 3 Fortsætter
1
Gentag ikke fejlen. At skade nogen på samme måde to gange vil helt sikkert ødelægge personens tillid til dig. Hvis du vil bevare venskabet, skal du sørge for, at du aldrig med vilje skade personen igen. Gør dit bedste for at være en troværdig og hensynsfuld ven. Det er umuligt at være perfekt, men du bør prøve dit bedste for at være troværdigt.
2
beslutte gå videre. Uanset resultatet af dine forsøg på at skabe fred, er det vigtigt ikke at være ked af dig selv eller at bebrejde dig selv på den anden person. Selvom du ikke kan rette ting, har du i det mindste gjort dit bedste.
Fokus på fremtiden og gå ikke tilbage til emnet med den anden person.
Selvom du ikke laver fred med den anden person, fordi hun har besluttet, at alt er overstået mellem dig, så prøv aldrig at skade nogen anden på samme måde.
3
Lær af hvad der skete. Brug din oplevelse med denne fejl til har medfølelse af enhver der gør det samme. Ud over at forstå situationen bedre kan du have tilstrækkelig erfaring til at hjælpe andre med at opnå et positivt resultat uden at fordømme dem.
At tilgive dig selv (hvilket er meget vigtigt for at skabe fred) giver dig mulighed for at leve i nutiden snarere end tidligere, så selvom alt ikke er løst, vær taknemmelig for denne mulighed. Ved se at tilgive, Du helbreder.
tips
Diskussioner er en del af de fleste forhold. Når vi behandler dem godt, kan resultatet af en misforståelse eller en diskussion faktisk bringe folk tættere sammen og hjælpe både med at forstå hinanden bedre og tilgive andres begrænsninger. Hvis du ser negative interaktioner på denne måde, vil du være mere tilbøjelig til at modtage dem som lektioner om dig selv og muligheder for forholdsvækst, snarere end som en interaktion, der skal undgås for enhver pris.
Vær i fred med dine egne fejl, før du forsøger at gøre forandringer - dette vil hjælpe andre med at overvinde deres fejl også.
Nogle gange er det også muligt at rette ting på vegne af en anden person, som regel en familie eller en ven for hvem vi føler sig ansvarlige for, men som ikke ser ud til at arbejde for at opføre sig ordentligt. Men hvis du har til hensigt at gøre dette for en anden, skal du være forsigtig med ikke at ende med at påvirke dit eget liv med skam og skyld for andre og få en forkert syn på ting. Husk at vi er ansvarlige for vores egen adfærd.
Video: Sådan laver du en parforholdskontrakt
advarsler
Hvis du lever livet overbevist om, at du altid har ret, bliver du dømt til elendighed. Husk at alle har meninger, hvoraf nogle er forskellige fra din. Dette betyder ikke, at de nødvendigvis er forkerte, de er bare forskellige. Ved at bruge dine meninger, domme og perspektiver for at skade andre mennesker er det skadeligt og forhindrer dig i at indse, at din vision kun er en milliarder, så du vil tilbringe resten af dit liv i konflikt, hvis du nægter at være åbenhørt . Arbejdet med dette ved at anerkende din egen mening og den anden persons. Bare sig: "Din mening / din dom / dit perspektiv er anderledes end min." Der er ingen ret eller forkert, kun lavere eller højere toleranceniveau.
Video: Horoskop november 2016 - Om at SLUTTE fred med hva
Hvordan undskylder jeg en mand
Sådan løses
Sådan accepterer du tidligere fejl
Sådan får man nogen til at stoppe at ignorere dig
Hvordan man spørger tilgivelse
Accept af en undskyldning
Sådan laver du en pige, som er meget modig med dig tilgivelse
Hvordan undskylder jeg en pige
Hvordan man stoler på en ven
Sådan undskylder du en ven
Sådan løser du dårligt omdømme
Hvordan man skriver et brev med undskyldning
Hvordan undskylde efter at have haft det dårligt
Sådan tilgives nogen
Sådan undskylder du din bedste ven
Hvordan undskylde jeg på spansk
Hvordan undskylde jeg på tysk
Hvordan man laver fred med en elsket i de sidste dage
Hvordan man undgår kampe med din kæreste
Hvordan man laver en ægte undskyldning
Sådan får du en afslutning