Sådan stopper du efter at have hørt efter hver kommentar

Overvej hvordan andre ser dit konstante latter, især når det kommer fra almindelige kommentarer. Som nævnt i indledningen er der forskellige måder, hvorpå dit konstante behov for at grine efter kommentarer kan fortolkes af mennesker, men i sidste ende vil de sandsynligvis føle, at du ikke tager noget alvorligt. I et arbejde eller en professionel indstilling er dette et alvorligt resultat, fordi det betyder, at du risikerer at blive overset på tidspunktet for kampagnerne, og selv på tidspunktet for lønforhøjelsen. Og når det kommer til dating og kærlighed, kan ingen lide at høre nogen griner hele tiden, når der er sagt noget - det viser personen, at du ikke tager forholdet seriøst, hvilket får dig til at stoppe. Og alle disse fortolkninger sker kun fordi du kan ikke stoppe med at grine til uformelle kommentarer! Fortæl dig selv, at du vil have mere end at blive set som lette af mennesker.

• En god test er at tænke på, hvordan andre mennesker i rummet vil reagere, hvis du holder grin af, hvad de siger. Hvis du er sikker på, at det er okay at grine på et sjovt øjeblik, gå videre. Hvis de er tilbøjelige til at tro, du er mærkelig, eller er ude af synkronisering med situationen, så prøv så meget som muligt at kontrollere dig selv.

Gaven at skelne mellem irriterende og nervøs latter og god og sand latter. Denne artikel omhandler ikke at undertrykke en god sans for humor og alt latter. Det er klart, at der er tidspunkter, hvor det stadig er hensigtsmæssigt at aflaste spændinger og grine. Men det er vigtigt at kende forskellen mellem sædvanligt latter og sandt latter, født af ægte humor eller lykke. Du skal kende forskellen bare ved at føle - en ægte latter kommer fra noget rigtig sjovt, og latter giver dig det godt og godt. Den anden slags latter er en kompensationsmekanisme designet til at dække dit ubehag. Hvis du ikke er sikker endnu, spørg dig selv:

• Gør dette latter mig godt, eller skal jeg bruge det som en krykke til at dække negative følelser? Er noget der får mig til at føle sig utilpas eller deprimeret?
• Er mit latter smitsomt, eller ser folk på mig mærkeligt og venter på mig at stoppe?

Bliv mere selvsikker. At have en vane med at grine vildt på folks kommentarer kan være et tegn på, at du føler dig ringere end andre mennesker, og at du ikke føler dig i stand til at forsvare dine egne meninger og præferencer. Mens du griner, er der et ønske om at være harmløs og endog behagelig ved siden af ​​højttaleren som en måde at berolige ham på, så han ser dig ikke som en modstander. Dette vil dog aldrig føre til en behagelig måde at interagere med andre og vil kun tjene til at fortsætte med at få dig til at føle sig værre og værre. I stedet lærer du at forsvare dig selv og være selvsikker, hvilket er en beskeden, ikke-konfliktfri, ikke-aggressiv måde at interagere med andre. Ved at lære at hævde dine behov på en retfærdig, omhyggelig og uddannet måde, vil du se dig selv som en lig tæt på andre mennesker, og dette vil mindske din følelse af underlegenhed. Dette vil også mindske udløserne for mærkelige chuckles.

• Tænk på vittige eller tankevækkende svar, du kunne give i stedet for at grine. Dette kan kræve en vis indsats, men det er vel det værd. Læs om de vittige svar fra folk, der siger hvad de virkelig mener, men på en høflig eller intelligent måde. At lære nogle af dine vittigheder kan hjælpe dig med at overvinde trangen til at grine og give dig en ægte følelse af at give stemme til ting, du hellere vil sige end at dække med latter. Hvis hvid ikke er din gren, så føl det, så du kan tale uden at skade den anden persons følelser.

Find konstruktiv måder at håndtere det, indtil du overvinder den skræmmende vane i slutningen af ​​alle kommentarer. Det tager tid at ændre en vane såvel som efterspørgsel beslutsomhed, men hvad gør du, mens du er klar over, at andre bemærker dit latter? Når du søger at stoppe med at grine ved hver kommentar, hjælper det med at finde noget at gøre der vil hæmme dit latter. For eksempel, hvis du har lyst til det, skal du blot dreje og dække din mund. Foregive det er lidt snigende, en nys eller en frø i din hals, hvis nogen spørger. Andre ideer omfatter:

• Tag dyb indånding, før du får lyden til at komme ud gennem munden. Du kan styre latter gennem dyb vejrtrækning. Dette virker virkelig. Øv med venner.
• Bare smil eller ryst dit hoved.
• Hold dine negle i håndfladen for at minde dig selv om, at grin er en vane, der skal overvindes, ikke tilladt.
• Tænk på noget alvorligt, hvis det virker for dig. Tænk på en ufærdig opgave, hundepind, du skal stadig klippe græsplænen, eller at din chef kastede sit arbejde i dit ansigt. Disse typer tanker bør dæmpe latterens krise.