HodTari.com

Sådan laves en dagbog i dit liv

Folk har længe antaget, at det er givende at holde en dagbog. Du kan optage samtaler og aktiviteter hver dag, eller du kan rapportere de tanker og fortællinger, der gennemsyrer din eksistens. Din dagbog kan have daglige, ugentlige, månedlige eller ingen specifikke periodeposter. Det vigtige er at skrive sandheden. Brug din dagbog til bedre at forstå dig selv.

trin

Del 1
Start af en journal

Billedbetegnelse Lav en Journal of Your Life Trin 1
1
Køb en notesbog. Du kan bruge en notesbog eller du kan oprette din journal på din computer. Vælg den model du ønsker, så længe det inspirerer dig til at skrive.
  • Brug en simpel, mellemstor notebook, der kan tages, uanset hvor du går. Vælg en der passer til din taske eller lomme.
  • Vælg en notesbog med læderbeklædning, hvis du vil tilføje et strejf af raffinement. Dette kan være godt, hvis du vil have din journal til at se specielt ud.
  • Download en journalapplikation, åbner et tekstdokument, eller gem en mappe med filer for hver post. Du kan lave en privat dagbog, eller du kan sende den på en personlig side.
  • Billedbetegnelse Lav et tidsskrift af dit liv Trin 2
    2
    Se hvilken type dagbog du vil gøre. Nogle mennesker kan lide at optage alt der sker i løbet af dagen. Andre kan lide at skrive om tanker og visioner i form af sporadiske noter eller poesi. Stadig andre kan lide at tegne lav "mind maps" eller bare læg mærke til drømmene ved at vågne. Tænk over, hvorfor du gør dette.
    • Der er ingen rigtig eller forkert måde at holde en dagbog på. Det er dit liv og din dagbog. Det kan være nyttigt at få tip fra andre mennesker, men mest af alt bør du følge din præference stil efter din praksis.
  • Billedbetegnelse Lav en Journal of Your Life Trin 3
    3
    Udfyld første side af din journal. Gå til et stille og roligt sted, så du kun kan fokusere på din dagbog. Skriv frit i ca. 15 minutter uden at tænke for meget. Lad ordene flyde og ikke læse, hvad du skriver.
    • Skriv om, hvad du gjorde i dag eller hvad du planlægger at gøre i morgen. Tal om de steder, du gik, de samtaler, du havde, de ting du lærte, og hvad besatte dit sind. Dette er et mellemrum til at inkludere detaljer eller oplysninger, du vil huske.
    • Skriv om en person, du tænker på. Skriv om, hvad der gør dig stresset eller glad. Inkluder drømme, planer, frygt og usikkerhed.
    • Prøv at genkende det faktum, at du starter din dagbog. Hvis du ikke kan tænke på noget andet at skrive så skal du tale om at være den første gang du skriver. Tag en side for at forklare, hvorfor du starter en dagbog, hvad du forventer at lære om dig selv, og hvordan du føler dig om at sætte dine tanker på papir.

    • Del 2
    Holder en journal

    Billedbetegnelse Lav en Journal of Your Life Trin 4

    Video: Vlog Dagbog 1 - Fremtidsplaner, hvordan får du succes & store mål og drømme

    1
    Skriv dagligt. Nogle mennesker kan lide at skrive hver dag, mens andre foretrækker at skrive en gang om ugen eller en gang om måneden. Indstil en frekvens for at skabe en vane med at skrive. Forpligt dig til at bruge ti minutter til at skrive hver morgen eller hver aften.
    • Prøv at skrive "Morning Pages", et kreativt redskab, der er populært af Julia Cameron i sin bog "The Artist`s Path." Hver morgen, før du gør noget andet, skriv tre sider for hånd i en notesbog. Undersøg ikke hvad du skriver eller tænker for meget, lad din skrivning flyde.
    • Prøv at holde en dagbog med månedlige opdateringer. I slutningen af ​​hver måned skriver du om de vigtigste begivenheder. Tal om hvad der skete, hvad du kunne lide og hvad du lærte. Spørg din vækst og udvikling hver måned.
  • Billedbetegnelse Lav en Journal of Your Life Trin 5
    2


    Hold din dagbog på et sikkert sted. Hvis hensigten er at afsløre dine dybeste og mest sårbare følelser, vil du sandsynligvis ikke have nogen til at læse den. Hold altid dagbog med dig, selvfølgelig, for nemheds skyld, men også for sikkerheden. Du kan også gemme det i dit hjem eller kontor. Et sikkert, bag bøger på hylden eller under madrassen er anbefalede steder. Hvis din dagbog er virtuel, skal du beskytte den med et kodeord eller en skjult fil.
  • Billedbetegnelse Lav en journal af dit liv Trin 6
    3
    Brug dagbogen til at forstå din vækst. Læs fra tid til anden, hvad du skrev i din journal for et par måneder eller uger siden. Hvis du har, læs poster fra år siden. Sammenlign, hvordan du tænkte på fortiden, og hvordan du tænker nu. Husk fortiden at være godt forberedt på fremtiden.
    • Bemærk, på hvilke tidspunkter du så trist, frustreret eller bosat i livet. Prøv at indse de næste par gange, når dette sker, så du kan gøre noget ved det.
    • Se de tider, hvor du var glad og begejstret for fremtiden. Tænk på, hvordan du kan kanalisere denne følelse.

    • Del 3
    Skrivning i dybden

    Video: Ultimate Violetta: TIPS: Lav din egen cool taske - Disney Channel Danmark

    Video: JEG KLIPPER MIT EGET PANDEHÅR

    Billedbetegnelse Lav en Journal of Your Life Trin 7
    1
    Prøv at skrive den "skjulte fortælling" i dit liv. Brug din dagbog til at udforske de ting, du aldrig ville fortælle en anden person. Vær helt ærlig og skjul ikke noget.
    • Prøv ikke at rette dig selv, mens du skriver. Dæk ikke noget. Skriv som om ingen skulle læse din dagbog.
  • Billedbetegnelse Lav en journal af dit liv Trin 8
    2
    Skriv som en form for terapi. Undersøgelser viser, at skrivning i en journal kan være en effektiv måde at behandle sorg, traume og følelsesmæssig smerte på. Opret en vane med at skrive for at lade dine følelser flyde, når du føler dig dårlig.
  • Billedbetegnelse Lav en Journal of Your Life Trin 9
    3
    Brug skrivningstips til at guide dig selv. Se efter eksempler på hvad du skal skrive på internettet eller spørg en ven eller terapeut om tips. Du kan også tænke på nogle temaer, som du gerne vil udvikle. At have et andet spørgsmål eller tema om dagen kan for eksempel være en god måde at føle sig vane med at skrive. Når du skriver med forslag, kan det virke som om du skriver til en anden i stedet for blot at være til dig selv og føle dig ansvarlig for dagbogens struktur. Overvej følgende spørgsmål:
    • Hvordan vil du blive husket? Er du stolt af hvem du er?
    • Hvilken personlighed trænger du mest til eller søger i andre mennesker? Hvorfor?
    • Hvad har du pligt til at gøre regelmæssigt eller hver dag? Hvorfor?
    • Hvad er det bedste råd, du nogensinde har modtaget?

    • tips

    • Brug pen i stedet for blyant. Således vil du ikke blive fristet til at slette flere personlige oplysninger. Husk: Dagbogen er ikke for andre, så føl ikke usikker.
    • Køb en spiral notesbog. Hvis du ryster, skal du bare trække et blad ud. I hæftebøger kan trække et ark fjerne andre.
    • Skriv i god kalligrafi. Det bliver lettere at læse, når du er ældre og vil læse dine optegnelser fra fortiden.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (5)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com