HodTari.com

Sådan undgår du at være en klæbrig person

At vide, om du er klæbrig, er det første skridt i at forbedre din adfærd. Hvis du er klistret, så du er den slags person, der er besat med en person, når du kender ham, du ønsker at være venner eller kærester. Derefter fortsætter du med at kalde hende konstant, ring for at forlade hele tiden, og føl dig trist eller forladt, hvis du skal være alene. Hvis du udstille nogle af disse adfærdsmønstre, eller hvis mennesker i dit liv bad om mere plads, så du skal forbedre dig selv og din måde at håndtere deres relationer til at være mindre klistret. Hvis du vil vide hvordan man gør det, skal du blot følge disse trin.

trin

Metode 1
Arbejde i det samme

Billede med titlen Be Less Clingy Trin 1
1
Vær sikker på. Mange mennesker er klæbrige fordi de er utilfredse med, hvem de er, og føler sig usikre, når de er alene, efterladt eller ignoreret. Fattige mennesker kan endda blive paranoide, når de tror, ​​at de forlader uden dem, fordi de føler, at ingen kan lide dem. Kom over disse følelser og fokus på at elske, hvem du er. Hvis du er sikker på, så bliver du ikke besat af de mennesker, der forlader dig, og du vil være mindre klamrende.
  • Tænk på mindst tre ting, der gør dig speciel. Lær at elske dig selv.
  • Nyd dig til at være god til noget, være det i gang, det hårde arbejde du gør, eller din evne til at få folk til at grine.
  • Har kroppens sprog til en selvsikker person. Stå oprejst, fold ikke dine arme og smil så meget som muligt.
  • Arbejde med at løse dine fejl. Alle har pletter og korrigering af dem vil få dig til at føle sig bedre om dig selv.
  • Billede med titlen Be Less Clingy Step 2
    2
    Overvinde dine tillidsproblemer. Mange mennesker er klistret, fordi det har tillid spørgsmål, enten fordi de blev opgivet som børn, blev kasseret af den bedste ven, eller endda fordi de er blevet forrådt af den tidligere partner. Disse årsager kan have været ret smertefulde, men du skal lære at du skal nærme hvert nyt forhold på dine egne vilkår, og fortiden kan ikke diktere nutiden.
    • Prøv at løsne dig selv fra personer eller situationer, der tidligere har skadet dig og forsøge at opbygge bedre og sundere relationer i fremtiden.
    • Fortæl dig selv, at at holde folk ikke er den måde at få dem til at være loyale over for dig - i virkeligheden bliver for vedhæftede, selv gør dem længere væk fra dig.
    • Vær ikke frustreret over dig selv. Du vil ikke løse alle dine dag tillid spørgsmål for natten - men du kan gå langsomt tage små tiltag, der vil gøre du har tillid til folk uden at skulle være ved siden af ​​dem hele tiden.
  • Billede med titlen Be Less Clingy Trin 3
    3
    Styr din angst. Meget klistret adfærd er rodfæstet i angst - du kan blive ulykkelig over at finde, som vil være alene for evigt i angst for ikke at have en bedste ven, eller rastløs fordi jeg tror, ​​at folk vil grine bag din ryg i det øjeblik du forlader stedet. Du kan også være nødt til at være eller gå gennem forskellige relationer, så du holder dig til personen eller de få, du ved godt, for at håndtere din frygt for det ukendte.
    • Meget angst er forbundet med stress - du kan føle dig nervøs, fordi din verden er meget skør og travl, og du har så mange ting i dine hænder, som du tror, ​​du ikke vil. Følg trinene på, hvordan du reducerer stresset, som meditation, yoga og vedligeholdelse af en god søvnrutine, og se om du føler dig mindre nervøs.
    • Før du går ind i et rum fyldt med mennesker, tag en dyb indånding. Fortæl dig selv, at det er okay at tale med nye mennesker og åbne op, i stedet for at holde fast ved den person, du er med.
  • Billede med titlen Be Less Clingy Trin 4
    4
    Tal med nogen. Hvis du er så klæbrig afhænger det af din mor, kæreste eller bedste ven på alt, hvad du gør, så skal du tale med nogen om dit problem. Du kan starte med at åbne dig selv for en tæt ven, partner eller familiemedlem om dine problemer. Hvis du føler dig ude af kontrol, kan du tale med en læge eller terapeut for at se, om dine problemer er forbundet med noget angst eller depression problem.
    • At tale med nogen kan hjælpe dig med at kigge efter roden til din trængselige natur. Der er mange grunde til at være på den måde - du kan have vokset op i et hjem fyldt med voldelige brødre, der kæmpede for at få opmærksomhed, eller måske er det sluttede et forhold med en person, og du ikke har begået så meget, og nu forsøger at gøre op for deres fejltagelser.

    • Metode 2
    At leve et mere komplet liv

    Billede med titlen Be Less Clingy Trin 5
    1
    Fortsæt dine egne interesser. Den nemmeste måde at stoppe med at være klæbrig på er at have et spændende og travlt liv fyldt med ting, der skal forfølges. Hvis du ikke har meget i gang i øjeblikket, vil det være meget nemmere for dig at bruge meget tid med din kæreste eller bedste ven. Hvis dit liv er fyldt med spændende og givende aktiviteter, er det meget mindre sandsynligt, at du bliver klæbrig. Her er nogle ting du kan prøve:
    • Find din lidenskab. Du kan elske fotografering, yoga eller lidenskab for klaver, som du ikke engang vidste du havde. Vær ikke bange for at komme ud af komfortzonen ved at prøve noget nyt, der måske ender med at besætte dig i flere timer.
    • Find en sjov måde at udøve. Uanset om det kører, cykler eller bokser, finder du noget, der kan få dig til at bruge ekstra energi og føle sig godt om dig selv i mellemtiden. Hvis du vil lære af noget, forpligter dig til at gå mindst to til tre gange om ugen, så du opretter en ny rutine, der ikke er afhængig af andre mennesker.
    • Giv dig et par timer om ugen til din yndlingshobby. Uanset om du elsker at skrive musik eller poesi, havearbejde eller lave smykker, skal du sørge for at bruge mindst et par timer på disse aktiviteter hver uge. Ikke alene vil du føle dig fuld til at gøre noget, du elsker, men du vil også være mere alene med din tilstedeværelse.
  • Billede med titlen Be Less Clingy Trin 6
    2
    Forfølge dine egne mål. Forfølgelsen af ​​dine mål er lige så vigtigt som din interesse for at stoppe med at være klæbrig. Forfølgelsen af ​​dine egne mål vil hjælpe dig med at fokusere på dine kort- og langsigtede drømme og vil holde dig fokuseret på hvad der foregår - ikke bare din bedste ven eller søster. Uanset hvor gammel du måtte være, skal du have kort- og langsigtede mål, der holder dig fokuseret og tænker på dig selv.
    • Indstil kortsigtede mål. Dette kan være lige så enkelt som træning til et løb eller afslutning af læsning af den bog, du aldrig er færdig med. Du kan skrive deadlines for disse mål i din journal for at holde motivation.
    • Lav en plan for at nå dine langsigtede mål. Uanset om du går fra gymnasiet, har en jobfremme eller skriver en roman, lav en plan for dine drømme at gå i opfyldelse. Dette vil give dig en masse at tænke på i stedet for at forestille dig hvad din kæreste gør hele natten.
    • Skriv om dine mål i en journal. Dagbøger hjælper dig med at være i overensstemmelse med hvem du er og vise fremtiden, der venter på dig. Dette vil holde dig fokuseret på, hvad der er vigtigt for dig.
  • Billede med titlen Be Less Clingy Trin 7
    3
    Forøg dit netværk af kontakter. Dette er en anden god måde at være mindre klæbrig på. Det er meget mere sandsynligt, at du vil være klæbrig, hvis du kun har en eller to venner, eller hvis din kæreste er din eneste ven. Jo flere mennesker der er i din cirkel, jo rigere din sociale oplevelse vil være, og jo mindre vil du fokusere din opmærksomhed på kun én person. Sådan kan du udvide din sociale cirkel:
    • Du behøver ikke at have 10 bedste venner for at udvide din kontaktkreds. Bare ring en kollega til en snack, eller drej en bekendtskab til en ven.
    • Vær venlig med dine kolleger eller klasse. Dette kan hjælpe med at skabe nye venner, eller det kan give dig noget at gøre. Selvom du bare hænger sammen med dine kolleger for happy hour to gange om måneden, vil du stadig udvide din kontaktkreds.
    • Kom i kontakt med gamle venner. Måske har du distanceret dig fra nogle gamle venner, fordi du var travlt med at fokusere på kun en person. Gå tilbage til disse mennesker og undskylder for at tage afsted.
    • Vær ikke bange for at ringe nogen til at forlade. Hvis du virkelig kom sammen med en pige på en fest, spørg, om hun vil gå med dig til yogaklasse eller have noget sammen hver dag.
  • Billede med titlen Be Less Clingy Step 8
    4


    Lær at lide at være alene. Mange klæbrige mennesker foretrækker at bruge 99% af deres tid sammen med andre mennesker. Ønsker at "altid" hænge ud med andre mennesker vil gøre det svært for dig at være alene. Nyd tid bare for dig er en vigtig måde at opbygge tillid på, finde det der virkelig gør dig glad, og bare slappe af og bruge tid væk fra andre mennesker. Her er nogle måder at nyde at være alene:
    • Gå ud for lange gåture. Dette er ikke kun sundt, men vil også hjælpe dig med dine tanker.
    • Find en kærlighed til læsning. Læsning er ikke kun sjov og uddannelsesmæssigt, men en bog kan være et godt firma.
    • Nyistandsætte. Redecorating dit eget rum kan gøre dig i kontakt med det, der tiltrækker dig og gør dig mere begejstret for at bruge mere tid i dit eget rum.
  • Billede med titlen Be Less Clingy Step 9
    5

    Video: MIXING 100 EYESHADOW COLORS IN CLEAR SLIME| We Are The Davises

    Frivillige dig selv. Frivilligt arbejde er ikke kun en god måde at hjælpe dit samfund med, det kan også få dig til at føle dig vigtig og nyttig, snarere end at føle dig berøvet. Find en måde at hjælpe med at give mad til trængende mennesker, rense en park eller lære folk at læse.
    • Når du har fundet en frivillig aktivitet, du nyder, bør du forpligte dig til at gøre det mindst en eller to gange om ugen. Dette er en anden måde at holde en rutinemæssig travl og fuldendt uden at være afhængig af andre.
    • Frivilligt arbejde kan også udvide din kontaktkreds. Du kan finde en anden frivillig ven og komme godt sammen med ham og dermed skabe et nyt venskab.

    • Metode 3
    Administrer dine forhold

    Billede med titlen Be Less Clingy Trin 10
    1
    Gør plads til mennesker. At give folk plads er den bedste måde at opretholde et sundt forhold på. Uanset om du giver din kæreste eller det bedste veneværelse at trække vejret i, bør du vide, at afstanden fra dig selv rent faktisk gør dig værdsætter dem endnu mere, når de er sammen. Hvis du er med en person hele tiden, er det naturligt, at du vil enjoem hinanden, fordi man ikke har tid til at gå glip af eller at tale om de interessante ting, der skete, mens de blev skilt.
    • Gør plads til folk når det kommer til kommunikation. Send ikke meddelelser konstant, eller "vises" for at forlade med personen. Dette kan være kedeligt og endog uhøfligt. Sørg for, at den person, du ringer til at forlade, også ringer til dig.
    • Stram ikke folk. Hvis du kvæler nogen, så er du altid rundt og spørger om hver eneste detalje i personens dag uden at give en chance for at lade hende gøre noget alene.
    • Prøv at bruge mindst 3 gange mere tid væk fra personen end den tid du bruger sammen med hende. Selvom du er forelsket i kærlighed, kan du ikke tage dine hænder af din mand, ved at denne følelse måske ikke varer evigt.
    • Nyd at forfølge dine interesser, når du ikke er med den person eller personer, du vil forlade. Se ikke på denne situation, som om det bare var "at dræbe tid", så du kan gå ud med personen igen.
    • Lær at fortolke tegnene. Hvis en person har brug for lidt tid alene, kan han eller hun ikke besvare dine opkald ofte, flytte væk, når de er sammen eller sige, at de virkelig er optaget i denne uge. Forsøg ikke at komme for tæt, når det gør det, men giv den person plads til at trække vejret.
  • Billede med titlen Be Less Clingy Step 11
    2
    Tag det nemt, når du møder nogen ny. Mange klæbende mennesker knytter sig til en person straks, når de ved det, om det er en person eller en person, de lige har forladt en eller to gange. Dette er en forsvarsmekanisme, der viser din frygt for, at den pågældende ikke vil matche dine følelser, og vil forlade dig, hvis du ikke er klæbrig nok. Bare tag det roligt og slappe af med denne nye person og forsøger ikke at dømme ham eller hende mere end en gang om ugen.
    • Hvis du begynder at planlægge hele din sociale rutine for den nye person, vil du sandsynligvis skræmme ham.
    • Tal ikke straks om hvordan du har været på udkig efter en ny ven, kæreste eller kæreste - det kan også skræmme dig.
    • Vær ikke den, der kalder personen, altid for at forlade. Sørg for, at der er balance mellem de to af jer.
  • Billede med titlen Be Less Clingy Trin 12
    3
    Vær ikke nogen nanny. Mange klæbrige mennesker finder ud af, at andre "behøver" at være omsorgsfulde og stå rundt for at hjælpe eller rådgive folk, de ikke engang har brug for. Nogle gange har folk brug for din hjælp, men tag ikke denne moderlige rolle med nogen, du møder, og tro at hendes liv ikke vil være fuldstændigt uden din opmærksomhed eller råd.
    • Hvis folk har brug for din hjælp, vil de oftest spørge, så tror ikke folk altid har brug for dig til at tage sig af dem.
  • Billede med titlen Be Less Clingy Trin 13
    4

    Video: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy

    Se dit kropssprog. Selv dit kropssprog kan kvæle folk og få det til at virke som om du tvinger din tilstedeværelse i deres personlige rum. Hvis du er sammen med en ven, skal du ikke komme så tæt, røre hårdt eller knus eller lege med hår eller tilbehør, du kan være meget ubelejligt.
    • Hvis du er sammen med din partner, har kærtegn og kys ikke nogen problemer, men hvis du skal holde hænder 100% af tiden og lime til hinanden sociale arrangementer, så overdriver du.
    • Selv om du skal være opmærksom på den person, du taler med, skal du ikke skræmme hende, gøre intenst øjenkontakt og undgå at tale med andre.
  • Billede med titlen Be Less Clingy Trin 14
    5
    Ikke altid tilgængelig. En af de store ulemper ved at være klæbrig er, at du altid vil være tilgængelig. Sticky mennesker er taget for givet, fordi de er "altid" rundt - hvis du er klæbrig, ved din ven eller kæreste, at du altid vil vise sig for at hjælpe dem eller komme ud i blinke af øjet. Hvis du ikke ønsker at være den slags person, skal du sørge for at du ikke altid er rundt eller tilgængelig.
    • Gør det klart, at du har andre mennesker i din vennekreds - nævne, at du vil gå ud med dem og ikke bruge al den tid med den person, du er vant til at bruge.
    • Angiv andre ting, der tager din tid, uanset om det er et skoleprojekt, fodboldklubben eller planlægger din mors fødselsdag. Lad folk vide, at du har travlt, og at de skal passe ind i din rutine, og ikke omorganisere dit liv for at du kan se.
    • Selv hvis du ikke behøver at slette dine venner, skal du ikke besvare telefonen eller reagere med det samme en mobil eller facebook budskab på få sekunder, eller du vil se ud som du har noget bedre at gøre.
  • Billede med titlen Be Less Clingy Step 15
    6

    Video: 11 Common Mistakes About Sunscreen And How To Choose The Best One

    Nyd at have en sund afstand. Når du først lærer at holde op med at være klæbrig, vil du faktisk "elske" for at holde en sund afstand fra de mennesker, du elsker. Dette vil give dig tid til at arbejde på dine egne problemer, forfølge dine egne interesser og mål, og virkelig værdsætte andres tilstedeværelse, når du forlader. At have et travlt og interessant liv, skal få dig til at føle sig meget bedre end at bruge hele din tid sammen med en person med intet andet at gøre.
    • Nyd glæden ved at have mange vidunderlige relationer uden at skulle bruge hele din tid sammen med kun én person.
    • Spørg, hvordan du laver. Vær ikke bange for at spørge: "Og jeg er ikke rigtig rystende, er jeg?" Når du er klar over din tendens til at klamre for meget, vil du være meget bedre at undgå at undgå det.
    • Tænk på, hvordan du elsker dig mere nu, da du ved, hvordan du skal være alene og gøre de ting, du nyder uden virksomhed. At være en person, der kan lide at være alene, vil også bringe flere mennesker naturligt til dig.

    • tips

    • Find ud af tegnene på din nedtoningsadfærd. Du vil se irritation og frustration over dig fra de mennesker, du jager. Vær ikke fristet til at manipulere den mod dem - i stedet bruge det som et spejl af din egen adfærd og find andre måder at interagere med disse mennesker på, giver dem plads og find dit eget medium, hvis du overvinder problemerne.
    • Lad kærlighed vokse gennem fravær. Hver person i dit liv er vigtig, og så er du til dem. Og jo mere plads du giver hver person, jo mere vil de klamre sig til dig, da du ikke vil være i deres bånd hele tiden. Endnu vigtigere vil de heller ikke være i din kø, så du vil være fri til at føle dig forstyrret af andre, da du definerer adfærd, som kræver mere plads som en del af forholdet til disse mennesker.
    • Hvis du er afhængig af andre mennesker for vigtige ting som at forlade huset, grundlæggende pleje og ting som det, skal du ærligt analysere hvorfor. Denne tilstand kan være agorafobi eller en vis psykisk sygdom. Søg behandling, psykiske sygdomme er virkelige og er fysiske sygdomme. Ligeledes, hvis du har brug for hjælp af fysiske årsager, mangler det ikke, hvis du har brug for hjælp. Prøv snarere at udvide dit hjælpe netværk og udforske tjenester, der er tilgængelige for at få en professionel til at gøre de ting, du ikke kan gøre for dig selv.
    • Hvis du er med en klæbrig person, foreslår du separate aktiviteter, der har at gøre med den anden persons interesse. Hjælp dem med at indse, at hun bedre kan forfølge de selvinteresser, hun kan lide at gøre eller alene, når det ikke er i hendes bedste interesse. Denne overgang kan være glattere ved at kombinere separate aktiviteter med mindst en afbalanceret aktivitet, som du begge deltager i.

    advarsler

    • Manglende tid gør venner tabe og afslutte tålmodigheden hos mennesker i ethvert forhold. Efter et stykke tid genkender selv den mest tålmodige af mennesker dette behov som manipulation.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com