Sådan stopper du fingerpositionering

Find ud af, hvad der forårsager dette uopsættelige behov. Hvis det bare er en dille, er chancerne for, at du bare er blevet komfortabel med at gøre det, som nu fungerer som en form for beroligelse eller en måde at holde dine hænder optaget af. På den anden side er der legitime grunde, der kan have ført dig til denne vane. For eksempel kan det have startet med et reelt behov for at fjerne snavs i næsekaviteten tilbage i næsehulen som følge af en medicinsk tilstand. Hvis problemet stadig er til stede, er det tid til at søge din læge for at finde ud af årsagen. Det kan være et tegn på noget mere alvorligt end blot dine fingre sidder fast i din næse.

Rens din næse hver morgen / nat. Prøv at bruge en saltvandsløsning til at skylle det sted, hvor slimhinden stammer. Ved at eliminere kilden vil også affaldet blive elimineret, og da der ikke er noget at ekstrahere, vil ønsket om at holde fingeren i næsen stoppe.

• Brug en elektrisk nasal hår trimmer. For meget hår kan forårsage tilstopning i næsen og et ønske om at rense det. Derudover vil din partner eller din partner, såvel som medlemmer af det modsatte køn, værdsætte en hårløs næse, der sidder fast. Køb en model, som du kan vaske under vasken vand og ideelt set har en lille beholder til at fange de trimmede hår.

Ændre din adfærd. Nogle siger det tager 21 dage at slippe af med en vane. I de næste 21 dage har du det til opgave at stoppe med at stikke i næsen og finde noget andet at gøre med dine utålmodige fingre. Her er nogle ting at prøve:

• Overhold de tidspunkter og gange, hvor du mest sandsynligt vil være optaget af din næse. Er det foran fjernsynet, eller når du føler dig stresset eller keder dig, eller når du går tabt i dine tanker, mens du kører eller når du er foran computeren? Se alt dette og vær forberedt.
• Forlad skriftlige påmindelser spredt rundt i huset for at minde dig om, hvor rent dine næsebor er. Hvis du ikke vil have folk at vide, at du laver dette, skal du skrive eller tegne en kode eller et signal. (Selvom du forsøger at slippe af med denne vane, er det meget mindre pinligt end at øve det.)
• Opret alternativer. Giv dine fingre andre ting at håndtere. Læs en bog og hold fingrene på siderne hele tiden. Spis nogle jordnødder, der skal skrælles, når du føler dig sulten. Spil videospil, brætspil, computerspil eller puslespil. Skriv historier, organisere konti eller sende beskeder til en ven. Se efter en måde at håndtere alle de stressende faktorer, der kører dig til at pusse næsen.
• Hvis du bemærker, at tiderne, når du lægger fingeren i dine næsehuler, er tiderne, hvor dine hænder ikke er optaget (for eksempel at sove eller vågne op), prøv at bruge på handsker. Dette vil hjælpe dig med ikke at klemme næse slim i kritiske tider, når du er alene og ikke synes klart.
• Brug et lommetørklæde. Fjern det aggressive nasale slim netop og hurtigt og straks slippe af med det. Blæser næsen godt.
• Sæt et bandhjælp på fingeren. Da du sandsynligvis skal have en favoritfinger, der holder dig i næsen, skal du binde det med et bånd eller et bånd i nogle dage, hvilket vil gøre det sværere at placere det ubevidst i dine næsebor. Et mere bekvemt alternativ er at binde en streng rundt om fingeren. Hvis nogen spørger dig, kan du sige, at det er at minde dig om et projekt eller en opgave.
• Skiv og håndter peberfrugter. Når du forsøger at fjerne snavs fra næsepassagerne ved at bruge en finger af leftover peber, vil du skabe smertefulde minder, der minder dig om årsagerne til, at du ikke bør holde denne vane.
• Hvis du i tillæg til tilslutning også spiser næseslimet, skal du anvende et middel til at stoppe med at bide dine negle på dine tæer. De smager alle forfærdelige.

Skift din tankeproces. Hver morgen, middag og aften, fortæl dig selv, at du vil stoppe. Sig noget højt for dig selv, f.eks. "Min næse er ren. Jeg er meget travl med min hobby / tv-show / tænderrengøring mv., Og min næse er god som den er." Dette er en positiv erklæring. Undgå negative bekræftelser ("Kvæm ikke din næse"), fordi det underbevidste ikke genkender afvisning og vil fokusere på forbudt aktivitet, i stedet give et alternativt fokus som alt andet, du er optaget af.

• Tænk på hvad du laver i din næse ved at placere fingeren i næsehulen. Et uendeligt antal bakterier indsættes i næsen hver gang du gør dette, for ikke at nævne andre partikler eller kemikalier (især hvis du arbejder med produkter som spray maling, manicure og frisør forsyninger, trykfarver, gas osv. ) Hvis du beskæftiger dig med penge, tænk virkelig to gange, før du flytter fingeren lige fra pengene til næsen.
• Tænk på, hvad folk ser, når du "rejser" i deres næsebor. De ser nogen modbydelig og uhøflig, uvidende om social etikette, uhygiejnisk og doven. En sådan vane betegner selvtilfredshed, barnslighed og manglende respekt for sig selv. Hvis du tænker på dating og har et godt forhold til dine kolleger, så skal du helt sikkert slippe af med det vane.

Tæl på hjælp af dine venner. Vælg folk, som du stoler på og være dine nære venner og bede dem venligt om at hjælpe dig med at stoppe denne vane ved diskret at kalde din opmærksomhed, når de ser dig gøre det. Opret et kodeord eller tegn, for eksempel en finger, der rører panden som en påmindelse og ikke en uhøflig "Stop at stikke din næsefinger for Guds skyld!"