Hvordan man laver olieafgiftningsteknikken (olietræning)

Oil Detoxification (Oil Pulling) teknik er en traditionel indisk medicin, der har været brugt i århundreder for at opretholde et godt helbred. I grunden indebærer processen frigivelse af toksiner fra din krop gennem mundskylden med olie, hvilket giver et sundere liv og genoplivende sundhed. Alt du behøver er en flaske olie og 10-15 minutter af din tid. Se trin 1 for yderligere instruktioner.

indhold

Trin

Del 1gør olietræning
Del 2udvikling af en rutine
Del 3forstå fordelene

Tips
Advarsler

trin

Del 1
Gør olietræning

Køb forskellige koldpressede organiske olier. Nogle olietrækkende praktiserende læger siger, at sesamolie er den mest effektive, mens andre foretrækker smag og tekstur af kokosolie. Overvej at variere olierne du vil bruge hver anden dag for at få gavn af hver og finde ud af, hvilken en passer bedst til din krop.

Generelt anvendes ekstra jomfruolivenolie og solsikkeolie i olietræning. Undgå rapsolie og andre, der også forarbejdes med tilsætningsstoffer.

Billede med titlen Gør olietræning trin 2

Om morgenen måles 1 spiseskefuld olie. Det er vigtigt, at du gør proceduren fastende, før du har spist noget mad eller drikke, og også før du har børstet tænderne. Efter denne proces vil du nyde en ren mund, tager lidt tid til dette.

Lav mundskyl med olie i 10-15 minutter. Olien vil blande med din spyt, absorbere og eliminere toksinerne fra munden. Så længe mundskyllevæsken kommer i kontakt med munden, tænderne, tyggegummi og tunge, vil den fortsætte med at absorbere toksinerne, som regel bliver lidt viskøs og mælkeagtig.

Spyt olien og skyl munden med varmt vand. Det er vigtigt at spytte olien, før den begynder at blive tykkere. Generelt tager dette 10 til 15 minutter og højst 20 minutter.

Du vil ikke forlade længe i olie i munden, indtil toksinerne begynder at genabsorberes. Spyt olien i en skraldespand eller vask, og skyll munden med rigeligt varmt vand.

Del 2
Udvikling af en rutine

Billede med titlen Gør olietræning Trin 5

Skift den type olie, du vil bruge hver anden dag. Hvis du vil teste forskellige typer olier og finde ud af, hvilken der virker bedst for dig og give de bedste resultater, få det største mulige udvalg af olier, du vil have, og brug en anden hver morgen. Opbevar i dit køkken et varieret lag af økologiske olier og prøv deres anvendelser og fordele.

økologiske jomfruolier, såsom kokosolie, har ikke altid de bedste markedspriser, men de er utrolig alsidig: du kan bruge det til at lave din egen tandpasta, massage olie, bruge det til hår behandlinger og også til deres fritters.

Forbered olien natten før. Nogle mennesker er frastødt af tanken om smag madolie om morgenen, men det er vigtigt at gøre dette, før du børster tænder eller spise noget, så lette ting for dig. Overvej at gøre olieforanstaltningen, før du går i seng, og lad den ligge ved siden af din seng eller på toppen af badevasken. Så du behøver ikke bekymre dig. Sæt olien i munden og start mundskyllevandet.

Hvis du normalt forlader tandbørsten oven på toiletvasken, skal du fjerne den og sætte et hætteglas med olie på plads. På kort tid vil dette blive en vane.

Gør denne øvelse del af din rutine med let træning. Hvis du plejer at praktisere calisthenics eller lette strækninger om morgenen før morgenmaden, skal du lave olie, der trækker en del af din diæt. Vågn din krop og start din dag godt. Jo mere du inkluderer træning af olie, der trækker i din rutine, desto lettere bliver det til at gøre det til en rutinemæssig aktivitet i din daglige dag.

Uanset hvad du plejer at gøre om morgenen, skal du inkludere olie, der trækker i din rutine. Tag en hurtig folder i avisen, mens du skylder olien eller læs din favoritblog.

Del 3
Forstå fordelene

Hold tænderne rene med olie. Undersøgelser viser, at gøre olie trækker regelmæssigt reducerer mængden af Streptococcus mutans, en bakterie ansvarlig for mange orale sygdomme, og de vigtigste agens af caries, plak og tandkødsbetændelse. De lipider, der er til stede i olien, fjerner bakterierne og forhindrer dem i at trænge rundt i munden.

Det er også en emulgator, fordi de vegetabilske olier øger forsæbningen, den kemiske reaktion, der er ansvarlig for rengøringen. Du vil bemærke en tekstur af sæbe, mens du gør olietrækket.

Billede med titlen Gør olietræning trin 9

Overvej at gøre olie trækker for at bekæmpe dårlig ånde. Dårlig ånde er forårsaget af bakterier og svampe, der findes i munden og tungen, og brugen af jomfruolier, der ofte anvendes i olie trækker, reducere bakterier og svampe, bekæmpelse af dårlig ånde og dermed bidrage til et renere, sundere mund. Hvis du kæmper med dårlig ånde, skal du inkludere olie, der trækker i din rutine.

Brug olietræning som hjælp til alle former for holistiske medicinregimer. Nogle mennesker tilskriver olie, der trækker den samlede kropsafgiftning og flere positive resultater, herunder reduktion af tømmermænds symptomer, smerter, hovedpine relief og søvnløshed blandt andre.

Undersøgelser har vist, at jomfruolier, især i sesam- har en høj koncentration af antioxidanter, såsom sesamol, sesamine, sesamolin, vitamin E, og antioxidanter, der undertrykker absorptionen af dårlige kolesterol i leveren. Den jomfruolie antibakterielle kvaliteter fortaler anvendelsen af olietræning for at fremme fuldstændig oral sundhed.

tips

I sidste ende, når du spytter olien, vil den ligne mælk, men det er normalt!
For bedste resultater skal du sørge for, at olien er af god kvalitet og / eller økologisk.